Povești despre oameni care pierd în greutate: caracteristici, fapte interesante și eficacitate

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Poveștile despre pierderea în greutate sunt atât de asemănătoare! Lacrimile, disperarea și un cerc vicios sunt în cele din urmă înlocuite de muncă asiduă, eforturi, disciplină și voință, care duc la victorie nu numai în lupta împotriva kilogramelor în plus, ci și în orice domeniu al vieții umane. Nu există baghete magice, o persoană este fierarul propriei vieți. Toate metodele de pierdere în greutate se reduc la necesitatea de a reduce conținutul de calorii al dietei și de a crește nivelul de activitate al organismului. În același timp, rezultatele fulgerătoare de obicei nu aduc niciun efect, lucrează doar cele care au o durată lungă în timp. Să ne întoarcem la experiența celor care au slăbit, care au obținut rezultate și cât i-a costat.

Mintea iscoditoare a străinilor nu doarme. Ce fel de povești despre pierderea în greutate nu pot fi găsite pe internet.

Urina femeilor însărcinate: minus 20 kg în 5 luni

British Cheryl Paloni prin introducereea însăși injecții de urină ale gravidelor pierdute în volume de 75 cm în 5 luni (care echivalează cu 20 de kilograme). În urina femeilor însărcinate există un hormon special - gonadotropina corionică umană, care crește metabolismul: se cheltuiește mai multă energie, caloriile sunt arse mai intens.

Sex de șapte ori pe zi - pierdere de 45 kg pe an

Credeți sau nu, cea mai curbă femeie din lume, cântărind 317 kg, arde aproximativ 500 de kilocalorii pe zi prin sex cu soțul ei. Sărmanul cântărește 64 de kilograme, dar dragostea (sau angajamentul) este mai presus de toate.

Mâncare prin picurare - 800 de calorii pe zi

Scădere bruscă în greutate prin introducerea unui picurator nazal. Unul dintre capete se termină direct în esofag. Alimentele intră în organism prin nas printr-un tub picurător - conținutul de calorii al amestecului nutritiv de proteine, grăsimi și apă este de 800 de calorii. Această metodă a fost inventată de medicul din Florida Oliver di Pietro, care susține că, prin această metodă extrem de controversată, fiecare persoană poate slăbi până la 9 kilograme în 10 zile.

O altă poveste adevărată: Cum să slăbești la 8700 de picioare într-o săptămână

Pentru experiment, 20 de bărbați de vârstă mijlocie supraponderali au călătorit timp de o săptămână la o casă la 8.700 de picioare deasupra nivelului mării. A avut loc la ascensiunea Zugspitze în Germania. Au mâncat ce doreau și, în afară de plimbările pe îndelete, nu făceau activitate fizică. Timp de o săptămână la munte, pacienții au slăbit în medie 3 kg, o lună mai târziu - 2 kg, deja acasă. Oamenii de științăargumentați că la mare altitudine o persoană mănâncă mai puțin, deoarece are nevoie de mai puține kilocalorii.

Din moment ce după șase luni organismul se adaptează la viață „la cel mai bun mod”, acesta, în consecință, încetează să slăbească, așa că o săptămână este perioada maximă pentru această metodă de slăbire.

Dar aceste fapte interesante și uneori cu probleme de timp sunt încă opționale. Ele nu ar trebui să devină principalele modalități de a pierde în greutate și de a pierde în greutate. Iată câteva modalități cu adevărat eficiente de a pierde în greutate pe care multe femei și bărbați le-au încercat și și-au împărtășit poveștile despre pierderea în greutate.

Proteine maxime, grăsimi minime, tărâțe și mișcare mai des

Tatiana, doctorandă, vorbește despre dieta Dukan ca pe o metodă prin care a reușit să slăbească 30 kg într-un an, iar în doar trei luni - 21 kg. În august, ea cântărea 93 de kilograme cu o înălțime de 174 cm. Cu dieta Dukan, raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să fie de 4:1:1.

Tatyana a aderat la următoarea dietă: proteine maxime, grăsimi minime, tărâțe ca carbohidrați, s-a și mișcat, antrenându-și mușchii cu ajutorul mersului rapid. Ea a slăbit conform unei cărți care a descris povești reale despre oameni care pierd în greutate și a făcut un meniu bazat pe produse proteice fără grăsimi, inclusiv lactate.

Trei luni mai târziu, până în noiembrie, greutatea Tatyanei a scăzut la 72 kg (o pierdere uriașă de 21 de kilograme!). În același timp, și-a dat seama că nu are nevoie de alimente dăunătoare pentru a mânca.dreapta. Și-a îmbogățit cu bucurie dieta cu fructe și la un an de la începutul unei noi vieți, greutatea ei era de 63 kg, visează să mai slăbească trei kilograme.

Reducerea conținutului caloric al dietei la 1200-1400 kcal

Irina spune că a slăbit aproape 50 kg - de la 106 kg în 2008. Ea nu s-a limitat la produse, ci a aplicat o reducere moderată a aportului caloric zilnic la 1200-1400 kcal, reducând proporția de grăsimi și carbohidrați rapizi. De asemenea, a făcut sport, făcându-și activitate fizică, înot și făcând aerobic acvatic, în plus, a luat complexe de vitamine și minerale. În primele șase luni, a slăbit 37 kg.

Irina i-a plăcut atât de mult procesul de a intra în formă, încât a decis să caute ajutor profesionist la un club de fitness, unde, sub îndrumarea unui nutriționist și antrenor personal, a mai slăbit încă 10 kg și a început să cântărească 59 de kilograme.. Pentru Irina, structura corpului a devenit importantă. Masa ei de grăsime a scăzut mai întâi cu 40%, apoi cu 25%, în timp ce ea a observat o creștere a masei musculare. Calitatea corpului s-a îmbunătățit.

Ca urmare, Irina a câștigat două competiții de fitness. Astăzi, din punctul de vedere al unui expert, ea vorbește despre sistemul ei, susținând că rezultatul a durat pentru al patrulea an și nu a fost o dietă rapidă care a dus la aceasta, ci o combinație între o dietă echilibrată și o băutură adecvată. regim, activitate fizică și bună dispoziție.

Multe femei respectă o dietă echilibrată fără să se grăbeascăla extreme cu restricții ascuțite asupra propriei persoane în unele produse. Și acest mod este cel mai corect, deși nu cel mai rapid.

Mindfulness și pierdere în greutate

Jurnalista Tonya Samsonova a spus povestea ei reală despre pierderea în greutate cu succes - în șase ani a slăbit 40 de kilograme, dintre care 30 a reușit să slăbească în 3 luni.

Tonya crede că creșterea în greutate vine din problemele din interiorul unei persoane, din lipsa unui scop, din lipsa de dorință de a face ceva, de a lupta pentru ceva. În loc să fie implicat cu entuziasm într-o afacere folositoare, „persoana pierdută” se întinde după un baton de ciocolată

Tonya a luat 30 de kg în trei luni și apoi le-a pierdut în aceleași trei luni. Potrivit lui Tony, greutatea nu ar trebui să interfereze cu viața unei persoane, trebuie să se simtă confortabil pentru a se bucura de viață, atunci totul va fi pe umăr și orice lucru va merge bine. Trebuie să te uiți la reacția oamenilor din jurul tău, dacă nu te percep în această greutate, trebuie să o schimbi, - mărturisește Tonya.

După nașterea celui de-al doilea copil, Tonin a crescut în greutate cu 20 de kg, dar femeia a scăpat ușor de ele, fiind ocupată cu afaceri și nu a disperat. După nașterea celui de-al treilea copil, nu i-a fost clar ce să facă - în 2011 nu putea înțelege în ce domeniu ar trebui să lucreze, unde să-și aplice eforturile și i-a fost greu.

A ajutat la „lovirea” din viață. A fost necesar să se facă urgent anumite documente. La sfatul unei prietene, Tonya a început să alerge pentru ca starea ei de depresie să o părăsească - rutina efortului fizic dăcapacitatea de a rezolva probleme, activitatea creierului este îmbunătățită. Alergarea a devenit o modalitate eficientă pentru Tony de a-și pune gândurile în acțiune.

Tonya subliniază că atunci când este mult de lucru, ai nevoie de un stil de viață ritmat (nu poți fugi la alcool și la filme seara). De aceea este necesar să alergi, să dormi, să mergi la sală sau să înoți - creierul se odihnește în acest moment.

Totodată, Tonya sfătuiește să bei cafea neagră și să reducă conținutul caloric și calitatea dietei: sunt suficiente pui fiert, legume, cereale. A ars aproximativ 1000 de calorii per antrenament - acesta era obiectivul ei zilnic.

În trei luni, greutatea lui Tony a scăzut de la 92 de kilograme la 62 de kilograme, apoi la 58. Astăzi și-a stabilit greutatea ideală între 56 și 58 de kilograme. Ea subliniază că este important să rămâi în cadrul unei relații adecvate cu tine însuți, altfel îți este garantată o tulburare de alimentație. Nu vă puteți concentra doar pe greutatea dvs., deoarece este nevoie de tot timpul vieții.

Prietenul ei Dmitry a povestit și el povestea lui despre pierderea în greutate, înainte și după dietă, arăta ceva ca bărbatul din fotografia de mai jos.

Dima a slăbit împreună cu Tonya și și-a înregistrat rezultatele într-un tabel - până la urmă, doar datorită măsurătorilor efectuate, poți evalua rezultatul. A slăbit 20 de kilograme în 3 luni, datorită antrenamentului sistematic și dietei și, cel mai important, disciplinei.

Povestea despre pierderea în greutate a Natalyei, 33 de ani: minus 20 kg în 8 luni

Natasha a rămas însărcinată la 21 de ani, pe toată durata sarcinii de la 52 kg și-a revenit la 15 anikilograme.

A urmat diete, apoi a renuntat la ele, a mers pe o multime de biciclete si a mers pe jos, a incercat diete cu supa de ceapa. Amenoree câștigată (menstruația a venit o dată la 4 luni).

Între timp, greutatea a crescut, timpul a trecut, nașterea celui de-al doilea copil a stabilit priorități în capul Natașei. Desigur, în timpul sarcinii, ea nu s-a gândit la diete în efortul de a da naștere unui copil sănătos.

Greutatea după sarcină a fost de 72 kg cu o înălțime de 162 cm. Era 6 mai 2012. Până la sfârșitul anului, Natasha a slăbit 20 de kilograme. Ea își spune povestea reală a pierderii în greutate cu o descriere a metodelor, iată cum a făcut-o:

• dimineața, la 15 minute după somn, s-a ridicat pe banda de alergare timp de o jumătate de oră (a început de la 10 minute);
• zilnic dimineața, după ce joggingul a zguduit presa;
• de două ori pe săptămână Natalia a practicat sistemul japonez Tabata;
• în timpul efortului fizic, a făcut împachetări cu piper pe talie;
• Natasha a redus dimensiunea porțiilor, s-a limitat la prăjeli și, de asemenea, a redus la minimum cerealele și cartofii, excluzând alcoolul și dulciurile, nu a mâncat după 18 ore.

Ea recunoaște că primele zece zile au fost destul de grele, apoi a devenit mai ușor. Natalia recomandă, de asemenea, să bei ceai verde cu lămâie pentru a-ți accelera metabolismul.

Pe 6 iunie, Natasha avea 67 kg, pe 6 iulie - 61 kg, pe 6 august - 55 kg, după încă o lună și jumătate și-a făcut plăcere când a văzut pe cântar prețuiții 51 kg. Numărul total de kilograme depozitate a fost de 21 kg.

Acum Natalia își menține greutatea, o controlează în mod regulat și, dacă este necesar, din când în când ia cina cu brânză de vaci cu o lingură de miere - pentru descărcare, după părerea ei, acesta este cel mai bun mod.

Tendințe moderne: este subțirea un semn de eficiență?

În țările dezvoltate, de succes, cu economii „bine hrănite” (unde salariul unei persoane este suficient pentru a asigura întreaga familie), este mult mai ușor să nu arăți slab. O femeie de afaceri de succes nu este o nimfă anorexica. O persoană importantă ar trebui să fie vizibilă și să ocupe un anumit spațiu. Regina impunătoare nu a părut niciodată mică, femeia frumoasă este mare și calmă.

Unde oamenii trăiesc modest, adesea nu se gândesc la cum să slăbească: poveștile de slăbire sunt condiționate de viață, deoarece subțirea este un semn al lipsei de bogăție excesivă. Dar există și o altă față a monedei. Eleganța este dovada că ești eficient. Munca este sensul vieții, căutarea banilor. Subțire – rapid, activ, iar la 30, și la 50 trebuie să arăți că ești puternic și energic, poți lucra eficient. Imaginea unei femei frumoase și slabe este, în primul rând, un simbol al tinereții și al energiei inepuizabile, iar în al doilea rând, al frumuseții.