2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Alimentația adecvată, alimentele consumate de o tânără mamă în primele luni de viață ale bebelușului ei ar trebui să fie sub control constant. O dietă selectată corespunzător în timpul alăptării te va scuti de multe probleme cu colici în primele luni de viață ale bebelușului, balonare și scaun la copilul tău. În același timp, o femeie are nevoie de vitamine și microelemente care o vor ajuta să-și mențină sănătatea și să ofere o imunitate bună bebelușului ei. Prin urmare, este important să decideți ce fructe poate mânca o mamă care alăptează, pentru a evidenția legumele care nu provoacă formarea de gaze.
Ce fructe poate mânca o mamă care alăptează
Multe tinere își limitează foarte strict alimentația, ferindu-se de o reacție alergică a copilului și rezolvând dilema ce fructe poate mânca o mamă care alăptează, respectă următoarele reguli:
- lipsa în alimentație a citricelor și a fructelor exotice aduse din țări străine;
- evitați să mâncați fructe roșii (și legume) în favoarea fructelor verzi sau galbene.
Cum să alegi dieta potrivită
Astfel de atitudini nu sunt în întregime corecte și am dori să derivăm regulile de bază pentru alimentația unei femei în primele luni de lactație:
- În primul rând, începeți un jurnal alimentar în care veți nota și analiza tot ce ați mâncat și cum a reacționat bebelușul dvs. la asta.
- Încearcă să mănânci ce vrei în acest moment, fără a respecta reguli stricte cu privire la ce fructe poate mânca o mamă care alăptează. Dar, în același timp, limitați cantitatea și introduceți un produs nou în alimentația dumneavoastră dimineața, astfel încât până seara reacția corpului copilului să fi trecut deja (dacă este cazul) și să puteți dormi liniștit noaptea.
- Încercați să evitați alimentele la care dumneavoastră (în mod natural) sau soțul dumneavoastră sunteți alergic.
- Reacția ta la alimentele pe care le consumi este probabil și reacția bebelușului tău. De exemplu, dacă pruna este slabă, atunci scaunul copilului va deveni cel mai probabil mai frecvent. Merită reținut.
- Întrebarea ce fructe poate mânca o mamă care alăptează trece în plan secund dacă cumperi produse în locuri dubioase, neglijezi regulile de bază de igienă și uiți să speli de fiecare dată legumele și fructele pe care urmează să le consumi. Fii foarte atent la tine, ai grijă de sănătatea ta și a micuțului tău.
Fără îndoială, cu cât corpul tău primește mai multe vitamine cu alimente, cu atât copilul tău va primi mai multe cu lapte, așa că încearcă să-ți faci meniul cât mai divers posibil.
De celaptele matern poate dispărea
Mulți cred că laptele matern de la o mamă tânără și fără experiență dispare din cauza malnutriției și a lipsei suficiente de vitamine, oligoelemente și minerale esențiale din alimentația ei. Dar nu este așa. Există 3 motive principale pentru care laptele este irosit:
- Insuficiență hormonală. Hormonii prolactină oxitocină sunt responsabili de producția de lapte, iar cu lipsa sau excesul de lapte, laptele nu poate fi produs în cantități suficiente.
- Stres și experiențe nervoase ale unei tinere mame.
- Obiceiuri proaste: fumatul, consumul chiar și în cantități mici de băuturi alcoolice.
Bineînțeles, cantitatea și disponibilitatea laptelui pot fi afectate și de alimentația insuficientă a mamei, dar astfel de fapte sunt extrem de rare, mai ales că astăzi există un număr mare de legume și fructe care sunt acceptabile în dieta o tânără care alăptează.
Recomandat:
Ce nu poate mânca o mamă care alăptează? Lista de produse
O femeie care alăptează ar trebui să-și urmărească dieta. Limitarea anumitor alimente va ajuta la menținerea copilului sănătos și calm. În plus, corpul, după ce a cheltuit multă forță și energie la nașterea unui copil, necesită, de asemenea, recuperare și o nutriție adecvată suplimentară. Ce este posibil, ce este imposibil pentru o mamă care alăptează? Despre asta vom vorbi în articol
Se pot da caise uscate unei mame care alăptează: beneficiile caiselor uscate, efectul acesteia asupra tractului gastro-intestinal al copilului prin laptele matern, sfaturile medicilor și recomandările pentru mamele care alăptează
Mulți oameni știu că fructele uscate sunt sănătoase. Acest lucru se datorează cantității mari de vitamine și diverse oligoelemente din compoziția lor. Drept urmare, astfel de produse sunt adesea recomandate mamelor care alăptează, deoarece sunt capabile să întărească sistemul imunitar - atât pe ei înșiși, cât și nou-născuții. Se pot da caise uscate unei mame care alăptează? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm
Poate o mamă care alăptează să mănânce banane în timp ce alăptează?
Femeile care au născut recent un copil ar trebui să fie cât mai atente la sănătatea lor. După cum știți, suntem ceea ce mâncăm. De aceea multe femei acordă o atenție deosebită dietei și încearcă să mănânce alimentele potrivite
Poate o mamă care alăptează să mănânce iaurt? Dieta unei mame care alăptează. Care este cel mai sănătos iaurt?
Mamele care alăptează trebuie să aleagă cu grijă mâncărurile pentru dieta lor. Prin urmare, în acest sens, ei consideră ce produse sunt interzise. Multe femei încearcă să țină o dietă strictă. Produsele lactate sunt deosebit de benefice pentru organism. Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă iaurt? Articolul va discuta despre tipurile de produs, beneficiile și efectele negative asupra organismului, caracteristicile utilizării acestuia
O mamă care alăptează poate avea dulceață? Ce mănâncă mamele care alăptează în prima lună
Nașterea unui copil este poate cel mai frumos lucru care i se poate întâmpla unei femei. În plus, jumătatea frumoasă a umanității pur și simplu nu își poate imagina viața fără pofta de dulciuri. Dar sunt compatibile conceptele de „naștere a unui copil” și „dragoste pentru dulciuri”? Să răspundem la această întrebare în detaliu
