2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Există multe practici și tehnici care ajută la menținerea greutății, la menținerea sănătății, a tinereții și la găsirea lejerității în întregul corp. Dar, în ciuda tuturor invențiilor, medicii și oamenii de știință sunt „încurcătură” cu „elixirul vieții”. Desigur, mesele separate au ca scop în principal reducerea greutății și curățarea corpului și nu scăparea de riduri.
Există o serie de dezacorduri și contradicții în acest sens. Nimeni nu poate răspunde cu adevărat la întrebarea dacă alimentația separată este dăunătoare sau benefică. Adepții unui stil de viață sănătos și adecvat nu sunt de acord că o dietă separată poate beneficia doar organismului. Dar, în ciuda acestui fapt, numărul de adepți ai acestei tehnici crește în fiecare an.
Ce se înțelege prin alimentație separată? Baza este principiul folosirii numai a produselor compatibile. Proteinele și carbohidrații trebuie absorbite separat unele de altele - la ore diferite, în caz contrarvor exista tulburări în tractul digestiv, iar acest lucru va duce la depunerea grăsimilor și la zgură a organismului. Proteinele includ următoarele ingrediente: pește, carne, ouă, carne de pasăre, ciuperci, lactate, fasole etc.
Pentru carbohidrați - amidon, produse din făină, cereale, zahăr, alimente dulci. Alimentația separată ar trebui să fie echilibrată, sănătoasă și bogată în vitamine. Produsele predominante în această dietă ar trebui să fie legumele proaspete, ierburile, fructele. Amidonurile, proteinele și grăsimile se consumă separat de alte componente și în cantități mici. Toate alimentele procesate sunt excluse din meniu (zahăr, făină, margarină).
Pentru digestia corectă a alimentelor, este necesar să se mențină un interval de 4 ore (între mese). Dacă nu înțelegeți prea bine ce sunt mesele separate, mai jos sunt exemple de meniuri pentru ziua respectivă.
Dacă ai mâncat fructe la micul dejun, atunci în jumătate de oră acestea vor fi procesate și vor ajunge la intestine, fără a lăsa nici un gram de grăsime în urmă. Dar dacă fructele au fost folosite ca desert imediat după o masă cu proteine, atunci aceasta, la rândul său, va provoca procesul de degradare și fermentare în stomac. Alimentele vor rămâne în organism cel puțin 6 ore.
Contraindicat pentru adepții unei diete separate: belyashi, prăjituri, găluște, prăjituri, prăjituri, cartofi cu carne. Aceste feluri de mâncare bogate în calorii, grase și nesănătoase nu vor aduce nimic altceva decât rău sănătății. În primul rând, trebuie să vă gândiți cum să vă ajutați corpul să rămână tânăr și viguros, și să nu fie zgură. Prin urmare, dacă decideți clarpentru tine, acea hrană este un instrument pentru menținerea unui spirit puternic și a sănătății bune și vrei să rămâi mereu slab, atunci alimentația rațională este calea potrivită pentru a-ți atinge obiectivul.
Mese separate aproximative: meniu pentru ziua
Micul dejun ar trebui să fie hrănitor, cum ar fi iaurtul clasic și portocala.
Pentru prânz, fierbeți puiul cu piure de țelină.
Pentru cină, răsfățați-vă cu o supă ușoară de legume și fursecuri cu fulgi de ovăz.
În primul rând, vei avea nevoie de rezistență și răbdare, deoarece stomacul și creierul vor avea nevoie de alimente bogate în calorii și glucoză. Dacă această tehnică pare atractivă, atunci o puteți extinde. Dieta (90 de zile) de nutriție separată va ajuta la pierderea în greutate și la normalizarea metabolismului. Fără chinuri și antrenamente epuizante, rezultatele pozitive vor fi vizibile.
Această dietă este foarte utilă, în primul rând, are un conținut scăzut de calorii și, în al doilea rând, nu este debilitantă și are un efect extraordinar. Nu este necesar să urmați imediat o astfel de dietă timp de șase luni, încercați-o de la distanțe scurte. Principalul lucru este să urmați cu strictețe recomandările și să nu mâncați după ora 20. Asigurați-vă că beți 2 litri de lichid pe parcursul zilei. Preparați fructe, ceaiuri din plante, băuturi neîndulcite din fructe. Combină dieta cu cel puțin exerciții fizice minime pentru a-ți menține mușchii tonifiați.
Recomandat:
Este posibil să te îngrași din mere sau Cum să slăbești corect
Care este conținutul de calorii al merelor? Poți să îngrași din mere? Poți doar dacă mănânci o cantitate mare din ele noaptea. Dar acest fruct are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv
Nutriția separată este Concept, principii și esență
Nutriția separată este un sistem de nutriție despre care se crede că îmbunătățește organismul, reduce excesul de greutate. De secole, oamenii s-au certat despre alimentele care merită combinate și care nu. Articolul va spune despre alimentația separată
Cuperci ciuperci cum să gătesc? Sfaturi despre cum să sărați ciupercile, ciupercile, astfel încât acestea să fie fragede și gustoase
Ciupercile nu pot fi confundate cu nicio altă ciupercă. Și aceasta se referă nu atât la exterior, cât la caracteristicile gustative. Ryzhiki sunt minunate atât sărate, cât și murate, prăjite și fierte
Conținutul caloric al fripturii de vită, este posibil să mănânci friptură atunci când slăbești?
Steak… Ce imagine apare când auzi acest cuvânt? O crustă roșie, prăjită, carne roz suculentă înăuntru, care la presare eliberează zeamă… Da, aceasta este imaginea pe care o facem cei mai mulți dintre noi când auzim cuvântul „friptură”. Dar câte calorii sunt în acest preparat delicios? Care sunt tipurile de fripturi și este posibil să vă răsfățați cu acest preparat delicios în timpul unei diete? Acum vom analiza și vom răspunde la aceste întrebări mai detaliat
Este posibil să slăbești dacă mănânci puțin: dimensiunea porției, calorii, valoarea nutrițională și scădere în greutate
În articol, vom lua în considerare dacă este posibil să slăbești dacă este puțin. Cum să ajustați treptat organismul, astfel încât să fie nevoie de mult mai puține alimente pentru a se satura decât a fost absorbită anterior. Cum să compensezi scăderea cantității de alimente consumate pentru stomac pentru a te simți cât mai calm. Luați în considerare sfaturile utile ale persoanelor care au făcut față sarcinii și și-au redus fără efort greutatea la normal
