Ce este apa utilă și cum să o bei corect

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

De mult timp, medicilor li s-a reamintit nevoia de a consuma o anumită cantitate de lichid pentru funcționarea normală a organismului. Astăzi, nutriționiștii susțin că alimentele și băuturile lichide nu satisfac nevoia necesară de apă obișnuită, care nu poate fi înlocuită cu cafea sau ceai. De ce este utilă apa și cum să o bei corect?

Deshidratare

Bărbatul adult, 60% apă, cu pierderea acesteia și încălcarea echilibrului apă-sare, experimentează disconfort și afecțiuni reale, manifestate:

• slăbiciune;
• dureri de cap sau amețeli;
• creșterea ritmului cardiac și senzația de rău;
• aspect de gură uscată;
• urinat redus și urină întunecată;
• constipație;
• creștere de presiune.

Deshidratarea a doar 1-2% din greutatea corporală poate duce la astfel de consecințe. Dorința de a-ți potoli setea este deja dovada unei probleme, așa că apa potabilă nu trebuie ghidată doar de prezența acesteia. O persoană trebuie să bea aproximativ doi litri pe zi (30-40 g la 1 kg de greutate corporală) pentru a rezista la apariția unor boli grave asociate cu deshidratarea.

Beneficiile apei pentru prevenirea bolilor

Ce boli pot fi reduse semnificativ consumând cantitatea potrivită de apă curată?

• Studii științifice pe parcursul a șase ani au dovedit o reducere cu 41% a riscului de boli cardiovasculare cu utilizarea suficientă a lichidului de vindecare.
• Îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv și reducerea acidității stomacului ajută la prevenirea bolilor gastro-intestinale. Cu 45% mai puține șanse de cancer de stomac.
• Într-un mediu alcalin, celulele canceroase încetează să crească, astfel încât bolile oncologice ale tuturor organelor (în special ale vezicii urinare) depind direct de aportul de lichide. Reducerea riscului este de până la 50%.

De asemenea, beneficiile apei sunt creșterea energiei, eliminarea toxinelor și curățarea organismului, inclusiv a pielii. Cosmeticele contribuie la hidratarea lui din exterior, dar este mai important să o faci din interior. Apa este un instrument esențial pentru pierderea în greutate. Mâncând înainte de masă, o persoană reduce semnificativ apetitul. Înlocuind alte băuturi cu el, el se lipsește de calorii suplimentare. Apa medicinală specială vă permite să eliminați excesul de lichid care se acumulează în organism.

Crud sau fiert

Răspunzând la întrebarea despre ce fel de apă puteți bea, trebuie să recunoaștem că trebuie să fie sigură, să nu conțină impurități nocive. Dar care: crud sau fiert?Apa dulce conține oligoelemente necesare organismului: potasiu, sodiu, magneziu, precum și gaze solubile: oxigen, azot. Ele lipsesc în apa fiartă, transformându-l în moartă și inertă, incapabil să dizolve nimic și provocând umflături. Florile nu sunt udate cu o astfel de apă, acvariile pentru pești nu sunt umplute. Adesea, atunci când este încălzit, fără să-l aducă la fierbere, o persoană descoperă spumă albă - acesta este oxigenul care nu a avut timp să iasă complet în evidență din apă. De aceea, peștele nu trăiește în lichidul fiert: este imposibil să respiri și să mănânci în el.

Pentru a dezinfecta apa proaspătă (înlăturarea bacteriilor și virușilor care provoacă infecții), aceasta trebuie trecută printr-un filtru. În absența sa, trebuie amintit că apa de la robinet a fost supusă dezinfecției industriale - ozonare, clorurare sau tratament UV, prin urmare, nu poate provoca daune semnificative. Dar nu ar trebui să-l bei imediat de la robinet, permițându-i să se așeze. Pentru dezinfecție în timpul decontare, puteți coborî o lingură de argint în ea. Este convenabil să cumpărați apă îmbuteliată gata preparată, preferând apa carbogazoasă. Acest lucru se datorează faptului că apa dintr-o sticlă de plastic are o anumită perioadă de valabilitate și poate putrezi. Gazul poate fi oricând eliberat din vase.

Apă de izvor

Apele subterane și subterane care ies în mod natural la suprafață se numesc izvoare. Adesea ele sunt în mod necesar clasate printre sursele cu efect curativ. De fapt, apa din izvoare nu diferă întotdeauna ca compoziție și proprietăți chimice de apa din fântâni saufântâni arteziene. Deși, în funcție de locație și compoziție, poate avea un efect benefic asupra organismului uman, normalizând tensiunea arterială sau eliminând durerile de cap. De ce este utilă apa de izvor?

Aceasta este cea mai pură dintre toate tipurile de apă, trecută prin filtre naturale: pietriș și straturi de nisip. O astfel de prelucrare nu privează lichidul de structura sa și nu încalcă compoziția hidrochimică, permițând să fie consumat fără purificare suplimentară, păstrând în același timp toate proprietățile naturale.

Cum să bei apă în mod corespunzător

Pentru a nu dăuna organismului, trebuie să urmați anumite reguli pentru utilizarea fluidelor de vindecare, care includ următoarele:

• Nu este recomandat să bei apă în timpul meselor sau imediat înainte de masă. Acidul clorhidric secretat de stomac în timpul digestiei reduce concentrația, făcând alimentele dificil de digerat.
• Băutura ar trebui să fie în porții mici de mai multe ori pe zi. În lunile fierbinți și în timpul sporturilor active, aportul de apă ar trebui crescut.
• Lichidul trebuie să fie la temperatura camerei chiar și vara.
• Este acceptabil să folosiți apă diluată cu suc de lămâie sau miere, ceea ce îi crește semnificativ proprietățile.

Cât de bună este apa cu lămâie?

O astfel de băutură datorită vitaminei C îmbunătățește imunitatea, normalizează tensiunea arterială, întărește nervii. Perist altismul intestinelor este mai bine stimulat, echilibrul alcalin este nivelat, toxinele sunt îndepărtate mai eficient, pielea este curățată și netezită. Această băutură oferă luminădiuretic, promovează funcția rinichilor.

Care este beneficiul apei cu miere?

O lingură de miere dizolvată în apă va hrăni celulele creierului, va provoca activitate (dimineața), va calma și va relaxa (seara). Mierea este indispensabilă pentru descompunerea reziduurilor alimentare nedigerate și pentru eliberarea intestinelor. Acest lucru duce la o luptă eficientă împotriva îmbătrânirii organismului.