Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Nutriție pentru rezistența la insulină: recomandări și recenzii
În conformitate cu rezistența la insulină (IR), experții înțeleg sensibilitatea redusă a celulelor corpului la efectele insulinei. Cu IR, chiar și o scădere ușoară a greutății corporale poate crește sensibilitatea țesuturilor la acest hormon. În acest sens, pentru fiecare diabetic supraponderal, experții recomandă să urmeze o dietă săracă în carbohidrați care vizează pierderea în greutate
Dieta pentru tiroidita autoimună: regim și principii de nutriție, alimente permise și interzise
Tiroidita autoimună este o boală inflamatorie cronică a glandei tiroide de origine autoimună. Din pacate, fiecare persoana care o intalneste este nevoita sa urmeze un stil de viata si o dieta speciala. Cu tiroidita autoimună, există multe limitări. Dar este posibil să faci o dietă echilibrată
Ce conține fier: alimente, listă, proprietăți și efecte asupra organismului, rate de consum
Ce conține fier? De obicei, găsim întotdeauna aceste produse pe masa noastră sau pe terenul din grădină. Undeva conținutul său este destul de mare, dar undeva foarte puțin. Prin urmare, dacă trebuie să compensați lipsa acestui oligoelement util, trebuie să știți ce produse din fier conțin cel mai mult
Compot de fructe uscate pentru alăptare: ingrediente, rețetă, beneficii și daune
După nașterea unui copil, multe femei au dorința de a găti singure o băutură delicioasă și aparent sănătoasă din materii prime naturale. Dar, din moment ce sistemul nervos al femeilor nu este încă puternic, pot apărea îndoieli. În special, va exista vreun beneficiu din consumul de compot de fructe uscate în timpul alăptării? Această întrebare este destul de firească și necesită o analiză atentă. Pentru a vă calma, un lucru poate fi spus imediat - cu siguranță există un beneficiu. Dar nu toate deodată
Catechine: ce este, beneficii și daune organismului, unde se găsesc
Catechine, ce este? Câți oameni au venit cu această întrebare? Cel mai probabil, puțini oameni s-au gândit deloc la asta. Între timp, aceste substanțe pot aduce mari beneficii organismului uman. Și ceea ce este caracteristic, omenirea știe despre existența lor de câteva mii de ani, încă de pe vremea aztecilor
Ce este mai sănătos, curcanul sau puiul? Beneficiile curcanului
Medicii spun că carnea de pasăre este mult mai sănătoasă decât carnea de porc, vită sau miel. Nu avem de ce să nu avem încredere în experți. Dar astăzi există o selecție atât de mare de produse pe rafturi! Ce pasăre să alegi? Care este mai sănătos, curcan sau pui? Aceste întrebări sunt discutate în articolul nostru
Ce să mănânci pentru a evita acneea: reguli, alimente și recomandări
Ce ar trebui să mănânc pentru a evita acneea? Ce alimente ar trebui evitate? Cum să mănânci în general, ca să nu existe acnee? Veți găsi răspunsuri la aceste și alte întrebări în articolul nostru. Este un fapt binecunoscut că acneea apare la copii în adolescență. În această perioadă, în corpul uman apar modificări hormonale asociate cu maturizarea organismului. Cu toate acestea, există cazuri când oamenii dezvoltă acnee la vârsta adultă
Nutriția umană a speciilor: produse necesare, reguli și recomandări ale experților
Teoria nutriției speciilor ajută la înțelegerea cât de importantă este hrana pentru sănătatea umană, cât de mult corectează starea organismului. Oamenii de știință s-au gândit de mult timp la ce fel de alimente este cel mai corect și sănătos, ce trebuie inclus în dietă, astfel încât o persoană să primească tot setul necesar de compuși nutritivi
Dietă pentru probleme intestinale: recomandări de bază, alimente interzise, meniu de probă
Intestinul este un muncitor umil care face o mare parte din toată munca asociată cu procesarea și absorbția alimentelor, dar în același timp rămâne în umbră, invizibil. Dar asta doar până când începe să doară. Nu se va mai putea spune că nu știi unde se află în tine. Durerile sunt pronunțate, deci este imposibil să ignorăm simptomele. Dieta pentru problemele intestinale este cel mai important factor de tratament
Alimente bogate în zinc: tabel, listă, consum, rețete și sfaturi de gătit
Zincul este un oligoelement esențial și, în același timp, o componentă structurală a enzimelor, proteinelor, receptorilor celulari și membranelor. Este necesar pentru oameni pentru descompunerea completă a proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, formarea materialului celular genetic și metabolismul acidului nucleic
Este posibil să bei cicoare noaptea: efecte asupra organismului, beneficii și daune, rețetă
Astăzi, majoritatea nutriționiștilor recomandă femeilor și bărbaților să consume o asemenea băutură instant precum cicoarea. În plus, este o alternativă excelentă la cafea. Rădăcina acestei plante energizează organismul și revigorează. În ceea ce privește proprietățile gustative, cicoarea practic nu diferă de cafea, motiv pentru care mulți oameni îi acordă preferința. Dar este posibil să bei cicoare noaptea?
Dieta Vaikule Lime: alimente permise și interzise, reguli de gătit și o probă de meniu pentru săptămână
Renumita cântăreață Laima Vaikule a avut întotdeauna o silueta zveltă și grațioasă. În ciuda geneticii excelente, uneori trebuie să slăbească în felul ei. Care este particularitatea dietei Laima Vaikule?
Este posibil să slăbești dacă mănânci puțin: dimensiunea porției, calorii, valoarea nutrițională și scădere în greutate
În articol, vom lua în considerare dacă este posibil să slăbești dacă este puțin. Cum să ajustați treptat organismul, astfel încât să fie nevoie de mult mai puține alimente pentru a se satura decât a fost absorbită anterior. Cum să compensezi scăderea cantității de alimente consumate pentru stomac pentru a te simți cât mai calm. Luați în considerare sfaturile utile ale persoanelor care au făcut față sarcinii și și-au redus fără efort greutatea la normal
De câte calorii aveți nevoie pentru a pierde în greutate: normă, reguli de numărare și dimensiunea aproximativă a porției
Orice persoană, chiar și cea mai îndepărtată de problemele de nutriție, știe că fiecare produs conține un anumit număr de calorii. Dacă există mai multe dintre ele pe zi decât cheltuiește o persoană, atunci va câștiga exces de greutate din cauza grăsimii emergente. Depunerile de grăsime conferă figurii o siluetă urâtă, apar pliuri în talie, laterale și spate. De-a lungul timpului, o persoană plină are o întrebare firească: câte calorii trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate?
Alimente permise și interzise pentru pancreatită: o listă despre cum să creați un meniu
Ce alimente sunt interzise unei persoane cu pancreatită? Caracteristicile dezvoltării bolii, simptomele sale pronunțate și formele de dezvoltare. Cum să elimini boala schimbând dieta și eliminând alimentele dăunătoare?
„Leovit Stevia”: recenzii și descrierea aditivului
Astăzi, înlocuitorii de zahăr sunt o parte integrantă a unei diete sănătoase. Multe companii sunt angajate în producția de produse pe bază de stevie. Această plantă este folosită în locul dulciurilor și este potrivită pentru cei care urmăresc greutatea lor. Experții spun că aduce beneficii organismului și ajută la renunțarea la zahăr. Acest articol vorbește despre produsele companiei „Leovit” - „Stevia”, recenzii despre acest supliment, proprietățile sale
Indice glicemic al morcovilor cruzi și fierți. Beneficiile morcovilor Rețete
Cât de utili sunt morcovii și care este indicele lor glicemic, în funcție de metoda de preparare? Morcovii vă pot ajuta să slăbiți și îi puteți mânca în cantități nelimitate? Veți găsi răspunsuri la aceste întrebări în articolul nostru
Alimente utile pentru articulații: listă, rețete și reguli nutriționale
Nu toate alimentele sunt la fel. Există alimente care întăresc sistemul imunitar. Alimente care ajută la combaterea constipației sau a diareei. Și există alimente care sunt bune pentru articulații. Ce mâncare este pe această listă? Care sunt cele mai bune alimente de evitat? Iată ce interesează adesea persoanele care se confruntă deja cu dureri articulare
Produse fără proteine: listă de produse, valoare nutrițională, recenzii
Proteinele sunt baza pentru construirea de noi celule în organism. Dar uneori, din motive medicale, trebuie să reduceți aportul de proteine. Cu lipsa materialului de construcție, sinteza albuminei încetinește, organismul cheltuiește mușchii pentru a menține funcțiile de bază. Pentru o persoană sănătoasă, puteți consuma alimente fără proteine timp de cel mult o săptămână, altfel vor apărea probleme de sănătate
Apa „Arkhyz”: recenzii ale medicilor
Straturile inferioare ale ghețarilor caucazieni se topesc în mod constant. Apa lor de topire pătrunde prin roci, îmbogățită cu microelemente utile, transformându-se în apă, care este sursa primară a Arkhyz. Compoziția sa moleculară este similară cu fluidul celular uman
Ce fructe cresc hemoglobina: o listă, un efect pozitiv asupra nivelului hemoglobinei din sânge, un meniu de probă și sfatul medicilor
Hemoglobina este o proteină organică care conține fier. Este situat pe suprafața celulelor roșii din sânge - eritrocite. Sarcina principală a hemoglobinei este de a furniza oxigen tuturor țesuturilor corpului. În consecință, atunci când nivelul de proteine care conțin fier din sânge este scăzut, medicii vorbesc despre hipoxie. Înfometarea de oxigen duce la dezvoltarea unor consecințe periculoase. În acest sens, este necesar să se ia măsuri la primele semne de hipoxie
Ce alimente curăță vasele de sânge: rețete sănătoase, impactul nutriției asupra corpului uman și recenzii
Folosirea produselor pentru curățarea vaselor de sânge de plăcile de colesterol. Reguli pentru prepararea tincturilor și a decocturii. Cauzele plăcilor pe pereții vaselor de sânge și prevenirea apariției acestora. Recenzii și recomandări ale utilizatorilor
Cât de mult poți bea chefir pe zi pentru un adult? Dietele cu kefir
Produs util - chefir, și delicios! Ajută la pierderea în greutate și potolește perfect atât foamea, cât și setea. Unii oameni îl beau literalmente la litru. Dar este permis să faci asta? În articolul nostru, vom discuta despre cât de mult chefir poate fi băut pe zi pentru un adult, astfel încât beneficiile sale să nu se transforme în rău. Pe parcurs, luați în considerare proprietățile acestui produs lactat popular
Produse pentru vitalitate și energie: reguli de nutriție, alimente sănătoase, caracteristici de gătit
Cu siguranță toată lumea a auzit despre necesitatea de a mânca corect și de a mânca alimente sănătoase, dar nu toată lumea înțelege pe deplin beneficiile unui anumit produs și modul în care acesta poate afecta organismul. Dar majoritatea produselor pentru vivacitate și energie sunt disponibile și lipsite de atenție, sau nu sunt incluse deloc în dieta zilnică
Vegetarianism: de unde să începem? Cum să treci la vegetarianism. Avantaje și dezavantaje ale vegetarianismului
În lumea modernă, o dietă care exclude produsele de origine animală devine din ce în ce mai populară - acesta este vegetarianismul. De unde să începem cu modificarea dietei? Ce alimente pot fi consumate? Poate vegetarianismul să fie dăunător sănătății umane? Aceste întrebări sunt de interes pentru mulți oameni
Corbă de țelină pentru slăbit: rețetă
Odată cu debutul primăverii, subiectul pierderii în greutate devine relevant pentru aproape fiecare femeie. La urma urmei, chiar vrei să-ți cumperi o rochie strânsă și pantofi cu toc și să-i uimești pe toată lumea cu silueta ta. Dacă totul este departe de a fi atât de roz pe cât ne-am dori, atunci trebuie urgent să avem grijă de noi. Și astăzi vrem să vorbim despre supa de țelină pentru pierderea în greutate. Acesta este un remediu minunat care poate ajuta chiar și pe cei care au disperat de mult să-și recapete formele anterioare
Dietă magică pentru pierderea în greutate a abdomenului și a părților laterale, sau care este secretul unei siluete frumoase
Recomandări principale pentru obținerea unei siluete în formă: dieta pentru pierderea în greutate a abdomenului și a lateralelor și antrenament
Ce vitamine se găsesc în morcovi și ficat și care sunt beneficiile acestora
Încă din copilărie, mamele au încercat să le insufle copiilor dragostea pentru alimente precum ficatul și morcovii. Se crede că, în primul rând, sunt bogate în vitamina A de creștere, care este atât de necesară în procesul de dezvoltare a bebelușului. Deci, ce vitamine se găsesc în morcovi și ficat?
Nuca: proprietăți benefice pentru organism, rețete, contraindicații
Nucul este considerat unul dintre cele mai hrănitoare și sănătoase tipuri de nuci. Beneficiile nucilor pentru organism sunt foarte semnificative, așa că utilizarea lor regulată ajută la menținerea corpului tânăr, puternic și sănătos. Ce este atât de special la nuci?
Vitamina B7 (biotina): proprietăți, efecte asupra organismului și unde este conținută
Ce este vitamina B7? Proprietățile și unde este conținută această vitamină sunt două subiecte importante pe care le vom lua în considerare în articol. De asemenea, vă vom spune ce este acest element, cum afectează corpul uman
Ou fiert: beneficii și daune. Beneficiile și daunele ouălor de pui fierte și de prepeliță
Nutriționiștii se ceartă constant despre ceea ce dă organismului un ou fiert. Beneficiile și daunele acestui produs sunt relative: totul depinde de starea de sănătate și de cantitatea de produs consumată. Astăzi, vom detalia beneficiile pentru sănătate, valoarea nutrițională și avertismentele dieteticienilor de reținut. Asa de
Dietele ușoare pentru pierderea rapidă în greutate sunt și ele delicioase
Multe femei doresc să depășească mâncărurile lor preferate și, în același timp, să arate frumoase și subțiri. Dar unii au tendința de a fi supraponderali, cel mai greu le este să se mențină în formă. Adesea, pierderea rapidă în greutate duce la pierderea în greutate a feței, pieptului, feselor și abia atunci șoldurile și stomacul dispar. Deci, care este metoda de a scăpa de excesul de greutate pentru a alege?
Sparaanghel: destul de scăzut în calorii
Nutriția umană este un proces pur individual. Nutriția selectată în mod corespunzător ne va prelungi viața și o va face strălucitoare și interesantă. Unul dintre produsele universale recomandate pentru utilizarea zilnică este sparanghelul, al cărui conținut de calorii îl face un produs dietetic unic
Cum să mănânci grapefruit: câteva nuanțe
Grapefruitul este astăzi unul dintre cele mai misterioase fructe, nu numai datorită gustului său controversat, ci și datorită numărului imens de legende și mituri în jurul originii și proprietăților sale. Unii îl consideră un fruct sănătos, alții aproape cauza cancerului. Cine are dreptate? Cum mănâncă grapefruit cei care și-au dat seama deja daunele și beneficiile sale?
Ce este nutriția macrobiotică? Nutriția macrobiotică conform Lebedev: rețete
Macrobiotica este un sistem de stil de viață și reguli de nutriție care ne reglează starea psihofizică. Medicii și filozofii din diferite părți ale lumii au folosit acest termen pentru a defini viața în deplină armonie cu natura înconjurătoare. În acest articol, vom afla ce este nutriția macrobiotică, ce este, istoria originii sale și, de asemenea, vom oferi o listă de feluri de mâncare corespunzătoare acestui sistem
Nutriție pentru osteocondroză: alimente sănătoase, dietă, meniuri, rețete
Osteocondroza revine din nou și din nou? Nu vă grăbiți să începeți din nou să luați medicamente. Ar putea merita să adăugați o dietă. Astăzi vom vorbi despre alimentația adecvată pentru osteocondroză
Ce alimente sunt prescrise pentru bolile pancreasului?
Tratamentul bolilor tractului gastrointestinal, în special al pancreasului, este imposibil fără dietă. Mai mult decât atât, alimentația adecvată este cheia refacerii, iar medicamentele sunt deja pe locul doi în ceea ce privește eficacitatea, deși sunt necesare și pentru ameliorarea exacerbărilor și iritațiilor
Ce poți mânca cu boala pancreatică: caracteristici nutriționale și recomandări
Dacă aveți boli cronice ale tractului gastrointestinal, atunci dieta va deveni un mod de viață permanent. Cu toate acestea, o linie specială trebuie remarcată pancreatita. Aceasta este o boală care se caracterizează prin durere severă în încălcarea dietei terapeutice, care trebuie luată în considerare. Prin urmare, astăzi vrem să luăm în considerare ce puteți mânca cu această boală și ce ar trebui să refuzați
Clinica Dr. Gavrilov, centru de slăbit: adresă, recenzii
De 20 de ani, o echipă de oameni cu gânduri asemănătoare, sub conducerea dr. Gavrilov, lucrează pentru a rezolva problemele nu numai legate de greutate, ci și de a-și forma dragostea pentru un stil de viață sănătos. Activitatea principală este pierderea în greutate prin corecție psihologică
Dieta terapeutică a lui Pevzner: principii de bază. Tabelele dietetice nr. 4 și nr. 5
Manuil Isaakovich Pevzner a dezvoltat multe mese alimentare universale în prima jumătate a secolului al XX-lea. Principiile de nutriție terapeutică formulate de acesta (pentru corectarea metabolismului diabeticilor, ameliorarea simptomelor de otrăvire etc.) sunt și astăzi relevante. După ce ai citit acest articol, vei fi cu siguranță de acord că dieta Pevzner este o modalitate mult mai bună de a-ți ajusta dieta decât multe diete la modă de o zi