Dietă cu pepene galben pentru pierderea în greutate: recenzii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Dieta cu pepene galben pentru pierderea în greutate se referă la mono-diete, acesta este motivul duratei sale scurte. Aderarea la dieta pe care o oferă această tehnică nu este recomandată mai mult de o săptămână. Această perioadă este suficientă pentru a scăpa de 3-6 kg.

Caracteristicile dietei

• Această metodă de a slăbi nu numai că ajută la pierderea kilogramelor în plus, ci este utilă și persoanelor care suferă de ateroscleroză. Faptul este că pepenele galben promovează descompunerea și eliminarea grăsimilor dăunătoare cu densitate scăzută și a colesterolului din corpul uman.
• De asemenea, acest fruct ajută la digerarea alimentelor grele și grase. Din acest motiv este adesea folosit la prepararea diferitelor dulciuri sau ca desert.
• Pepenele galben are, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului nervos, stimulează procesul responsabil de formarea celulelor sanguine și ajută la insuficiența cardiacă.
• Acest fruct este adesea recomandat persoanelor care suferă de constipație și hemoroizi. Și, de asemenea, pentru cei care au boli cronice ale ficatului și vezicii urinare.
• Utilizarea acestei culturi de tărtăcuță stimulează procesul de întinerire, dă un nivel ridicatpotențial energetic și ajută la creșterea vitalității, reduce umflarea.
• Pepenele galben conține multe oligoelemente și vitamine benefice.

Dieta cu pepene galben pentru pierderea în greutate: recenzii și reguli

Pentru ca tehnica de slăbire să aducă un rezultat eficient, trebuie doar să urmați câteva reguli simple:

• Dieta cu pepene galben este contraindicată persoanelor care suferă de o boală precum diabetul.
• Rezultatul va fi mult mai eficient dacă alegerea fructelor este abordată cu deosebită atenție: pepenele trebuie să fie copt și parfumat.
• Pepenele galben nu trebuie consumat cu masa principală, ci ca un fel de mâncare independent separat.
• Puteți mânca pepene galben ca desert, dar atunci este mai bine să așteptați cel puțin o jumătate de oră după cină.

După cum spun cei care au încercat metoda: dieta cu pepene galben nu este atât de greu de realizat. Recenziile despre ea sunt în mare parte pozitive. Principalul lucru este să urmați în mod clar regulile și dieta, apoi rezultatul nu va fi mai mic decât cel așteptat.

Dieta cu pepene galben timp de 3 zile: recenzii și meniuri

Această tehnică este un test destul de dificil pentru organism, așa că asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a o utiliza. Judecând după recenzii, în urma ei, poți slăbi 3-3,5 kg în doar 3 zile.

Meniul acestei diete arată astfel: nu trebuie să mănânci mai mult de 1,5 kilograme de pulpă de pepene pe zi, împărțind această cantitate în 5 sau 6 mese. Se mai poate bea decoct de macese, ceai verde si apa plata sauapă minerală necarbogazoasă.

Această mono-dietă nu este recomandată a fi folosită mai mult de o dată pe lună. Dacă trebuie să slăbiți mai mult de trei kilograme, uitați-vă la alte diete cu pepene galben care durează o săptămână, ele pot scăpa de 3-6 kg.

Opțiunea unu (dificilă)

Pentru micul dejun, trebuie să mănânci 300-400 de grame de pulpă de pepene galben. Prânzul include carne slabă fiartă și legume. Gustarea de după-amiază constă din 300 de grame de pepene galben și ceai. La cină, puteți mânca o bucată de pește înăbușit și fructe proaspete.

Această dietă ar trebui urmată exact timp de o săptămână.

A doua opțiune (simplificată)

Puteți mânca orice la micul dejun și la prânz, principalul lucru este să aveți în vedere că conținutul de calorii a două mese nu trebuie să depășească 1000 kcal. Nu există gustare de după-amiază în această opțiune. Pentru cină, va trebui să mănânci 300-500 de grame de pulpă de pepene galben.

Repetă această dietă timp de 7 zile.

A treia opțiune (cu economii)

Micul dejun este format din 350 de grame de pepene galben. După câteva ore, aveți voie să beți un pahar din orice produs din lapte fermentat. Pranzul consta in 100 de grame de orez fiert (puteti adauga cativa ml sos de soia dupa gust) si ceai verde. După două ore, mănâncă 400 de grame de pepene galben. Gustare: o bucată de pâine neagră și ceai verde sau negru neîndulcit. Cina poate fi aleasă la discreția dvs.: 200 de grame de cartofi, orez, hrișcă sau orz, 200 de grame de pui sau pește, 100 de grame de orice salată de legume.

Dieta pepene-pepene verde: rezultate, meniuri, recenzii

Una dintre varietățile dietei cu pepene galben estedieta pepene verde. Recenziile despre el sunt și ele foarte bune, datorită acestei metode, mulți reușesc să scape de 5-6 kg într-o săptămână.

Există trei opțiuni de meniu, acestea ar trebui pur și simplu alternate, adică în prima zi de dietă, mâncați în primul meniu, în al doilea - în al doilea și așa mai departe.

Meniu unu:

• Dimineața: 200 de grame de pulpă de pepene galben, 50 de grame de brânză de vaci, două pâini de secară.
• Ziu: 150g bucată de pește. Salată de brânză și pepene galben (se amestecă 100 de grame de pulpă de pepene galben cu 40 de grame de brânză fără grăsimi, salată verde și orice verdeață, o lingură de iaurt și sucul de la o jumătate de lămâie). Ceai verde.
• Trei ore mai târziu: 400 de grame de pepene verde decojit.
• Seara: salata de rosii si castraveti, 150 de grame de orez fiert, 200 de grame de pepene galben.

Al doilea meniu:

• Dimineața: o omletă cu ou și 100 ml lapte, infuzie de mere sau ceai, 200 de grame de pulpă de pepene verde.
• Ziu: salată din două sfeclă, morcovi, ierburi și castraveți (nu mai mult de 200 de grame). O jumătate de kilogram de pulpă de pepene galben. Apă cu lămâie.
• Gustare: 200 de grame de brânză de vaci.
• 350 de grame de pepene verde, două felii de pâine neagră, piept de pui fiert.

Al treilea meniu:

• Dimineața: 150 de grame de iaurt clasic, 400 de grame de pepene verde.
• Ziu: jumătate de kilogram de pulpă de pepene galben, orez cu pui în cantitate de cel mult 250 de grame. O ceașcă de ceai negru.
• Gustare: ceai cu o bucată de pâine și o felie mică de brânză.
• Seara: salată de verdeață și castraveți, 200 de grame de cartofi, 200 de grame de pepene galben, 200 de grame de pepene verde.

Atenție: Recomandări

Dacă crezi că dieta cu pepene galben este cea de care ai nevoie, atunci fii atent la următoarele recomandări:

• Cel mai bine este să folosești această dietă vara: în primul rând, vei avea o alegere uriașă, iar în al doilea rând, prețul fructelor în această perioadă a anului este destul de scăzut.
• Datorita faptului ca pepenele galben are efect diuretic, ultima masa este permisa pana la ora 19.00. Dacă te culci bine după miezul nopții, atunci 20.00.
• Nu țineți o dietă cu pepeni galbeni mai mult de 7 zile.

Recenzii despre această metodă de a trata kilogramele în plus

Analizând numeroase recenzii, putem observa factori precum:

• Dulcilor le place în special această tehnică. După cum se spune, datorită pepenului galben, nu este absolut necesar să mănânci tot felul de bunătăți și dulciuri.
• Mulți oameni constată că, după trecerea la o dietă normală, pofta de produse din făină și dulciuri scade semnificativ.
• De asemenea, majoritatea spun că starea pielii după tehnică a devenit mult mai bună.

Contraindicații

Și, în sfârșit, merită să ne amintim încă o dată că dieta cu pepene galben are contraindicațiile ei: persoanele cu o boală precum diabetul ar trebui să fie deosebit de atente la această tehnică. De asemenea, nu este recomandat copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează. De asemenea, este contraindicat în imunitatea slăbită și cu tendință la alergii. Prin urmare, înainte de a începe o dietă,consultați un dietetician.

Nu uitați, indiferent de metoda pe care o utilizați pentru a pierde în greutate, corpul vostru este în mâinile voastre! Fii mereu sănătos și frumos!