Poate o mamă care alăptează orez: proprietăți utile și dăunătoare, recomandări de la experți

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Poate o mamă care alăptează să mănânce orez? Aparține celor mai răspândite culturi de cereale din țară. Orezul poate fi folosit ca garnitură pentru preparate din carne și pește, supe, caserole și budinci. Pe de o parte, va afecta pozitiv corpul unei femei și al copilului ei, pe de altă parte, poate dăuna procesului digestiv. Înainte de a include acest produs în meniul dvs., o mamă care alăptează ar trebui să studieze toate proprietățile și efectele acestuia asupra organismului.

Conținut caloric și proprietăți

Orezul este unul dintre produsele de bază din meniul unei mame care alăptează. Probabilitatea apariției reacțiilor alergice la un sugar este minimă datorită absenței glutenului în cultură. În cazuri rare, poate apărea intoleranță individuală. Există o altă caracteristică a cerealelor, conform căreia este introdusă cu prudență în dietă. Orezul are un efect de fixare asupra activității intestinelor,cu utilizare excesivă sau frecventă, poate provoca constipație la mamă și copil. Prin urmare, se recomandă ca mărimea porției să fie ajustată în funcție de nevoile individuale. În cazul în care nu există niciun efect negativ asupra scaunului, o femeie îl poate include în meniul zilnic.

Poate o mamă care alăptează să mănânce orez? Este recomandat să o luați datorită proteinelor vegetale, care sunt absorbite rapid de organism. Compoziția acestui produs include vitaminele B, PP, E. Cerealele sunt bogate în minerale. Orezul conține carbohidrați lenți care saturează organismul pentru o lungă perioadă de timp, dând putere și energie.

Conținutul caloric al cerealelor este de 300 kcal la 100 g. În procesul de gătire, acesta absoarbe mult lichid și crește de 2-3 ori. După tratamentul termic, conținutul caloric al acestuia este redus. Când este gătit, conținutul de calorii al produsului este de 150 kcal la 100 g. O mamă care alăptează nu trebuie să-și facă griji că ar putea crește în greutate în exces în timpul perioadei de hrănire.

Tipuri și caracteristicile acestora

Mama care alăptează poate mânca orez? Înainte de a răspunde la această întrebare, este necesar să luați în considerare tipurile de cereale și caracteristicile acestora.

Orezul lustruit Krasnodar cu bob rotund este cel mai răspândit în țară. Poate fi achiziționat la un preț accesibil din orice magazin.

După metoda de prelucrare, această cereală poate fi clasificată după cum urmează:

1. Aburit. Boabele sunt supuse unui tratament special cu abur. Ca urmare a gătirii, orezul nu se lipește și devine sfărâmicios. O cantitate mică de nutriențisubstanțele se pierd.
2. Slefuit. Boabele sunt curățate de coaja superioară, sunt albe.
3. Nelustruit. Boabele rămân în coajă și păstrează majoritatea substanțelor lor benefice. Orezul este maro, roșu și maro. Este nevoie de mult timp pentru a găti și are o textură fermă.

Forma boabelor distinge:

1. Bob rotund. Conține mult amidon, devine lipicios în timpul gătirii.
2. Bob lung. Considerate universale, boabele se lipesc moderat între ele în timpul procesului de gătire.
3. Bob mediu. Absoarbe mult lichid în timpul gătitului și are o textură delicată.

Poate o mamă care alăptează să mănânce orez? Cel mai bine este ca o femeie să aleagă cereale cu cel mai scăzut nivel de gluten. Poate fi orez brun sau aburit. Astfel de cereale nu contribuie la constipație și au un conținut caloric mai mic. Cantități mari de orez fără coajă pot cauza probleme gastrointestinale.

Beneficiu

Poate o mamă care alăptează să mănânce orez? Acest lucru îngrijorează multe femei. Inițial, nu există nicio interdicție asupra acestei cereale, deoarece nu este inclusă în lista alergenilor interziși atunci când copilul este predispus la o erupție cutanată. Mâncărurile cu orez au următoarele proprietăți pozitive:

1. Datorită conținutului de carbohidrați din cereale, bebelușul va crește în mod constant în greutate.
2. Glutenul, care afectează negativ pereții subțiri ai stomacului, este absent în cereale, deci nu există riscul unei reacții alergice. Orezul este una dintre puținele cereale care nu conținecompoziția sa este o substanță.
3. Corpul unei femei după naștere este curățat, scăpând de toxine și toxine. Printre altele, orezul este satiator si previne foamea mult timp. Acest lucru îi permite unei femei să-și recapete armonia anterioară a corpului.
4. Datorită vitaminelor B din compoziție, pielea este curățată și se reduce pierderea buclelor și a unghiilor casante. De asemenea, copilul are o creștere rapidă a părului.
5. Potrivit experților, terciul de orez crește cantitatea de lapte matern.
6. Când slăbiți scaunele unei mame sau unui copil, crupa vă permite să-l reparați. În caz de otrăvire, puteți folosi orez pentru a opri diareea și pentru a reface cantitatea de nutrienți din organism.
7. Krupa are un efect pozitiv asupra sistemului nervos al copilului, oferindu-i un somn sănătos și sănătos.
8. Are un efect pozitiv asupra inimii unei femei și a unui copil și, de asemenea, normalizează funcționarea rinichilor.

Orezul pentru o mamă care alăptează în prima lună după naștere necesită o utilizare atentă. Beneficiile cerealelor sunt uriașe, dar există câteva aspecte negative ale utilizării lor.

Rău

Pot mânca orez în timp ce alăptez? Iarba, care pătrunde în intestine, este capabilă să elimine toxinele și toxinele din ea. Cu toate acestea, această proprietate utilă a orezului are și un dezavantaj - împreună cu nutrienții, umezeala este îndepărtată din organism și apare constipația. Prin urmare, în timpul alăptării, o femeie ar trebui să mănânce orez cu prudență, observând starea copilului.

Vârful bobului conține fibre grosiere, dar această parte este de obicei îndepărtată în acest procesprelucrare si lustruire. Orezul din soiurile maro și închis la culoare păstrează aceste proprietăți, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să provoace constipație.

În primele 3 luni, din cauza dezvoltării insuficiente a tractului gastrointestinal, multe mame care alăptează joacă în siguranță și nu includ acest produs în dieta lor.

Pot apărea și următoarele reacții:

• balonare la copii și gaze;
• intoleranță individuală.

În ciuda prezenței dăunării sănătății, este necesar să includeți orezul în dietă. Cu o utilizare moderată, probabilitatea apariției manifestărilor negative este minimă.

Contraindicații

Există puține restricții privind consumul de cereale, dar mamele care alăptează ar trebui să folosească orezul cu prudență pentru a nu face rău copilului și ei înșiși. Este interzisă includerea lui în dietă în astfel de cazuri:

1. Femeie sau copil supraponderal. Conținutul ridicat de carbohidrați poate duce la creșterea în greutate.
2. Constipație cronică la o femeie sau probleme cu scaunul la un sugar. Datorită efectului de fixare al orezului, situația se agravează, până la intervenția medicală.
3. Colici la copil. Uneori, acestea sunt asociate cu o dezvoltare insuficientă a intestinului și cu absența bacteriilor în el, care sunt necesare pentru o muncă cu drepturi depline. Includerea orezului în dietă poate exacerba durerea la copil. Balonarea și creșterea gazelor cresc disconfortul.

Reguli și metode de utilizare

Pot mânca orez în timp ce alăptez? Includeți-l în dieta dvseste posibil deja la câteva zile după naștere, dacă femeia nu a observat înainte un efect de fixare. În acest caz, trebuie să urmați aceste recomandări:

1. Începe cu o porție mică - 1-2 linguri de orez fiert.
2. O femeie trebuie să aibă grijă de scaunul ei și al copilului. Dacă nu există probleme cu digestia, numărul de porții crește la 200 g.
3. Dacă apare o reacție adversă, consumul de orez este limitat pentru o lună.
4. Când copilul are 2-3 luni, mama nu ar trebui să mănânce cereale tot timpul, este suficient să le mănânci o dată la 3 zile.

Inițial, puteți încerca orezul fără aditivi suplimentari și, în același timp, puteți observa reacția bebelușului. Dacă nu există intoleranță alimentară, treceți la mâncăruri mai complexe.

Ce pot găti?

Pentru o mamă care alăptează, orezul poate fi gătit supă. Avantajul acestui fel de mâncare este că legumele și lichidul reduc proprietățile de fixare ale acestei cereale. Supa poate fi inclusă în dietă în primele săptămâni după naștere. Supa de carne și condimentele nu sunt adăugate în felul de mâncare pentru dietă. Legumele din compoziția sa trebuie să fie hipoalergenice.

Este posibil să gătești terci de orez pentru o mamă care alăptează? Acesta este un mic dejun grozav din primele zile ale nașterii unui copil. Laptele poate fi folosit la 2-3 luni după naștere, diluându-l în proporție de 1:1. Când sistemul digestiv al copilului este complet întărit, puteți trece la un aliment întreg.

Unele fructe uscate, cum ar fi prunele uscate, pot ajuta la prevenirea constipației. Lorpoate fi adăugat în terci.

Orezul fiert este inclus în dietă treptat. În acest caz, volumul porției este crescut la fiecare câteva zile. Se fierbe cu adaos de apă și o cantitate mică de sare. Cel mai bine este să luați soiuri maro de cereale.

Rețeta clasică de pilaf în timpul alăptării nu este potrivită. Componentele nu sunt prăjite, ci înăbușite. Cantitatea de condimente este redusă la minimum.

Recenzii

Poate o mamă care alăptează să mănânce orez? Unele femei în timpul alăptării îl includ în dieta lor. Porțiile de orez ar trebui să fie minime, iar prunele pot fi adăugate la cereale. Nu are niciun efect negativ asupra copilului. Există însă cazuri când, după folosirea produsului, mamele observă probleme de stomac și constipație la bebeluș. Atunci ar trebui să încetați să-l mai utilizați.

Concluzie

Orezul este o cereală sănătoasă, care are o mulțime de nutrienți. Trebuie folosit cu prudență, ținând cont de starea copilului.