2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Majoritatea oamenilor sunt supraponderali, în special femeile. Plenitudinea excesivă privează o persoană de oportunitatea de a duce o viață normală. La urma urmei, obezitatea este o boală care trebuie combătută. Excesul de greutate
duce la perturbarea metabolismului grăsimilor și carbohidraților și obligă toate organele să lucreze cu sarcini excesive. Inima unei persoane care suferă de obezitate, lucrează la limita capacităților sale, stresul crescut duce la hipertensiune arterială, care la rândul său duce la consecințe îngrozitoare.
Diabetul zaharat este foarte frecvent în rândul persoanelor supraponderale. Dureri de cap, transpirație excesivă, dificultăți de respirație, nemulțumire față de aspectul tău, dispoziție proastă, diverse tipuri de complexe - un minim de consecințe de la plenitudinea excesivă. Multe persoane supraponderale pur și simplu nu știu cum să scape de obezitate. Majoritatea dintre ei au încercat tot felul de diete, exerciții,pastile, suplimente alimentare etc., dar nu a obținut rezultatele promise. Acest lucru se datorează faptului că este necesar să se trateze obezitatea în mod cuprinzător și pentru o lungă perioadă de timp. Acest proces vă va dura mai mult de o lună, trebuie să depuneți toate eforturile și să vă luați toată voința într-un pumn.
Cum să slăbești cu o dietă echilibrată și exerciții fizice
O condiție prealabilă pentru a scăpa de kilogramele inutile este o schimbare în regimul și compoziția dietei. Cel mai bine ar fi să consulți un dietetician calificat care, în funcție de caracteristicile tale individuale, va alcătui dieta ta aproximativă. Ar trebui să țină cont de sexul, greutatea, înălțimea, zona de lucru, vârsta, etc. Încearcă să-i urmezi recomandările și să nu încalci dieta. Pentru a simți rezultatele, nu este suficient doar să te limitezi în alimentație, trebuie să crești activitatea fizică. Vă puteți antrena pe cont propriu acasă sau puteți cumpăra un abonament la sală. Alegeți tipul de fitness pe care îl faceți cu plăcere. Este important să nu experimentați disconfort și jenă.
Ar trebui să iau pastile de slăbit?
Dacă sunteți supraponderal, începeți tratamentul cu analizele necesare care vă vor ajuta să vă ajustați dieta și exercițiile fizice, în funcție de prezența bolilor. Există multe medicamente care ajută în lupta împotriva kilogramelor, multe dintre ele suprimă senzația de foame. Dacă nu știi cum să scapi de obezitate și decidețiun curs de luare a medicamentelor pentru pierderea în greutate, apoi consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră. La urma urmei, multe pastile au o compoziție care este periculoasă pentru organism. Diverse medicamente ajută doar la combaterea obezității și nu înlocuiesc complet dieta și exercițiile fizice.
Cum să scapi corect de obezitate?
Trebuie să setați un obiectiv și să mergeți la el. Nu poți pierde rapid în greutate, ci doar agravează bolile cronice. Când începeți să duceți o viață normală, volumul va reveni și chiar mai mult decât era înainte.
Problema excesului de greutate este rezolvabilă, cu condiția să urmezi o dietă echilibrată și să duci un stil de viață activ. Aportul alimentar ar trebui să ofere organismului resursele necesare pentru întreținerea vieții. În acest caz, este necesar să se producă arderea grăsimilor. Acest lucru este posibil dacă reduceți numărul de calorii la rata minimă admisă. Fiecare persoană are propriul standard. Depinde de ce fel de muncă faci, ce înălțime, greutate și vârstă ai.
Recomandat:
Ce poate înlocui berea seara? Cum să scapi de pofta de bere? Kvas în loc de bere
Specificiul berii constă în faptul că mulți consumatori nu percep o poftă dureroasă pentru ea ca pe o dependență. Cu toate acestea, există o categorie de oameni care și-au dat seama de problemă și sunt interesați de cum să scape de pofta de bere? Acest lucru se poate face în mai multe moduri. Află cum să nu mai bei bere în acest articol
Cum să tai corect un pepene verde și cum să-l mănânci?
La sfârșitul verii și la începutul toamnei, rareori se așează cineva la masă fără un pepene pe ea. În ciuda popularității acestei boabe, nu toată lumea știe cum să aleagă pepenele potrivit și cum să-l taie corect
Cum să cureți un avocado și cum să-l mănânci corect
Cumpărând pentru prima dată un fruct verde de peste mări în formă de para, ne putem întreba: „Cum să cureți un avocado?”, „Cum să-l mănânci?” și „Pot să plantez un avocado acasă?”. Răspunsurile la toate aceste întrebări sunt extrem de simple și sunt prezentate în articolul nostru scurt
Cum să scapi de pofta de dulciuri și alimente bogate în amidon?
Vara vine în curând și sezonul hainelor deschise, ceea ce înseamnă că este timpul să ai grijă de silueta ta. În primul rând, trebuie să începeți cu o alimentație adecvată. Dar dacă îți place să mănânci dulciuri și ciocolată, să mănânci o bucată mare de tort la ziua cuiva, nu te poți lipsi de câteva toasturi la micul dejun, iar după cină la un restaurant comanzi desert - este timpul să schimbi asta
10 sfaturi care te vor ajuta să scapi de dependența de zahăr
Dependența de zahăr este asemănătoare cu o dependență de droguri: atunci când o persoană încearcă să elimine acest carbohidrat simplu din viața sa, se confruntă cu un sindrom de sevraj - începe să poarte nesuferit de dulciuri. Vă vom spune ce trebuie să faceți pentru a renunța la zahăr și a nu dăuna organismului
