Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Mic dejun sănătos
Fiecare ne începem ziua diferit. Cuiva îi place să doarmă mai mult, iar cineva se trezește devreme și se pune la treabă. Cu toate acestea, în ciuda diferențelor de caracter și stil de viață, dimineața ar trebui să înceapă pentru toată lumea aproximativ în același mod
Beneficiile țelinei pentru corpul femeilor și bărbaților: proprietăți și rețete
Beneficiile țelinei pentru corpul femeilor și bărbaților. Proprietățile vindecătoare ale diferitelor părți ale plantei și cele mai populare rețete pentru boli. Posibile daune și contraindicații, utilizare în scopuri terapeutice și profilactice
Grăsimi de miel: daune și beneficii, aplicare, proprietăți medicinale
Ce este grăsimea de oaie. Proprietăți utile și contraindicații. Utilizare în scopuri medicale și culinare. Proprietățile medicinale ale produsului și efectul său asupra organismului. Rețete populare pentru boli, îngrijire a pielii
Dieta „Herbalife”: meniu pentru săptămână, reguli de nutriție și rezultate
Ce este dieta Herbalife și beneficiile acesteia. Alimente permise și interzise. Reguli de bază și recomandări practice pentru dietă. Exemplu de meniu pentru saptamana si posibile contraindicatii
Dieta pentru tulburări de stomac și intestine: meniu de probă, alimente interzise, sfaturi de la gastroenterologi
Termenul „dietă” este folosit pentru a se referi la un set de anumite reguli pentru consumul de alimente. Dieta este caracterizată de factori precum proprietățile fizice, compoziția chimică, procesarea alimentelor și intervalele și timpii de aport al acestora
Omega-6: beneficii și daune corpului uman
Articolul vă va spune despre beneficiile și daunele Omega-6 pentru corpul uman. Veți afla ce este și ce boli sunt asociate cu aceasta
Indice glicemic al curmalelor. Pot fi date curmale diabeticilor? Valoarea nutritivă a curmalelor
Curmalele sunt unul dintre cele mai dulci și mai hrănitoare fructe. Această delicatesă orientală conține o cantitate imensă de substanțe utile, dar nu este potrivită pentru toată lumea. Care este indicele glicemic al acestor fructe? Diabeticii și persoanele supraponderale ar trebui să mănânce curmale?
Carbohidrați ușor digerabili: listă, caracteristici
Iar și iar, oamenii vin la tema nutriției, fiind interesați de întreaga gamă de produse și proprietățile acestora care afectează organismul uman. În efortul de a-și crea dieta ideală, ținând cont de caracteristicile individuale, ei învață multe concepte noi. Astăzi în acest articol vom vorbi despre carbohidrații ușor digerabili
Fosfor în alimente
Fosforul este unul dintre cele mai utile oligoelemente. Este implicat în diferite procese metabolice din organism, dintre care multe afectează frumusețea și sănătatea. Deficiența acestuia poate afecta negativ corpul uman. Prin urmare, este necesar să știm exact ce alimente conțin fosfor
Cum să renunți la dulciuri și alimente bogate în amidon? Cum să înlocuiți dulce și făină
Problema dulciurilor și a alimentelor cu amidon a fost întotdeauna foarte acută. Adevăraților cunoscători de produse de patiserie și dulciuri le este adesea foarte greu să se despartă de mâncărurile lor preferate. Dar utilizarea lor nu este întotdeauna utilă, în plus, are un efect negativ asupra siluetei. Deci, cum să renunți pentru totdeauna la alimentele dulci și amidonoase?
Fructe care scad tensiunea arterială: o listă, efecte asupra corpului uman, reguli de gătit, rețete și recenzii ale medicilor
Fitoterapia este o modalitate eficientă de combatere a manifestărilor hipertensiunii arteriale de mulți ani. Dar, alături de medicamente și ierburi, o dietă cu fructe și legume este folosită pentru a trata această boală. Prin urmare, persoanele care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să consume fructe care scad tensiunea arterială
Pot alăpta broccoli? Rețete, reguli de utilizare
Cu laptele matern, mami dă putere copilului. Mulți părinți se întreabă dacă broccoli poate fi alăptat? Articolul spune care este valoarea produsului „creț” și dacă merită să îl includeți în meniul dumneavoastră pentru mamele care alăptează
Ce alimente îmi fac stomacul să se umfle? Lista produselor generatoare de gaze
O alimentație necorespunzătoare poate duce adesea la flatulență, așa că atunci când alegeți produse pentru gătirea diverselor feluri de mâncare, trebuie avută o grijă deosebită. Alimentele care sunt bune pentru sănătatea umană, luate în cantități mari, provoacă formarea de gaze. Este important să se respecte moderația în alimentația zilnică, altfel consumul excesiv de leguminoase, produse de patiserie, legume crude sau produse lactate poate duce la patologii ale sistemului digestiv. Ce alimente vă fac stomacul să se umfle?
Ryazhenka: beneficii și daune pentru corpul uman
Ryazhenka este un produs din lapte fermentat popular în Rusia și foarte sănătos. Se obtine din lapte copt prin fermentatie naturala. Ryazhenka gătită corespunzător ar trebui să fie bej. Se obține astfel datorită metodei de producție. Cu toate acestea, ea nu și-a primit numele din cauza gustului ei
De ce vrei să mănânci mereu?
Mâncatul este vital pentru o persoană, deoarece fără ea nu va putea primi toate substanțele nutritive și mineralele. Dar se întâmplă să vrei să mănânci constant, ce înseamnă și cum să faci față?
Suc de roșii: beneficii și daune
Cel mai popular suc de legume este sucul de roșii. Se prepară din roșii suculente și coapte, deci este aproape la fel de util ca și roșiile proaspete. Această băutură colorată este bogată în nutrienți, săracă în calorii și săracă în grăsimi
Ienibahar: proprietăți utile. Utilizarea ienibaharului
Nu mulți dintre noi au auzit de beneficiile pentru sănătate ale ienibaharului. De fapt, nu numai că are o aromă minunată, dar este și foarte utilă
Suc de rodie: beneficii și daune
Rodia este o plantă cunoscută încă din antichitate. Potrivit unor rapoarte, istoria sa are aproximativ patru mii de ani. Multe mituri și legende sunt asociate cu acesta. Există chiar o părere că rodia a fost chiar fructul, „mărul” la care Eva a fost tentată. În unele limbi europene, apropo, cuvântul „măr” stă la baza numelui rodiei
Sunt alimentele OMG-uri dăunătoare?
Este dificil să tragem concluzii fără ambiguitate despre pericolele sau beneficiile produselor OMG în absența unor studii la scară completă. Cu toate acestea, este pur și simplu necesar să fii la curent cu datele publicate
Dietă pentru rinichi: alimente permise și interzise, meniu probă, rețete
Alimentația sănătoasă este o componentă importantă a recuperării cu succes sau a prevenirii exacerbării bolilor grave. Pacienților cu boli ale sistemului urinar li se prescrie adesea o dietă renală. Ce puteți mânca în acest caz și ce alimente sunt interzise? Cum se diversifică dieta pentru boli de rinichi?
Mâncare cu calorii - cum să alegi dieta zilnică potrivită pentru corpul tău
O alimentație sănătoasă și echilibrată este o parte importantă a vieții noastre. Starea noastră de spirit și activitatea întregului organism depind de conținutul caloric al alimentelor pe care le consumăm zilnic
Exemplu de meniu de nutriție adecvată timp de o săptămână cu rețete
Să rămânem în cadrul unei alimentații adecvate este destul de dificil atunci când, la fiecare pas în așezările mari, parcă suntem urmăriți de magazinele de tip fast-food, așa-numitele magazine de tip fast-food. Sunt mai ales periculoase atunci când întreaga familie iese la plimbare, cu copii mici care încă nu înțeleg ce este dăunător și ce este util. Este important ca părinții să le explice acest adevăr la timp și să le introducă într-un stil de viață sănătos
Este posibil să dormi după masă, imediat după cină
Sănătatea noastră depinde de o alimentație adecvată și de odihnă. De multe ori mâncăm în exces și mâncăm alimente nesănătoase, mâncând alimente grase, nesănătoase. După ce mi-am umplut stomacul, ne culcăm. Să vedem dacă este dăunător și în multe alte moduri
Făină de ovăz „Hercules”: beneficii și daune, calorii, metode de gătit
Despre beneficiile și pericolele fulgii de ovăz „Hercules” pot fi auzite acum literalmente de pretutindeni. Producătorii spun că compoziția conține un număr mare de substanțe și elemente utile organismului. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție faptului că orice produs, inclusiv fulgii de ovăz, are contraindicații. În articolul nostru, puteți afla mai multe despre beneficiile și daunele fulgii de ovăz Hercules, precum și câteva rețete pentru a face terci
Pâine crocantă Dr. Korner: recenzii ale nutriționiștilor, compoziție, beneficii și daune
Căutați un înlocuitor pentru pâine? Apoi fiți atenți la deliciosul și crocantul Dr. Colţ. Recenziile nutriționiștilor sugerează că aceasta este o alternativă bună pentru adepții unei diete sănătoase și a unui stil de viață sportiv. Există aproximativ 15 tipuri de pâine ale acestui brand astăzi pe piață
Lapte condensat cu HB: proprietăți utile, contraindicații și sfaturi de specialitate
Laptele condensat este o delicatesă fără de care mulți nu pot trăi. Îl mănâncă cu linguri, îl adaugă la ceai și cafea, nu își pot imagina produse de patiserie fără acest produs dulce. Dar totul ar trebui să fie cu moderație. Acum se va discuta dacă laptele condensat este posibil cu HB (alăptare)
Ce alcool este mai puțin dăunător pentru ficat: tipuri de alcool, dulceață, grade, efecte asupra ficatului și consecințele abuzului de alcool
Ne este greu să ne imaginăm viața modernă fără o sticlă de bere sau un pahar de vin la cină. Producătorii moderni ne oferă o selecție uriașă de diferite tipuri de băuturi alcoolice. Și de multe ori nici nu ne gândim la ce rău ne fac sănătății. Dar putem reduce efectele nocive ale alcoolului învățând să alegem băuturile potrivite care ne sunt mai puțin dăunătoare
Care fruct are cel mai mult fier? Ce legume sunt bogate în fier?
Vrei să știi care fruct are cel mai mult fier? Ce alimente conțin fier și cât de mult? Aflați mai multe despre acest lucru în acest articol
Nutriție pentru răceli: alimente sănătoase și nesănătoase, meniu de probă, sfaturi de la terapeuți
Pentru o recuperare rapidă, se recomandă nu numai să luați medicamente, ci și să mâncați corect. Pentru a face acest lucru, anumite alimente sunt incluse în dietă, iar unele sunt complet abandonate. Care este cea mai bună mâncare pentru o răceală? Articolul va discuta despre caracteristicile dietei, beneficiile acesteia, alimentele permise și interzise
Nutriție cu proteine pentru pierderea în greutate în timpul antrenamentului: un meniu detaliat
Astăzi, dietele cu proteine sunt foarte populare. Există multe variante ale acestora, dar fără excepție, toate sunt foarte eficiente. Astăzi vom vorbi mai multe despre nutriția proteică pentru pierderea în greutate
Jurnalul alimentar vă va echilibra dieta
Pentru cei care doresc să-și recapete greutatea la normal, să-și echilibreze dieta și să-și facă mâncarea mai sănătoasă, un jurnal alimentar va veni în ajutor. El este cel care vă va ajuta să vă organizați dieta într-un mod mai productiv și să vă respectați cu mai multă atenție
Mâncare bogată în proteine. Aportul zilnic de proteine
În acest articol veți afla despre rolul proteinelor în viața umană, alimentele cu conținutul lor ridicat, precum și câte proteine ar trebui consumate cu alimente zilnic. Sunt date normele de aport de proteine în funcție de stilul de viață și de sănătate
Surse principale de carbohidrați
Carbohidrații sunt principala sursă de energie, așa că nu trebuie să fie excluși din dietă. Ele îndeplinesc multe funcții importante în corpul uman
Lydia Ionova: biografie, educație, cărți, dieta și caracteristicile sale
În lupta pentru un stil de viață sănătos și o silueta subțire, oamenii recurg la diverse metode. Ei frecventează săli de sport, dietă, mor de foame, apelează la ajutorul chirurgilor. Lydia Ionova și-a dezvoltat propria metodă eficientă de a pierde în greutate și a vorbit despre asta în cărțile ei. Articolul discută principiile sistemului de nutriție, caracteristicile și meniul pentru săptămână
Ce este bun pentru rinichi să bea și să mănânce?
Omul este un mecanism biologic complex în care fiecare organ are anumite funcții. Da, rinichii sunt filtre. Un agent de curățare înfundat în mașină poate fi înlocuit cu ușurință. Dar la oameni, aceste organe sunt date pe viață. Prin urmare, ar trebui să știți ce este bun pentru rinichi și cum să aveți grijă de ei, astfel încât să nu se înfunde și să funcționeze fără întrerupere
Alimente bogate în zinc. aportul zilnic de zinc. Valoarea zincului în corpul uman
Zincul aparține grupului de oligoelemente necesare pentru funcționarea normală a organismului. Consecințele deficienței de zinc se pot manifesta sub formă de imunitate redusă, oboseală, deteriorarea pielii și a părului. Atunci când planificați un meniu sănătos, merită să includeți alimente bogate în zinc. Acest lucru va îmbunătăți sănătatea, părul, unghiile și tenul, starea de bine și memoria
Casolă cu caș pentru diabetici: o rețetă de gătit pas cu pas, alimente permise, fotografii
Diabetul zaharat este o patologie care presupune respectarea unei anumite diete. Cu toate acestea, fiecare persoană vrea uneori să se răsfețe cu un desert delicios. În ciuda faptului că pacienții sunt forțați să țină o dietă, există multe alimente pe care au voie să le consume. Printre aceste tipuri de alimente se numără brânza de vaci. Dar nu toată lumea îl iubește în forma sa cea mai pură. De obicei, produsul este folosit ca parte a vaselor. Articolul vorbește despre cum să gătești caserole cu brânză de vaci pentru diabetici
Mâncare nedorită: caracteristici, tipuri și proprietăți
Adeseori auziți expresia „junk food”. Ce fel de mâncare este aceasta? Acestea sunt calorii goale. O astfel de mâncare nu numai că este foarte grasă, bogată în calorii sau bogată în zahăr, dar nici nu dă o senzație de sațietate. L-am mâncat, iar după o oră vreau să mănânc din nou. Există aspecte pozitive la astfel de feluri de mâncare? Să vorbim despre beneficiile și daunele malnutriției în acest articol
Produse care îmbunătățesc metabolismul și ne fac slăbiți
Produsele care îmbunătățesc metabolismul și ne aduc pe noi și corpul nostru frumusețe și sănătate pot fi delicioase
Sucul de afine va ajuta la tratament
Sucul de afine este un excelent medicament natural care ajută la multe boli. Adesea, salvează de răceli, febră, dureri de cap și afecțiuni ale femeilor. Merișorul este, de asemenea, un medicament bun pentru cistită