Mese conform calendarului lunar: meniuri, reguli și program pe zi a săptămânii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Astăzi, alimentația conform calendarului lunar și zilelor lunare este un subiect popular. Dacă luăm în considerare astrologia, atunci Luna era considerată principala planetă feminină. Nu e de mirare că are un impact asupra tuturor sexului frumos de diferite vârste, asupra dependențelor, obiceiurilor și temperamentului acestora.

În plus, are efect asupra organismului, are loc o modificare a metabolismului, presiunea crește sau crește. Se poate cita ca exemplu fluxul și refluxul mării - identic cu aceste fenomene, există o intrare și o ieșire de apă din spațiul intercelular adânc în celule. Luna este în descreștere și dispare complet de pe cer, iar apa începe să curgă din celule, revenind în țesuturi și în spațiul intercelular.

Puteți încerca să vă adaptați corpul la fazele satelitului Pământului pentru a elimina excesul de lichid stagnant din corp. Această metodă are un efect pozitiv asupra greutății și volumului corporal.

Dacă începeți să mâncați conform calendarului lunar timp de șapte zile în momentul nașterii lunii noi, atunci va avea loc stimularea în organism, carefavorizează descompunerea și dizolvarea grăsimilor. Adică, ca urmare, începe purificarea toxinelor. Aceste procese au un efect pozitiv asupra stării de bine, organismul începe să distribuie corect enzimele și fluidele care sunt necesare pentru buna funcționare.

Ce să țineți cont

Pentru a începe să mâncați conform lunii, merită să vă decideți ce opțiune de dietă trebuie să alegeți, astfel încât să se potrivească sarcinii.

Acum, internetul este plin cu un număr mare de calendare care sunt programate la oră. De asemenea, afișează ce să mănânci într-o anumită zi și ce nu ar trebui mâncat în niciun caz. În principiu, alimentația conform calendarului lunar poate fi atribuită unei diete. Dar experții sunt cel mai adesea împotriva acestor metode, deoarece fiecare trebuie să-și facă propriul program.

Cu toate acestea, atunci când planificați un plan de masă folosind fazele lunii, există o serie de nuanțe la care ar trebui să le acordați atenție:

• trebuie să cunoașteți exact caracteristicile organismului și starea de sănătate;
• folosiți sfaturi și consultați un specialist cu privire la alte aspecte astrologice.

Ca urmare, este logic să mănânci conform calendarului lunar nu în mod constant, ci lunar, timp de câteva zile, dar nu folosind asta ca principală modalitate de dietă. Nu începeți să mâncați fără a consulta un medic. La urma urmei, dacă există tulburări în organism, probleme cu metabolismul sau o încălcare a tractului gastrointestinal, atunci ar trebui să vă abțineți de la astfel de restricții.

Dar dacă doctorulsfătuiește să treci la acest tip de alimente sau să ții la o anumită dietă, apoi schimbarea dietei fără a-l consulta este nedorită.

Luna în diferite faze are un efect diferit asupra stării unei persoane, asupra capacităților sale și asupra funcționalității corpului în ansamblu. Aceasta nu este o ficțiune, ci un fapt dovedit științific.

În acest sens, o astfel de alimentație poate da rezultate. Dacă folosești informațiile conform cărora anumite alimente să mănânce în anumite faze lunare, poți obține o siluetă subțire fără diete intense, fără a schimba de fapt nimic în viața ta.

Chiar și aceste modificări minore vor face posibilă pierderea în greutate, întărirea și îmbunătățirea sistemului digestiv și îmbunătățirea imunității.

Reguli

Dacă vrei să slăbești toate kilogramele în plus și să demonstrezi că totul va funcționa cu adevărat și rezultatul va fi pozitiv, atunci trebuie să adere la principalele principii de nutriție conform calendarului lunar:

1. Merită să începeți să mâncați în prima zi a ciclului lunar.
2. Toată ziua trebuie să consumați o cantitate decentă de diferite lichide, de exemplu, cel puțin 1 litru de apă minerală sau 1,5 litri de apă fiartă.
3. Mâncarea va dura anumite zile, în această perioadă merită să renunți la consumul de băuturi alcoolice, produse de panificație, alimente afumate și sărate, alimente dulci și bogate în calorii.
4. În timpul lunii pline, este indicat să acordați preferință mâncărurilor din legume, să consumați cereale pe apă, produse lactate și să beți diferite tipuriceai.
5. Când ciclul lunar scade, numărul de gustări ar trebui să atingă numărul maxim. De șase ori pe zi este norma.
6. Alimentele dulci și sărate, o varietate de carbohidrați rapizi sunt contraindicate. Există, de asemenea, o limită de calorii pe zi - nu mai mult de 1200 kcal.
7. În noua fază a lunii, când se naște, este indicat să se realizeze un meniu de alimente care sunt dominate de proteine (piept de pui, brânză, fructe de mare, carne de vită). Apropo, frunzele și legumele de salată sunt potrivite în acest meniu.
8. În perioada în care luna capătă putere și apare un apetit crescut, apare creșterea în greutate. Este recomandabil să evitați supraalimentația în această perioadă de timp și să aranjați zile de post pentru corpul dumneavoastră, mâncând chefir sau mere.

Plan de masă pentru luna în dorință

Un plan de dietă bazat pe fazele lunii va ajuta la curățarea organismului de substanțele nocive care s-au acumulat. De asemenea, va ajuta la reînnoirea tractului digestiv.

Pentru a începe această procedură, faza lunii în descreștere este ideală. Aici mâncărurile principale vor fi dominate de terci și apă plată.

Cartul alimentar este format din următoarele produse:

1. Mic dejun: ceai fără zahăr și fulgi de ovăz gătite cu apă.
2. Prânz: terci cu conținut scăzut de grăsimi și legume, de preferință fierte.
3. Cină: salată de legume, folosește ulei vegetal ca dressing.

Dându-și seama că la începutul acestei diete nu va exista senzație de sațietate, este necesar să se aranjeze mese mici (gustări) sub formă de fructe. rămânând laun astfel de meniu în timpul lunii în scădere, poți slăbi până la 5 kg din excesul de greutate, iar o senzație de lejeritate se va simți tot timpul.

Mâncați în timpul fazei de creștere a lunii

Când Luna capătă putere, nevoia de hrană crește, apetitul și metabolismul cresc. Dar, în același timp, există o mare creștere a puterii. În timpul creșterii lunii, pe lângă un meniu perfect asortat, experții recomandă să faci sport.

Este de dorit să faceți meniul în sine din următoarele feluri de mâncare:

• Mic dejun: brânză de vaci naturală, două ouă și salată de legume.
• Prânz: supă cu legume și o bucată mică de file de pui, fiert în prealabil.
• Cina: legume proaspete și pește alb.

Dacă în timpul zilei apare o senzație de foame, se recomandă să luați gustări cu brânză sau brânză de vaci, de preferință cu un conținut de grăsime de cel mult 1,5%. Înainte de a merge la culcare, se recomandă să folosiți un pahar de iaurt fără grăsimi.

Având în vedere că în meniu există de fapt o singură proteină, este necesar să creștem activitatea fizică. Dacă în această perioadă nu faci sport, atunci crește numărul de plimbări. Sau lucrează din ce în ce mai mult prin casă.

Calendarul de nutriție lunar cu lună plină

Când vine perioada lunii pline, merită să ne amintim că alimentele din această fază sunt digerate foarte mult timp și greu. Prin urmare, nu trebuie să creșteți cantitatea de alimente consumate și, în plus, să mâncați în exces alimente bogate în calorii sau grase. Ideal ar fi să faci o zi de post, adică să mănânci apă sau sucuri proaspete.

De obicei se descarcă-ziua de curatare incepe la ora 6-7 dimineata si se termina la fel, doar a doua zi. Sucurile proaspete pot fi făcute din legume: castraveți, sfeclă, morcovi. Dar este de dorit să le diluați cu sucuri de fructe.

Conform calendarului lunar, este foarte bine să iei cure, deoarece în timpul unei astfel de alimentații organismul este curățat și slăbește. Merită puțin accent pe acest subiect.

Dietă de o zi sau dietă zilnică (24 de ore)

Cea mai simplă și scurtă cale de a pierde în greutate. În calendarul lunar, trebuie să găsiți cea mai apropiată lună plină. Cu o seară înainte de apariția ei, seara, se recomandă să beți apă fiartă, sucuri și fără alimente.

A doua zi, dimineața, nicio mâncare până când luna apare din nou pe cer. Pe tot parcursul zilei, poți bea doar lichid, cel puțin 1,5-2 litri. Acest lucru se datorează faptului că rinichii sunt sănătoși și nu există probleme cu aceștia.

Datorită acestei opțiuni de dietă în timpul zilei, pierderea în greutate va fi de aproximativ 1-2 kg. Și cel mai important, toxinele vor ieși din corp și umflarea corpului va dispărea.

Dieta de Lună Nouă sau dietă scurtă (36 de ore)

Și din nou este nevoie de un calendar, dar acum o lună nouă. Trebuie să începeți seara, dar numai la ora 18:00.

Dieta va fi bulion și supe de legume. Ideea este că supele de legume conțin o cantitate mare de minerale care ajută la ameliorarea umflăturilor și la reducerea greutății. Dacă aceasta din urmă este prioritară, atunci nu ciorbe, doar ciorbe „goate” fierte pe legume, strecurate din resturi.

Dacă vrei să cureți organismul, atunci pe lângă bulion, trebuie să mănânci ciorbe bogate în fibre. Sunt permise roșii, broccoli, fasole, morcovi și alte legume și leguminoase.

Toate acestea sunt potrivite pentru a găti supe de curățare. Nu trebuie să adăugați cereale, ingrediente din carne - acest lucru nu va contribui la pierderea în greutate și la curățare în general. Puteți face o mică excepție, adică mâncați carne sau bulion de pește în aceste zile și jumătate. Mâncatul trebuie făcut foarte des, de cel puțin 5-6 ori pe zi.

Dietă lunară de șase zile

Acest tip de dietă promovează pierderea rapidă în greutate și ajută la corectarea siluetei. Merită să începeți implementarea sa cu trei zile înainte de apariția lunii pline. În ceea ce privește durata, va dura timp până când va veni cea de-a treia fază a lunii noi.

Principiul acestui tip de dietă sunt regulile:

1. Începe să mănânci numai legume crude sau fierte la abur, fără sare adăugată.
2. Mâncați ananas proaspăt în a doua zi.
3. A treia zi este cea mai grea. Puteți mânca doar ciuperci fierte, dar sunt considerate o masă grea. În acest sens, va trebui să consumați o cantitate mare de apă lichidă, fiartă sau minerală.
4. Sosește ziua numărul patru și doar lichidele sunt pe lista cu alimente. Ceai verde, sucuri proaspăt stoarse (proaspete), apă fiartă sau minerală. Zahărul este exclus complet pentru întreaga dietă.
5. A cincea zi aduce ananas, singurul fel de mâncare din meniu.
6. Și în a șasea zi se termină acest program, doar fiertciuperci.

În timpul acestui tip de pierdere în greutate, lichidul va fi considerat principala gustare: sucuri, apă, ceai verde neîndulcit.

Dacă încerci să rămâi la un meniu compus cu precizie, atunci în această perioadă organismul poate slăbi până la 6 kg. Pentru a consolida rezultatul, de ceva timp va trebui să mănânci corect, pentru a nu întoarce kilogramele pierdute înapoi.

Dietă lunară timp de 4 zile

O variantă productivă de nutriție conform calendarului lunar (meniul pentru fiecare zi va fi descris mai jos), datorită căreia este posibil să slăbești kilogramele inutile și să obții ceea ce îți dorești. Este necesar să începeți când vine primul ciclu al Lunii.

O caracteristică distinctivă este că trebuie să mănânci la o anumită oră și să încerci să nu ratezi meniul. Și alimentația conform calendarului lunar este aceeași pentru fiecare zi:

1. 8 AM: Mic dejun. O ceașcă de ceai verde fără zahăr. În schimb, poți folosi un mic truc. Dacă vrei ceva dulce, atunci ar trebui să folosești o lingură de miere de flori sau de tei.
2. Următoarea masă va fi la ora 10 și 12. Nutriția în această etapă este limitată și vă va permite să mâncați doar 2 ouă fierte tari. Adică 2 ouă la 10 și la 12.
3. Următoarea masă la ora 14.00. Ai voie să mănânci pui. File fără coajă, fiert și nesărat.
4. Kefirul cu conținut scăzut de grăsimi poate fi băut în jurul orei 4. Nu mult, nu mai mult de 1 pahar.
5. O gustare mică poate fi aranjată la ora 6. măr verde, dardoar unul, nu mai mult.
6. În jurul orei 8 este permis să bei vin. Un pahar de roșu uscat.
7. Nu mai târziu de ora 22, puteți bea un pahar de iaurt fără grăsimi.

Dacă urmați meniul, puteți observa pierderea în greutate. Mai mult, nu veți putea să vă fie foame, iar mâncatul este programat la timp, ceea ce poate pregăti organismul pentru un metabolism adecvat, poate restabili procesul de digestie și poate adăuga o senzație de ușurință unei persoane.

Recomandări

Mulți cred că, dacă dieta s-a încheiat, atunci puteți sparge imediat în brutărie pentru produse din făină. Nu este corect. La urma urmei, atunci toate kilogramele pierdute inutile se vor întoarce și vor adăuga mai multe.

Experții dau sfaturi că, după încheierea cursului de nutriție conform calendarului lunar pentru pierderea în greutate, trebuie să intrați fără probleme în ritmul obișnuit și să vă limitați la alimente dulci, bogate, grase și, de asemenea, să abandonați complet băuturi carbogazoase.

Pentru ca pierderea în greutate să aibă succes, trebuie să-ți suplimentezi dieta cu exerciții fizice. Nu este necesar să-ți dai corpului o încărcătură mare și să mergi la sală sau să alergi maratoane. Merită să încercați plimbările lungi, yoga, mersul finlandez.

Când se termină dieta și se ajunge la cifra necesară pe cântar, atunci nu trebuie să uitați de exerciții, iar apoi rezultatul pierderii în greutate va fi fixat, adică va fi posibil să păstrați corpul în formă bună.

Nu uitați că puteți mânca de toate, dar în porții mici, astfel încât stomacul să digere mai ușor alimentele primite.

Trebuie să-ți asculțiorganism, ai incredere in senzatii, incearca sa intelegi ce se simte in timpul dietei si dupa. Se întâmplă ca o persoană să se îmbolnăvească din cauza legumelor sau a unei zile de post, ceea ce înseamnă că trebuie să încetați să vă torturați corpul. Și dacă, dimpotrivă, simți lejeritate, un val de forță, înseamnă că ai reușit să intri în ritmul calendarului lunar și să te folosești pe tine și pe corpul tău.

Concluzie

Datorită faptului că Luna afectează așa-numitul flux și reflux din corpul uman, merită să înțelegem procesul și structura influenței sale.

80% din corpul uman este apă, de aceea este recomandat să intrați în ritmul fazelor lunii. Se pare că cei care doresc să slăbească fără diete obositoare și multă activitate fizică ar trebui pur și simplu să-și aleagă propriul ciclu.

Elimină deșeurile și toxinele din organism, igienizează digestia, obții forma fizică dorită, pune-ți în ordine corpul datorită unei alimentații bine concepute, conform calendarului lunar, ale cărei reguli și meniu trebuie respectate.

Nu uitați de zilele de post. Introducerea lor în procesul de slăbire va avea un efect benefic asupra organismului și va accelera obținerea rezultatului dorit. Deci timpul va fi bine cheltuit.

Dar mai întâi, atunci când începeți orice modificare a meniului obișnuit, este recomandat să vă consultați nu numai cu un nutriționist, ci și cu medicul dumneavoastră pentru a evita consecințele negative asupra organismului. În caz contrar, mâncatul conform calendarului lunar este chiar bun pentru sănătate.