2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Recent, s-a răspândit foarte activ informațiile conform cărora zahărul este principalul inamic al unei siluete slabe și al sănătății în general. Oamenii care aderă la regulile de nutriție rațională sunt sfătuiți să renunțe complet la zahăr, dar, din păcate, nu toată lumea are o asemenea voință. În acest caz, îndulcitorii pot veni în ajutor, dintre care cel mai popular este aspartamul. Acest supliment dăunează sau aduce beneficii organismului?
Proprietățile dăunătoare ale aspartamului
Aspartamul înlocuitor de zahăr este destul de popular, mulți oameni care se luptă cu excesul de greutate îl folosesc adesea. Nu conține calorii, carbohidrați, deci nu dăunează în niciun fel siluetei. Cu toate acestea, aspartamul, al cărui rău îl pot observa toți medicii, nu trebuie utilizat în depășire față de doza prescrisă, care este de obicei indicată pe toate cutiile de îndulcitori. În medie, această doză este de 30 de miligrame pe kilogram de greutate adultă.
Adolescenți și temeÎn general, mai mulți copii sunt contraindicați în utilizarea înlocuitorilor de zahăr pe bază sintetică. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să vă asigurați că aspartamul nu intră în organism cu alimente. Faptul este că, datorită capacității sale de a se dizolva perfect în apă, aspartamul, a cărui dăună este sporită în special atunci când este încălzit, este întotdeauna inclus în băuturile carbogazoase marcate „ușoară”. De aceea, toate sunt însoțite de un avertisment care spune că utilizarea lor este posibilă doar după răcire. Cu toate acestea, dacă beți sifon ușor cu moderație, nu vă va dăuna sănătății.
Lista efectelor secundare pe care le are aspartamul este destul de lungă.
Printre acestea: migrene, boli de piele însoțite de erupții cutanate și mâncărime, efecte nocive asupra ficatului și rinichilor, asupra sistemului circulator și chiar asupra funcției de reproducere. Desigur, după ce a citit acest lucru, o persoană rară va decide să folosească aspartam. Daunele acestui îndulcitor au contribuit chiar la faptul că în multe țări europene a fost pur și simplu interzis. Cu toate acestea, există și opinia conform căreia utilizarea minimă a înlocuitorilor de zahăr este încă acceptabilă.
Ce poate înlocui aspartamul
Multe persoane pentru care problema excesului de greutate este foarte acută, în ciuda posibilelor efecte nocive, încă includ aspartamul în dietă. Îndulcitorul este necesar și pentru cei care suferă de diabet. Dar există înlocuitori de zahăr mai blânzi, care sunt absolut inofensivi pentru silueta, nu conțincarbohidrați, dar fabricați din ingrediente naturale.
Îdulcitorii naturali pot fi pe bază de stevie sau eritritol. Pot fi folosite chiar și de gravide sau adolescenți, deoarece sunt produse ecologice care nu pot fi niciodată comparate cu cele artificiale. În niciun caz nu trebuie să uităm că scopul principal, chiar și cu pierderea în greutate, ar trebui să fie o sănătate bună. Nu ar trebui să-i faci rău, chiar dacă pentru binele siluetei, mai ales că poți găsi un înlocuitor demn de îndulcitori sintetici.
Recomandat:
Guanylat de sodiu: formulă de supliment alimentar, efecte asupra corpului uman
Guanylatul disodic este un aditiv alimentar a cărui principală capacitate este de a îmbunătăți caracteristicile organoleptice ale produsului. Pe ambalajul produselor finite, acest aditiv poate fi văzut sub simbolul E627. Care este răul acestui supliment pentru organism?
Daune ale margarinei: compoziție, efect asupra corpului uman, opiniile medicilor
Odată, margarina a salvat mii de oameni de foame. Erau vremuri dificile, când oamenii obișnuiți nu aveau suficienți bani pentru unt de în altă calitate și era foarte puțin unt la vânzare. Dar vremurile grele au trecut, dar margarina a rămas. Și întrebarea a devenit urgentă: acest produs artificial dăunează unei persoane? Ca urmare a numeroaselor studii, oamenii de știință au reușit să dea un răspuns destul de clar
Fructe care scad tensiunea arterială: o listă, efecte asupra corpului uman, reguli de gătit, rețete și recenzii ale medicilor
Fitoterapia este o modalitate eficientă de combatere a manifestărilor hipertensiunii arteriale de mulți ani. Dar, alături de medicamente și ierburi, o dietă cu fructe și legume este folosită pentru a trata această boală. Prin urmare, persoanele care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să consume fructe care scad tensiunea arterială
E102 (tartrazină): proprietăți, efecte asupra corpului uman
Nu este un secret pentru nimeni că multe dintre alimentele pe care le cumpărăm din magazinele alimentare conțin suplimente nutritive. Uneori, în compoziție puteți găsi și colorantul E102. Se mai numește și tartrazină. Ce proprietăți are? Cum afectează corpul uman?
Smântână în timpul alăptării: beneficii și daune, efecte asupra corpului mamei și a stomacului bebelușului
În perioada alăptării, o femeie depune toate eforturile pentru a se asigura că copilul crește sănătos. Acest lucru este valabil pentru orice, în special pentru alimentația corectă și echilibrată. Este posibil să bei smântână în timpul alăptării? Articolul va discuta despre beneficiile și daunele produsului pentru corpul mamei și al bebelușului, precum și despre proprietățile și metodele sale de alegere și preparare corectă
