Condiții. în care Ziua Descărcării pe Mere va da Lejeritate și Sănătate

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

În mitul biblic despre strămoșul Eva, care a gustat din fructul interzis, mărul este un simbol al vieții. Epitetele colorate și proprietățile uimitoare ale merelor sunt înzestrate în povești și legende populare: lichid, roșu, „întineritor”. De asemenea, nutriționiștii nu ignoră fructele delicioase, recomandând nu numai să includă în mod regulat merele în dietă, ci și să aranjeze periodic o zi de post pe mere - un mod simplu și destul de plăcut de a scăpa de excesul de calorii, de a-l curăța de toxine și slăbește în medie 200-300 de grame.

Ziua de post Apple a devenit una dintre cele mai populare moduri de a scăpa de kilogramele în plus. Merele sunt considerate cel mai preferat fruct pentru pierderea în greutate: sunt disponibile pe scară largă, sunt un produs relativ scăzut de calorii și conțin pectină, care împiedică absorbția rapidă a grăsimilor și carbohidraților. În plus, datorită conținutului mare de fibre, un fruct consumat provoacă o senzație de sațietate. Cei care practică o zi de post pe mere de multă vreme vorbesc despre asta.eficienta - se poate mentine greutatea in indicatori aproape de cele dorite. Cu toate acestea, doar dacă în restul timpului nu te sprijini pe prăjituri, chipsuri, hamburgeri și alte feluri de mâncare care sunt incompatibile cu o silueta zveltă. Zilele de post ajută la normalizarea funcției intestinale, la activarea proceselor metabolice, la îmbunătățirea stării pielii și reprezintă o măsură preventivă care previne dezvoltarea aterosclerozei.

Într-o zi de post pe mere, dacă urmezi varianta lui clasică, trebuie să renunți la dieta obișnuită și să mănânci 1,5 - 2 kg de fructe coapte. Mai mult, programul de nutriție ar trebui împărțit în 5 - 6 recepții: cu cât alimentele intră mai des în organism, cu atât mai repede au loc procesele metabolice și, prin urmare, greutatea scade mai repede. Va fi mai ușor pentru cei pentru care se numără printre mâncărurile lor preferate să reziste toată ziua doar cu mere. O treime din alocația zilnică pot fi mere coapte. Dieta slabă a unei zile de post va servi drept motiv pentru ca apetitul să-ți reamintească de mai multe ori, dar nu trebuie să cedezi provocărilor. Un apetit sălbatic poate fi înșelat dacă, încet, cu înghițituri mici, absorbi apă (minerală fără gaz, fiartă) sau ceai verde.

Pentru a obține un efect pozitiv, trebuie luate în considerare câteva puncte importante.

În timp ce oamenii sănătoși pot petrece fără nici cea mai mică teamă o zi de post pe mere, cei care au boli ale stomacului, intestinelor, rinichilor, inimii, ficatului ar trebui să consulte mai întâi un medic.

Calea către armonie trece prin constante,restricții recurente din când în când, așa că zilele de post ar trebui să fie o parte integrantă a modului de viață și să fie repetate cu o anumită frecvență - cel puțin o dată pe lună calendaristică. Tariful recomandat este de 1 dată pe săptămână.

O zi de post poate fi orice zi a săptămânii - o zi liberă sau o zi de lucru. Cu toate acestea, nu ar trebui să coincidă cu activități importante care necesită energie și concentrare.

O zi de post pentru gravide are propriile caracteristici: se recomandă consumul a 5-6 mere în timpul zilei, bea câte o jumătate de pahar de chefir. Pentru a efectua o astfel de opțiune pentru o zi de post, este necesar acordul medicului. De regulă, se recomandă descărcarea corpului dacă viitoarea mamă suferă de toxicoză.