Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Brânză pentru pancreatită: ce și cât poți mânca? Ce puteți mânca cu pancreatită - o listă de produse
Brânza este bogată în grăsimi, lactoză și proteine ușor digerabile. De asemenea, conține o cantitate mare de calciu, care menține structura osoasă și ajută țesuturile să se reînnoiască. Produsele de caș saturează perfect și potolesc foamea, promovează digestia accelerată a alimentelor. Produsele pot fi consumate sub formă pură, precum și adăugate în salate, caserole și paste
Pirosulfit de sodiu în produse: cât de sigur este?
Aditivii alimentari și-au luat de mult timp și ferm locul în producția de alimente. Există o părere că nu există deja „nimic natural” în magazine. În ce măsură aceasta corespunde realității, vă puteți da seama studiind cu atenție secțiunea „compoziție” de pe ambalajul produsului
Dietă pentru mamele care alăptează: opțiuni, meniu exemplu, listă de cumpărături
Dieta pentru mamele care alăptează ar trebui să fie cât mai sigură posibil pentru bebeluș, echilibrată și variată. Există alimente care nu numai că sunt posibile, ci și foarte de dorit să fie incluse în dietă în timpul alăptării. Ele vă permit să umpleți eficient nevoia organismului feminin de vitamine și oligoelemente utile
Dieta cu kefir pentru pierderea în greutate: caracteristici, recomandări și rezultate
Dieta cu kefir pentru slabit - o dieta bazata pe consumul de produse lactate. Există multe opțiuni alimentare disponibile. Kefirul vă permite să reduceți greutatea într-o perioadă scurtă de timp și să saturați corpul cu substanțe utile
Cea mai strictă dietă de slăbit
Cea mai strictă dietă înseamnă a scăpa de excesul de greutate într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, această metodă de a pierde în greutate nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece pentru organism este un stres enorm. Aici este important să ții cont de toate caracteristicile tale și să abordezi problema cu înțelepciune pentru a nu provoca daune semnificative sănătății
Monodiete eficiente pentru pierderea în greutate. Cele mai eficiente mono-diete (recenzii)
În articolul nostru, vom vorbi despre mono-diete. Programele de slăbire eficiente și rapide sunt de interes pentru un număr mare de oameni. De aceea sunt atât de populare și solicitate
Dieta „-60” Ekaterina Mirimanova: meniu, caracteristici, rezultate și recenzii
Popularitatea Ekaterinei Mirimanova a fost determinată de pierderea ei amețitoare în greutate de până la 60 de kilograme, iar regulile nutriționale dezvoltate de-a lungul anilor și-au primit numele - dieta „Minus 60”. Ekaterina a dovedit încă o dată că, pentru a se transforma într-o frumusețe zveltă, nu este deloc necesar să fii un nutriționist calificat, principalul lucru este să-ți asculți corpul
Mâncare - ce este? Sensul cuvântului „nutriție”
Este imposibil să răspunzi fără echivoc la întrebarea ce este alimentația, deoarece acest termen are mai multe sensuri. Cum să înțelegeți numeroasele definiții și să decideți în cele din urmă sensul cuvântului „nutriție”?
Mic dejun delicios, sănătos și echilibrat - rețete, caracteristici și recenzii
Micul dejun este prima și cea mai importantă masă a zilei pentru a vă reîncărca bateriile înainte de o zi plină de muncă. Respingerea sistematică a acestuia duce la un risc crescut de obezitate, boli cardiovasculare, patologii ale tractului gastrointestinal și alte probleme de sănătate. De aceea, este extrem de important ca in fiecare dimineata sa apara pe masa ta un mic dejun gustos, sanatos si echilibrat. Și din ce și cum să gătești va fi descris în articolul de astăzi
Dieta Helicobacter pylori: alimente permise și interzise, reguli de gătit și rețete
Gustări constante din mers și, în plus, mâncarea uscată și consumul de fast-food sunt cauzele bolilor care afectează organele digestive. Alături de acest factor destul de grav care provoacă probleme cu stomacul, acționează Helicobacter pylori. Pe fondul influenței sale negative, pacienții dezvoltă așa-numita helicobacterioză
Salate delicioase pentru diabetici de tip 2: rețete de gătit
Printre cititorii noștri se numără multe persoane care suferă de diabet. Alegerea alimentelor pentru ei, din păcate, este limitată. În articolul nostru, vrem să vorbim despre ce salate pot fi preparate pentru diabetici de tip 2. În ciuda tuturor restricțiilor, puteți găti mâncăruri destul de apetisante din anumite produse
Dulciuri pentru diabetici. Ce poți și ce nu poți mânca cu diabet (listă)
Diabetul se caracterizează prin niveluri ridicate de zahăr în sângele unei persoane. Acest lucru se datorează faptului că funcția pancreasului de a produce hormonul insulină este afectată. Acesta din urmă asigură absorbția glucozei de către organism
Care sunt mâncărurile delicioase pentru un diabetic?
Diabetul este o boală endocrină complexă care nu poate fi vindecată complet. Pentru a atenua starea pacientului, acesta trebuie să urmeze o dietă strictă și să efectueze exerciții speciale
Plăcintă pentru diabetici: rețete simple și delicioase
Cei care suferă de diabet trebuie să-și monitorizeze în mod constant dieta. Dieta acestor oameni ar trebui să fie săracă în carbohidrați și fără zahăr. Dar asta înseamnă că le este complet interzis să coace? De fapt, există o mulțime de plăcinte pentru diabetici care sunt ușor de făcut acasă. Care sunt aceste retete?
Daune și beneficii ale muștarului pentru organism
Care sunt beneficiile muștarului pentru organism? Acum vom afla cum afectează acest condiment o persoană. Separat, se va lua în considerare care sunt beneficiile condimentelor pentru femei și bărbați
Tărâțe pentru constipație: rețetă de gătit, tipuri de tărâțe, reguli de administrare, contraindicații, beneficii și daune
Periodic, constipația apare la fiecare persoană. La urma urmei, activitatea intestinului depinde de caracteristicile nutriției și de prezența substanțelor care îi stimulează perist altismul. Dacă în dieta lipsesc fibre și fibre alimentare, intestinele vor funcționa mai rău. În acest caz, se recomandă utilizarea tărâțelor pentru constipație, care sunt o sursă de fibre alimentare. Au un efect benefic asupra sistemului digestiv, deci pot fi folosite pentru a-i normaliza activitatea
Vezica biliară: dieta și caracteristicile acesteia
Când alimentele care intră în stomac începe să fie digerate, bila este necesară pentru descompunerea sa completă, care este aruncată în duoden din vezica biliară. Dietele necesare pentru a menține nivelul optim al sistemului digestiv atunci când acest organ de depozitare este îndepărtat trebuie să asigure digestia completă a alimentelor și să evite disconfortul și orice tulburări
Tărâțe de grâu atât de sănătoase
În prezent, persoanele care nu numai că mențin un stil de viață sănătos, dar au și diverse boli, precum diabetul, includ tărâțe de grâu în alimentația lor
Nuca: compozitie, calorii, proprietati utile si contraindicatii
Specialistii in domeniul alimentatiei corecte numesc nuca unul dintre cele mai utile tipuri de nuci. Beneficiile produsului pentru organismul nostru sunt extrem de semnificative, așa că utilizarea lui regulată ne permite să rămânem frumosi mult timp și să nu avem probleme de sănătate. În acest articol, ne vom uita la binecunoscutul tip de nuci și ne vom familiariza cu câteva rețete delicioase și sănătoase
Dulceată: beneficii și daune, compoziție, calorii
Varene este un cuvânt rusesc vechi care înseamnă „deliciu fiert”. În Rusia, a fost considerat cel mai delicios și sănătos desert, care era doar pe masa oamenilor bogați. În acele zile, dulceața era pregătită cu miere sau melasă, astfel încât răul de la un astfel de produs era minim. Beneficiile gemului se datorează componentei de vitamine vegetale, iar zahărul acționează ca un conservant. Astăzi ți-am pregătit o selecție de rețete interesante și neobișnuite, hai să vorbim despre beneficiile și daunele gemului
Acidul fitic în produse: beneficii, daune, aplicații și recenzii
Recent, din diverse surse, puteți auzi expresia „cuțit în spatele veganilor”. Ce înseamnă acest lucru și cum este legat de acidul fitic? Învață din articol
Ce alimente accelerează metabolismul: listă, evaluare
Mulți cred că supraalimentarea este baza creșterii în greutate. De fapt, acest lucru este doar parțial adevărat. Problema obezității este complexă și multifațetă. Într-o anumită măsură, acest lucru poate fi controlat prin ajustarea dietei. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți ce alimente accelerează metabolismul
Cină ușoară. Pot sa?
Ritmul modern de viață nu face posibilă mâncarea conform programului, respectând toate normele prescrise de nutriționiști. La micul dejun mâncăm ceea ce avem timp, la prânz avem ce trebuie, iar doar la cină putem mânca ceva gustos și nu întotdeauna sănătos. Această tendință contrazice absolut fraza lui Suvorov conform căreia micul dejun ar trebui să fie consumat singur, prânzul ar trebui să fie împărțit cu un prieten, iar cina ar trebui să fie dată inamicului. Dar, cu toate acestea, nutriționiștii insistă că dieta de seară ar trebui să includă o cină ușoară cu conținut scăzut de calorii
Două mese pe zi: descrierea tehnicii, beneficii și daune, rezultate, recenzii
După o serie de nutriționiști, două mese pe zi vor fi suficiente pentru a menține organismul în formă, fără a compromite sănătatea. O astfel de afirmație pare oarecum ciudată multor persoane, mai ales dacă iei în considerare că sistemul tradițional de alimentație adecvată asigură 5 sau chiar 6 mese pe zi
Ce produse sunt fixate? Dieta, reguli de nutritie, mese, fructe, legume, cereale care merita consumate, sfaturi si recomandari de la medici
Uneori oamenii sunt constipați. Există multe motive pentru care apare o problemă atât de delicată. Nutriția este, de asemenea, un factor important. La urma urmei, unele alimente stimulează intestinele. În același timp, alții, dimpotrivă, își reduc activitatea, încetinesc procesul de golire
Cum să scapi corect și permanent de obezitate
Majoritatea oamenilor sunt supraponderali, în special femeile. Plenitudinea excesivă privează o persoană de oportunitatea de a duce o viață normală. La urma urmei, obezitatea este o boală care trebuie combătută. Excesul de greutate duce la o încălcare a metabolismului grăsimilor și carbohidraților și face ca toate organele să funcționeze cu sarcini excesive. Inima unei persoane obeze lucrează la limita capacităților sale
Alimentație echilibrată corectă: meniu pentru săptămână
Nu contează dacă silueta unei persoane este frumoasă sau trebuie corectată - o dietă corectă și echilibrată nu a rănit niciodată pe nimeni. Munca tuturor organelor și sistemelor interne depinde în totalitate de ce produse intră în organism. O persoană care urmărește ceea ce mănâncă se simte mult mai bine, mai sănătoasă și mai energică decât cea care obișnuiește să trăiască din fast-food și mâncăruri comode. Nu este acesta un motiv să te gândești la dieta ta?
Dietă cu legume pentru pierderea în greutate - meniu pentru săptămână, caracteristici și eficacitate
Dieta este cel mai simplu mod de a pierde în greutate. Există însă o mulțime de diete, iar în acest articol vor fi indicate acelea cu care greutatea va scădea cât mai repede posibil, fără a dăuna sănătății
Zahăr și sare - rău sau beneficiu. Definiție, compoziția chimică, efectele asupra organismului uman, avantajele și dezavantajele consumului
Aproape fiecare dintre noi mănâncă zahăr, sare zilnic. În același timp, nici nu ne gândim la așa-numita moarte albă. Aceste două ingrediente îmbunătățesc gustul preparatelor, crescând astfel apetitul. Un dinte de dulce se straduieste sa puna in plus cateva linguri de zahar in ceai, dar iubitorii de sarat nu vor renunta niciodata la legumele conservate iarna. Vom vorbi mai detaliat despre consumul zilnic admis al acestor produse
Dieta grupului de sânge: meniu, caracteristici, recomandări și recenzii
Dieta grupului de sânge neagă aproape complet restricțiile alimentare severe. Cu ajutorul lui, ținând cont de individualitatea organismului, puteți alege o dietă echilibrată care vă permite să pierdeți ușor și rapid kilogramele în plus
Care alimente au cel mai mult zinc?
Pentru a rămâne sănătos și viguros, o persoană trebuie să aibă suficiente vitamine și minerale în organism. Zincul este unul dintre cele mai importante oligoelemente. O persoană este capabilă să producă ea însăși acest mineral de neînlocuit, dar cantitatea sa nu este suficientă. Luarea multivitaminelor dintr-o farmacie și a suplimentelor alimentare care conțin acest mineral nu dă întotdeauna un rezultat bun. Prin urmare, o persoană trebuie să obțină zinc în alimente
Proteine vegetale și alte tipuri de proteine
Proteinele vegetale, în ciuda popularității sale din cauza vegetarianismului, sunt greu de digerat și digerat. De aceea ar trebui suplimentat cu proteine animale
Acidul sorbic și proprietățile acestuia
Acidul sorbic E200 este un conservant alimentar. Există discuții constante în jurul lui. Unii susțin că este foarte dăunător, alții nu văd niciun motiv de îngrijorare
Coaja de ceapă și proprietățile sale benefice
Omenirea cunoaște proprietățile vindecătoare ale cepei din cele mai vechi timpuri. A fost folosit în Egiptul antic. Din cele mai vechi timpuri, vindecătorii populari au început să folosească ceapa și cojile lor pentru a trata o persoană, în special pentru boli externe
Unde se găsește Omega-6: lista cu alimente
Acum puteți auzi din ce în ce mai multe despre beneficiile acizilor grași Omega-6 și Omega-3. Oamenii care vor să fie sănătoși încearcă să nu consume grăsimi animale, făcând o alegere în favoarea uleiului vegetal. Atunci când aleg alimente pentru o dietă, mulți află unde se găsește Omega-6. Și uneori se dovedește că chiar și prea mult din această substanță intră în organism
Ce poți mânca cu un ficat bolnav: alimente sănătoase, meniuri, rețete
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe interne ale corpului nostru, deoarece îndeplinește multe funcții vitale. Prin urmare, fiecare persoană ar trebui să aibă grijă de el și, în cazul dezvoltării oricăror boli, să înceapă imediat tratamentul pentru a minimiza dezvoltarea multor complicații grave
Produse de curățare a ficatului: listă, rata de consum, proprietăți utile, rețete și sfaturi de gătit
Corpul este ca un mecanism, a cărui parte trebuie să funcționeze cu precizie. Pentru aceasta, curățarea ficatului este de mare importanță. Oricine poate efectua acest proces acasă. Care sunt produsele pentru curățarea ficatului? Cum să le gătesc? Cum se efectuează procedura?
Bite (bare): recenzii ale clienților
Nutriția adecvată este o parte integrantă a vieții noastre. După efort fizic prelungit și în timpul zilei, vreau să iau o gustare cu ceva gustos, sănătos și sărac în calorii. Aceste produse includ Bite - snack-bar-uri
Produse din lapte fermentat: beneficii pentru organismul uman
Faptul că laptele este un produs sănătos este cunoscut de mult timp. Este bun pentru organism în formă acidă? Sigur că da. Să luăm în considerare în continuare direcțiile principale ale impactului pozitiv al produselor lactate fermentate asupra corpului uman
Cine dietetice - calea către o siluetă frumoasă
Unii cred că, refuzând masa de seară, vor pierde mai repede kilogramele în plus. Dar nu este. Dimpotrivă, postul prelungit (de la prânz la micul dejun a doua zi dimineața) nu va face decât să încetinească metabolismul. Prin urmare, este imperativ să mănânci, dar este important ce anume și în ce cantități. Din acest articol veți afla ce cine dietetice puteți găti pentru a nu îngreuna stomacul și a pierde în greutate fără restricții severe