Dieta Vaikule Lime: alimente permise și interzise, reguli de gătit și o probă de meniu pentru săptămână

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Renumita cântăreață Laima Vaikule a avut întotdeauna o silueta zveltă și grațioasă. În ciuda geneticii excelente, uneori trebuie să slăbească în felul ei. Care este particularitatea dietei Laima Vaikule?

Esența sistemului alimentar

De multă vreme, greutatea celebrei cântărețe se menține în intervalul 47-49 de kilograme. Cu toate acestea, după turnee sau vacanțe, vedeta câștigă o cantitate mică de exces de greutate. Lyme însăși recunoaște că îi este destul de greu să scape de 2-3 kg, deoarece are o constituție subțire.

Pentru a obține un rezultat rapid, cântăreața face greva foamei de 2 zile. În această perioadă, ea bea apă plată, precum și cafea și ceai fără zahăr.

Dacă cântăreața nu reușește să slăbească în exces, atunci următorul pas este dieta Laima Vaikule timp de 9 zile, dezvoltată de ea independent.

Cu ajutorul sistemului de nutriție, vedeta scapă de 3-4 kg de greutate în exces. Dieta constă din 3 etape și se referă la metode grele de slăbire.

Durata dietei este de 9 zile. Este perfect pentru atunci când trebuie să scapi de câteva kilograme în plus înainte de o vacanță sau un eveniment special.

Vedeta asigură că rezultatele dietei rămân mult timp, dacă după finalizarea acesteia se respectă principiile unei alimentații adecvate. Laima Vaikule nu recomandă extinderea sistemului de nutriție pentru o perioadă lungă de timp, deoarece postul prelungit poate afecta negativ sănătatea unei persoane care slăbește.

Plan de dietă

Metoda de slăbit este împărțită în 3 etape. Fiecare dintre ele este format din 3 zile.

Prima etapă a dietei vedete timp de 9 zile de la Laima Vaikule este să mănânci orez fiert. Se consuma fara sare si ulei in cantitati nelimitate. Cântăreața alege orez brun. Produsul nelustruit, datorita procesarii sale, retine toate vitaminele si mineralele utile organismului. Dacă orezul brun nu este disponibil, orezul alb poate fi folosit pentru dietă. Este pre-înmuiat timp de 2-3 ore în apă rece.

Pentru a da un gust preparatului, cântăreața îl umple cu sos de soia sau ierburi uscate.

A doua etapă a dietei vedetei este proteinele. În aceste zile, este permis doar pieptul de pui. Este interzis să mănânci aripi, tobe, coapsă. Carnea trebuie fiartă fără sare și ulei. Cântăreața asezonează și felul de mâncare cu ierburi uscate și sos de soia.

A treia etapă a tehnicii de slăbire este cea finală. Dieta ultimelor 3 zile ale dietei Laima Vaikule constă din mere. Este necesar să alegeți soiuri neîndulcite. mananca merepermise fara restrictie, se pot coace, dar fara zahar. În loc de una dintre mese, este permis sucul de mere proaspăt preparat.

În timpul dietei, trebuie să urmați regimul de băut. În timpul zilei, trebuie să beți 2-2,5 litri de apă purificată fără gaz. Acest lucru trebuie făcut pentru a evita problemele cu tractul gastrointestinal.

În pauzele dintre mese, este permis să bei ceai verde sau din plante, cafea. Nu adăugați zahăr în băuturi.

Proprietăți utile ale produselor permise

Metoda de a pierde în greutate este clasificată ca dură datorită includerii a doar 3 produse în dietă. Cu toate acestea, ele diferă prin proprietăți pozitive.

Orezul conține o cantitate mare de carbohidrați complecși, care contribuie la o aprovizionare cu energie pe termen lung. Cerealele conțin o cantitate mică de proteine, vitamine B, care ajută la întărirea sistemului nervos. De asemenea, nu conține gluten, ceea ce elimină posibilitatea apariției alergiilor.

Orezul conține, de asemenea, fibre și minerale valoroase (fosfor, calciu, iod). Sarea este practic absentă aici, ceea ce este util în special pentru persoanele cu boli ale inimii, vaselor de sânge și rinichilor.

A doua componentă principală a dietei Laima Vaikule este carnea de pui. Produsul aparține dietei, deci poate fi folosit de persoanele cu boli ale tractului digestiv. Fileul de pui contine vitaminele A, B si PP, minerale (calciu, magneziu, fosfor). În ceea ce privește cantitatea din ultimul element, carnea este pe locul doi după fructe de mare. Fileul de pui conține acizi grași polinesaturați,care sunt ușor absorbite de organism. Sunt necesare pentru întărirea imunității și funcționarea optimă a sistemului digestiv.

Când mâncați carne de pui în cantități mari, aminoacidul, triptofanul, intră în organism. Se transformă în serotonină, care se numește gena fericirii. Taurina din carne îmbunătățește funcționarea inimii și a vaselor de sânge. Proteinele afectează conservarea masei musculare.

Merele sunt o sursă naturală de vitamina C. Întărește sistemul imunitar și pereții vaselor de sânge. Fructele conțin vitaminele A, B, E, pectine, taninuri și acid nicotinic.

Potasiul prezent în mere are un efect pozitiv asupra vederii. Acizii malic, tartric și clorogene împiedică procesele de fermentație și putrefacție din intestine. Semințele de măr sunt, de asemenea, bogate în iod și uleiuri esențiale utile.

Mâncăruri interzise

Produsele interzise sunt mai ușor de tratat: includ tot ceea ce nu este inclus în cele permise. Doar trei alimente sunt permise în dietă, nu ar trebui să fie prezente alte ingrediente. Esența dietei se bazează pe aceasta, iar rezultatul depinde direct de aceasta.

Reguli de dietă

Conform recenziilor, dieta Laima Vaikule îți permite să slăbești 4-9 kg, în funcție de greutatea inițială. Cele mai bune rezultate sunt obținute de persoanele obeze, al căror proces de pierdere în greutate este mai rapid.

Tehnica de slăbire are propriile reguli:

1. Mâncarea poate fi consumată la primul semn de foame în orice cantitate.
2. Bea 8-10 pahare de apă pe parcursul zilei, inclusiv pe bază de planteceai.
3. Este interzis să mănânci sare și zahăr.

După încheierea dietei, cântăreața sfătuiește să ții o dietă echilibrată. Numai în acest fel rezultatul poate fi salvat.

Meniu sistem alimentar

Meniul pentru dieta Laima Vaikule este următorul:

1. Prima etapă. Zilnic este necesar să se consume 1, 2-1, 4 kg de terci de orez. Se gateste in urmatoarea proportie: 1 cana de cereale la 2 cani de apa. Orezul este asezonat cu sos de soia și ierburi uscate înainte de a fi mâncat.
2. A doua etapă. În aceste zile, dieta constă din 1, 2-1, 4 kg de file de pui. Este necesar să fierbeți carnea fără sare și condimente. Puteți asezona preparatul cu sos de soia sau suc de lămâie.
3. A treia etapă. Se recomandă consumul a 1,2-1,5 kg de mere pe zi. Pot fi rase sau coapte fara zahar. Puteți include în meniu suc sau piure de mere proaspăt preparat.

Dieta nu este variată, așa că tehnica de slăbire este considerată grea.

Pro și contra ale dietei

Beneficiile dietei Laima Vaikule timp de 9 zile includ următoarele plusuri:

• O dietă zilnică săracă în calorii duce la faptul că organismul începe să ardă activ rezervele de grăsime.
• Băutul din abundență și lipsa de sare contribuie la accelerarea proceselor metabolice. De asemenea, excesul de lichid și toxinele și toxinele acumulate sunt eliminate din organism.
• Datorită orezului, activitatea tractului digestiv este normalizat.
• Proteinecarnea de pui arde în mod activ grăsimea corporală fără a afecta mușchii.
• Mere contribuie la curățarea completă a colonului datorită conținutului lor de fibre alimentare.

Pe lângă proprietățile pozitive, dieta are și dezavantaje:

1. O dietă dezechilibrată nu vă permite să saturați complet organismul cu vitamine și minerale esențiale. Acest lucru afectează negativ sănătatea. Prin urmare, în timpul dietei, puteți lua vitamine suplimentare.
2. Dieta hipocalorică provoacă slăbiciune, pierdere a forței și amețeli în pierderea în greutate.

După cum notează utilizatorii în recenziile lor, nu toată lumea poate rezista sistemului de alimentare conform metodei Laima Vaikule. Cea mai persistentă pierdere în greutate cu putere de voință semnificativă ajunge la sfârșit.

Contraindicații

Înainte de a începe să urmați dieta Laima Vaikule, trebuie să vă asigurați că nu există restricții și cel mai bine este să obțineți sfaturi de specialitate.

Contraindicațiile pentru metodele de slăbire includ:

• boli ale tractului digestiv;
• patologia inimii și a vaselor de sânge;
• boli hepatice și renale;
• boli cronice în stadiul acut;
• perioada de reabilitare după intervenții chirurgicale;
• boli virale sau infecțioase recente;
• sarcina și alăptarea.

Datorită unei alimentații dezechilibrate, alimentația cântăreței este interzisă adolescenților și vârstnicilor.

Opinienutriționiști

Datorita simplitatii si rezultatelor pozitive, dieta Laima Vaikule atrage atentia multor nutritionisti. Se deosebește de alte metode prin faptul că practic nu limitează cantitatea de alimente consumate pe zi. Acest lucru reduce foarte mult senzația de foame. Rezultatul este pierderea în greutate. Motivul principal este selectarea corectă a produselor.

1. Orezul brun conține multe fibre, care ajută la curățarea organismului de substanțele nocive, ajută la normalizarea nivelului de colesterol și glucoză din sânge.
2. Carnea de pui conține multe proteine, nu conține grăsimi. Produsul este ideal pentru a pierde în greutate fără a pierde masa musculară.
3. Mele includ pectină, care elimină excesul de lichid din organism și curăță intestinele de substanțe nocive.

Meniul conține vitamine și minerale, dar nu suficiente. Experții recomandă să luați un complex special în timpul dietei.

Respectați regulile dieteticienilor pentru pierderea în greutate nu recomandă mai mult de două ori pe an. Și pentru a menține un rezultat pozitiv, se recomandă să faceți zile de post.

Monodietele afectează negativ organismul persoanelor care au boli ale tractului gastro-intestinal, în special în timpul exacerbarii acestora. Cel mai bine este să urmați dieta de cruțare a vedetei, constând în zile alternative.

Schema tehnicii este următoarea:

• 1, 4, 7 zile de orez;
• 2, 5, 8 zile de pui;
• 3, 6, 9 zile -măr.

Cu acest mod, organismul va suferi cel mai puțin din cauza lipsei de vitamine și minerale. Pierderea în greutate în 9 zile va fi de 6-8 kg.

Rezultat și ieșire din dietă

Conform recenziilor, dieta Laima Vaikule și rezultatele sunt pozitive. Pierderea în greutate, în funcție de greutatea corporală inițială, este de la 4 la 9 kg.

Pentru a preveni revenirea kilogramelor pierdute, în primele zile după părăsirea dietei, trebuie să mănânci porții mici de 5-6 ori pe zi. Făina și alimentele grase trebuie evitate. În următoarele zile, conținutul de calorii al dietei nu trebuie să depășească 1700-2000 kcal. Dieta zilnică ar trebui să includă legume, fructe, carne slabă, cereale și cereale.

Părerea celor care au slăbit

Conform recenziilor, dieta Laima Vaikule timp de 9 zile este mai potrivită pentru persoanele cu voință și rezistență stabilă.

Un grup de slăbit este mulțumit de pierderea în greutate. Drept urmare, au reușit să scape de 4-6 kg de greutate. Deși în dietă nu le-a plăcut monotonia dietei, care devine rapid plictisitoare.

Al doilea grup de cei care au slăbit a experimentat foamea în primele și ultimele zile. Atacurile au fost deosebit de acute la consumul de mere. Fructele au crescut aciditatea stomacului și au provocat foame. Pentru a nu epuiza organismul, pierderea în greutate în timpul dietei a luat un complex de vitamine-minerale. În ciuda tuturor dificultăților, au reușit să scape de câteva kilograme de exces de greutate.

Concluzie

Dieta Vaikule Lime este o tehnică eficientă de slăbire care vă permite să obțineți un rezultat pozitiv. Dar monotonia dietei șio cantitate limitată de minerale utile necesită aportul unui complex de vitamine suplimentar.