Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Ce este util mango - secretul super-fructului
Vendecătorii indieni antici au vorbit despre beneficiile mangoului. Cu ajutorul acestui fruct, holera, ciuma și alte boli au fost tratate în antichitate. Chiar și acum, pulpa și sucul de mango sunt folosite pentru multe probleme de sănătate. Un alt beneficiu al mango-ului este că conține antioxidanți, dintre care unul este quercetina. Întinerește pereții vaselor de sânge, are un efect foarte pozitiv asupra sistemului imunitar. Așadar, consumând în mod regulat mango, îți vei ajuta corpul să rămână tânăr pentru o lungă perioadă de timp
Unde se găsește vitamina C - Alimente necesare pentru o dietă sănătoasă
Când vitamina C dispare din organism, nu există nicio revoluție, iar semnele deficienței sale la început trec neobservate. Cu toate acestea, în mod latent își încep munca distructivă
Arahide în timpul alăptării: beneficii și daune. Arahide: compoziție
Alune pentru alăptare: compoziția alunelor, beneficiile alunelor, răul pe care îl pot aduce arahidele
Fructul pasiunii: proprietăți utile și contraindicații, foto
Astăzi obiectul atenției noastre va fi un fruct tropical uimitor - fructul pasiunii. Proprietățile benefice ale plantei și ale fructelor sale, compoziția chimică, modul în care este folosită în gătit, medicină și cosmetologie, cine beneficiază de fructul pasiunii și cine ar trebui să-l folosească cu prudență - veți afla despre toate acestea din articolul nostru
Ce este mierea de forbs? Unde se duce, cu ce beneficii este dotat?
Mierea a fost și rămâne un instrument eficient pentru menținerea sănătății bune și prelungirea vieții pe pământul muritor. Într-adevăr, albinele ne încântă cu darurile lor, lucrează în beneficiul sănătății noastre. Printre varietatea de soiuri, mierea de plante ramane in o deosebita stima. Beneficiile sunt determinate de proprietatile medicinale ale florilor din care a fost colectat polenul
Lapte fără lactoză: producători, tehnologie, beneficii și daune
Dacă vizitați des supermarketuri, probabil ați observat cutii luminoase pe care scrie că conțin lapte fără lactoză. Este adesea asociat cu ceva artificial, altul decât un produs natural, cum ar fi înlocuirea zahărului cu un înlocuitor de zahăr
Dieta Dr. Gavrilov: meniuri și recenzii
Mikhail Gavrilov este un nutriționist și psihoterapeut celebru care și-a dezvoltat propria metodă de slăbire a autorului, care a reușit deja să ajute sute de pacienți să scape de kilogramele în plus. Ideea principală a tehnicii este ideea că procesul de pierdere în greutate ar trebui să înceapă cu rezolvarea problemelor psihologice și numai atunci este necesar să se treacă la ajustarea dietei. Nu este furnizată o dietă rigidă conform metodei Gavrilov
Dietă pentru creșterea în greutate: meniu pentru săptămână
Destul de ciudat, sunt mulți oameni care vor să câștige câteva kilograme. În ciuda dorinței unei persoane moderne de a menține greutatea corporală normală și de a preveni creșterea acesteia, unii sunt nemulțumiți de constituția lor și se consideră prea slabi. Bărbații și femeile care doresc să se îmbunătățească depun eforturi pentru a face acest lucru, restructurându-și dieta. Acest articol vorbește despre diferitele opțiuni de dietă pentru creșterea în greutate
Dietă pentru psoriazis: probă de meniu, alimente permise și interzise
Pielea curată este un semn al organelor interne sănătoase. Dar dacă psoriazisul este diagnosticat, este important să știi cum să trăiești cu această afecțiune. Din păcate, nu va fi posibilă vindecarea completă, dar ținerea unei diete pentru psoriazis va ajuta la menținerea stării, astfel încât mâncărimea să nu deranjeze. Luați în considerare mai multe opțiuni de meniu, caracteristici ale dietei Pegano
Indice glicemic al sfeclei fiarte: concept, definitie, calcul, reguli de slabire si retete cu sfecla fiarta
Sfecla roșie ( altfel sfecla roșie) este una dintre cele mai populare legume din țara noastră. Din el se prepară un număr mare de feluri de mâncare: salate, supe, feluri principale și chiar deserturi. Acest produs minunat poate fi consumat atât crud, cât și fiert. Rețete cu sfeclă, beneficiile și daunele acestei legume, care este indicele glicemic al sfeclei - toate acestea vor fi discutate în acest articol
Dietă cu conținut ridicat de zahăr: alimentație adecvată, alimente permise și interzise, reguli de gătit, rețete și supraveghere medicală obligatorie
Acest articol descrie ce este diabetul, ce metode pot fi folosite în lupta împotriva diabetului: alimentație adecvată, exerciții fizice. Articolul oferă o descriere a alimentelor care pot fi folosite ca alimente și care ar trebui aruncate. A fost întocmit un exemplu de meniu. A sugerat mai multe rețete pentru gătit fără creșterea zahărului din sânge și a colesterolului
Dieta de numărare a caloriilor: recenzii, opțiuni de dietă, obiective, sarcini, meniu săptămânal, indicații, contraindicații, recomandări și rezultate
Există un număr mare de diete și metode de slăbire. Din păcate, majoritatea vă permit să slăbiți kilogramele în plus la un preț mare: dăunându-vă sănătății. Cea mai sigură și eficientă metodă este dieta de numărare a caloriilor
Dieta cu mere: rezultate și recenzii. Câte calorii sunt într-un măr?
Vrei să mănânci? Mananca un mar. Vrei un mar? Nu vrei să mănânci. Această regulă este ghidată de toți cei care vor să scape de kilogramele în plus. Cât de eficientă este dieta cu mere? Rezultatele și mărturiile arată clar că fructele suculente verzi și roșii, care fac parte dintr-o dietă echilibrată, pot obține rezultatul dorit într-o perioadă scurtă de timp
Meniu pentru uscarea corpului: fără grăsimi și carbohidrați
Sportivii care sunt implicați profesional în sporturi de putere, inclusiv culturism, au conceptul de „uscare a corpului”. De regulă, ei recurg la el înainte de competiție, când este necesar să slăbească kilogramele în plus. Este într-adevăr o tehnică extrem de eficientă. Va fi util să învețe despre asta pentru cei care pot fi indirect legați de sport, dar vor să scape de excesul de greutate. Deci, esența meniului de uscare a corpului este reducerea cât mai mult posibil a aportului de carbohidrați
Dietă expresă timp de 3 zile (-5 kg). Descriere, meniu, contraindicații, recenzii și rezultate
De obicei, oamenii se îngrașă în timp. Dar, mai devreme sau mai târziu, vine un moment în care trebuie să scapi de aceste kilograme cele mai urâte în cel mai scurt timp posibil. Apoi, o metodă destul de populară de slăbire, cunoscută sub numele de dietă expresă de 3 zile, va veni în ajutor. 5 kg în această perioadă vor dispărea fără urmă. Această metodă este ideală dacă ai nevoie urgentă de a-ți pune în ordine corpul, dar nu este potrivită pentru pierderea activă în greutate
Alimentarea sănătoasă: conținutul de calorii al terciului de grâu
Toată lumea știe că cerealele sunt utile, ele sunt folosite ca bază a alimentației copiilor și a dietei. Conținutul de calorii al terciului de grâu este suficient de vizibil pentru a nu simți foamea mult timp. În plus, cerealele conțin o cantitate imensă de nutrienți
Carbohidrați: adică, în care grupe sunt împărțiți carbohidrații și rolul lor în organismul uman
Carbohidrații sunt unul dintre cele mai importante elemente necesare pentru menținerea stării optime a corpului uman. Aceștia sunt principalii furnizori de energie, constând din carbon, hidrogen și oxigen. Se gasesc in principal in produsele vegetale, si anume zaharuri, produse de patiserie, cereale integrale si cereale, cartofi, fibre (legume, fructe)
Kefir - recenzii, caracteristici, reguli și rezultate
Dieta cu kefir, recenzii despre care vom lua în considerare mai jos, precum și dieta, regulile și rezultatele, aparține grupului de mono-diete. Ingredientul său principal este binecunoscuta băutură din lapte fermentat. În majoritatea dietelor, din fericire, se adaugă un alt produs cu conținut scăzut de calorii
De ce vrei ceapă: cauze, contraindicații, compoziție și proprietăți utile
Acest articol vă va spune despre compoziția sa chimică, contraindicațiile de utilizare și proprietățile benefice ale cepei. Despre de ce doriți să mâncați ceapă în fiecare zi, cum și prin ce mijloace să eliminați mirosul din utilizarea sa
Povești despre oameni care pierd în greutate: caracteristici, fapte interesante și eficacitate
Poveștile despre pierderea în greutate sunt atât de asemănătoare! Lacrimile, disperarea și un cerc vicios sunt în cele din urmă înlocuite de muncă asiduă, eforturi, disciplină și voință, care duc la victorie nu numai în lupta împotriva kilogramelor în plus, ci și în orice domeniu al vieții umane. Nu există baghete magice, o persoană este fierarul propriei vieți. Toate metodele de slăbire se reduc la necesitatea de a reduce conținutul de calorii al dietei și de a crește nivelul de activitate al organismului
Băutură Kvass, conținutul scăzut de calorii, este foarte bună vara și zilele toride
Această băutură este bună pentru cei care nu vor să fie supraponderali. Datorită kvasului, organismul normalizează bine echilibrul apă-sare. De asemenea, băutura de kvas (conținutul său de calorii este destul de scăzut) potolește bine foamea
Varză albă: proprietăți utile, compoziție chimică, vitamine, calorii
Varza albă este cel mai solicitat tip de varză în Rusia. Cultivarea acestei legume numită „ashchi” a început în Iberia antică cu aproximativ 4.000 de ani în urmă. Varza era cultivată din muștar sălbatic, care crește în cantități mari în Marea Mediterană. Gustul și proprietățile benefice ale varzei albe au fost apreciate chiar și în antichitate
Alimente pentru creșterea hemoglobinei din sânge: listă și recomandări
Anemia de diferite grade astăzi este diagnosticată la fiecare a doua persoană. Grupul de risc include copiii cu vârsta sub cinci ani, adolescenții, vârstnicii, femeile în timpul sarcinii. Simptomele acestei boli sunt similare cu oboseala obișnuită de la stresul zilnic. În consecință, oamenii lasă adesea nesupravegheate semnele de hemoglobină redusă
Alegerea multivitaminelor: care sunt mai bune
Nevoia de a lua diverși compuși de vitamine este fără îndoială. În același timp, disputele între fanii modalităților naturale de aprovizionare cu vitaminele organismului și susținătorii consumului de complexe farmacologice nu scad
Cum să scapi de pofta de dulciuri și alimente bogate în amidon?
Vara vine în curând și sezonul hainelor deschise, ceea ce înseamnă că este timpul să ai grijă de silueta ta. În primul rând, trebuie să începeți cu o alimentație adecvată. Dar dacă îți place să mănânci dulciuri și ciocolată, să mănânci o bucată mare de tort la ziua cuiva, nu te poți lipsi de câteva toasturi la micul dejun, iar după cină la un restaurant comanzi desert - este timpul să schimbi asta
Produse pentru erecție: reguli de nutriție, o listă de produse utile, secrete și sfaturi
Problemele cu potența pot începe la orice vârstă. Bărbații asociază acest lucru cu obiceiurile proaste, munca grea, stresul - orice, cu excepția dependențelor alimentare. Între timp, nutriția afectează în mod direct fiecare organ în mod individual și funcționarea lor în ansamblu. Și o dietă dezechilibrată provoacă majoritatea eșecurilor
Conținutul de calorii, beneficiile și efectele negative ale halvah de floarea soarelui
Această delicatesă se poate face acasă, iată rețeta. Veți avea nevoie de trei căni de semințe de floarea soarelui, două căni de făină, 200 ml de apă, 100 de grame de zahăr, 100 ml de ulei vegetal și vanilie
Dieta unei mame care alăptează pe luni (Komarovsky). Dieta dupa nastere
Mulți părinți tineri în probleme de dezvoltare sănătoasă a copilului ascultă sfaturile celebrului medic pediatru Yevgeny Komarovsky. Și problema dietei unei mame care alăptează nu face excepție
Răspunde la întrebarea ce conține vitaminele B
Nu este un secret că vitaminele B îndeplinesc funcții foarte importante în corpul nostru. Prin urmare, este necesar să știm în ce produse pot fi găsite
Cum să slăbești 10 kg într-o săptămână acasă: recomandări și metode eficiente
În ajunul Anului Nou, o întâlnire cu bărbatul visurilor tale sau un eveniment de care va depinde soarta ta? Și rochia nu se închide! E timpul să slăbești! Fugim la cântar și vedem că de-a lungul anilor de muncă sedentară am mâncat 10 kilograme în plus. Dar trebuie să fii perfect acum! Este posibil să slăbești 10 kg într-o săptămână? Citiți acest articol
Dieta cu bulion de pui: opțiuni de dietă, obiective, sarcini, meniu eșantion pentru săptămână, indicații, contraindicații, recomandări, recenzii și rezultate
Dieta cu bulion de pui nu este familiară tuturor. Dar cu siguranță mulți, auzind despre asta, vor fi interesați. Pierde în greutate mâncând un fel de mâncare atât de bogat în calorii precum bulionul și chiar și pe carne? Este valabil? Pe baza recenziilor, da. Cu toate acestea, deoarece acesta este un subiect interesant, merită să vorbim mai detaliat despre opțiunile de dietă, scopurile, obiectivele, indicațiile, contraindicațiile și multe altele
Scorțișoară cu miere - bună sau rea. Beneficiile mierii și scorțișoară
Poate că nimeni nu se va îndoi de utilitatea scorțișoarei și a mierii. Pe lângă metodele binecunoscute de aplicare, aceste două produse sunt folosite și pentru pierderea în greutate. Dar nu te lăsa dus de cap, amintește-ți că fiecare medalie are două fețe
Ziua de post pe piept de pui: retete si recomandari. Regulile zilei de descărcare
Pentru mulți, cuvântul „dietă” este asociat cu fenomene precum foamea constantă și amețelile. Cu toate acestea, astăzi există multe modalități de a reduce greutatea fără a dăuna organismului. Pentru aceasta, se folosesc metode blânde. De exemplu, ziua de post pe piept de pui
Produse lactate: daune și beneficii, efecte asupra organismului, contraindicații
Laptele este cel mai util produs pe care oamenii îl cunosc încă din copilărie. Au auzit despre proprietățile sale benefice de la mame, bunici, educatoare, profesori de școală și chiar de pe ecranele TV de la personaje de desene animate. Care este răul și beneficiul produselor lactate? Și de ce există atâta controversă în jurul acestui produs acum?
Viața fără zahăr: ce se întâmplă în organism, consecințe, rezultate, sfaturi de la nutriționiști, recenzii
Îți poți imagina viața fără zahăr? La urma urmei, acesta este unul dintre cele mai adorate produse pe care oamenii de toate vârstele le iubesc. Ciocolată albă și neagră, dulciuri cu o varietate de umpluturi, numeroase varietăți de fursecuri, produse de patiserie și prăjituri, dulcețuri de casă și deserturi cu caș… Atât copiii, cât și adulții mănâncă cu plăcere toate acestea. Există, de asemenea, mult zahăr în alimentele aparent inofensive, cum ar fi sucuri de fructe, cereale și batoane proteice, shake-uri de cafea, lapte și ketchup
Ce alimente conțin carbohidrați? Listă, caracteristici și recomandări
Carbohidrații determină intensitatea procesului de ardere a grăsimilor. Ignorarea unei astfel de componente a dietei devine cea mai frecventă greșeală a tuturor celor care fac dietă. Trebuie să consumi alimente cu carbohidrați, dar este important să știi care alimente conțin o mulțime de carbohidrați, cum să distribui corect cantitatea acestora în dieta ta zilnică. Acest lucru va fi discutat mai târziu în articol
Aversiune față de carne: cauze, simptome, posibile boli, consultații și recomandări ale medicilor
Nu este neobișnuit ca o persoană să dezvolte brusc o aversiune față de carne. Motivele acestei afecțiuni pot fi diferite. În acest caz, nu vorbim despre oameni care au ales în mod deliberat un tip de mâncare vegetarian. Vom lua în considerare doar acele situații în care refuzul alimentelor din carne nu este voluntar. Dacă corpul uman nu acceptă astfel de alimente, atunci acest lucru poate indica diferite boli care necesită tratament imediat
Dieta „Flower-Semitsvetik” sau „6 petale”: opțiuni, meniu exemplu, recenzii și rezultate
Se crede că momentul ideal pentru a pierde în greutate este primăvara devreme, astfel încât în ajunul noului sezon de plajă să arate perfect. De fapt, sezonalitatea nu joacă aici primul rol. Doamnele frumoase vor să fie frumoase tot timpul anului pentru ca bărbații să admire și să dea flori. Apropo, astăzi vom vorbi despre flori. Dieta Flower-Semitsvetik este un adevărat cadou pentru doamnele drăguțe, deoarece ajută să se mențină în formă și să revină rapid la dimensiunea inițială fără niciun efort suplimentar
Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă o omletă: alimentație adecvată în timpul alăptării, beneficiile și daunele ouălor
Mâncărurile cu ouă sunt delicioase și sănătoase. Conțin proteine, care sunt perfect absorbite de organism. Mulți oameni includ ouăle omletă în dieta lor de dimineață. Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce astfel de alimente? Într-adevăr, în timpul alăptării, o femeie trebuie să se gândească nu numai la preferințele ei gastronomice, ci și la sănătatea bebelușului ei. Va afecta astfel de alimente calitatea laptelui matern? Vom lua în considerare această problemă în articol
Produse antidepresive: o dietă pentru o bună dispoziție, o alimentație adecvată, alimente permise și interzise, reguli de gătit, rețete și supraveghere medicală obligatorie
Dispoziția depinde nu numai de sănătate și de circumstanțele externe, ci și de funcționarea glandelor endocrine: glanda pineală și hipotalamus. Hormonii produși de aceștia contribuie la reglarea somnului, a stării sistemului imunitar, a dispoziției emoționale și a rezistenței în situații stresante. Un loc special în această situație îl ocupă neurotransmițătorii - un grup de substanțe chimice din creierul principal, cărora li se încredințează sarcina de a transmite informații între neuroni