Dieta lui Saykov: descrierea metodei, rezultate, recenzii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Dieta Saikov este o modalitate practică și sănătoasă de a pierde în greutate. Nu doar silueta devine ideală, dar starea de bine se îmbunătățește, iar tenul capătă o nuanță sănătoasă. Rezultatele nu vor întârzia să apară.

Noțiunile de bază ale dietei lui Dmitri Saykov

Dr. Saikov dezvoltă de multă vreme o tehnică specială, datorită căreia fiecare își poate scăpa corpul de substanțele nocive și, în consecință, de kilogramele în plus.

Pacientul ar trebui să urmeze o dietă săracă în calorii. Produsul principal este chefirul. Dieta doctorului Saikov exclude toate alimentele grase, monozaharidele, dizaharidele.

Prima etapă este de 7 zile. Această perioadă este urmată de o pauză pentru aceeași perioadă. Apoi, din nou 7 zile de dieta Saikov. Această alternanță trebuie repetată până când se obține efectul dorit.

În ceea ce privește chefirul, și de ce a fost ales acest produs ca principal? Pe lângă disponibilitatea sa, ingredientul cu lapte acru din dieta Saikov are o mulțime de proprietăți benefice pentru organism:

1. Probiotic natural.
2. Pune ordine în tractul gastrointestinal.
3. Ajută la funcția intestinală.
4. Restaurează tenul sănătos.
5. Reformează unghiile și pielea.
6. Elimină substanțele nocive acumulate.

Dieta lui Dr. Saykov poate fi numită complexă. Urmând toate instrucțiunile, poți pune în ordine nu numai corpul, ci și sufletul. La urma urmei, excesul de greutate poate apărea nu din cauza alimentelor, ci, de exemplu, din cauza unei predispoziții genetice, a stării mentale, a activității vitale etc.

O dietă adecvată ar trebui să includă un meniu sănătos, exerciții fizice și multe lichide. De asemenea, fiecare pacient ar trebui să poată evita situațiile stresante.

Dmitry recomandă să alegeți mersul pe jos, diverse dansuri, yoga, alergare și chestii de genul acesta ca încărcături sportive.

Reguli de dietă de la Dr. Saykov

Regulile de bază ale dietei Saikov includ:

1. Dieta ar trebui să fie fracționată. Mâncarea este împărțită în cinci sau șase mese cu un interval de două până la trei ore. O porție este mică.
2. Din băuturi, ceai verde sau orice alt ceai din plante, compotul de măceșe va fi cele mai bune opțiuni. Cantitatea de apă curată trebuie redusă la 0,5 litri.
3. Nu mânca niciodată înainte de culcare. Cina se servește la ora 18:00. După aceea, este permis să bei ceaiuri din plante sau chefir cu 0-1% grăsime.
4. Este important să începeți dieta din ziua de post. Acest lucru va curăța complet tractul gastrointestinal și va pregăti pentru o nouă dietă.
5. Decocturile de ierburi se beau cu o jumătate de oră sau cu o oră înainte de masă. Destul de 50 ml din această băutură.
6. Zilnic merită să efectuați o mecanicăcurățarea intestinului. Pentru a face acest lucru, utilizați clisme sau laxative.
7. Meniul dietetic ar trebui să se intersecteze cu activitățile sportive. De asemenea, este bine să faci un duș de contrast, să faci masaje.
8. Nici o masă nu trebuie sărită.

Beneficiile dietei lui Dmitri Saykov

Există o serie de beneficii pentru dieta Saikowa. Mărturiile multor pacienți confirmă acest lucru:

1. Dacă respectați toate regulile, kilogramele în plus dispar destul de repede. O modalitate bună pentru cei care pleacă în vacanță.
2. O dietă sănătoasă nu dăunează corpului uman.
3. Metabolismul, digestia, activitatea tractului gastrointestinal sunt normalizate.
4. Corpul se obișnuiește rapid cu alimentația fracționată. Defecțiunile sunt practic inexistente. Foamea nocturnă dispare.
5. Îmbunătățește starea generală de bine.
6. Există o retragere de lichid din organism, edemul dispare.
7. Nu este un tip de dietă scump.

Rația dietetică a lui Dmitri Saykov

Dmitri Saikov și-a dezvoltat două tipuri de dietă. Primul este programat pentru o săptămână, iar al doilea pentru două săptămâni. Și meniul, și cantitatea de porții conform reglementărilor stricte. Primul loc în dietă este ocupat de alimente vegetale și proteine.

Doctorul a indicat și ingredientele care ar trebui excluse din meniul obișnuit:

1. Carne grasă cu pește.
2. Toate organele.
3. Mâncare condimentată, prăjită și afumată.
4. Orice sosuri (maioneză, ketchup-uri și alte sosuri).
5. Aditivi alimentari comuni - zahăr, îndulcitori,sare, condimente, sifon, drojdie, amidon etc.
6. Produse de patiserie și pâine.
7. Paste, terci.
8. Cofetarie, deserturi.
9. Toată conservarea, salinitatea.
10. Produse semifabricate.
11. Băuturi dulci și alcoolice.
12. Fast-food.

Planul de dietă săptămânal al doctorului Saykov

Această opțiune de dietă vă va permite să obțineți rezultatul dorit într-un timp scurt. Este important ca totul să se întâmple fără a dăuna organismului. Aspectele pozitive ale dietei Saikov vor apărea în câteva zile, principalul lucru este să urmați în mod constant toate recomandările.

În fiecare zi trebuie să consumați chefir cu conținut scăzut de grăsimi, a cărui cantitate este de jumătate de litru. Acest volum este împărțit în cinci doze.

Micul dejun pe tot parcursul săptămânii este același - cafea naturală neîndulcită.

În prima zi se mănâncă numai cartofi copți în coajă. Volumul total este de 400 g. Trebuie distribuit pe parcursul zilei. Asigurați-vă că beți decoct de plante cu o jumătate de oră înainte de a lua cartofi.

În a doua zi ei mănâncă 400 g de brânză de vaci

În a treia, a cincea și a șaptea zi, trebuie să mănânci 400 g de fructe de pădure cu fructe.

În a patra zi - 400 g file de pui.

A șasea zi se descarcă. Numai cafeaua de dimineață și 1,5 litri de apă potabilă sunt permise pentru întreaga zi.

Dacă totul este respectat, rezultatul va fi de la 3 la 5 kg, acest lucru este garantat de însuși dr. Saikov. Evaluările dietei confirmă, de asemenea, acest fapt.

Planul de dietă de două săptămâni al lui Dmitry Saykov

Principiul acestei diete este ușor diferit de cel precedent. Este conceput pentru cei care trebuie să slăbească mai multe kilograme.

În primul rând, numărul de mese ar trebui să fie șase, nici mai puțin, nici mai mult. Intervalul dintre ele este de două ore. Pe baza faptului că trebuie să luați cina la ora 18:00, prin urmare, micul dejun se consumă la ora 8:00.

În toate zilele de dietă, cu excepția celei de a șasea și a douăsprezecea, asigurați-vă că beți chefir fără grăsimi în trei pahare. Apa este suficientă în cantitate de un litru pe zi.

Acest meniu este, de asemenea, compilat pentru șapte zile, următoarele șapte zile mâncarea este exact aceeași:

1. Un litru de apă minerală fără gaz, 300 g de orice fructe uscate, 600 ml de chefir fără grăsimi. Totul este împărțit în șase recepții.
2. Un litru de apă minerală plată, 400 g de cartofi copți și 600 ml de chefir.
3. Apă și iaurt în aceeași cantitate plus zece mere.
4. 1 kg piept de pui, chefir cu apă exact la fel ca în zilele precedente.
5. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (1 kg), 600 ml chefir, apă minerală.
6. Doi litri de apă minerală fără gaz.
7. O jumătate de kilogram de fructe de pădure cu fructe, 600 ml de chefir, un litru de apă.

Dacă trebuie să scăpați de excesul de greutate într-un timp scurt - aceasta este dieta Saykov, ale cărei recenzii și rezultate sunt în majoritatea cazurilor pozitive. Această dietă de două săptămâni vă va permite să slăbiți până la opt kilograme.

Ieșire rațională din dietă

Pentru a evita reluarea în greutate, merită să părăsești corect această dietă. În primul rând, în niciun caz nu trebuie să mănânci noaptea,De asemenea, trebuie evitată plinătatea stomacului.

După dietă de aproximativ o lună nu vă puteți permite să mâncați alimente grase. Este mai bine să mănânci alimente deja cunoscute. Ar trebui să vă opriți alegerea pentru pește, carne slabă, fructe, legume, ierburi, fructe de mare etc.

Alcoolul, fast-food-ul și mâncărurile preparate sunt interzise. Acest lucru trebuie rezolvat o dată pentru totdeauna.

Pentru a menține greutatea în limitele atinse, trebuie să respectați aceste reguli:

1. Mesele sunt cel mai bine lăsate ca înainte fracționate, adică numărul de mese poate varia de la patru la șase ori.
2. Pentru un metabolism sănătos, trebuie să bei mai multe lichide sănătoase.
3. Nu puteți renunța la sportul ales.
4. Iaurtul proaspăt fără grăsimi nu trebuie eliminat din dieta zilnică.
5. Legumele și fructele sunt o sursă de fibre de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect.
6. Este foarte util să bei apă sau orice decoct de plante cu o jumătate de oră înainte de masă.
7. Aditivii alimentari sunt cel mai bine evitati, în special zahărul. În schimb, puteți folosi un înlocuitor.

Contraindicații ale dietei lui Dmitri Saykov

Ca toate metodele de slabit, aceasta dieta are si contraindicatiile ei. Dezavantajele evidente includ:

1. Imposibilitatea aplicării în zilele lucrătoare. Nu fiecare persoană va putea să bea o gustare la serviciu la fiecare două ore. Deci, pentru ei, dieta este relevantă doar în perioada sărbătorilor.
2. E greu să te obișnuiești cu o dietă atât de slabă. Unii pacienți se plâng de slăbiciune severă și chiar de amețeli.
3. Cu o astfel de dietă, este necesar un aport suplimentar de complexe de vitamine, deoarece sistemul imunitar suferă foarte mult.
4. Cismele constante pot perturba tractul digestiv.
5. Scăderea rapidă în greutate duce la apariția vergeturilor pe piele.

Dacă nu există contraindicații, rezultatele dietei Saikov nu vor întârzia să apară.