Este posibil să bei băuturi energizante: avantajele și dezavantajele consumului de băuturi energizante

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Băuturile energizante au fost inventate destul de recent. Dar omenirea își folosește ingredientele de secole pentru a se înveseli.

Băuturile energizante sunt consumate de absolut toată lumea: angajații de birou nevoiți să-și termine munca seara; studenții în timpul pregătirii pentru examen; șoferii care sunt pe drumuri de mult timp și doar cei cărora le place gustul unei băuturi energizante. Veselie și un val de forță - asta vor să obțină acești oameni, considerând băutura energizantă o băutură miraculoasă.

Doar un borcan mic - și energia se revarsă din nou. Producătorii acestei băuturi miraculoase asigură că băutura energizantă nu dăunează, efectul ei asupra organismului este comparabil cu cel al ceaiului obișnuit.

Dar totul ar fi bine dacă nu ar fi unul, dar. Vor să limiteze distribuția de băuturi energizante. Înseamnă asta că băuturile energizante nu sunt atât de inofensive? Apoi apar întrebări: "Este posibil să bei băuturi energizante? Consecințele consumului de băuturi energizante - care sunt acestea?" Acest lucru va fi discutat în articol.

Cum au apărut băuturile energizante?

Oamenii și-au stimulat constant sistemul nervos. De exemplu, în Asia și China au băut întotdeauna ceai tare, în Orientul Mijlociu - cafea, în Africa au mâncat nuci de cola.

La sfârșitul secolului al XX-lea, în Asia a fost inventată o băutură energizantă. Austriacul Dietrich Mateschic, care se afla în acel moment în Hong Kong, și-a dezvoltat independent rețeta și a început să o producă pentru vânzare. Noua băutură a câștigat rapid popularitate. În prezent, „Red Bull” a capturat 70% din piața energiei.

Ce țări permit vânzarea băuturilor energizante?

• în Danemarca, Franța și Norvegia, băuturile energizante pot fi găsite numai în farmacii;
• vânzarea de băuturi energizante la școală este interzisă în Rusia, contraindicațiile și efectele secundare trebuie să fie scrise pe etichetă;
• Este ilegal să vindeți băuturi energizante alcoolice în SUA.

Multe țări au început deja să interzică vânzarea băuturilor energizante. De exemplu, în Irlanda, un atlet a murit la antrenament după ce a băut trei cutii de băuturi energizante.

Suedia a avut și incidente triste. Adolescenții au amestecat băuturi alcoolice și băuturi energizante și au murit ca urmare.

Ingrediente ale băuturilor energizante

• Cofeină. Fără îndoială, aceasta este cea mai populară băutură energizantă. Milioane de oameni beau cafea pentru a obține un plus de energie. Toate băuturile energizante conțin cofeină. Această componentă este un excelent stimulent.100 mg de cofeină măresc vigilența mentală, iar 250 mg îmbunătățescrezistenta sistemului cardiovascular. Trebuie să bei trei cutii de băuturi energizante pentru a obține efectul dorit, dar aceasta depășește doza zilnică.
• Taurină. Este un aminoacid care se găsește în mușchii umani. Îmbunătățește activitatea inimii, dar recent medicii au început să infirme această ipoteză. Unii medici susțin că taurina nu are niciun efect asupra corpului uman. O doză de energie conține 300 până la 100 mg din această substanță.
• Carnitină. Găsit în celulele umane. Reduce oboseala si creste rezistenta. Acest element este capabil să ardă grăsimea corporală și poate îmbunătăți procesele metabolice din organism.
• Ginseng și guarana. Acestea sunt plante medicinale. Au un efect tonic asupra corpului uman. Guarana și-a găsit utilizarea în medicină: ameliorează durerile musculare prin eliminarea acidului lactic din țesuturi. Guarana curăță ficatul și previne ateroscleroza.
• Vitamine din grupa B. Aceste componente sunt pur și simplu necesare unei persoane. Datorită acestora, creierul uman și sistemul nervos funcționează corect. Lipsa vitaminelor B poate afecta negativ sănătatea umană. Producătorii de băuturi energizante susțin că dacă obțineți vitamine din acest grup în cantități mari, atunci abilitățile mentale se vor îmbunătăți semnificativ. Acesta este doar un truc de marketing. Un exces de vitamina B va afecta negativ organismul uman.
• Melatonină. Această substanță se găsește în corpul uman. Este responsabil pentru bioritmuri.
• Matein. Substanța ajută la atenuarea senzației de foame și are un efect de ardere a grăsimilor.efect.

Pro și contra băuturilor energizante

Oamenii de știință nu au ajuns la o concluzie comună dacă băuturile energizante sunt dăunătoare sau benefice. Unii le percep drept limonadă obișnuită, în timp ce alții cred că, dacă folosești în mod regulat băuturi energizante, îți poți dăuna organismului.

Pro

1. Alegerea de băuturi energizante este uriașă. Toată lumea poate găsi o băutură energizantă care își va satisface pe deplin gusturile și preferințele. Unele băuturi pot fi cu aromă de fructe, în timp ce altele pot fi simple. Există băuturi cu un conținut ridicat de vitamine și există cu multă cofeină.
2. Băuturile energizante vă pot ridica moralul în câteva minute, de asemenea, pot îmbunătăți rapid vigilența mentală.
3. Băuturile energizante sunt o salvare de vieți pentru studenți, dependenți de muncă, șoferi și sportivi.
4. Glucoza și diverse vitamine sunt adăugate la multe băuturi energizante. Glucoza dă putere și energie, iar beneficiile vitaminelor sunt cunoscute de absolut toată lumea.
5. Băutura energizantă durează aproximativ 4 ore, ceea ce este de 2 ori mai mult decât efectul unei cești de cafea. În plus, băuturile energizante apar mult mai repede decât cafeaua.
6. Băuturile energizante sunt convenabile de utilizat: le puteți păstra oricând în geantă sau în mașină. Băuturile energizante sunt întotdeauna la îndemână!

Cons

• Energia trebuie consumată strict în conformitate cu doza prescrisă: nu mai mult de două cutii pe zi. Dacă bei mai mult, atunci o creștere a zahărului din sânge și a tensiuniigarantat.
• Toate vitaminele adăugate băuturilor energizante nu vor înlocui vitaminele din alimente naturale și multivitamine.
• Cei cu boli de inimă și cei care suferă de tensiune arterială ridicată sau scăzută nu ar trebui să bea băuturi energizante.
• Energia nu este deloc o băutură miracolă. Nu oferă unei persoane energie. Această băutură arată organismului de unde să o ia. Băuturile energizante sunt doar cheia care deschide ușa către veselie. Pentru a spune simplu, inginerii energetici nu ne dau putere, ei obțin doar propria noastră energie din rezerve. După ce această băutură a scos ultimele puteri din rezerve, persoana devine iritabilă și obosită.
• Cofeina, care este conținută în orice băutură energizantă, epuizează sistemul nervos uman. Băutura energizantă funcționează timp de 4 ore, dar după acest timp o persoană trebuie doar să se odihnească. În plus, cofeina poate crea dependență.
• Dozele uriașe de cofeină și glucoză adăugate unei băuturi energizante pot dăuna unei persoane.
• În unele tipuri de băuturi energizante se adaugă o cantitate incredibilă de vitamina B, care este mult mai mare decât doza zilnică. Depășirea normei poate provoca tremor muscular și ritm cardiac rapid.
• Cofeina este un diuretic. Prin urmare, este interzis să bei băuturi energizante după încărcări de energie, deoarece organismul a pierdut deja mult lichid din cauza transpirației.
• Glucuronolactona și taurina sunt adăugate la unele băuturi energizante. Aceste substanțe sunt conținute în băutură într-un mod nerealistdoze mari. Deci, de exemplu, taurina depășește norma zilnică de 10 ori, iar glucuronolactona - cu până la 250! Oamenii de știință nu și-au dat seama încă cât de sigură este această doză pentru oameni. Cercetările sunt în desfășurare pe acest subiect.

Efecte secundare ale băuturilor energizante

Când beți băuturi energizante în mod regulat, este posibil să aveți următoarele reacții adverse:

• tahicardie - frecvență cardiacă crescută, norma pentru o persoană este de 60 de bătăi pe minut, dar cu tahicardie poți observa 90 sau mai multe bătăi ale inimii;
• agitație psihomotorie - anxietate, care poate fi exprimată în diverse moduri: de la neliniște motorie necontrolată până la strigătul diverselor fraze și sunete fără motiv;
• creșterea nervozității - oboseală, lipsa somnului noaptea și somnolența în timpul zilei, iritabilitate și dureri de cap frecvente, toate aceste simptome indică direct nervozitate excesivă;
• depresie - lipsă de bucurie, indiferență față de tot ce se întâmplă, tulburări de gândire.

Cum să folosiți corect băuturile energizante?

Se poate observa că băuturile energizante au mult mai multe dezavantaje decât avantaje. Dar totuși, toată lumea poate avea o situație în care pur și simplu nu se poate face fără o băutură energizantă. Pentru a face acest lucru, trebuie să studiați toate postulatele utilizării băuturilor energizante pentru a vă proteja de consecințele negative.

• Nu mai mult de două băuturi energizante pe zi! Conțin o doză zilnică de cofeină, o depășesc categoricinterzis.
• După ce ai băut o băutură energizantă, cu siguranță ar trebui să te odihnești. Este de dorit ca acesta să fie un somn plin.
• Este interzis să bei băuturi energizante după o încărcătură sportivă. După cum am menționat mai sus, băutura energizantă elimină apa din organism. În plus, băuturile energizante, cum ar fi antrenamentele sportive, cresc tensiunea arterială;
• Nu beți băuturi energizante dacă aveți următoarele afecțiuni: hipertensiune arterială, boli de inimă și glaucom. De asemenea, este interzis să bei băuturi energizante dacă suferi de insomnie și ai intoleranță la cofeină.
• Nu poți oferi energie copiilor și adolescenților. Unii oameni se întreabă „Pot copiii să bea băuturi energizante?”. Consecințele pot să nu fie foarte plăcute, așa că este mai bine ca băieții să nu ofere această băutură.
• Este interzis să bei ceai sau cafea în decurs de 5 ore de la consumul băuturii energizante.
• Băuturile energizante și alcoolul nu se amestecă. Băutura energizantă crește tensiunea arterială, iar alcoolul sporește uneori efectul acestei băuturi. Drept urmare, puteți câștiga o criză hipertensivă.

Întrebări frecvente despre băuturile energizante

1. Pot bea o băutură energizantă expirată? Este interzis. Cel puțin amenință cu otrăvire. O băutură energizantă este un produs ca oricare altul. Este mai bine să cumpărați o nouă băutură energizantă decât să vă riscați.
2. Pot adolescenții să bea băuturi energizante? Dacă băutura energizantă nu conține alcool, aceasta nu înseamnă că este nesigură. Persoanelor cu vârsta între 15-16 ani nu li se recomandă să bea această băutură.
3. Pot să beaubăuturi energizante pentru copii sub 13 ani? Dacă adolescenții nu ar trebui să bea băuturi energizante, cu atât mai mult pentru copii. Această băutură poate afecta negativ sistemul nervos al unui organism în creștere.
4. Pot femeile însărcinate să bea băuturi energizante? Este interzis. Femeilor însărcinate este mai bine să urmeze o dietă nutritivă și să evite alimentele care conțin cofeină. Substanțele din băuturile energizante pot dăuna fătului.
5. Pot bea o băutură energizantă înainte de un examen? Poate sa. Trebuie doar să urmați sfaturile pentru utilizarea acestui produs.
6. Pot bea o băutură energizantă înainte de un antrenament? În cantități mici. Este interzis să bei o băutură energizantă după un antrenament.
7. Pot bea băuturi energizante sub 18 ani? Magazinul poate vinde băuturi energizante persoanelor sub 18 ani, dar asta nu înseamnă că pot fi consumate. Producătorii conștienți de pe etichetele băuturilor energizante indică: „Interzis pentru utilizare de către persoane sub 18 ani.”

Ce mărci de băuturi energizante poți găsi?

• Red Bull.
• Arde.
• Adrenalină.

Acestea sunt cele mai populare băuturi energizante fără alcool.

De asemenea, pe rafturile magazinului găsești băuturi energizante alcoolice. Este strict interzis să le bei! Dacă vezi alcool într-o băutură energizantă, atunci lasă-l deoparte, ai grijă de sănătatea ta.

Care este diferența dintre băuturile energizante fără alcool?

Merită să spui câteva cuvinte despre care dintre băuturile energizante enumerate este cel mai puțin dăunătoarecorp.

• Red Bull este o băutură similară ca compoziție și efect cu o ceașcă de cafea cu o lingură de zahăr.
• Arde - această băutură are adăugate o cantitate imensă de guarana, teobromină și cofeină.
• Adrenaline Rush este cea mai sigură dintre toate băuturile energizante. are un efect revigorant cu ajutorul ginsengului, care este o plantă medicinală comună.

În sfârșit

Orice băutură preferați, merită să rețineți că aceștia sunt doar analogi carbogazoase ai unei cești de cafea. Băuturile energizante pot dăuna organismului.

Vitaminele și substanțele găsite în băuturile energizante pot fi găsite în sucuri, fructe și ciocolată.

Gândiți-vă, poate este mai bine să beți o ceașcă de cafea tare și aromată cu o bucată de ciocolată neagră decât să vă otrăviți corpul cu băuturi energizante?