2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
S-au scris o mulțime de articole despre beneficiile laptelui matern și s-au spus suficiente cuvinte ale medicilor pediatri. Cu toate acestea, problema alimentației materne este încă pusă de mulți. Ceea ce mănâncă o femeie îi vine copilului ei prin laptele matern. Este suficient să cunoașteți lista completă de produse pentru o mamă care alăptează, astfel încât procesul de alăptare să decurgă în siguranță și cu beneficii atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei.
De ce nu poți mânca totul?
Dacă ai putea mânca orice aliment, atunci nu ar fi nevoie de o listă de produse pentru o mamă care alăptează. Cu toate acestea, propria ta alimentație este extrem de importantă, trebuie să fie sănătoasă, hrănitoare și corectă. Este important să introduceți treptat varietatea în alimentația dumneavoastră și să monitorizați starea copilului. Lista de produse permise mamelor care alăptează vă va permite să faceți de fiecare dată un nou meniu. La un moment dat, este posibil să aveți nevoie de produse de prindere sau, dimpotrivă, să aveți un efect laxativ. Prin alimentație, toți nutrienții și oligoelementele, precum și vitaminele, intră în laptele matern și, odată cu acesta, și copilul. Dacă cinevafrică să se îmbunătățească, atunci alimentele permise sunt un fel de dietă pentru o mamă care alăptează. Lista de produse nu conține alimente grase sau prăjite care ar contribui la creșterea în greutate.
Meniu zilnic
Nu credeți că eliminarea oricărui aliment anume va reduce vitaminele care ar trebui să fie furnizate în mod constant organismului. Lista de produse pentru o mamă care alăptează este bogată și variată, incluzând proteine, grăsimi, carbohidrați și oligoelemente, atât de necesare pentru organismul unui copil în creștere.
Listă mică cu cele mai importante ingrediente:
- carne slabă (filet dietetic de iepure, miel, curcan, porc și pui);
- produse lactate (smântână, iaurt, chefir, smântână și lapte copt fermentat cu conținut scăzut de grăsimi);
- diverse cereale din orez, fulgi de ovaz, hrisca;
- paste fără niciun fel de roșii;
- legume crude (cu moderație);
- fructe și compoturi.
În ceea ce privește produsele lactate, gem, dulceață sau zahăr nu trebuie adăugate la acestea, altfel copilul poate dezvolta gaze severe și colici. Primele feluri de mâncare, mai ales bogat condimentate, nu trebuie consumate. Este mult mai bine să mănânci un bulion ușor, ușor sărat, făcut din pui și legume. Pentru a evita reacțiile alergice, excludem roșiile, castraveții, ridichile și napii. Puteți face tocană de legume cu alte ingrediente, cum ar fi conopidă, dovlecel, morcovi, ardei gras dulci.
Despre componentele individuale ale meniului
Lista de produse pentru o mamă care alăptează nu se termină aici. Semințele de dovleac și floarea soarelui pot fi folosite pentru o gustare, dar în cantități mici. Conțin vitamine, aminoacizi și minerale. Bananele sunt bogate în vitaminele E, B6 și C, precum și în fosfor, fier, magneziu și calciu și ameliorează în mod ideal constipația și depresia mamei. Cea mai bogată în vitamine este varza albă înăbușită sau varza murată. Are tot ce ai nevoie pentru a menține imunitatea bebelușului și a-i completa corpul cu vitamine. De asemenea, nu uitați să mâncați pește fiert, ouă, inclusiv prepeliță, mere și nuci. Consumul tuturor ingredientelor de mai sus va ajuta la evitarea o mulțime de probleme legate de digestie, de sistemul imunitar și de sănătatea generală a mamei și a bebelușului.
Recomandat:
Se pot da caise uscate unei mame care alăptează: beneficiile caiselor uscate, efectul acesteia asupra tractului gastro-intestinal al copilului prin laptele matern, sfaturile medicilor și recomandările pentru mamele care alăptează
Mulți oameni știu că fructele uscate sunt sănătoase. Acest lucru se datorează cantității mari de vitamine și diverse oligoelemente din compoziția lor. Drept urmare, astfel de produse sunt adesea recomandate mamelor care alăptează, deoarece sunt capabile să întărească sistemul imunitar - atât pe ei înșiși, cât și nou-născuții. Se pot da caise uscate unei mame care alăptează? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm
Dietă pentru mamele care alăptează: opțiuni, meniu exemplu, listă de cumpărături
Dieta pentru mamele care alăptează ar trebui să fie cât mai sigură posibil pentru bebeluș, echilibrată și variată. Există alimente care nu numai că sunt posibile, ci și foarte de dorit să fie incluse în dietă în timpul alăptării. Ele vă permit să umpleți eficient nevoia organismului feminin de vitamine și oligoelemente utile
Poate o mamă care alăptează să mănânce iaurt? Dieta unei mame care alăptează. Care este cel mai sănătos iaurt?
Mamele care alăptează trebuie să aleagă cu grijă mâncărurile pentru dieta lor. Prin urmare, în acest sens, ei consideră ce produse sunt interzise. Multe femei încearcă să țină o dietă strictă. Produsele lactate sunt deosebit de benefice pentru organism. Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă iaurt? Articolul va discuta despre tipurile de produs, beneficiile și efectele negative asupra organismului, caracteristicile utilizării acestuia
Carne de porc care alapteaza: dieta mamelor care alapteaza, alimentatie corespunzatoare, alimente permise si interzise, reguli de gatit, retete si monitorizare obligatorie a tractului gastrointestinal al bebelusului
Când alăptează, o femeie trebuie să se limiteze în alegerea felurilor de mâncare. Unele alimente provoacă alergii la copil, altele perturbă digestia. În același timp, o mamă care alăptează nu ar trebui să se confrunte cu o lipsă de nutrienți. Una dintre cele mai controversate feluri de mâncare este carnea de porc. Este posibil să alăptați carne de porc, va spune articolul
O mamă care alăptează poate avea dulceață? Ce mănâncă mamele care alăptează în prima lună
Nașterea unui copil este poate cel mai frumos lucru care i se poate întâmpla unei femei. În plus, jumătatea frumoasă a umanității pur și simplu nu își poate imagina viața fără pofta de dulciuri. Dar sunt compatibile conceptele de „naștere a unui copil” și „dragoste pentru dulciuri”? Să răspundem la această întrebare în detaliu
