Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Contraindicațiile sfeclei și proprietățile benefice ale rădăcinilor, sfaturi de la gastroenterologi
Contraindicațiile sfeclei și proprietățile sale benefice se datorează compoziției acestei culturi rădăcinoase. Această legumă contribuie la tratarea multor boli, ajută la întărirea sistemului imunitar și este considerată un foarte bun profilactic. Medicii recomandă consumul regulat de sfeclă pentru adulți și copii
Dovleac: beneficii și daune pentru organism
Nu este un secret că dovleacul are multe beneficii pentru sănătate. Există vreun rău? Există vreun pericol asociat cu consumul de fructe din această tărtăcuță populară? Și beneficiul este atât de clar, știm totul despre el? Să încercăm să înțelegem principalele caracteristici ale fructelor plantei, precum și părțile sale individuale
Clatite cu proteine: cele mai bune retete pentru mentinerea sanatatii si pastrarea frumusetii
Nu este un secret că pentru a menține corpul în formă trebuie să urmezi dieta. Nutriționiștii recomandă eliminarea făinii și a alimentelor bogate în calorii pentru a obține pierderea în greutate. În plus, consumul de alimente sănătoase va ajuta la evitarea multor boli asociate cu sistemul cardiovascular și tractul gastrointestinal. Dar nu toată lumea este pregătită să renunțe la alimentele preferate în favoarea unei alimentații sănătoase
Compoziția dietei energetice. Caracteristicile de aplicare și eficacitatea nutriției funcționale
Alimentarea sănătoasă, silueta atletică - acestea sunt subiecte care îi preocupă pe aproape toată lumea. Astăzi vrem să aruncăm o privire mai atentă la cocktailurile din seria Energy Diet. Suntem interesați de caracteristicile, eficacitatea și posibilele alternative ale acestora
Astfel de legume diferite: o listă de legume cu amidon și fără amidon
Dieta fiecărei persoane sănătoase trebuie să includă legume. Lista legumelor cultivate este extrem de largă și include multe zeci de articole. Dar nu toate legumele pot fi combinate în nutriție cu alte grupe de alimente
Dieta chimică pentru pierderea în greutate: meniu, reguli, rezultate și recenzii
Mulți recurg la o varietate de diete care ajută la pierderea kilogramelor nedorite într-o perioadă relativ scurtă de timp. De asemenea, dietele chimice se pot referi la astfel de programe. Potrivit recenziilor, acest mod contribuie la pierderea în greutate relativ rapidă și ușoară
Ce fac prunele: slăbesc sau întăresc scaunul?
Pruna suculentă, parfumată și delicioasă are multe proprietăți vindecătoare. Conține aproximativ 45 de substanțe utile și se caracterizează și prin conținut scăzut de calorii
Condiții. în care Ziua Descărcării pe Mere va da Lejeritate și Sănătate
O zi de post cu mere este un instrument dovedit pentru menținerea unei siluete zvelte. Un articol care vorbește despre condițiile importante pentru zilele de post va fi util celor care doresc să recurgă la o modalitate simplă și destul de plăcută de a pierde în greutate
Apă potabilă din cea mai în altă categorie. evaluarea apei îmbuteliate
Nu toată lumea știe exact ce este apa potabilă de cea mai în altă categorie. Evaluarea arată care mărci ale acestui produs alimentar corespund cel mai mult standardelor de calitate reglementate de GOST și SanPiN. Dar este imposibil să acoperim toate tipurile de apă potabilă produsă acum, deoarece sunt peste șapte sute. Cum să înțelegi o astfel de mare de apă îmbuteliată și să nu cumperi un fals?
Tati este „bun” pentru NAS pentru alimente pentru copii
Majoritatea proaspetelor părinți se confruntă cu aceeași situație atunci când încep să-și alăpteze copilul. Povestea, în principiu, este binecunoscută - mama avea puțin lapte, iar copilul s-a dovedit a fi extrem de pretențios la înlocuitori. Vreau să vorbesc despre cum ne-a ajutat mâncarea pentru copii NAS în această poveste
Ghimbir. Dieta pentru pierderea in greutate
Pentru a nu te tortura cu metode obositoare de a pierde în greutate, cel mai bine este să alegi ghimbirul. O dietă care poate ajuta la scăparea de kilogramele în plus este descrisă în acest articol
Câte calorii sunt în căpșuni? O chestiune de interes pentru mulți
Chiar în Roma antică se spunea despre includerea căpșunilor în dietă și despre proprietățile sale benefice. Cu toate acestea, au început să cultive căpșuni în Anglia și Franța în secolul al XVIII-lea și ca plantă ornamentală, deoarece aspectul acestei boabe este foarte frumos și atractiv
Aportul zilnic de calorii pentru femei și bărbați: caracteristici, calcul de norme și recomandări
Articolul va discuta caracteristicile calculelor pentru a determina aportul zilnic de calorii pentru bărbați și femei. De asemenea, oferă recomandări privind rata de calorii pentru cei care doresc să slăbească și descrie cele mai bune aplicații care ajută la numărarea caloriilor
Cum sunt folosiți nutrienții de către organism?
Nu este un secret pentru nimeni că nutrienții din alimente sunt folosiți de organism, în plus, trebuie să le reumplem constant. Dar ce rol joacă ele și în ce produse sunt conținute? În total, există șase tipuri de nutrienți pe care corpul uman le folosește: apă, minerale, vitamine, proteine, grăsimi, carbohidrați. Aceștia sunt principalii nutrienți obținuți din alimente, care sunt folosiți pentru menținerea vitalității organismului
Academician Ugolev, „Teoria nutriției adecvate și trofologie”
Este greșită teoria nutriției adecvate și câte teorii despre nutriție există? Aflați toate acestea în acest articol
Ce vitamină conține ceapa?
Acest articol este despre arc. Descrie în detaliu ce vitamina conține ceapa, compoziția și proprietățile de vindecare
Nutriție adecvată pentru bărbați
Un stil de viață sănătos nu este doar o sală de sport și o piscină, este și o dietă selectată cu pricepere, dieta potrivită. Bărbații au nevoie de o dietă sănătoasă? Nu doar necesar, este extrem de important și necesar pentru ei
Păstrăv - calorii și calități utile
Mâncărurile din pește sunt îndrăgite de mulți. Care este conținutul de calorii al păstrăvului și ce beneficii ne aduce această delicatesă? Ce determină valoarea nutritivă a acestui soi de pește și cum poate fi influențat, află modalități simple de a pregăti un preparat sănătos
Alimentarea corectă a femeilor însărcinate este cheia sănătății bebelușului
Orice femeie, când află că este însărcinată, se întreabă cum este de dorit să mănânce pentru bunăstarea și sănătatea copilului. Și o alimentație bună face exact asta. Mâncarea trebuie să fie proaspătă, gustoasă, pregătită cu grijă, variată, echilibrată
Carne de vită: calorii, beneficii și daune
Carne de vită este o sursă valoroasă de proteine, vitamine B și alte substanțe utile. Puteți găti o mulțime de feluri de mâncare delicioase din el. Carnea de vită este fiartă, înăbușită, la grătar, afumată și coptă
Maraton de proteine. Meniu de dieta cu proteine pentru pierderea in greutate
Una dintre cele mai populare diete din zilele noastre este dietele cu proteine. Esența acestei metode de a scăpa de kilograme este destul de simplă, alimentația în această perioadă se bazează pe utilizarea aproape nelimitată a alimentelor proteice, cum ar fi carnea slabă, brânza de vaci, ouăle, peștele etc. În același timp, carbohidrații- alimentele care conțin sunt excluse din dieta de slăbire. Este permis consumul minim de fructe și legume
Dietele cu chefir și castraveți: recenzii și beneficii
Odată cu apariția zilelor calde de vară pentru fetele care doresc să slăbească, se deschid o mulțime de oportunități: mâncarea grea, a cărei utilizare afectează silueta într-un mod nu foarte plăcut, poate fi ușor înlocuită cu diverse fructe si legume. O opțiune bună este dieta cu castraveți, care s-a dovedit a fi o metodă destul de eficientă de a arde kilogramele în plus
Cea mai sănătoasă cereală din lume: rating
Care se numește cele mai utile cereale din lume, care sunt proprietățile sale pozitive pentru organism? Evaluarea celor mai sănătoase produse din cereale
Coacăze negre: calorii. Coacăze negre cu zahăr: calorii
Informațiile despre valoarea energetică a produselor în prepararea alimentației dietetice sunt extrem de importante. Oamenii care se străduiesc să obțină forme ideale sunt nevoiți să numere caloriile consumate. Și cât de plăcut este să realizezi când mâncarea delicioasă, pe lângă beneficiile incredibile, oferă organismului uman o cantitate rezonabilă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Mâncat la desert, coacăzele negre, al căror conținut de calorii la 100 de grame este de 40 kcal, va fi o alternativă excelentă la prăjitura cu cremă
Ce este apa utilă și cum să o bei corect
De mult timp, medicilor li s-a reamintit nevoia de a consuma o anumită cantitate de lichid pentru funcționarea normală a organismului. Astăzi, nutriționiștii susțin că alimentele și băuturile lichide nu satisfac nevoia necesară de apă obișnuită, care nu poate fi înlocuită cu cafea sau ceai. La ce folosește apa și cum să o bei corect?
Ce alimente cresc testosteronul la bărbați?
Există multe medicamente în lume care sunt folosite de sportivii care doresc să crească rapid masa musculară. Cu toate acestea, utilizarea lor ar trebui să fie strict dozată și să nu fie regulată. În caz contrar, producția naturală de testosteron se poate opri
Dietă pentru diverticuloza intestinului și a colonului sigmoid
În timpul tratamentului acestei boli, accentul principal este pus pe dietă. Cu diverticuloza intestinală, care afectează cel mai adesea regiunea sigmoidă, pacienții trebuie să-și revizuiască radical propria dietă
Aspartam: daune și efecte asupra corpului uman
Recent, s-a răspândit foarte activ informațiile conform cărora zahărul este principalul inamic al unei siluete slabe și al sănătății în general. Oamenii care aderă la regulile de nutriție rațională sunt sfătuiți să renunțe complet la zahăr, dar, din păcate, nu toată lumea are o asemenea voință. În acest caz, îndulcitorii pot veni în ajutor, dintre care cel mai popular este aspartamul. Acest supliment aduce rău sau beneficii organismului?
Câte grame de proteine sunt într-un ou?
Ouăle de pui sunt o sursă indispensabilă de nutrienți necesari pentru a construi țesutul muscular. În plus, acest produs este considerat dietetic, în special proteine. Mulți sunt interesați de: câte grame de proteine sunt într-un ou? Trebuie să știți acest lucru dacă o persoană duce un stil de viață sănătos și efectuează un calcul strict al proteinelor, carbohidraților și grăsimilor
Ce nu poate fi mâncat cu constipație? Alimente care provoacă constipație la adulți. Reguli de nutriție pentru constipație
Problemele cu scaunele pot apărea la orice vârstă. Dar cel mai adesea această boală afectează copiii și persoanele în vârstă. În acest articol vă vom spune de ce apare această problemă, ce nu puteți mânca cu constipație, ce pericole prezintă absența fecalelor
Cum să crești trombocitele în sânge: rețete de sănătate
Trombocitele joacă un rol major în sănătatea fiecărei persoane. Dar se întâmplă ca, ca urmare a unei boli sau a unui curs de chimioterapie, trombocitele să scadă brusc. Cum să te descurci cu asta? Cum să crești trombocitele în sânge?
Dieta cu proteine vegetale ca cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate
Dieta proteine-vegetale este considerată una dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a pierde în greutate. Numele vorbește de la sine: fără alte explicații, este clar că se bazează pe alternarea și consumul de legume cu conținut scăzut de calorii și alimente proteice. Dar nu totul este atât de simplu pe cât ar părea la prima vedere, pentru că până și acest tip de mâncare are propriile reguli și restricții, despre care vom vorbi
Să vedem ce fructe poate mânca o mamă care alăptează
Multe femei se întreabă ce fel de fructe poate mânca o mamă care alăptează și merită să se limiteze în alimentație în primele luni de viață ale copilului ei? Să analizăm această problemă și să risipim toate miturile asociate cu o alimentație adecvată în timpul alăptării
Câte calorii sunt într-o vinegretă? Hai să numărăm
Unde pot găsi informații despre valoarea energetică a unei vinegrete? În directoare, pe site-uri web, în reviste pentru femei, există o listă aproximativă care descrie produsele individuale. Pe baza acestor date, puteți calcula conținutul de calorii al mâncărurilor gata. Să încercăm să calculăm câte calorii are vinegretă
Să numărăm câte calorii sunt în pieptul de pui
A arăta frumos și subțire este una dintre principalele cerințe pe care societatea le-a făcut femeilor în ultima vreme. Și ea, încercând să se potrivească, selectează doar alimente cu conținut scăzut de calorii pentru dieta ei. În acest articol, vă vom ajuta cu asta și vă vom spune câte calorii sunt în pieptul de pui și ce feluri de mâncare delicioase puteți găti din el
Terci de mei - calorii și beneficii
Boiar și terci de chihlimbar, kulesh, dovleac sunt doar câteva dintre cele mai cunoscute feluri de mâncare, care sunt pur și simplu imposibil de gătit fără mei. Mulți iubitori de siluetă subțire și cei care doresc să slăbească rapid cred că terciul de mei are un conținut de calorii pur și simplu prohibitiv. Dar ei nu știu cât de greșit au. Astăzi sunt cunoscute multe opțiuni și rețete pentru terci de mei, dar cel mai comun este dovleacul, despre care vom vorbi
Muesli pentru pierderea în greutate - sănătos și gustos
Un produs precum muesli a fost inventat la începutul secolului al XX-lea de un medic din Elveția, al cărui nume era Maximilian Birker-Benner (un membru important al societății radicale vegetariene)
Acesulfam de potasiu - daune organismului
Apariția înlocuitorilor de zahăr sau a îndulcitorilor artificiali, la sfârșitul secolului al XX-lea, nu a făcut viața mai ușoară celor care vor să slăbească. Cei mai frecvent folosiți îndulcitori sunt acesulfamul de potasiu și aspartamul. Aceștia sunt cei mai periculoși aditivi alimentari
Rodie: calorii și beneficii
Rodia cu fructe orientale, complet unică prin proprietăți, are un conținut de calorii destul de scăzut. Datorită acestui fapt, este utilizat în mod activ în alimentația alimentară
Tratamentul aterosclerozei. Dieta ca unul dintre cei mai importanți factori în tratament
Mulți oameni au auzit despre o astfel de boală precum ateroscleroza. Dar puțini își imaginează pericolul real și sunt conștienți de impactul pe care îl are dieta asupra tratamentului aterosclerozei