Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Ce este banana dăunătoare: bananele pot fi dăunătoare sănătății. Câte banane poți mânca pe zi
Banana este un fruct unic, care în compoziția sa conține multe vitamine și minerale necesare funcționării normale a întregului organism. Cu toate acestea, în anumite condiții, consumul acestui produs va trebui redus semnificativ. Pacienții cu diabet zaharat, boli vasculare și ale tractului gastrointestinal ar trebui să-și consulte medicul despre banane
Ce alimente conțin amidon rezistent?
Probabil ați auzit de restricția carbohidraților. Și amidonul nu este asociat cu sănătatea. Cu toate acestea, nu este doar dăunător, ci și benefic. Acesta este amidon rezistent sau rezistent. Efectele și sursele sale benefice sunt descrise în articol
Ce se întâmplă dacă mănânci o lămâie în fiecare zi? Beneficiile și daunele lămâii pentru organism
Lămâile sunt cele mai utile dintre citrice, conțin multă vitamina C și alte componente utile organismului. Deoarece fructele au un gust acru, nu se consumă mult. Cel mai adesea sunt folosite ca adaos la băuturile calde și reci, folosite pentru a crea diferite feluri de mâncare. Fructul este de mare valoare pentru organism. Dar ce se întâmplă dacă mănânci lămâie în fiecare zi? Care este rata sa? Răspunsurile la aceste întrebări sunt prezentate în articol
Mic dejun pentru diabetici tip 2: alimente permise, rețete delicioase
Diabetul zaharat de tip 2 este o boală endocrină cronică rezultată din rezistența la insulină. Tratamentul acestuia presupune nu numai utilizarea de medicamente hipoglicemiante, ci și respectarea unei anumite diete. Acum vom vorbi despre micul dejun pentru diabetici, pentru că prima masă a zilei este cea principală, iar toată lumea știe despre importanța ei
Cina sanatoasa cu alimentatie corespunzatoare: meniu, retete pentru mese sanatoase
Printre cei care slabesc, exista una dintre parerile ca cina este o masa din care nu poti decat sa te faci mai bine. Mai ales dacă există după 18 ore. Nutriționiștii sunt siguri că acesta este un mit. Cina este esențială pentru o alimentație adecvată. Refuzul acestei mese nu va face decât să dăuneze organismului. Cu toate acestea, există puncte importante care determină ce trebuie să mănânci în acest moment. Nu este dificil să faci o cină sănătoasă cu o nutriție adecvată, ar trebui să conțină alimente sănătoase, dar să le exclude pe cele interzise
Este posibil să murați castraveți în timpul alăptării: caracteristicile nutriționale ale mamei
O femeie care alăptează ar trebui să aibă suficientă hrană. Ar trebui să fie suficient atât pentru copil, cât și pentru mamă. Când elaborează o dietă, o femeie ar trebui să aleagă nu numai substanțe utile și hrănitoare, ci și sigure pentru copil. Prin urmare, se întreabă dacă murăturile pot fi luate în timpul alăptării. Articolul va discuta despre caracteristicile includerii acestui produs în dietă, beneficiile și dezavantajele sale
Pot mânca calmari în timp ce alăptez? Retete cu calmar
Orice femeie în timpul alăptării ar trebui să aibă grijă de calitatea laptelui. O alimentatie variata si echilibrata mentine nivelul de vitamine si minerale din organismul mamei. Unii experți consideră că calmarul este un aliment nedorit în această perioadă de timp. Alții salută utilizarea lor datorită compoziției bogate. Articolul va lua în considerare dacă calmarul poate fi alăptat și efectul lor asupra corpului mamei și copilului
Este posibil ca o mamă care alăptează să vinaigrete: caracteristici nutriționale în timpul alăptării
Una dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare este salata de legume. Contine un maxim de componente utile. Cu toate acestea, atunci când alăptați, un fel de mâncare aparent sigur poate fi interzis. Multe femei întreabă experții dacă o mamă care alăptează poate avea o vinegretă. Articolul va discuta despre proprietățile acestei populare salate de legume, avantajele și dezavantajele ei în perioada GV
Ceai „LaktoMama” - recenzii și beneficii
Alăptarea este esențială pentru un nou-născut. Cu toate acestea, nu fiecare mamă are o cantitate suficientă de lapte pentru hrănirea completă și regulată. În acest caz, medicii recomandă consumul anumitor medicamente și suplimente alimentare. Acesta din urmă include ceaiul LaktoMama, recenzii despre care vom discuta în acest articol
Este posibil să bei supă de mazăre în timpul alăptării: caracteristici dietetice, efecte asupra bebelușului
Dacă o femeie își alăptează copilul, atunci trebuie să urmeze toate recomandările medicului curant și să urmeze o dietă. Acest lucru va preveni problemele cu burtica la nou-născut și posibila apariție a alergiilor. În ciuda acestui fapt, alimentația unei mame care alăptează ar trebui să fie variată și gustoasă pentru a continua alăptarea mai mult timp. Este important ca dieta ei să primească vitaminele și mineralele necesare. Este posibil să bei supă de mazăre în timpul alăptării?
Care este cel mai sănătos mic dejun? Care este cel mai bun lucru de mâncat dimineața?
Mulți nutriționiști sunt siguri că micul dejun este indispensabil. Chiar dacă nu există dorința de a lua micul dejun dimineața, cu timpul organismul se va obișnui. Mulți oameni sunt interesați de ce fel de mic dejun este cel mai sănătos. Mai multe despre asta
De ce alimentele nu sunt digerate la un adult: cauze, simptome și tratament
Una dintre principalele probleme luate în considerare de gastroenterologia modernă este dispepsia. Se dezvoltă atunci când alimentele nu sunt digerate bine la un adult sau la un copil, ducând la diaree, stază fecală sau vărsături. Diverse motive duc la dezvoltarea acestei boli. Dar majoritatea oamenilor, și conform statisticilor medicale, până la 40% dintre oamenii din țările dezvoltate suferă de disconfort digestiv, nu se grăbesc să consulte un medic
Dieta 1a: meniu săptămânal cu rețete. Dieta pentru ulcer peptic
Ce este dieta 1a. Caracteristici distinctive și reguli de bază ale dietei. Alimente permise și interzise. Exemplu de meniu, cele mai populare rețete pentru gătit. Recomandări practice
Hrișcă pentru pancreatită: caracteristici, beneficii și daune
Hrișcă pentru pancreatită: caracteristici, proprietăți utile și posibile daune. Compoziția chimică a produsului și tipurile de cereale utilizate în boală. Recomandări practice de utilizare în diferite stadii ale bolii
Scorțișoară pentru HB: proprietăți utile, în ce proporții este posibil și efectul asupra tractului gastrointestinal al copilului
Cum se folosește scorțișoara în timpul alăptării. Compoziția chimică a acestui condiment. De ce este bun pentru sănătate. Efectul scorțișoarei asupra stomacului unui copil cu GV. Cum să folosiți acest condiment pentru pierderea în greutate. Preparare de lapte cu scorțișoară pentru a spori lactația
Fasole pentru alăptare: proprietăți benefice, valoare nutritivă și efect asupra tractului gastrointestinal al copilului
Pot mânca fasole verde în timp ce alăptez. Proprietăți utile și valoarea nutritivă a produsului. Influență asupra tractului gastrointestinal al copilului și al mamei. Ce vitamine sunt conținute, recomandări practice pentru introducerea fasolei în alimentație
Carne de capră: beneficii și daune, proprietăți, rețete de gătit
Ce este carnea de capră. Proprietăți utile și posibile daune, contraindicații. Caracteristici distinctive ale cărnii și rețete populare de gătit. Sfaturi practice pentru a alege ce să căutați
Îndulcitor Rio Gold: beneficii și daune, compoziție, dozare, recenzii
S-au spus multe despre pericolele zahărului. Într-adevăr, acest produs este capabil să dea o lovitură gravă sănătății. În primul rând, este contraindicat celor care au fost diagnosticați cu diabet zaharat și sunt supraponderali. Îndulcitorii pot fi folosiți pentru a da băuturilor și alimentelor un gust dulce. Principalul lucru este să știți dacă aduc beneficii și rău. Îndulcitorul „Rio Gold” este un aditiv care are multe avantaje. Cum să-l iei corect și care sunt contraindicațiile pentru care nu
Conserve de măsline: daune și beneficii, efecte asupra organismului, calorii
Măslinele sunt un fel de mâncare popular în țările mediteraneene, Africa de Nord și Europa de Sud. Acest produs este din Grecia. Oamenii folosesc aceste fructe în forma lor pură și, de asemenea, fac ulei din ele. Care sunt proprietățile măslinelor conservate? Daunele și beneficiile alimentelor și efectul lor asupra organismului sunt discutate în secțiunile articolului
Dieta cu migrenă: reguli de dietă, alimente permise și interzise
Migrena este un atac periodic de dureri de cap severe, a cărui trăsătură caracteristică este localizarea într-o anumită parte a capului. Tratamentul bolii va fi prescris de medic după o examinare completă a pacientului. Cu toate acestea, o dietă pentru migrenă este obligatorie
Dietă pentru inflamația pancreasului: alimente permise și o probă de meniu pentru săptămână
Predominanța alimentelor sărate, grase, condimentate în dieta zilnică, precum și supraalimentarea, pot provoca mai devreme sau mai târziu o defecțiune a corpului uman. Sub o astfel de lovitură, pancreasul poate cădea și el. În acest articol, vom afla mai detaliat ce fel de dietă trebuie urmată pentru inflamația pancreasului. Cu toate acestea, mai întâi ar trebui să luați în considerare caracteristicile acestui organism, precum și funcțiile sale
Ce stafide sunt utile: deschise sau întunecate - comparație între compoziții și conținutul caloric. Beneficiile și daunele stafidelor pentru organism
Stafidele sunt făcute din struguri. Acest fruct uscat este utilizat pe scară largă în gătit și în industria băuturilor. Iubitorii de fructe de pădure se întreabă care stafide sunt sănătoase - deschise sau întunecate. Fructele uscate trebuie alese astfel încât să beneficieze organismul
Principii unui stil de viață sănătos: descriere, reguli, propagandă
Un stil de viață sănătos poate fi uneori comparat cu un stingător agățat de perete. Toată lumea știe despre el, dar amintiți-vă numai atunci când este absolut necesar. Dar astăzi un stil de viață sănătos este la modă, iar respectarea principiilor unui stil de viață sănătos devine adesea o sursă de mândrie pentru oamenii cu adevărat intenționați și cu voință puternică
Ce este un deficit de calorii? Cum se calculează și se creează un deficit de calorii pentru pierderea în greutate
Lupta împotriva excesului de greutate a devenit flagelul întregii societăți moderne și o problemă personală dificil de rezolvat pentru fiecare al treilea locuitor de pe planeta Pământ. Alimentația necorespunzătoare, munca în birouri, lipsa de dorință de a face sport duc la apariția unor kilograme în plus care nu deranjează la început
Tabel cu conținutul de grăsime al peștelui: caracteristici, calorii și proprietăți utile
Conform observației cercetătorilor, în țările scandinave există o mulțime de centenari, în ciuda climatului relativ dur și a verii scurte. Care este secretul? Faptul este că scandinavii includ în mod regulat pește bogat în grăsimi în dieta lor. Acest produs întărește inima și vasele de sânge și, de asemenea, crește imunitatea generală a corpului
Copiii pot avea cicoare? Beneficiile și daunele pentru sănătate ale cicoarei
Cicoarea a intrat de mult în viața noastră ca băutură preferată. Părinții au adesea o întrebare, la ce vârstă au voie copiilor să bea cicoare? Copiii îl pot bea în loc de cafea și ceai de la vârsta de trei ani, iar mulți medici îl sfătuiesc chiar și de la vârsta de un an, dacă nu există contraindicații. Nu numai că este foarte gustos, dar are și multe beneficii pozitive pentru organism. Se poate da cicoare copiilor mici? Când este mai bine să te abții? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm
Se pot da caise uscate unei mame care alăptează: beneficiile caiselor uscate, efectul acesteia asupra tractului gastro-intestinal al copilului prin laptele matern, sfaturile medici
Mulți oameni știu că fructele uscate sunt sănătoase. Acest lucru se datorează cantității mari de vitamine și diverse oligoelemente din compoziția lor. Drept urmare, astfel de produse sunt adesea recomandate mamelor care alăptează, deoarece sunt capabile să întărească sistemul imunitar - atât pe ei înșiși, cât și nou-născuții. Se pot da caise uscate unei mame care alăptează? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm
Anghinare: proprietăți utile și contraindicații
Anghinarea este o floare nedeschisă, formată din petale cărnoase. Are un gust neobișnuit, așa că este adesea folosit în gătit. Anghinarea conține multe vitamine și minerale utile. Inflorescența matură arată ca o floare de ciulin. Cu cât planta este mai în vârstă, cu atât se pierd mai mulți nutrienți. Vom studia contraindicațiile și proprietățile benefice ale anghinării în articol
Brânză de vaci: beneficii și daune pentru organism, compoziție, conținut de calorii, cum să alegeți și să păstrați
În lumea modernă, brânza de vaci este, de asemenea, considerată un produs alimentar foarte popular. Este ușor de digerat și compatibil cu atât de multe produse. Proprietățile benefice ale brânzei de vaci se vor reflecta perfect asupra sănătății unui organism în creștere și a persoanelor în vârstă. De asemenea, este indispensabil în alimentația celor care își controlează greutatea
Nutriție pentru disbacterioză: listă de produse, meniu exemplu
Problema disbiozei intestinale este larg răspândită în zilele noastre. Potrivit statisticilor, peste 70% dintre bărbații și femeile care suferă de tulburări ale sistemului digestiv au disbacterioză intestinală. Cel mai adesea, disbacterioza afectează adulții, dar uneori apare la copii și chiar la sugari
Busuioc: proprietăți utile și contraindicații
Busuiocul este o plantă de tip picant, cu un gust unic, foarte populară printre bucătari. Este o plantă frumoasă, cu o aromă bogată. Există soiuri verzi și violete. Nu există diferențe mari între ele. Verdele este mai moale, iar violetul are o aromă bogată, o culoare strălucitoare, ceea ce îi permite să fie folosit pentru decorarea mâncărurilor: carne, pește, precum și salate și sosuri. Ierburile proaspete și uscate sunt potrivite pentru utilizare. Gustul său este ascuțit, cu ceva amărăciune, care amintește de ienibahar
Ce este un scor de aminoacizi? Este important de știut
Fiecare persoană trebuie să respecte anumite norme alimentare. Nu este nevoie să mănânci în mod constant fast-food și să ignori legumele și fructele. O atenție deosebită trebuie acordată alimentelor proteice, deoarece lipsa aminoacizilor din dietă aduce o mulțime de probleme organismului uman
Semințe de floarea soarelui alb-negru: istorie, proprietăți utile și dăunătoare
Este dificil de stabilit cine a început primul să cultive floarea-soarelui. Unii dau palma triburilor peruviane, alții indienilor care au locuit pe teritoriul actualelor state nord-americane New Mexico și Arizona. Floarea soarelui a fost cultivată aici cu aproximativ 4 milenii în urmă, ceea ce este confirmat de descoperirile arheologilor omniprezent
Dietă de vindecare 5a. Meniul dietetic 5a timp de o săptămână
Una dintre componentele principale ale tratamentului majorității bolilor este o dietă, adică un sistem de nutriție special. Este foarte important să se observe în bolile intestinelor, stomacului, ficatului și organelor care formează bilă
Stil de viață activ și regulile sale de bază
Stil de viață sănătos este un stil de viață activ. Aceasta este axioma, a argumenta cu care este cel puțin stupid. Exercițiul regulat are un efect benefic asupra corpului uman, îi întărește sănătatea fizică și psihologică, îmbunătățește imunitatea
Mazăre: beneficii și daune, calorii, proprietăți
Măzarea este unul dintre acele alimente pe care absolut toată lumea le iubește: atât copiii, cât și adulții. Poate fi consumat proaspat direct din gradina, gatit cu el intr-o supa parfumata si adaugat intr-o salata in conserva. Mazarea, ale carei beneficii sunt cunoscute pentru organism inca din cele mai vechi timpuri, da mancarurilor un gust deosebit
De câte ori puteți prepara trandafir sălbatic: proprietăți utile, procedura de preparare a unui decoct
Decoctul de măceșe este o încărcătură de vivacitate și forță, întărind imunitatea și luptă împotriva răcelilor. Articolul oferă regulile pentru prepararea unei băuturi din fructe, rădăcini și frunze ale plantei. Sunt oferite recomandări și sfaturi generale. O atenție deosebită în descriere este acordată beneficiilor, indicațiilor terapeutice de utilizare, precum și contraindicațiilor pentru utilizarea decoctului
Prânzurile sănătoase sunt calea către un stil de viață sănătos
Ritmul modern al vieții provoacă grabă. Grabă în afaceri, în muncă, în mâncare. Cu toate acestea, este foarte important să ai o dietă echilibrată, iar prânzurile sănătoase pe care le poți lua cu tine la serviciu joacă un rol important aici
Ce alimente au cel mai mult magneziu?
Alimente care conțin magneziu. Care alimente conțin mai mult magneziu decât altele. Efectul magneziului asupra organismului, absorbția și aportul zilnic al acestuia
Ouă de prepeliță: beneficii
Greutatea unui ou de prepeliță este în medie de 10-12 g, 100 de grame din acest produs conțin 168 kcal, 13 g de proteine și 12 g de grăsime. Prin urmare, sunt utile pentru a mânca cu efort fizic crescut și ca o componentă a dietelor care vizează pierderea în greutate. Nutriționiștii sfătuiesc copiii de la unu la trei ani să dea nu mai mult de două ouă pe zi, de la trei la zece - nu mai mult de trei, adolescenții sub 18 ani - 4 bucăți. Adulții pot mânca 5-6 ouă pe zi