Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Kiwi pentru pierderea în greutate - o dietă cu plăcere
Principala regulă a dietei cu kiwi pentru pierderea în greutate este că trebuie să mănânci această boabe într-o cantitate de aproximativ 10-12 bucăți pe zi. Utilizarea zahărului este strict interzisă
Norman Walker în armonie cu natura
Norman Walker este un om care a trăit mai bine de 100 de ani și, prin exemplul său, i-a ajutat pe alți oameni să facă același lucru. El a studiat amănunțit proprietățile sucurilor de legume și fructe și le-a folosit cu pricepere
Care sunt vitaminele dintr-un măr? Beneficiile merelor pentru organism
Merele sunt cele mai populare și mai accesibile fructe din țara noastră. Ele sunt consumate sub formă de fructe proaspete, sucuri și sunt, de asemenea, folosite ca ingredient în produse de panificație și preparate. Sunt gustoase și sănătoase. Luați în considerare care vitamine dintr-un măr sunt responsabile pentru proprietățile medicinale ale fructului pentru organism
Este posibil să bei băuturi energizante: avantajele și dezavantajele consumului de băuturi energizante
Doar un borcan mic - și energia se revarsă din nou. Producătorii acestei băuturi minune susțin că băutura energizantă nu dăunează, efectul ei asupra organismului fiind comparabil cu cel al ceaiului obișnuit. Dar totul ar fi bine, dacă nu unul, dar
Kefir pentru diaree: caracteristici de utilizare și recomandări
Kefirul este clasificat ca un produs de lapte fermentat util care poate îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal și poate restabili microflora acestuia. Unii experți recomandă să-l bei pentru indigestie. Este posibil să aveți chefir cu diaree, deoarece cu această boală, toate produsele lactate sunt în discuție?
Pot avea o banană pentru diaree?
Fiecare persoană a avut un stomac deranjat cel puțin o dată în viață. Această problemă apare adesea când suntem departe de casă
Dieta pentru copii: o prezentare generală, caracteristici ale dietei
Dieta copiilor mici și a adulților este foarte diferită. Din acest motiv, fiecare dieta pentru copii trebuie facuta individual. Va depinde de mulți factori și va include doar produse utile și de în altă calitate. În acest articol, vom afla ce sunt dietele pentru copii și care sunt caracteristicile acestora
Hrana dietetică este cheia sănătății
Este foarte important să ne gândim la ceea ce mâncăm. Și nici măcar așa-numita junk food mărește parametrii noștri. Și faptul că malnutriția duce în cele din urmă la apariția diferitelor boli neplăcute. Prin urmare, dacă vrei să fii nu numai frumoasă, ci și sănătoasă, alimentele dietetice ar trebui să se așeze în frigider
Cum și cum poți curăța ficatul?
Ne amintim mereu despre curățenia din casă, despre curățenia corpului nostru. Spălați regulat podelele, scoateți gunoiul, faceți un duș, spălați-vă pe dinți. Dar puțini oameni își amintesc de curățenia internă a corpului lor, deoarece igiena organelor interne nu este mai puțin importantă. Este deosebit de important să știți cum să curățați ficatul
Cum să înlocuiți produsele lactate: sfaturi și recomandări de la experți de top
Ce poate înlocui produsele lactate dacă o persoană este intolerantă la lactoză sau alergică? Și vreau să reînnoiesc organismul în fiecare zi cu toate elementele utile care sunt conținute în astfel de alimente, dar fără a-mi afecta sănătatea. Există mai mult de o cale de ieșire din această situație
Proprietăți utile ale perelor - ajută la boli
Ce știm despre para? Este delicios, dulce… nu numai. Proprietățile utile ale perelor vor ajuta la prevenirea multor boli
Ce fructe puteți mânca cu un ulcer de stomac: o listă de permise, un efect pozitiv asupra stomacului și un meniu aproximativ pentru un ulcer
Ce fructe poți mânca cu un ulcer la stomac? Care sunt complet contraindicate? Tot ceea ce consumăm intern ne saturează cu energie. Acest lucru este valabil mai ales pentru legume, fructe și fructe de pădure în sezonul de vară. Vara si toamna trebuie sa fim hraniti cu vitamine pentru toata iarna. Dar cum rămâne cu cineva care are ulcere, iar unele alimente, cum ar fi strugurii, provoacă durere acută?
Dietă pentru gută: exemplu de meniu și reguli
Dieta pentru gută este principala metodă de tratament și prevenire a exacerbărilor. Pentru a face o dietă adecvată, este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale corpului, precum și de prezența oricăror boli. Scopul principal al terapiei este reducerea concentrației de acid uric din sânge
Ceai cu lapte pentru slabit, toate detaliile metodei
Toți cei care se luptă cu excesul de greutate, este util să știe despre minunata băutură, care constă din două produse: ceai și lapte. Ceaiul cu lapte pentru pierderea în greutate are o eficacitate bună și puțini oameni știu despre unicitatea a două produse simple după ce sunt combinate
Cum să alegi alimentele cu cel mai mare conținut de proteine?
Alimentele cu cel mai mare conținut de proteine sunt sănătoase și vă vor permite să creșteți masa musculară fără a acumula grăsimi. Ele sunt deosebit de importante pentru persoanele implicate în sport. Ce alimente au cele mai multe proteine?
Dietă de alăptare pentru pierderea în greutate fără a dăuna sănătății bebelușului
O problemă comună pentru femeile care au născut recent este creșterea în greutate. Adesea, exercițiile intense în sala de sport și dietele stricte ajută să facă față defectelor de siluetă, dar tinerele mame nu se pot epuiza așa, pentru că au nevoie să-și alăpteze copilul. In acest caz, solutia ideala ar fi o dieta de alaptare pentru slabit
Pâine de secară: rău și beneficiu, calorii
Pâinea de secară este o alternativă demnă la pâinea obișnuită. Conțin mai puține calorii și sunt digerate mult mai repede
Conținutul caloric al brânzei Adyghe și beneficiile sale în alimentația alimentară
Această brânză este bună de mâncat sub „acompaniamentul” de vin roșu sec și legume proaspete. Localnicii îl folosesc pe scară largă pentru a face prăjituri cu brânză, khachapuri și alte feluri de mâncare. Vindem în principal un produs alb proaspăt, dar și varianta afumată este extrem de populară. O astfel de brânză Adyghe se prepară acasă. Se face în principal într-o vatră tradițională și într-un afumător
Produse laxative pentru constipație
Cine a experimentat un astfel de fenomen precum constipația este bine familiarizat cu senzațiile dureroase și neplăcute. Mulți, în acest caz, ajung în mod obișnuit la trusa de prim ajutor pentru laxative. Dar, în majoritatea cazurilor, motivul constă într-o încălcare a dietei sau o dietă dezechilibrată. Dacă acest fenomen nu este asociat cu anomalii în structura intestinului sau cu prezența tumorilor, atunci o schimbare a dietei va aduce o ușurare mult așteptată. În special, este necesar să se includă produse laxative în meniu
Proprietăți utile ale căpșunilor: un depozit de vitamine într-o boabă mică
Mulți cresc căpșuni în casele lor. Într-adevăr, aceasta este o plantă foarte valoroasă, care este adesea folosită în medicină. Contine vitamina C, vitaminele B1 si B6, caroten, acid folic, precum si oligoelemente esentiale, pectine si acizi organici. În plus, proprietățile benefice ale căpșunilor nu sunt numai în fructe de pădure, întreaga plantă poate fi folosită pentru tratament - și rădăcini, frunze și fructe
Ce este un meniu cu alimente sănătoase?
Oamenilor care vin la o cafenea sau un restaurant li se servește un catalog de preparate care pot fi comandate pentru cină sau prânz. Această listă este împărțită pe grupe (gustări reci, băuturi, preparate calde) și se numește „meniu”. Dar uneori se pune în termen un conținut diferit, având în vedere că dieta poate afecta semnificativ evoluția bolii și recuperarea pacientului
Pește și fructe de mare: valoare nutritivă. Pește: compoziție chimică, beneficii pentru organism
Pentru a arăta atletic și în formă, pentru a te simți sănătos și vesel, pentru a-i surprinde pe ceilalți cu frumusețe și tinerețe, trebuie să duci un stil de viață corect. O parte importantă a rutinei zilnice este dieta, a cărei selecție ia în considerare conținutul de calorii al produsului și valoarea sa nutritivă. Peștele este lider în acest sens, atât de renumit pentru caracteristicile sale nutriționale, compoziția bogată în vitamine și gustul excelent
Ce alimente conțin gluten, lactoză și cazeină?
Pentru sănătatea dumneavoastră, vrem să vă atragem atenția asupra unor substanțe precum glutenul, lactoza și cazeina, să vă spunem avantajele și dezavantajele utilizării lor și să ne asigurăm că organismul nostru are nevoie de ele
Cea mai completă listă de alimente pentru mamele care alăptează
S-au scris o mulțime de articole despre beneficiile laptelui matern și s-au spus suficiente cuvinte ale medicilor pediatri. Cu toate acestea, problema alimentației materne este încă pusă de mulți. Ceea ce mănâncă o femeie îi vine copilului ei prin laptele matern
Guma arabică: ce este, ce rău are?
Guma arabică: ce este și unde se folosește? Aditivul alimentar guma arabică, sau stabilizatorul E 414, se adaugă la prepararea produselor de cofetărie, este implicat în tehnologia de fabricare a berii pentru stingerea spumei, în vinificație pentru fixarea culorii vinurilor. Folosit pe scară largă în industria de prelucrare a cărnii, a peștelui și a produselor lactate
Nutriție funcțională. Alimente funcționale. Bazele unei diete sănătoase
Deteriorarea mediului a afectat semnificativ calitatea și speranța de viață a omului modern. Pentru a rămâne mereu în formă, este necesar nu doar să cunoști elementele de bază ale unei alimentații sănătoase, ci și să faci mișcare. În țările industriale foarte dezvoltate, sporturile sunt foarte populare. În combinație cu o alimentație adecvată, vei obține un rezultat incredibil: un corp frumos tonifiat și o stare de bine excelentă. Nutriția funcțională îmbogățește organismul cu toate vitaminele și mineralele necesare
Diabet. Nutriția contează
Pacienții care suferă de diabet ar trebui să acorde o mare atenție unei alimentații complete și adecvate. De asemenea, este necesar să respectați un stil de viață sănătos și să vă abțineți de la consumul de alcool
Poate o mamă care alăptează să mănânce ridichi în primele luni?
Rețineți că unele legume necesită o atenție specială. Una dintre ele este ridichea. Femeile care au născut primăvara se întreabă adesea dacă o mamă care alăptează poate avea o ridichi? Trebuie consumat cu prudență. Ridichile trebuie introduse în dietă în timp util și consumate în cantități limitate
Este ridichea bună pentru sarcină?
O femeie care așteaptă un copil are nevoie de alimente sănătoase fortificate, acesta nu este un secret pentru nimeni. Prin urmare, dieta viitoarei mame ar trebui să includă fructe și legume care conțin vitamine, fibre, acizi și săruri minerale
După naștere: ce mănâncă mamele care alăptează
Proaspetele mame după naștere au adesea întrebări despre ce mănâncă mamele care alăptează și ce alimente ar trebui aruncate
Dieta cu pui pentru pierderea în greutate - meniu eficient și feedback asupra rezultatelor
Ce alimente excludeți din meniu când decideți să slăbiți câteva kilograme? Dulciuri, pâine, totul gras și prăjit. Acestea sunt măsuri corecte și justificate. Dar întrebarea rămâne mereu, ce să mănânci atunci? Și dacă doriți să obțineți o pierdere în greutate mai radicală? Atunci cea mai bună opțiune ar fi o dietă cu pui. Acest produs este ideal pentru alimentație alimentară, pentru bebeluși și medical
Cum să te îmbunătățești fără a dăuna sănătății: recenzii
Nu este un secret pentru nimeni că, în cursul discuțiilor populare pe tema greutății ideale, se aude mai des întrebarea „Cum să slăbești fără să te îmbolnăvești?”. Dar greutatea este un lucru complicat. Unii sunt chinuiți de excesul lui, alții - de o lipsă. Și acum s-a auzit deja „strigătul sufletului”: „Cum își va reveni fără să afecteze sănătatea?”
Nutriție pentru artroză: alimente sănătoase și nesănătoase, orele meselor
Artroza este o boală care afectează aproximativ 15% din populația totală a planetei. Boala cronică duce la deformarea ireversibilă a țesutului osos. Alimentația adecvată pentru artroză este una dintre modalitățile de ameliorare a stării pacientului și o măsură preventivă pentru prevenirea exacerbărilor
Ficatul poate fi alăptat: caracteristici de utilizare și recomandări
Multe mame însărcinate și cele care au născut deja sunt interesate de întrebarea, este posibil să ai ficat în timp ce alăptează? Această întrebare este cu adevărat importantă, deoarece bebelușul primește toate vitaminele și elementele necesare din laptele matern, iar ficatul ajută la îmbogățirea organismului, dar ar trebui să știi care ficat este posibil și care este mai bine să refuzi
Mese de sărbători dietetice: rețete
Sărbătorile nu sunt doar o oportunitate de a te distra cu familia și prietenii. Datorită weekend-urilor prelungite și sărbătorilor în familie, ne putem bucura de mâncare delicioasă, delicioasă, care este tentantă pentru toți gurmanzii
Ce este mai bine să mănânci la micul dejun, prânz și cină cu o nutriție adecvată? Rețete pentru mâncare gustoasă și sănătoasă
Pentru a face mesele gustoase și sănătoase, trebuie să fie planificate în avans. Ce este mai bine să mănânci la micul dejun, prânz și cină, pentru a nu câștiga exces și a păstra silueta? În același timp, dieta nu trebuie să corespundă doar principiilor alimentației sănătoase, ci și nevoilor și preferințelor personale
Dieta lui Pugacheva este ceea ce ai nevoie
De-a lungul vieții, Alla Borisovna, ca nimeni altcineva, a trebuit să încerce multe diete diferite pentru a se menține în formă. Eforturile primadonei nu au fost în zadar, ea reușind să dezvolte un program inedit de combatere a kilogramelor în plus. Ea a devenit, de asemenea, autoarea dietei pe bază de plante, care este cunoscută de mulți ca dieta Pugacheva
Răspunde la întrebarea câte calorii are pizza?
Pizza delicioasă, aburindă! Ei bine, nu este o bucurie pentru stomac după o zi grea de muncă? După ce l-a cumpărat, scapi imediat de griji precum pierderea timpului în bucătărie. Mai mult, acest fel de mâncare are o mare varietate de topping-uri și componente. Prezența unor astfel de aditivi face ca acest produs să fie nu numai satisfăcător, ci și destul de valoros din punct de vedere energetic. Dar apare întrebarea: „Și câte calorii sunt în pizza?” Se poate răspunde dacă studiezi cu atenție produsele din care constă
O dietă fără sare este ceea ce ai nevoie
Nu trebuie să refuzați absolut să luați sare în alimente cu o dietă fără sare, deoarece sodiul conținut în ea este necesar pentru a elimina excesul de calciu din organism, deoarece excesul său este dăunător. Cum să piardă în greutate? Organismul are nevoie de sare, dar trebuie consumată într-o cantitate rezonabilă
Diete dure pentru pierderea rapidă în greutate: trei opțiuni
La o petrecere pe plajă, la nunta unui prieten sau la o petrecere corporativă, dar nu ești în formă? Încearcă dieta rapidă de slăbit! Folosind una dintre opțiunile de mai jos, poți slăbi câteva kilograme într-un timp scurt și fără costuri suplimentare. Eficacitatea unor astfel de diete este asigurată de o dietă destul de rigidă, săracă în calorii, săracă în nutrienți utili: proteine, minerale și fibre