Mâncare sănătoasă 2024, Septembrie
Ghimbir confiat: beneficii, daune, proprietăți medicinale și metode de gătit
Beneficiile și daunele ghimbirului confiat sunt de mare importanță pentru oricine intenționează să le folosească în scopuri medicinale. Există literalmente legende despre beneficiile acestui desert, dar trebuie să înțelegeți că poate fi dăunător pentru unii, există anumite contraindicații atunci când îl utilizați, despre care vom discuta în acest articol
Kiwi pentru constipație: proprietăți, efecte asupra organismului, metode de aplicare
Absența prelungită a scaunului dă disconfort unei persoane de orice sex și vârstă. Există fructe care vă permit să scăpați de această afecțiune. Kiwi pentru constipație are un efect laxativ ușor fără utilizarea de medicamente sintetice. Articolul va discuta proprietățile fătului, metodele de utilizare a acestuia cu încălcarea scaunului, beneficiile pentru organism și contraindicații
Mâncare colagogă. Lista de produse pentru stagnarea bilei
Bila este una dintre cele mai importante componente ale procesului de digestie. Numai cu participarea sa organismul poate procesa grăsimi, asimila vitaminele liposolubile. Dar se întâmplă că este produs în organism nu este suficient. În acest caz, alimentele coleretice vor ajuta. Ele nu numai că stimulează producția sa, ci și elimină stagnarea. Dacă utilizați astfel de produse în mod regulat, procesul de digestie va fi întotdeauna corect
Produse pentru întărirea părului: reguli de nutriție, alimente sănătoase, listă, rețete și sfaturi de gătit
Aspectul oricărei femei este cartea ei de vizită. Suntem obișnuiți să ne îngrijim hainele, să facem manichiură și pedichiură, să vizităm un cosmetician pentru îngrijirea pielii. Părul nu necesită mai puțină atenție pentru sine, deoarece există destul de multe probleme care apar cu sănătatea lor: vârfurile despicate, mătreața, strălucirea uleioasă sau căderea severă a părului pot strica viața proprietarului lor
Mere pentru constipație: proprietăți utile și caracteristici de utilizare
Merele sunt recomandate a fi consumate de toți oamenii, fără excepție, la orice vârstă: atât adulți, cât și copii. Proprietățile lor utile și chiar medicinale sunt greu de supraestimat. Se crede că este deosebit de important să includeți merele în dieta dumneavoastră pentru constipație. Este chiar așa, vom spune în articolul nostru
Bea apa cu lamaie dimineata: reteta de bautura, proportii, efecte asupra organismului uman si tractului gastrointestinal, indicatii si contraindicatii pentru administrare
S-a stabilit de mult timp că apa este o parte integrantă a corpului nostru, iar lipsa acesteia poate afecta negativ bunăstarea generală. Este apa care stimulează toate organele să funcționeze lin și corect. Dar cum rămâne cu apa cu lămâie? Este bine să bei apă cu lămâie dimineața? Dacă da, care este modul corect de a face acest lucru? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările la care răspunsurile le găsiți în articol
Sirop de topinambur: beneficii și daune, cum să ia, recenzii
Anghinarea de la Ierusalim este o rădăcină delicioasă, care are o mulțime de proprietăți utile. Această plantă este considerată o sursă valoroasă de vitamine, oligoelemente și aminoacizi. Îl poți folosi sub diferite forme: crud, zdrobit, în sirop. Cu ajutorul acestui produs, puteți ameliora starea cu diverse afecțiuni și chiar puteți pierde în greutate. Care este beneficiul siropului de topinambur? Are contraindicații și cum să-l gătești singur?
Ce să mănânci cu hemoroizi: o dietă terapeutică, o alimentație adecvată, alimente permise și interzise, reguli de gătit
Boala hemoroidală este destul de frecventă. Boala poate fi diagnosticată atât la bărbați, cât și la femei. În unele cazuri, este necesară o intervenție chirurgicală pentru a elimina hemoroizii prolapsați. Pentru a preveni progresia bolii, constipația trebuie prevenită. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați o anumită schemă de putere. Ce să mănânci cu hemoroizi?
Ce să nu mănânci cu un ficat bolnav: contraindicații și recomandări nutriționale, o listă de alimente utile, meniu
Ritmul modern de viață: stres, malnutriție, abuz de alcool, fumat - are un efect extrem de negativ asupra stării organelor interne. În special, ficatul are de suferit. Potrivit statisticilor, în ultimii ani, proporția hepatitei toxice a crescut. Și această boală este direct legată de administrarea de medicamente, malnutriție, consumul de alcool. Ce nu poate fi mâncat cu un ficat bolnav și o dietă exemplară de nutriție adecvată - mai departe în articol
Mese conform calendarului lunar: meniuri, reguli și program pe zi a săptămânii
Alimentație adecvată conform calendarului lunar. Meniu și program aproximativ pe zi a săptămânii. Sfaturi practice privind alimentația și aportul alimentar. Ce rezultate pot fi obținute, calea de ieșire dintr-o astfel de dietă
Nutriție pentru bărbați pentru potență: o listă de produse, sfaturi și trucuri
Nivelul de potență depinde în mare măsură de natura produselor care stau la baza dietei zilnice. Pentru a nu avea probleme cu scăderea forței masculine, trebuie acordată atenție consumului de alimente, care asigură normalizarea tensiunii arteriale, promovează transmiterea de în altă calitate a impulsurilor nervoase și crește activitatea celulelor germinale
Făina de ovăz noaptea: beneficii și daune, rețete simple
Făina de ovăz este un produs extrem de sănătos recomandat de mulți nutriționiști pentru a menține frumusețea și tinerețea. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Pentru a face acest lucru, consumați o porție mică de fulgi de ovăz zilnic seara sau dimineața la micul dejun. Pregătirea este destul de simplă, procesul nu durează mult timp
Dieta lui Saykov: descrierea metodei, rezultate, recenzii
Dieta Saikov este o modalitate practică și sănătoasă de a pierde în greutate. Nu doar silueta devine ideală, dar starea de bine se îmbunătățește, iar tenul capătă o nuanță sănătoasă. Rezultatele nu vor întârzia să apară
Cina târzie - e chiar atât de rău? Opțiuni sănătoase pentru cină târziu
Cei care se uită la apariția lor știu că mâncatul după ora șase este extrem de nedorit, deoarece o cină târzie provoacă creșterea în greutate. Cu toate acestea, toată lumea se confruntă cu o astfel de problemă, încât nu este întotdeauna posibil să vină acasă la timp, mai ales că de multe ori este necesar să petreci timp pregătind cina, ceea ce o împinge și mai mult înapoi. Ce să faci în acest caz?
Migdale: proprietăți utile, compoziție, calorii, contraindicații
Migdalele sunt nuci sănătoase pe care le poți cumpăra din supermarket, deși nu sunt tocmai o nucă, ci mai multe semințe. Ei aparțin grupului prunus, o varietate de arbori și arbuști care includ și caise, cireșe, pruni și piersici. Nucile de migdale au fost găsite inițial în Africa de Nord, Asia de Vest și regiunile mediteraneene. Sunt bogate în vitamine și minerale și sunt bogate în fibre alimentare și grăsimi mononesaturate, care contribuie la o inimă sănătoasă
Spanacul: proprietăți utile și contraindicații, foto
Spanacul a fost folosit de diverse culturi de-a lungul istoriei, în special bucătăriile mediteraneene, din Orientul Mijlociu și din Asia de Sud-Est. Poate fi inclus cu ușurință în multe diete. Beneficiile pentru sănătate ale consumului de spanac includ un control îmbunătățit al glicemiei la persoanele cu diabet zaharat, risc mai mic de cancer, tensiune arterială scăzută, sănătate mai bună a oaselor, risc redus de astm și multe altele
Pomelo: proprietăți utile și contraindicații
Pomelo este un fruct mare, citric, considerat strămoșul străvechi al grapefruit-ului. Este cultivat în multe țări din est, inclusiv China, Japonia, Thailanda, Fiji și Malaezia. În cultura chineză, pomelo este un semn de prosperitate și noroc. Denumirea științifică a acestui fruct este Citrus maxima datorită dimensiunii sale, dar denumirea poate fi atribuită și beneficiilor pe care le poate oferi pentru sănătate
Câtă brânză este digerată în stomacul uman?
Mai recent, a existat opinia conform căreia laptele și produsele sale sunt cele mai sănătoase alimente. Și cu cât se procesează mai mult lapte, cu atât produsul este mai util pentru oameni. Brânza este ultima etapă a acestei procesări. Și recent, oamenii au început să fie interesați de întrebarea: cât de util este acest produs? Cât timp durează brânza să se digere în stomac?
Apa „Lysogorskaya”: cum să luați?
În vremea noastră, se obișnuiește să ai grijă de sănătatea ta. Cine măcar o dată nu s-a gândit cum să-ți cureți corpul de toxine cât mai sigur posibil? S-ar părea că apa minerală în acest caz este asistentul principal. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că apa este diferită
Cum să mănânci corect atunci când faci sport și fitness
Nu este ușor să faci față întrebărilor despre alimentația adecvată în timpul antrenamentului, dar merită să încerci
Nutriția sănătoasă și principiile ei de bază
Ce este alimentația sănătoasă și cum este diferită de ceea ce suntem cu toții atât de obișnuiți? Aceasta este într-adevăr o întrebare foarte importantă. Nu este ușor pentru toți oamenii să înțeleagă că starea organismului, capacitatea de lucru și multe altele depind de calitatea și cantitatea alimentelor consumate zilnic
Indice glicemic al pâinii și al produselor de pâine: definiție și comparație
În fiecare zi, sportivii și nutriționiștii dezvoltă din ce în ce mai multe metode noi de slăbire, iar agenții de publicitate avansați fac din asta un adevărat cult. Astăzi, orice meniu alcătuit profesional al unui medic nutriționist nu se va descurca fără a ține cont de indicele glicemic, deși mulți tineri nici măcar nu știu despre existența lui. În acest articol, veți afla despre conceptul de IG și cât de mare poate fi indicele glicemic al pâinii ca fiind unul dintre cele mai consumate alimente din Rusia
Susan: proprietăți utile și contraindicații de utilizare
Proprietățile vindecătoare ale semințelor de susan sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. De asemenea, bunicile noastre le-au adăugat cu plăcere la mâncare pentru a da preparatului o aromă picantă deosebită. Semințele de susan, ale căror beneficii au fost dovedite de mult timp, au fost adăugate în produse de patiserie, presărate pe pâine și prăjituri de sărbători. Acest condiment a fost folosit și în cadrul medicinei alternative. Decocturile din semințele acestei plante au servit ca sursă de micro și macroelemente utile și au fost folosite pentru o serie de boli
Are corpul uman nevoie de zahăr? Beneficiile și daunele zahărului, impactul său asupra sănătății
Ce este zahărul și pentru ce îl foloseau oamenii? Cum se comportă substanța în corpul uman? Care sunt tipurile de zahar? Cât de dăunător și util este? Există o alternativă sau înlocuitori? Mituri despre beneficiile și daunele zahărului. Vom lua în considerare toate acestea în articol
De ce sarea este dăunătoare: compoziția chimică, beneficii și daune, rate de consum pe zi
Mâncatul prea multă sare poate avea multe efecte negative asupra sănătății. Cu toate acestea, o cantitate moderată de sare în dietă are unele beneficii. Din acest articol veți afla: de ce sarea este dăunătoare unei persoane, ce beneficii poate aduce și, de asemenea, cum poate fi înlocuită
Ciupercă de mare: beneficii și daune, calorii, rețete de salate simple
Acest articol va discuta despre beneficiile și daunele ciupercilor marine. Dar povestea nu este dedicată unui singur produs! Cert este că sub denumirea de „ciupercă de mare” sunt cunoscute mai multe produse deodată. Toate au o compoziție unică și, prin urmare, sunt necesare organismului. Ei bine, merită să acordați puțină atenție tuturor ciupercilor marine: vorbiți despre specificul compoziției lor, despre beneficii, precum și despre caracteristicile de utilizare
Conserve de pește: beneficii și daune pentru organism
Magazinele și supermarketurile moderne vând conserve din diferite tipuri de pește. Astfel de produse sunt convenabile de utilizat, sunt folosite sub formă de albastru independent sau ca ingredient. Beneficiile și daunele conservelor de pește sunt descrise în articol
Inozinat de sodiu (E631): efect asupra organismului uman
Inozinatul de sodiu se găsește în mod natural în carnea animalelor și a peștilor. Are o aromă de umami, motiv pentru care este folosit în industria alimentară. Inozinatul de sodiu ca potențator de aromă se găsește în produsele sub simbolul E631. Nu are un efect negativ asupra organismului și nu este dăunător nici măcar pentru femeile însărcinate
Spanac în timpul alăptării: beneficii și daune. Mâncăruri cu spanac
Verdele conțin multe vitamine și nutrienți. Datorită ajutorului lor, corpul feminin este capabil să se recupereze rapid după naștere. Iar bebelusul va primi, impreuna cu laptele, toate substantele de care are nevoie pentru cresterea si dezvoltarea deplina. Femeile se întreabă adesea dacă este posibil să mănânce spanac în timp ce alăptează. Articolul va discuta despre caracteristicile introducerii acestui produs în dietă, avantajele și dezavantajele acestuia
Semințe de floarea soarelui: compoziție, conținut de calorii, beneficii și daune pentru organism
De mult timp, oamenii au tratat semințele de floarea soarelui exclusiv ca produse alimentare. Oamenii au aflat despre beneficiile și pericolele semințelor de floarea soarelui mult mai târziu. Dar tocmai acestui punct ar trebui acordată o atenție maximă pentru a evita problemele de sănătate ca urmare a utilizării acestui produs
Alimente bogate în fluor
Fluorul este prezent în toate organele și țesuturile, dar 96% din acesta este concentrat în oase și dinți. Cu calciu, această componentă asigură mineralizarea și rezistența scheletului, maturarea și duritatea smalțului dentar. Ce alimente conțin cel mai mult fluor?
Când să bei chefir - dimineața sau seara? Proprietăți utile și conținutul caloric al chefirului
Specialistii in alimentatie corespunzatoare cred ca nu ar trebui sa mananci alimente noaptea. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică chefirului și altor produse din lapte fermentat. Au multe proprietăți utile. Când să bei chefir? Mulți nutriționiști recomandă să bei această băutură chiar înainte de culcare
Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă grăsime: beneficiile și daunele grăsimilor în timpul alăptării
În timp ce alăptează, o femeie ar trebui să-și asume întreaga responsabilitate pentru dieta ei. La urma urmei, tot ceea ce folosește ea intră în corpul bebelușului ei. Datorita faptului ca are un sistem digestiv imatur, cea mai comuna hrana poate provoca reactii negative. Multe femei întreabă dacă este posibil ca mamele care alăptează să mănânce grăsimi. Articolul va discuta despre beneficiile produsului pentru corpul bebelușului, caracteristicile recepției sale, avantajele și dezavantajele
Nuca Braziliei: beneficii și daune pentru femei, calorii și compoziție
Nucile de Brazilia sunt destul de comune. Este fructul plantei sud-americane Bertholicia. Nuca este folosită în multe bucătării din întreaga lume ca acompaniament pentru mâncăruri dulci sau sărate. Pe lângă gustul excelent, fructul are multe proprietăți pozitive. Care sunt beneficiile nucilor braziliene pentru femei? Articolul va discuta despre beneficiile fătului, compoziția acestuia și conținutul de calorii pentru jumătatea slabă a umanității
Dieta pentru sindromul Gilbert: caracteristici nutriționale
Sindromul Gilbert este o afecțiune caracterizată printr-o creștere a nivelului de bilirubină din sânge. Tulburarea este de natură genetică și se manifestă de obicei în copilărie sau adolescență (de la trei la treisprezece ani). Patologia însoțește pacientul pe tot parcursul vieții, dar nu îi reduce durata
Unde se găsește colesterolul: o listă de alimente dăunătoare
Există mult colesterol rău în unele alimente. Cu ei, activitatea inimii vaselor de sânge este perturbată, are loc dezvoltarea bolilor. Prin urmare, este important să se mențină în limitele normale. Unde se gaseste colesterolul?
Ce se întâmplă dacă mănânci brânză de vaci în fiecare zi? Beneficiile brânzei de vaci pentru organism
Brânză de vaci este un produs sănătos pe care experții în nutriție adecvată îl recomandă să îl includă în alimente tot timpul. Are o compoziție bogată. Pentru a aduce numai beneficii organismului, trebuie consumat cu adaos de alimente potrivite. Pot fi fructe, legume, chefir și ouă. Ce se întâmplă dacă mănânci brânză de vaci în fiecare zi? Articolul va discuta despre beneficiile produsului, caracteristicile recepției și proprietățile negative
Guanylat de sodiu: formulă de supliment alimentar, efecte asupra corpului uman
Guanylatul disodic este un aditiv alimentar a cărui principală capacitate este de a îmbunătăți caracteristicile organoleptice ale produsului. Pe ambalajul produselor finite, acest aditiv poate fi văzut sub simbolul E627. Care este răul acestui supliment pentru organism?
Dăunul vinului. Care sunt riscurile pentru sănătate asociate consumului de vin?
Vinul este una dintre cele mai vechi și consumate băuturi din lume. Este descrisă în multe opere de artă care au ajuns până la noi din cele mai vechi timpuri. Locuitorii acestor regiuni susțin că își datorează longevitatea și sănătatea bună acestei băuturi de struguri. Deci, care este cu adevărat secretul longevității și sănătății acestor popoare? Este bine sau rău să bei vin?
Arahide: proprietăți utile și contraindicații, compoziție și conținut caloric
Dintre nuci, alunele sunt cele mai preferate printre oameni. Are multe proprietăți valoroase. Există mai multe produse pe bază de arahide - halva, paste, unt. Nuca se vinde proaspata, cruda, prajita. Mai des se găsește în coajă, dar uneori fără ea. Despre proprietățile benefice ale arahidelor și contraindicații în detaliu în articol