2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Recent, vegetarianismul a devenit popular. Susținătorii acestui sistem alimentar refuză în mod deliberat produsele din carne. Acest lucru se face din diverse motive. De cele mai multe ori, este non-violență. O persoană consideră că practica actuală de creștere a animalelor pentru carne este crudă. De aceea refuză să o susțină. Dar puțini oameni știu să treacă corect la vegetarianism. Dacă acest lucru este făcut analfabet, atunci vă puteți dăuna sănătății, ceea ce va duce cu siguranță la consecințe negative.
Tranziția la vegetarianism ar trebui să se facă fără probleme și treptat. Pentru a face acest lucru, în dieta zilnică, trebuie să reduceți cantitatea de carne. Este important în această etapă să vă monitorizați starea de sănătate. Este necesar să creșteți cantitatea de legume și fructe, cereale din dietă. Acest lucru va adăuga putere și va ajuta corpul să se obișnuiască cu noul sistem.
Înainte de a învăța cum să treci la vegetarianism, trebuie să te decizi asupra tipului acestuia. Sunt mai multe dintre ele. Primul tip este respingerea numai a cărnii. Al doilea este respingerea cărnii, peștelui și fructelor de mare. Al treilea tip este respingerea tuturor produselor de origine animală (lactate, ouă, miere etc.), adică veganismul. Mai bine să începirefuza doar carnea. Dacă totul merge bine, atunci poți încerca următorul pas. Mai bine nu grăbiți lucrurile.
Vegetarianismul și pierderea în greutate sunt adesea asociate (evaluările numeroaselor diete au confirmat acest lucru de mai multe ori). Cu toate acestea, vegetarianismul este încă nu doar un sistem de nutriție, ci o filozofie, adică anumite puncte de vedere asupra vieții. Și apoi, de regulă, nu carnea este cauza creșterii în greutate. Cel mai adesea acest lucru se datorează excesului de carbohidrați din dietă. Adică, respingerea cărnii și consumarea ulterioară a produselor de panificație nu va duce la pierderea în greutate. Prin urmare, vegetarianismul nu ar trebui să fie considerat o dietă.
Cei care sunt interesați de cum să treacă la o dietă vegetariană sunt adesea derutați de stereotipul deficitului de alimente vegetale. De fapt nu este. Abundența de fructe, legume, ierburi, cereale - toate acestea vă permit să gătiți cel mai variat și sănătos pentru organism.
Cum să devii vegetarian dacă tot vrei carne? Puteți încerca nu numai să îi reduceți cantitatea, ci și calitatea. Adică, pentru început, va trebui să renunți la carnea roșie - vită, porc, miel și așa mai departe. Apoi din alb, adică pui.
Există o părere că respingerea cărnii în sine duce la o dietă sănătoasă. Dar ceea ce contează cu adevărat este cum mănânci. Dacă mâncați kilograme de chifle, turnați litri de maioneză pe salate, atunci vă veți face inevitabil mai bine. Iar lipsa cărnii nu va afecta în niciun fel acest lucru. Prin urmare, odată cu trecerea la vegetarianism, este important să ne schimbămobiceiurile tale alimentare. Cel mai bine este să mănânci legume și fructe crude, pâine integrală și altele asemenea.
Pentru un efect mai mare, este important să determinați motivația. Și pentru aceasta trebuie să alegeți un motiv bun pentru a trece la o dietă vegetariană. Acest lucru vă va ajuta să implementați o dietă fără carne. De asemenea, nu veți avea chef să vă întoarceți la vechea dietă.
Recomandat:
Cum să treci la mâncarea intuitivă? Principii și reguli de alimentație intuitivă
În prezent, prioritatea nu este atât armonia, frumusețea exterioară, cât starea psihologică a unei persoane. Având în vedere acest lucru, experții au ajuns la concluzia că este necesar să adere la un comportament alimentar special bazat pe faptul că trebuie să-ți asculți corpul. Adică, pentru a obține o stare fizică și psihologică confortabilă, ar trebui să adere la o abordare intuitivă a nutriției
Cum să tai corect un pepene verde și cum să-l mănânci?
La sfârșitul verii și la începutul toamnei, rareori se așează cineva la masă fără un pepene pe ea. În ciuda popularității acestei boabe, nu toată lumea știe cum să aleagă pepenele potrivit și cum să-l taie corect
Cum să cureți un avocado și cum să-l mănânci corect
Cumpărând pentru prima dată un fruct verde de peste mări în formă de para, ne putem întreba: „Cum să cureți un avocado?”, „Cum să-l mănânci?” și „Pot să plantez un avocado acasă?”. Răspunsurile la toate aceste întrebări sunt extrem de simple și sunt prezentate în articolul nostru scurt
Cum ar trebui să fie cafeaua de dimineață? Cum să-l gătești corect?
Cafea de dimineață este cea mai populară băutură. Nu este doar gustos, ci și sănătos cu moderație. Și în plus, cafeaua revigorează. Ei bine, merită să vorbim despre cum să alegeți băutura potrivită și despre cum să o preparați cel mai bine
Vegetarianism: de unde să începem? Cum să treci la vegetarianism. Avantaje și dezavantaje ale vegetarianismului
În lumea modernă, o dietă care exclude produsele de origine animală devine din ce în ce mai populară - acesta este vegetarianismul. De unde să începem cu modificarea dietei? Ce alimente pot fi consumate? Poate vegetarianismul să fie dăunător sănătății umane? Aceste întrebări sunt de interes pentru mulți oameni
