Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Fructorianism: recenzii, principii, argumente pro și contra
În Rusia, fructarianismul nu este foarte popular, dar în fiecare zi un număr mare de oameni învață despre acest mod de viață și ajung doar la acest stil de a mânca. Toate acestea se datorează faptului că în lumea modernă oamenii au o sănătate precară, o vitalitate scăzută, sunt predispuși să devină supraponderali și, de asemenea, sunt foarte des supuși depresiei. Acest articol va lua în considerare recenzii despre fructarianism
La ce folosește brânza de vaci pentru bărbați: beneficiile brânzei de vaci, efect pozitiv asupra organismului, rețete, calorii, indicații și contraindicații
Brânza de vaci este un produs care a fost de multă vreme renumit pentru proprietățile sale benefice. Această delicatesă, îndrăgite încă din copilărie, este favorabilă organismului atât ca produs independent, cât și în combinație cu miere, fructe de pădure, fructe și legume. Ce este utilă brânza de vaci pentru bărbați? Este posibil, folosindu-l, să rezolvi problemele de sănătate?
Smântână în timpul alăptării: beneficii și daune, efecte asupra corpului mamei și a stomacului bebelușului
În perioada alăptării, o femeie depune toate eforturile pentru a se asigura că copilul crește sănătos. Acest lucru este valabil pentru orice, în special pentru alimentația corectă și echilibrată. Este posibil să bei smântână în timpul alăptării? Articolul va discuta despre beneficiile și daunele produsului pentru corpul mamei și al bebelușului, precum și despre proprietățile și metodele sale de alegere și preparare corectă
Care este mai sănătos - proteine sau gălbenuș? Întregul adevăr despre ouăle de găină
În multe țări ale lumii, oamenii nu își pot imagina un mic dejun complet fără un ou de găină. Metodele de preparare a ouălor variază de la preferințe: fierbe, prăjește, coace, mănâncă crude. Cuiva îi plac doar proteinele, iar cuiva îi place gălbenușul. Ce este mai sănătos într-un ou, gălbenușul sau albușul? Să ne dăm seama
Paste în timpul alăptării: este posibil sau nu?
Popularitatea pastelor în Rusia este aceeași ca și în Italia. Ele nu pot fi doar pregătite rapid. Au anumite calități gustative care impresionează atât de mult gurmanzii. După cum știți, dieta mamelor care alăptează este foarte limitată. Ce ar trebui să facă dacă pastele sunt produsul lor preferat? Este posibil să alăptați paste? În ce cantități trebuie consumate? Ce trebuie luat în considerare atunci când preparați pastele pentru o mamă care alăptează?
Avocado: compoziție chimică, valoare nutritivă, conținut de calorii, proprietăți utile și dăunătoare
Avocado este un produs uimitor. Este foarte asemănător cu o legumă, dar totuși este clasificat ca un fruct. Fructul are o compoziție minunată. Avocado conține numeroase complexe de vitamine și minerale, ceea ce face ca fructul să fie util pentru organismul uman. Articolul va discuta despre conținutul de calorii, valoarea nutritivă și compoziția chimică a avocado
La ce folosește sarea pentru organism? Aportul de sare pe zi pentru o persoană
Conform oamenilor de știință, o cantitate mică de sare pe zi ne va afecta pozitiv sănătatea. Cu toate acestea, principalul lucru este să nu abuzați de el. Apropo, corpul unui adult conține aproximativ două sute până la trei sute de grame de sare. Clorura de sodiu afectează echilibrul apei, participă la transportul de substanțe și ajută, de asemenea, să funcționeze organele interne. De aceea, vom răspunde în acest articol la întrebarea de ce este utilă sarea și, de asemenea, care este norma ei zilnică
Supă de legume pentru pancreatită: rețete și ingrediente. Ce să mănânci și ce să nu mănânci cu pancreatită
Pancreatita este o inflamație a țesuturilor pancreasului. Pacientul simte adesea dureri ascuțite care se intensifică și devin insuportabile după ce a consumat alimente grele pentru digestie. Pancreatita este periculoasă în primul rând prin posibilitatea dezvoltării necrozei pancreatice. Această boală duce foarte adesea la moarte în absența îngrijirilor medicale în timp util. Articolul descrie principiile dietei: ce poți mânca, ce nu poți
Presiune și cicoare. Cum afectează cicoarea tensiunea arterială
Patru tipuri de cicoare sunt comune în Rusia și doar aproximativ douăsprezece dintre ele sunt cunoscute. Rădăcina sa conține multe substanțe vindecătoare care au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, digestiv, endocrin și nervos. Ce proprietăți medicinale are această rădăcină minunată, cum se prepară decocturi vindecătoare din ea, cum afectează cicoarea tensiunea arterială și alți indicatori ai organismului?
Dietă cu nisip în rinichi: dietă, alimentație adecvată, alimente permise și interzise
Este foarte important să urmezi o dietă cu nisip în rinichi. În urma unei alimentații adecvate, va fi posibil să se prevină dezvoltarea ulterioară a bolii și formarea de pietre reale. Și acum merită să vorbim pe scurt despre produsele permise și interzise, precum și să acordăm atenție altor nuanțe legate de acest subiect
Produse utile pentru sistemul nervos: listă, rețete de gătit
Oamenii de știință au efectuat cercetări și au furnizat o listă completă de compuși organici, oligoelemente, vitamine, a căror utilizare va pune în ordine și în mod natural și în siguranță celulele nervoase umane. Oferim mai multe rețete de preparate care sunt bune pentru organism și, de asemenea, vorbim despre efectul pe care diversele alimente îl au asupra sistemului nervos
Dietă „1200 de calorii”: recenzii, opțiuni de dietă, obiective, sarcini, meniu exemplu pentru săptămână, indicații, contraindicații, recomandări și rezultate
Au fost dezvoltate un număr mare de diete, printre care fiecare femeie poate găsi o opțiune pe placul ei. Printre acestea există metode de slăbire care exclud o restricție strictă în utilizarea anumitor produse. Dar nu oricine se poate „lauda” cu recenzii bune. Dieta de 1200 de calorii este cea mai sigură și eficientă modalitate de a pierde în greutate. Este construit pe un meniu optim, echilibrat, al cărui conținut zilnic de calorii nu depășește 1200 kcal
Principii de bază ale unei diete cu creatinine crescute în sânge, meniu probă
Creșterea creatininei este principalul simptom al dezvoltării insuficienței renale cronice. Pacientul va trebui să-și schimbe odată pentru totdeauna stilul de viață pentru a nu deveni handicapat. O dietă cu un conținut crescut de creatinină în sânge este una dintre principalele condiții pentru menținerea capacității de lucru și a bunăstării normale
Pot bea vin în timp ce alăptez? Poate o mamă care alăptează să bea cafea? Nutriție cu HB
Acele femei care au născut recent un copil înțeleg că merită să ținem o anumită dietă. În timpul acesteia, nu puteți mânca o serie de alimente. La urma urmei, nașterea unui copil este un moment foarte crucial în viața unei femei și, prin urmare, pentru a nu dăuna corpului bebelușului care nu a fost încă complet format, mamele refuză niște alimente
Brânză de vaci pentru copii Agusha: compoziție, fotografii, recenzii
Proprietățile vindecătoare ale produselor lactate sunt cunoscute de mult timp. Conțin calciu, ajută la întărirea oaselor, favorizează creșterea părului. O varietate de astfel de produse pot fi văzute pe rafturile multor magazine. Acum este produs nu numai pentru adulți, ci și pentru copii
Pâinea crocantă este sănătoasă? Compoziție, calorii, producători
Procesul de pierdere în greutate este rareori fără limite. În special, interdicțiile se aplică alimentelor dulci și cu amidon. Dar omul este așa aranjat încât nu se poate lipsi de pâine, chifle, prăjituri și prăjituri
Proprietăți utile ale feijoa. Cum să mănânci fructele?
Feijoa este un fruct exotic neobișnuit care a apărut relativ recent pe rafturile magazinelor noastre. Nu numai că are un gust plăcut, dar conține și o cantitate mare de vitamine și minerale. Care sunt beneficiile feijoa și cum să o consumați corect sunt descrise în acest articol
Proprietăți utile ale nucșoarei și utilizarea sa în medicina tradițională
Nucșoara nu este altceva decât o sămânță ovală, cu o aromă delicată și delicată. Acest dar al naturii se caracterizează printr-o serie de proprietăți utile care ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului. De asemenea, nucșoara tonifică perfect și acționează ca un puternic stimulent care accelerează procesul de digestie
Fibre: ce este, beneficii și daune, conținut în alimente
Ce este fibra? Care sunt principalele proprietăți ale fibrelor alimentare? Câte fibre trebuie consumate pe zi?
Pot mânca mere cu gastrită: caracteristici de gătit și recomandări
Gastrita este una dintre cele mai frecvente boli ale tractului gastrointestinal. Tratamentul acestei afectiuni presupune nu numai administrarea de medicamente prescrise de un medic, ci si urmarea unei anumite diete. După ce ați citit articolul de astăzi, veți înțelege dacă este posibil să mâncați mere cu gastrită
După un accident vascular cerebral, alimentația acasă: dieta potrivită
Articolul este dedicat principiilor nutriției care sunt relevante pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral și au nevoie de recuperare de în altă calitate
Slabesc sau întăresc perele? Să aflăm
Pera este cunoscută omenirii din timpuri imemoriale. Chiar și vechii sumerieni foloseau acest fruct simplu în scopuri medicinale. Descrierea lui poate fi găsită chiar și în Odiseea lui Homer
Mangosteen: recenzii, descriere, proprietăți utile, prepararea sucului și siropului
Diferitele fructe exotice sunt adesea baza pentru noi medicamente eficiente. Acolo unde cresc, ele sunt folosite nu numai pentru hrană, ci și în scopuri medicinale. Dar multe dintre ele nu tolerează transportul pe termen lung, așa că europenii pot experimenta proprietățile lor benefice doar ca parte a concentratelor. Un astfel de fruct este mangostanul. Recenziile celor care au încercat fructul în sine sau siropul din acesta sunt doar pozitive
Care ar trebui să fie dieta cu zahăr bogat?
Potrivit experților, o dietă cu conținut ridicat de zahăr este cea mai comună dietă sănătoasă, care exclude toate alimentele prăjite și sărate, precum și alimentele grase. Pentru ca cantitatea necesară de carbohidrați să intre uniform în organism pe parcursul zilei, ar trebui să mâncați în porții mici și des. În acest articol, vom vorbi mai detaliat despre această problemă
Scorțișoară: proprietăți utile și contraindicații. Mâncăruri cu scorțișoară
Ce subliniază cel mai bine căldura vetrei? Desigur, chifle calde și parfumate. Iar condimentul perfect pentru ei este scorțișoara. Este imposibil să treci indiferent pe lângă coacerea la care se adaugă. Dar este doar pentru miros că oamenii au început să folosească acest condiment? Astăzi luăm în considerare proprietățile benefice ale scorțișoarei
Poate o mamă care alăptează orez: proprietăți utile și dăunătoare, recomandări de la experți
Poate o mamă care alăptează să mănânce orez? Aparține celor mai răspândite culturi de cereale din țară. Orezul poate fi folosit ca garnitură pentru preparate din carne și pește, supe, caserole și budinci. Pe de o parte, va afecta pozitiv corpul unei femei și al copilului ei, pe de altă parte, poate dăuna procesului digestiv. Înainte de a include acest produs în meniul dumneavoastră, o mamă care alăptează ar trebui să studieze toate proprietățile și efectele sale asupra organismului
Este posibil ca o mamă care alăptează să bea maioneză: există vreun rău pentru copil, sfaturi și trucuri
Alimentarea corectă a unei mame care alăptează este cheia pentru sănătatea copilului ei. În această perioadă, o femeie își limitează dieta de la junk food. Cele mai periculoase produse în timpul alăptării includ maioneza, mai ales cumpărată. Este posibil ca o mamă care alăptează să bea maioneză? Articolul va lua în considerare beneficiile și daunele produsului
Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă brânză de vaci: proprietăți utile, recomandări de utilizare
Toată lumea știe despre beneficiile brânzei de vaci încă din copilărie. Acest produs din lapte fermentat este saturat cu calciu și fier, ceea ce are un efect benefic asupra organismului nu numai al celor care alăptează, ci și al fiecărei persoane. Femeile care au ales să alăpteze se întreabă adesea dacă o mamă care alăptează poate avea brânză de vaci. Cu siguranță, în prima lună de alăptare, este mai bine, desigur, să nu te implici în acest produs. Pentru început, laptele fermentat trebuie introdus în porții mici și uitați-vă la reacția bebelușului
Este posibil să bei lapte pentru o mamă care alăptează: beneficiu sau rău, sfaturi de la medici
O mamă care alăptează poate bea lapte? Această problemă a fost mult timp discutată de pediatri, de alți specialiști și de femeile înseși. Controversa continuă până în zilele noastre. Nu există un singur răspuns. În ciuda faptului că laptele este un produs sănătos, poate duce la reacții alergice la un copil. Unii copii dezvoltă intoleranță la lactoză. Prin urmare, luăm în considerare toate beneficiile și daunele laptelui în timpul alăptării
Ce să mănânci pentru a evita acnee: reguli de alimentație sănătoasă, fructe, legume, cereale, piramida alimentară pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare
Mulți oameni nici măcar nu știu că mâncarea lor afectează acneea. Cum ne poate afecta pielea ceea ce mâncăm? Când toxine sau un exces de grăsimi și carbohidrați simpli intră în organism, acest lucru se reflectă imediat pe față. Poate căpăta o strălucire grasă și pot apărea erupții cutanate pe ea. Dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare la timp, atunci starea pielii se va agrava atât de mult încât va trebui să solicitați ajutor medical
10 sfaturi care te vor ajuta să scapi de dependența de zahăr
Dependența de zahăr este asemănătoare cu o dependență de droguri: atunci când o persoană încearcă să elimine acest carbohidrat simplu din viața sa, se confruntă cu un sindrom de sevraj - începe să poarte nesuferit de dulciuri. Vă vom spune ce trebuie să faceți pentru a renunța la zahăr și a nu dăuna organismului
Ce alimente conțin sulf și care sunt beneficiile acestuia pentru organism
Printre oligoelementele necesare organismului nostru, sulful este aproape pe primul loc. Face parte din aminoacizi și hormoni și este cel mai adesea localizat în păr, piele, articulații și unghii. Norma zilnică necesară de sulf pentru o persoană este de 500-1200 mg. Deficienta acestui microelement din organism poate fi eliminata cu usurinta cu ajutorul produselor care il contin. Ce produse conțin sulf și vrem să vorbim despre beneficiile sale pentru oameni astăzi
Lapte de capră pentru pancreatită: vitamine, minerale și nutrienți din lapte, avantajele și dezavantajele consumului, efectul acestuia asupra organismului și sfatul medicului
Produsele realizate din acest lapte sunt recomandate pentru alimentația alimentară, deoarece conțin un număr mare de diferiți compuși minerali, și în plus, proteine valoroase alături de vitamine. Cu toate acestea, aceste alimente au un conținut scăzut de calorii. Este permis să luați lapte de capră cu pancreatită și, în plus, cu alte boli. Ce componente utile sunt incluse în acest medicament?
Dependența de cafea: semne principale, posibile consecințe, metode de tratament, recenzii
Cafea este o băutură parfumată și revigorantă. O ceașcă de cafea fierbinte dimineața este un atribut indispensabil al unui număr mare de oameni din orașele mici și mega-orașe. Se știe că chiar și o cantitate mică din această băutură minunată este suficientă pentru a te trezi ușor
O mamă care alăptează poate avea dulceață? Ce mănâncă mamele care alăptează în prima lună
Nașterea unui copil este poate cel mai frumos lucru care i se poate întâmpla unei femei. În plus, jumătatea frumoasă a umanității pur și simplu nu își poate imagina viața fără pofta de dulciuri. Dar sunt compatibile conceptele de „naștere a unui copil” și „dragoste pentru dulciuri”? Să răspundem la această întrebare în detaliu
Albușuri de ou la sticlă: beneficii, comoditate și caracter practic
Ouăle au o mulțime de proteine, respectiv, un set impresionant de aminoacizi utili pentru creșterea și construcția celulelor tale. Un avantaj uriaș este un produs cu conținut scăzut de calorii, acesta va fi util pentru persoanele care urmează o dietă
Pancreatită: ce fructe pot și nu pot fi consumate
Pancreatita este considerată o boală a persoanelor care nu respectă dieta și dieta corecte, precum și a celor care abuzează de alcool. În același timp, dieta este una dintre principalele condiții pentru un tratament de succes și o recuperare rapidă. Asigurați-vă că abandonați acele alimente și feluri de mâncare care provoacă o exacerbare a bolii
Banana în timpul alăptării - este posibil sau nu?
Când o femeie dă naștere unui copil, începe să-l alăpteze. Și alimentația adecvată a mamei devine foarte importantă, deoarece sănătatea firimiturii nou-născutului depinde direct de aceasta. Banana în timpul alăptării - este posibil sau nu?
Brânză de vaci pentru creșterea masei musculare: proprietăți utile, recomandări de utilizare
Rezultatele bune din munca grea în sala de sport pot fi obținute doar dacă urmați o dietă corectă. O dietă bine echilibrată este cheia succesului. În meniul fiecărui sportiv care dorește să crească masa musculară, brânza de vaci ar trebui să fie prezentă. Acest produs este bogat in proteine si de aceea este atat de atractiv pentru cei care doresc sa castige masa. Articolul va discuta ce fel de brânză de vaci este pentru a câștiga masa musculară și care este utilizarea acestui produs
Ceai verde pentru pancreatită: este posibil sau nu? Cum să mănânci cu pancreatită?
Ceaiul este cea mai populară băutură care apare pe masa noastră aproape în fiecare zi. Până în prezent, există un număr mare de soiuri, fiecare dintre ele având propriile caracteristici gustative. Dar cel mai util este ceaiul verde. Cu pancreatită, dieta trebuie revizuită complet, acest lucru se aplică și băuturilor. Din fericire, nu trebuie să renunți la ceai. Experții în domeniul alimentației sănătoase consideră că nu numai că nu este dăunător, dar poate aduce și anumite beneficii