Dieta cu bulion de pui: opțiuni de dietă, obiective, sarcini, meniu eșantion pentru săptămână, indicații, contraindicații, recomandări, recenzii și rezultate

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Dieta cu bulion de pui nu este familiară tuturor. Dar cu siguranță mulți, auzind despre asta, vor fi interesați. Pierde în greutate mâncând un fel de mâncare atât de bogat în calorii precum bulionul și chiar și pe carne? Este valabil? Judecând după recenzii, da.

Cu toate acestea, deoarece acesta este un subiect interesant, merită să vorbim mai detaliat despre opțiunile de dietă, scopurile, obiectivele, indicațiile, contraindicațiile și multe altele.

Informații generale

În primul rând, trebuie menționat că dieta cu bulion de pui este rapidă. În timpul respectării sale stricte și fără îndoială, este posibil să scapi de 3 până la 10 kilograme de greutate în exces.

Acum există mai multe moduri de alimentație. Pe lângă durata de exploatare, se disting și prin capacitatea de a mânca alimente destul de bogate în calorii.

Dieta 1

Cea mai simplă șiO opțiune rapidă este o detoxifiere care durează 1 zi. Dar nu poți mânca cu o zi înainte - trebuie să mănânci ceva ușor. Esența descărcării este următoarea: trebuie să gătiți 2-3 litri de bulion pe carnea de pui. Adăugați țelină sau 1 morcov (întreg).

În timpul zilei se bea tot bulionul - în părți egale, cu aceleași intervale de timp. Faceți pauze pentru a bea apă minerală, necarbogazoasă. Puteți reveni la dieta normală a doua zi.

Dieta 2

Această opțiune va fi cu siguranță de interes pentru un număr considerabil de fete. Este de înțeles de ce! Urmând această dietă cu bulion de pui timp de o săptămână întreagă, poți slăbi până la 10 kilograme. În orice caz, acest fapt este menționat în recenzii.

Culionul nu trebuie făcut dintr-un pui întreg, ci dintr-un file. Atunci se va dovedi nu atât de bogat în calorii. Valoarea energetică a produsului finit va fi de aproximativ 50 de calorii la 100 de grame.

Trebuie să luați doi sâni, să turnați 3 litri de apă și să fierbeți. Nu se poate adăuga nimic acolo. Este permisă puțină țelină. Volumul final trebuie împărțit în 3-5 porții și mâncat pe zi.

Pentru ca după această dietă pe bulion de piept de pui kilogramele pierdute să nu se mai întoarcă, trebuie să scapi corect din ea. Iată instrucțiunile:

• prima zi. Pe lângă bulion, va trebui să folosiți varză înăbușită în suc propriu. Mănâncă un albuș de ou fiert la prânz.
• a doua zi. Este permis să adăugați ~100 de grame de hrișcă sau orez în dietă.
• a treia zi. Este permis să mănânci o portocală sau un măr.
• a patra zi. Respingerea completă a bulionului. În schimb - înăbușitlegume (1 porție - 100 g).
• a cincea zi. Puteți adăuga iaurt natural în dieta dvs.
• a șasea zi. Puteți mânca pește fiert sau pui, dar nu mai mult de 200 g.

În a 7-a zi, poți reveni la dieta normală, dar totuși nu este recomandat să încarci puternic stomacul. Este pur și simplu rău.

Dieta 3

Aceasta este o opțiune mai moale, mai blândă și mai tolerabilă. Cu toate acestea, rezultatele nu sunt la fel de impresionante precum cele două diete descrise anterior cu bulion de pui.

Această dietă este concepută pentru o săptămână. În fiecare zi trebuie să bei până la 3 litri de bulion și, de asemenea, să mănânci 200 de grame de pui fiert. Desigur, fără piele. Nici carnea, nici bulionul nu pot fi sărate.

Este necesar să mănânci și salate de legume asezonate cu ulei de in. Și să bei - ceai verde fără zahăr, cantitatea sa nu este limitată. Urmând o astfel de dietă, poți slăbi până la 3 kilograme pe săptămână.

Dar rezultatul poate fi îmbunătățit. Potrivit recenziilor, dieta cu bulion de pui este mult mai eficientă atunci când este completată cu activitate fizică. 40 de minute pe zi sunt suficiente. Apoi veți putea slăbi până la 5-6 kg.

Dietă ușoară de detoxifiere

Nu toată lumea este pregătită să urmeze o dietă de băut pe supa de pui. Nu este ușor, același fel de mâncare devine rapid plictisitor. Dar dacă vrei să faci o detoxifiere? Puteți acorda atenție dietei ușoare de 7 zile. Implică respectarea următorului meniu:

• luni. 1 litru de bulion, 1 kg de salată de legume cu ulei de in, 1 lingură.tărâțe.
• marți. 1 litru de bulion, 100 de grame de file, 1 kg de fructe (nu dulci), 1 lingura. tărâțe.
• miercuri. 1 litru de bulion, 500 de grame de file.
• Joi. 1 litru de bulion, 500 de grame de fructe și legume, 1 lingură. tărâțe.
• vineri. 1 litru de bulion, 500 de grame de file. Dacă pasărea fiartă este obosită, atunci o puteți înlocui cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, în aceeași cantitate.
• sâmbătă. Se repetă dieta programată luni.
• duminică. 2 litri de bulion.

Scopul acestei diete nu este doar de a reduce greutatea. Datorită includerii tărâțelor în dietă, este posibil să îndepliniți următoarele sarcini:

• Scăderea zahărului din sânge.
• Eliminarea colesterolului.
• Curățarea de metale grele, toxine și toxine.
• Îmbunătățiți digestia.

Branul este cel mai bine spălat cu apă minerală plată.

La ce folosește?

Mulți oameni sunt interesați de această întrebare, așa că nu poate fi lăsată fără răspuns. Iată rezultatele dietei cu bulion de pui:

• Indepartarea mucusului din cavitatea tractului respirator. Prin urmare, bulionul este indicat pentru astm, bronșită și pneumonie.
• Curățarea parțială a plămânilor fumătorului de gudron și otrăvuri.
• Efect benefic asupra tractului gastrointestinal. Compoziția naturală învăluie ușor pereții intestinelor și stomacului, îmbunătățind perist altismul și microflora. De asemenea, consumul regulat de bulion ajută la eliminarea fecalelor și la eliminarea radionuclizilor.
• Îmbogățirea organismului cu vitamine B, săruri minerale și aminoacizi, rapid șitractul gastrointestinal ușor digerabil.
• Eliminarea inflamației și a temperaturii. Prin urmare, această dietă este prescrisă persoanelor care suferă de gripă, precum și de răceli.
• Reglarea metabolismului grăsimilor.
• Îmbunătățiți metabolismul.
• Reduceți vâscozitatea sângelui, minimizând șansa de formare a cheagurilor de sânge.
• Întărirea dinților și a oaselor.
• Crește imunitatea.
• Minimizarea oboselii.

În plus, bulionul de pui este, judecând după valoarea sa energetică, un preparat echilibrat. Raportul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine la 100 de grame este următorul: 0, 3/0, respectiv 5/2 grame.

Recenzii

De asemenea, merită remarcate. Iată câteva dintre cele mai comune beneficii pentru persoanele care au încercat dieta cu bulion de piept de pui:

• Sănătatea nu se deteriorează. Nu este surprinzător, deoarece acest fel de mâncare este chiar prescris pentru recuperarea pacienților în perioada de reabilitare după boli.
• Cost minim. Oricine poate aranja astfel de descărcare pentru sine.
• Carnea de pui conține multe vitamine, macro și microelemente, precum și aminoacizi.
• Rezultate evidente. Dieta cu bulion de pui (recenzii și comentarii de la oameni care au încercat-o ajută să vă asigurați de acest lucru) este cu adevărat eficientă. La urma urmei, aceasta este o versiune ușoară a unei alimentații bune, care minimizează și senzația de foame.
• Dacă o respectați cu strictețe, nepermițându-vă diverse slăbiciuni, atunci în 7 zile veți putea reseta maximulnumărul de kilograme în plus.
• Prin practicarea regulată a unor astfel de zile de post (o dată la 1-2 săptămâni), este posibil să se continue pierderea în greutate. Cel puțin ajută la menținerea rezultatului obținut.
• Orice opțiune de dietă îmbunătățește metabolismul.

Dar desigur că există și dezavantaje. În recenziile dietei cu bulion de pui, mulți spun că, deoarece trebuie gătit din carne de pasăre, trebuie să petreceți ceva timp pentru a găsi produsul potrivit.

Oamenilor obișnuiți cu mâncăruri cu arome strălucitoare nu le place faptul că acest fel de mâncare este prea fad. Și nu toată lumea reușește să reziste, deoarece mono-dieta se plictisește rapid și vrei să te mulțumești cu ceva. Din același motiv, starea de spirit a unor persoane se deteriorează și apare iritabilitatea.

Impresii ale celor care au slabit

Ei bine, pe baza a tot ceea ce s-a spus, este sigur să spunem da la întrebarea dacă este posibil să mănânci bulion de pui la dietă.

Mulți oameni le place ideea de a pierde în greutate cu acest fel de mâncare, încât o repetă în mod regulat. Fetele spun că pentru fiecare abordare de 7-10 zile reușesc să slăbească cam aceeași cantitate de kilograme. Dar pentru a nu vă face rău, merită să luați pauze lungi. Cel puțin în 3-4 luni.

Kilogramele trec foarte repede. Dar există și dezavantaje. Unii se plâng de constipație, alții de flatulență. Pentru unii, sarcina asupra rinichilor crește. Și dieta pe termen lung duce la o deficiență de grăsimi în organism. Acest lucru afectează negativprocese metabolice.

Contraindicații

Dieta cu bulion de pui și pui nu este pentru toată lumea. Este interzis persoanelor care suferă de boli precum:

• Guta.
• Anemia.
• Boli ale tractului gastrointestinal.
• Diabet.
• Boală cardiovasculară.
• Sarcina.
• Perioada de lactație.
• Boli ale tractului biliar.
• Ulcer intestinal sau gastric.
• Leziuni erozive ale sistemului digestiv.
• Intoleranță alimentară la proteine.
• Boli ale pancreasului.

În plus, este contraindicat la bătrânețe sau copilărie.

Decizia de a urma această dietă în prezența contraindicațiilor poate fi dăunătoare sănătății. Prin urmare, trebuie luate în considerare afecțiunile existente.

Ar putea bulionul să fie dăunător?

Da, chiar dacă nu țineți cont de contraindicațiile notorii. Iată câteva moduri în care o dietă poate fi dăunătoare:

• Folosind carne proastă. Este imposibil să știi cu siguranță ce a mâncat puiul și cum a fost crescut. Dacă persoana respectivă nu este proprietarul fermei și nu o face singură, desigur.
• Folosirea cărnii de pui care a fost vaccinată împotriva infecțiilor și bacteriilor dăunătoare. Acest lucru este obligatoriu, dar medicamentele încă lasă o amprentă vizibilă asupra calității produsului achiziționat.
• Folosirea păsărilor de curte grase. Asigurați-vă că îndepărtați pielea, cartilajele, oasele. În general, se recomandă să gătiți bulionul numai din fileuri.
• Când gătiți carnea în primele 20-30 de minute, din aceasta se eliberează substanțe nocive. Prin urmare, se recomandă să scurgeți apa, să o schimbați. Bulionul va fi mai puțin tare, dar mai util.

De asemenea, nu este recomandat să mănânci un fel de mâncare bogat. Bulionul, care a luat doi pui la litru, nu va aduce beneficii. Dimpotrivă, abuzul acestui fel de mâncare poate duce la aciditate scăzută, probleme cu vezica biliară și ficatul.

Supe

Sunt o parte integrantă a oricărei diete eficiente. Supa normalizează procesul digestiv și, de asemenea, saturează corpul cu substanțe utile. Iar legumele care sunt incluse neapărat în compoziția sa conțin fibrele necesare unei bune digestii. În plus, un astfel de fel de mâncare se absoarbe foarte repede.

Când ești la dietă, supa de bulion de pui trebuie inclusă în dietă. Pentru a pregăti un fel de mâncare după o rețetă clasică, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• apă filtrată - 2 litri;
• file de pui de casă - 0,5 kg;
• morcov - 2 bucăți;
• ceapă - 1 cap;
• frunză de dafin - 1-2 bucăți;
• tuberculi de cartofi de mărime medie - 2-3 bucăți;
• verzi - 3 linguri

Carne, spălată bine, tăiată în bucăți mici. Se pune într-o cratiță, se toarnă apă, se pune pe foc. A fierbe. Reduceți focul și fierbeți până când carnea este fragedă, îndepărtând din când în când spuma.

Spălați și tocați verdeața și legumele. Cartofii trebuie fierți în bulion împreună cu morcovii și ceapa. Și cu 5 minute înainte de pregătire, trebuie să adăugați orice altceva, inclusivfile.

Beneficii pentru sâni

Urmând o dietă cu supă de pui, puteți adăuga file în dieta dvs. Potrivit nutriționiștilor, acest lucru este corect. Practic, nu există grăsime în astfel de carne și, prin urmare, este săracă în calorii și se digeră rapid. În general, organismul nu se înfundă cu toxine.

O dietă care implică utilizarea fileului de pui este perfectă pentru femeile care duc un stil de viață nu foarte activ. Potolește perfect foamea, deși nu este calorică. În plus, conține fosfor, fier, potasiu, calciu, vitamine PP, grupele B, E și A.

Da, și puteți găti piept de pui într-o varietate de moduri, iar procesul va dura un timp minim. Se coace cu ananas sau cu sos de iaurt, se pune la gratar fara ulei, se stropeste cu zeama de lamaie, se fierbe cu condimente, se adauga in diverse salate - retete sunt multe. Cel mai important lucru este să faci fără sare și prăjire.

În mod interesant, o dietă echilibrată bazată pe bulion și file poate dura o perioadă considerabilă de timp - până la 3 săptămâni.

Dar totuși, nu este recomandat să abuzați de o astfel de dietă specifică. Totuși, organismul trebuie să primească nutrienți din alte alimente.