Tărâțe pentru constipație: rețetă de gătit, tipuri de tărâțe, reguli de administrare, contraindicații, beneficii și daune

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Periodic, constipația apare la fiecare persoană. La urma urmei, activitatea intestinului depinde de caracteristicile nutriției și de prezența substanțelor care îi stimulează perist altismul. Dacă în dieta lipsesc fibre și fibre alimentare, intestinele vor funcționa mai rău. În acest caz, se recomandă utilizarea tărâțelor pentru constipație, care sunt o sursă de fibre alimentare. Au un efect benefic asupra sistemului digestiv, deci pot fi folosite pentru a-i normaliza activitatea.

Ce este tărâțele

De mult timp, tărâțele au fost considerate o risipă de măcinare a făinii. La urma urmei, aceasta este coaja boabelor și ceea ce rămâne din el după măcinare în făină. Taratele au fost aruncate, deși chiar și în cele mai vechi timpuri, mulți oameni de știință au vorbit despre proprietățile lor benefice. Dar abia în ultimul secol au încetat să fie folosite ca hrană, drept urmare fibrele alimentare au devenit deficitare în alimentația oamenilor. Oamenii de știință au demonstrat că tărâțele au proprietăți benefice. Prin urmare, acestea au fost recomandate recent pentru anumite patologii ale tractului digestiv.

Oamenii de știință au descoperit că tărâțele ajută la constipație și normalizează digestia datorită compoziției sale bogate. Acestea conțin coaja boabelor, care este bogată în fibre, vitamine și minerale. Taratele contine o cantitate mare de vitamina A, B, zinc, potasiu, seleniu, crom, cupru, magneziu. De asemenea, conțin proteine și fibre alimentare.

Care este efectul tărâțelor

Cel mai des folosite tărâțe pentru constipație, precum și pentru pierderea în greutate. Dar acest produs are multe proprietăți utile care îi permit să fie utilizat pentru o varietate de patologii, precum și pentru recuperarea generală. Când sunt utilizate corect, tărâțele au următorul efect:

• purifică organismul de toxine;
• elimină produsele metabolice, accelerează descompunerea grăsimilor;
• ajută la scăderea colesterolului;
• normalizează nivelul glucozei din sânge;
• îmbunătățește microflora intestinală;
• crește imunitatea;
• îmbunătățește sănătatea generală.

Tipuri de tărâțe

La reducere acum găsești diverse tărâțe, ambalate în pungi. Există, de asemenea, granulate sau comprimate în bile. Uneori sunt produse cu diverse arome și arome. Pentru tratamentul constipației, cel mai bine este să folosiți tărâțe vrac. Pot fi bine saumare.

Orice medic, atunci când răspunde la întrebarea care tărâțe este mai bună pentru constipație, va răspunde la acel grâu sau fulgi de ovăz. Au cel mai ușor efect, nu irită membrana mucoasă. Ele pot fi utilizate chiar și pentru diferite patologii ale tractului gastrointestinal în timpul remisiunii. În absența bolilor, dacă constipația este cauzată de erori de alimentație sau de un stil de viață sedentar, se pot consuma tărâțe de secară. Sunt mai grosiere, așa că curăță bine intestinele. Puteți încerca și hrișcă, orez sau porumb, dar sunt mai greu de găsit la reducere.

Beneficiile tărâțelor pentru constipație

Acesta este un produs alimentar care este aproape indigerabil. Taratele sunt o sursa de fibre alimentare. Ele absorb apa, umfland si umpland intestinele. În același timp, trec liber prin tot tractul digestiv, îi irită pereții, stimulând perist altismul. Pe parcurs, ele leagă și elimină toate toxinele și toxinele. Creșterea dimensiunii tărâțelor contribuie la faptul că acestea vă permit să mențineți o senzație de sațietate timp îndelungat, lucru util atunci când urmați diete de slăbit.

Bran poate, fără utilizarea suplimentară de medicamente, să stabilească mișcările intestinale în timp util. Îmbunătățesc digestia, elimină toxinele, stimulează perist altismul și previn stagnarea fecalelor. Includerea acestui produs în dietă va ajuta la restabilirea mișcărilor intestinale normale în caz de malnutriție, intestine leneșe și exces de greutate.

Contraindicații pentru utilizarea lor

Nu este întotdeauna posibil să te ajuți cu constipație cu ajutorul tărâțelor. Dacă munca intestineloreste deranjat din cauza bolilor tractului digestiv, este necesar să luați medicamente. În acest caz, tărâțele pot fi folosite pentru tratament numai după consultarea medicului. Într-adevăr, cu multe patologii, fibrele grosiere nu pot fi consumate, deoarece pot agrava starea și pot crește inflamația. Contraindicațiile pentru utilizarea tărâțelor includ următoarele cazuri:

• gastrită, gastroduodenită sau ulcer peptic în stadiul acut;
• pancreatită acută sau cronică;
• colită, boala Crohn;
• aderențe în tractul digestiv;
• sindrom de intestin iritabil;
• diaree;
• obstrucție intestinală;
• colelitiază;
• intoleranță individuală la produsele cerealiere;
• copilărie timpurie;
• utilizați cu prudență în timpul sarcinii.

Care tărâțe sunt mai bune pentru constipație

Pentru a normaliza funcția intestinală, puteți folosi orice fel de tărâțe. Dar cele mai utile și, prin urmare, comune sunt grâul, ovăzul și secara.

• Tărâțele de grâu sunt cele mai frecvent utilizate pentru constipație. Acesta este cel mai comun și mai accesibil produs. Aceste tărâțe curăță intestinele, stimulând activitatea acestuia. Absorb bine apa, așa că bea cel puțin 2 litri de lichid în timpul tratamentului.
• Tărâțele de ovăz sunt, de asemenea, o sursă foarte populară de fibre. Constipația se rezolvă rapid cu o utilizare adecvată. Folosiți tărâțe de ovăz cu apă, chefir, iaurt. Le puteți folosi de două ori pe zi.
• Tărâțele de secară conțin multe fibre alimentare grosiere. Au și antioxidanți. Tărâțele de secară sunt folosite pentru constipație, care nu este asociată cu o exacerbare a patologiilor gastrointestinale, cel mai adesea atunci când sunt cauzate de malnutriție sau de un stil de viață sedentar. Se adaugă în alimente, se înmoaie în apă sau se amestecă cu chefir. Puteți lua tărâțe de secară nu mai mult de 30 g pe zi.

Alte tipuri de tărâțe

Mulți se întreabă ce tărâțe se mai folosesc pentru constipație? În principiu, puteți folosi orice: hrișcă, orez, porumb și altele. Toate conțin fibre alimentare, astfel încât îmbunătățesc funcția intestinală. De asemenea, puteți consuma diferite tipuri de tărâțe la 20-30 de grame pe zi. Sunt înmuiate în apă, lapte sau produse lactate fermentate.

Orice tărâțe poate fi folosită dacă o persoană are doar probleme cu mișcările intestinale. Dacă există alte patologii, este mai bine să consultați un medic. La urma urmei, de exemplu, tărâțele de secară nu trebuie folosite pentru gastrită sau pancreatită, iar tărâțele de ovăz sunt bune pentru combaterea excesului de greutate.

Reguli de aplicare

În ciuda faptului că chiar și medicii recomandă tărâțe pentru constipație, trebuie să le folosiți corect. Există anumite recomandări, în urma cărora vă puteți îmbunătăți digestia fără a duce la reacții nedorite.

• Luați tărâțe pentru constipație numai dacă nu există patologii grave ale tractului digestiv sau alte contraindicații.
• Le puteți folosi în cantități limitate, asigurați-vă că urmați doza recomandată.
• Luați tărâțe nu în formă uscată, ci după înmuiere. Pentru fiecare porție de tărâțe este necesar un pahar cu apă. În absența lichidului, pot perturba și mai mult intestinele.
• Dacă aveți constipație cronică sau alte simptome de indigestie, ar trebui să vă consultați medicul, poate fi necesar să luați anumite medicamente.
• Puteți folosi tărâțe nu mai mult de 2 luni. Apoi trebuie să faceți o pauză de o lună și cursul tratamentului poate fi repetat.

Cum să consumi tărâțe

Acum în magazine și farmacii găsești multe opțiuni pentru produse cu tărâțe. Acestea pot fi bile sau granule cu diferite arome pe care le puteți mânca imediat. Dar în scopuri medicinale, cel mai bine este să folosiți tărâțe crude. Sunt fulgi mari sau mici, uneori vânduți ca făină integrală. De obicei, cei care mănâncă sănătoși le adaugă la cereale, salate și produse de patiserie.

Dar trebuie să știi cum să folosești corect tărâțele pentru constipație. În formă uscată, nu vor fi utile, deoarece au proprietăți de curățare numai atunci când sunt legate de apă. De obicei se recomandă să turnați cantitatea potrivită de tărâțe cu apă clocotită și să lăsați să stea aproximativ o jumătate de oră. Apoi scurgeți apa și folosiți o masă groasă pentru tratament. De asemenea, puteți turna tărâțe cu chefir, lapte, amestecați cu iaurt, adăugați la cereale. Dar, în orice caz, în tratamentul tărâțelortrebuie să bei cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.

Rețete de gătit

Oamenii care suferă de constipație cronică trebuie uneori să ia tărâțe pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a evita monotonia, puteți folosi diferite rețete pentru prepararea unui astfel de medicament:

• 2 linguri de tărâțe de grâu se toarnă un pahar de lapte fierbinte și se înfășoară bine. După 40 de minute, medicamentul este gata. Trebuie să-l folosiți într-o lingură dimineața, înainte de micul dejun.
• Bautura vindecatoare cu suc de lamaie este facuta din tarate de grau. Trebuie să fierbeți 1 pahar într-un litru de apă timp de o oră. Apoi strecoară și adaugă suc de lămâie în lichid după gust.
• Apa de tărâțe cu miere este folosită atunci când fibrele grosiere sunt contraindicate pacientului. Pentru a o pregăti, trebuie să turnați tărâțe cu apă clocotită peste noapte. Se agită dimineața, se strecoară și se dizolvă o lingură de miere în băutură. Bea pe stomacul gol cu o oră înainte de masă.
• Seara, turnați 20-30 g de tărâțe într-un pahar de chefir și dați la frigider. Mănâncă dimineața în loc de micul dejun. Puteți adăuga fructe uscate sau fructe de pădure în farfurie. Asigurați-vă că beți un pahar cu apă. Puteți lua micul dejun într-o oră dacă aveți poftă.
• Pentru constipație, este util să folosiți salată de curățare. Se toarnă 20 g de tărâțe cu apă, se lasă să se umfle. Rade sfecla fiartă, adaugă ierburi și tărâțe strecurate. Stropiți cu ulei de in sau de măsline.
• Dimineața, cu tendință la constipație, poți găti terci sănătos. Este necesar să fierbeți 2-3 linguri de tărâțe într-un pahar cu apă sau lapte timp de câteva minute. Adăugaprune uscate tocate. Aduceți la fierbere, acoperiți și opriți. După răcire, adăugați niște miere. Cu jumătate de oră înainte de a mânca terci și, de asemenea, cu o oră după, trebuie să bei un pahar cu apă.

Tărâțe pentru constipație: recenzii despre aplicații

Acum mulți preferă metodele tradiționale de tratament. Se crede că acţionează mai blând şi nu au efecte secundare. De fapt, cu utilizarea și dozarea corespunzătoare, tărâțele sunt un medicament eficient și sigur pentru curățarea intestinelor. Mulți oameni notează că sunt salvați cu ajutorul lor de constipație și, în același timp, nu folosesc medicamente. Dar sunt cei cărora nu le place gustul acestui produs și aspectul său. Preferă să fie tratați cu medicamente speciale.