Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Dieta cu cetone pentru pierderea în greutate: meniu, descriere, eficacitate și recenzii
Tinerii care duc un stil de viață activ au ales recent din ce în ce mai mult o dietă săracă în carbohidrați. Una dintre soiurile sale este dieta cetonică. Luați în considerare ce este, ce contraindicații are, avantaje, dezavantaje și decideți dacă merită să rămâneți la o astfel de dietă sau este mai bine să găsiți o altă opțiune pentru a pierde în greutate
Dietă cu pepene galben pentru pierderea în greutate: recenzii
Dieta cu pepene galben pentru pierderea în greutate se referă la mono-diete, acesta este motivul duratei sale scurte. Aderarea la dieta pe care o oferă această tehnică nu este recomandată mai mult de o săptămână. Această perioadă este suficientă pentru a scăpa de 3-6 kg
Micul dejun perfect pentru o alimentație adecvată
Astăzi vom încerca să gătim micul dejun perfect cu tine. La urma urmei, este cea mai importantă masă a zilei. Nu poate fi ratată. Mai ales dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Trebuie doar să știi cum să faci un mic dejun sănătos. Nu este atât de greu pe cât pare
Bazele nutriției adecvate pentru pierderea în greutate: meniu, recomandări și recenzii nutriționist
Nutriția sănătoasă implică aportul și asimilarea substanțelor necesare pentru a reumple energia consumată, a regla activitatea tuturor sistemelor corpului uman, a reface și a construi țesuturile. Care sunt principiile de bază ale unei alimentații adecvate pentru pierderea în greutate?
Cum să aburiți hrișca pentru pierderea în greutate?
Cum să aburiți hrișca cu chefir, apă clocotită și apă rece? Care sunt beneficiile unei diete cu hrișcă și care sunt contraindicațiile
Fructe diuretice: listă, principiu de acțiune, efect asupra organismului, doze, argumente pro, contra și recenzii ale medicilor
Spre deosebire de medicamente, fructele diuretice sunt naturale, au un gust plăcut și sunt mai blânde. Datorită acestora, puteți elimina umflarea, vă puteți normaliza greutatea, puteți elimina nisipul. Acele persoane care au probleme cu rinichii ar trebui să știe ce fructe diuretice să includă în dieta lor zilnică
Paul Bragg: biografie, realizări, fapte și speculații, cărți, activități și cauza morții
Nutriționist profesionist, unul dintre liderii mișcării pentru alimentație și stil de viață sănătos, creator de metode unice de post și respirație, un showman, un inventator și un șarlatan - toate acestea sunt despre el, senzaționalul nutriționist american al secolului trecut Paul Bragg. Povestea de viață a acestei persoane extraordinare va fi spusă cititorului în articol
Apa cu lamaie: beneficii si daune pentru sanatate, reteta, reguli de utilizare
Astăzi, întreaga lume cunoaște o băutură numită „Elixirul Vrăjitorului Bun”, datorită căreia vitalitatea unei persoane este rapid restabilită. El este capabil să restaureze tinerețea și frumusețea. Aceasta nu este altceva decât apă minerală caldă fără gaz, aromată cu suc de lămâie proaspăt stors
Cele mai utile alimente pentru inimă și vasele de sânge
Inima este organul nostru principal, un motor care are nevoie de o nutriție bună. Ce alimente sunt vitale pentru mușchiul inimii, să ne dăm seama împreună
Nuci pentru alaptare: nutrienti, minerale, beneficii si daune, numarul de nuci pe zi, efectul asupra bebelusului prin laptele matern
Laptele matern este hrana optimă pentru un nou-născut. Conține toți nutrienții, vitaminele și oligoelementele necesare creșterii și dezvoltării sale. Compoziția laptelui matern depinde în mare măsură de dieta unei mame care alăptează. În această perioadă, o femeie trebuie să consume cât mai multe alimente sănătoase. Dar dacă ar trebui să folosiți nuci cu HB și cât de mare este valoarea lor nutritivă, veți afla din articolul nostru
Cătină în timpul alăptării: proprietăți utile, rate de consum, efecte asupra organismului și contraindicații
Catina a fost preparată de mult timp pentru ceai, din fructele sale se fac dulcețuri și gemuri, precum și uleiul de cătină, care este foarte popular în medicină. Dar este posibil să ai cătină în timpul alăptării? Va face ea vreun rău? Și ce beneficii poate aduce această boabe atunci când alăptați un copil? Citiți în acest articol
Ce este o dietă separată: cum să slăbești, aderând la o astfel de dietă
Există o serie de dezacorduri și contradicții în acest sens. Nimeni nu poate răspunde cu adevărat la întrebarea dacă alimentația separată este dăunătoare sau benefică. Adepții unui stil de viață sănătos și adecvat nu sunt de acord că o dietă separată poate beneficia doar organismului. Dar, în ciuda acestui fapt, numărul de adepți ai acestei tehnici crește în fiecare an
Glutenul glutinos este un produs natural
Glutenul este o proteină, gluten. Ce poate fi atât de special la el? Ce atrage atât de mult atenția oamenilor asupra acestei substanțe?
Cocktail „Wellness”: compoziție, caracteristici de aplicare, eficacitate și recenzii
Dintre întreaga gamă de produse proteice pentru pierderea în greutate, cocktailul Wellness ocupă un loc aparte, deoarece compoziția sa se bazează exclusiv pe ingrediente naturale. Cine beneficiază de cocktailul Wellness? Recenziile indică faptul că sistemul unic de pierdere în greutate, dezvoltat de oameni de știință europeni renumiți, ajută la corectarea siluetei atât pe termen scurt, cât și pe termen lung
Câte calorii ar trebui să consume o persoană pe zi? Aportul zilnic de calorii
Cu siguranță toată lumea se întreabă câte calorii ar trebui să consume o persoană pe zi. Pentru a face un calcul, nu trebuie să fii un specialist, există mai multe moduri simple. Acest lucru este necesar în primul rând pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus
Câtă apă ar trebui să bea o persoană pe zi? Rolul apei în viața noastră
Subiectul potrivit căruia sănătatea, frumusețea și armonia unei persoane depind în mare măsură de cantitatea de apă curată pe care o consumă crește în mod regulat. Este deosebit de popular printre cei care pierd în greutate. Există, de asemenea, o opinie opusă: excesul de lichid provoacă edem, creează o povară suplimentară pentru rinichi și inimă. Deci, câtă apă ar trebui să bea o persoană pe zi și cum să calculeze corect rata zilnică individual pentru fiecare? Să încercăm să răspundem la aceste întrebări
„Rație regală”: descrierea programului, meniul, eficacitatea și recenziile
Actorii și interpreții populari, politicienii și gazdele de divertisment caută adesea ajutorul unor nutriționiști cu experiență care creează programe individuale de nutriție și oferă recomandări generale. Doctorul „vedeta” Margarita Koroleva nu numai că i-a făcut pe Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon și alți artiști să piardă kilogramele în plus, dar a creat și compania „Royal Diet”
Ziua de post după supraalimentare: opțiuni și reguli. Dieta postvacanta
Cum să aranjezi o zi de post după sărbătorile de Anul Nou? Care sunt cele mai bune alimente care te ajută să fii în formă? Ce reguli trebuie respectate pentru ca dieta să aducă cele mai persistente și vizibile rezultate? Articolul răspunde la aceste și multe alte întrebări care te interesează
Ulei de măsline: proprietăți utile și contraindicații
Uleiul de măsline este un produs destul de comun astăzi, care este utilizat pe scară largă în gătit și cosmetologie. Mulți oameni știu despre proprietățile sale culinare excelente, dar puțini știu despre proprietățile sale medicale. Dar conține o mulțime de substanțe necesare organismului uman. Astăzi ne vom familiariza cu proprietățile benefice și contraindicațiile uleiului de măsline
Ce alimente sunt bune pentru creșterea hemoglobinei din sânge
Slăbiciune generală, oboseală, somnolență, lipsă de poftă de mâncare, tensiune arterială scăzută, ritm cardiac anormal - toate aceste semne pot indica un nivel scăzut de hemoglobină în organism. Astăzi vom afla ce alimente sunt utile pentru creșterea hemoglobinei din sânge
Cele mai sănătoase alimente: care sunt acestea?
Orice persoană modernă se străduiește să facă totul pentru a păstra tinerețea și frumusețea cât mai mult posibil. Prin urmare, nu este de mirare că astăzi se acordă atât de multă atenție stilului de viață corect și unei diete bine echilibrate. După ce ai citit acest articol, vei afla ce este inclus în lista alimentelor sănătoase
Alimentarea corectă a elevilor: caracteristici, dietă și recomandări
Un student are timp să facă totul, în afară de a-și urmări dieta. Sunt mereu grăbiți și ocupați cu ceva interesant sau important. Dar o alimentație sănătoasă echilibrată este baza sănătății viitoare și o garanție a unei productivități ridicate în prezent. Organizarea unei alimentații adecvate este simplă, trebuie doar să dezvolți câteva obiceiuri bune
Dietă: orez, pui și legume. Condițiile dietei, regulile de nutriție, caracteristicile de gătit, rezultatele și consultarea medicilor
Nici un nutriționist nu a creat încă un sistem de nutriție care să mulțumească pe toată lumea, să fie eficient pentru pierderea în greutate, accesibil, gustos și accesibil pe tot parcursul anului. Există întotdeauna câteva nuanțe legate de sănătate sau preferințele de gust personal. Poate o excepție va fi sistemul de nutriție al Margaritei Koroleva - dieta „Orez, pui, legume”?
Nutriție adecvată: dietă, caracteristici și recomandări
Începem să apreciem sănătatea doar atunci când o pierdem. Dar este mult mai ușor să previi orice boală decât să o vindeci. Dacă ai sport, plimbări zilnice și mâncare sănătoasă în viața ta, atunci este mult mai probabil să rămâi activ și pozitiv. Poate ar trebui să începeți cu conținutul frigiderului. Ce înseamnă o alimentație adecvată? Ar trebui dieta să devină rară sau, dimpotrivă, abundentă? Să încercăm să ne dăm seama
Cum să treci corect la vegetarianism?
Recent, vegetarianismul a devenit popular. Susținătorii acestui sistem alimentar refuză în mod deliberat produsele din carne. Acest lucru se face din diverse motive
Cum să folosiți corect grâul încolțit
În vremea noastră a produselor de calitate scăzută și a alimentelor procesate chimic, problema alimentației adecvate este deosebit de relevantă. Unul dintre cele mai sănătoase alimente naturale este germenii de grâu. Dar aproape nimeni nu știe să folosească corect grâul germinat. Luați în considerare regulile de bază
Scădere în greutate pe ierburi - 25 kg pe lună. Ierburi pentru pierderea în greutate: recenzii, decocturi, rețete
În viața multor persoane supraponderale, au existat situații în care aceștia erau pregătiți pentru cele mai drastice măsuri pentru atingerea obiectivului, adică reducerea greutății corporale
Proprietăți, cele mai bune rețete, daune și beneficii ale peștelui. Beneficiile peștelui roșu
Care este mai bun - pește de râu sau de mare? Beneficiile și daunele utilizării acestui produs - care sunt acestea? Ce fel de mâncare pot fi preparate din pește?
Kapha dosha: descriere, stil de viață. Nutriție ayurvedică pentru femei
Conform Ayurveda, există trei Dosha-uri care guvernează natura umană, echilibrează sănătatea și bunăstarea. Aceștia sunt Kapha, Vata și Pitta. De ele depinde starea calmă și emoțională a fiecărei persoane
Carne de vită: beneficii și daune pentru organism, proprietăți, calorii
Lista tradițională de produse trebuie să includă carne de vită. Este apreciat pentru beneficiile și valoarea nutritivă, așa că ar trebui să fie consumat de toată lumea pentru o bunăstare excelentă. Beneficiile și daunele cărnii de vită pentru organism sunt descrise în articol
Dietă fără drojdie: listă de alimente și meniu de probă
Un motiv comun pentru popularitatea dietei fără drojdie este mitul că pâinea cu drojdie este nesănătoasă. În prezent, există la vânzare o pâine specială, care se presupune că este preparată fără utilizarea acestei componente. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Și deși este destul de posibil să găsiți produse de patiserie absolut fără drojdie, nu este recomandat să abuzați de astfel de produse
Semințe de floarea soarelui încolțite: beneficii și daune, compoziție, reguli de utilizare
Corpul uman primește din alimente majoritatea substanțelor de care are nevoie pentru o funcționare sănătoasă. Prin urmare, este foarte important să-ți suplimentezi dieta cu surse de elemente valoroase. Apropo, acestea includ semințe de floarea soarelui germinate, ale căror beneficii și daune vor fi discutate acum
Ce să nu mănânci cu gastrita stomacului: o listă cu alimente interzise. Dieta numărul 5: rețete
În cazul gastritei stomacului, este important să urmați o alimentație adecvată - aceasta va ajuta la prevenirea apariției complicațiilor și la accelerarea procesului de recuperare al pacientului. Un meniu aproximativ poate fi clarificat cu medicul curant. Auto-medicația poate răni
Făină de ovăz: beneficii și daune, compoziție, opțiuni de gătit
Din ce în ce mai mult, oamenii vorbesc despre o alimentație adecvată. Sunt studiate proprietățile utile ale anumitor produse, sunt oferite sfaturi și recomandări. În acest articol, vom vorbi despre crupele de fulgi de ovăz. Vom afla, de asemenea, beneficiile și daunele acestui produs pentru corpul uman
Beneficiile smântânii pentru bărbați. Retete cu smantana. Valoarea energetică și compoziția smântânii
Smântâna este considerată un produs lactat popular în Rusia. Este creat din smântână, după care este supus fermentării acidului lactic. Produsul are multe proprietăți valoroase, are un gust plăcut. Este folosit în gătit, cosmetologie, medicina populară. Beneficiile smântânii pentru bărbați sunt descrise în articol
Cimbru cu HB: proprietăți, reguli de preparare a berii, doze și sfaturi de la pediatri
Nu în toate cazurile, cimbrul în timpul alăptării are un efect pozitiv asupra sănătății generale a mamei și a bebelușului. Există, de asemenea, contraindicații pentru utilizarea unei băuturi vindecătoare. Înainte de a face ceai cu această plantă, este recomandat să consultați un profesionist din domeniul sănătății
„Clinutren Optimum”: instrucțiuni de utilizare, compoziție și recenzii
Din cauza diverselor situatii, nu este intotdeauna posibil sa consumi cantitatea necesara de nutrienti cu alimente. Bolile grave, perioadele postoperatorii de reabilitare sau o alimentație proastă pot interfera cu acest lucru. În orice caz, veți avea nevoie de un amestec special de nutrienți, îmbogățit cu minerale și oligoelemente
Piele de porc: beneficii și daune, efecte asupra organismului
În articol vom lua în considerare beneficiile și daunele pieilor de porc. Se pare că este o delicatesă. Merită spus că bucătarii de renume mondial folosesc adesea acest produs neobișnuit pentru a crea o varietate de feluri de mâncare. Și în cazul în care un astfel de proces este abordat creativ, veți obține un tratament unic și, în același timp, incomparabil, care va fi util pentru organism. Pieile de porc sunt inabusite, prajite, sarate si chiar marinate
Dietă după îndepărtarea pietrelor la rinichi: caracteristici, rețete, alimente permise și interzise
Urolitiaza este o patologie comună care apare atât la bărbați, cât și la femei. În absența tratamentului și a respectării anumitor reguli nutriționale, pietrele cresc în dimensiune. Ca urmare, formațiunile nu pot fi zdrobite și ies de la sine, fiind necesară intervenția chirurgicală
Unt pentru HB: proprietăți utile, efect asupra tractului gastrointestinal al copilului și rate de consum
Dieta unei mame care alăptează ar trebui să fie echilibrată. Meniul trebuie să includă proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine în cantitatea necesară. Untul este un produs gustos și sănătos, dar foarte gras. Multe mame care alăptează se îndoiesc de beneficiile sale. Pediatrii nu interzic consumul de unt cu HB, dar există anumite reguli care trebuie luate în considerare