Bea apa cu lamaie dimineata: reteta de bautura, proportii, efecte asupra organismului uman si tractului gastrointestinal, indicatii si contraindicatii pentru administrare

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

S-a stabilit de mult timp că apa este o parte integrantă a corpului nostru și lipsa acesteia poate afecta negativ bunăstarea generală. Este apa care stimulează toate organele să funcționeze lin și corect. Dar cum rămâne cu apa cu lămâie? Este bine să bei apă cu lămâie dimineața? Dacă da, care este modul corect de a face acest lucru? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările la care se poate răspunde mai jos.

Să vorbim despre beneficii

Există multe motive pentru care consumul regulat de apă cu lămâie poate îmbunătăți sănătatea generală. Să încercăm să le evidențiem pe cele mai importante dintre ele.

1. În primul rând, această băutură îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular. Apa acidificată cu acid citric este ușor absorbită în fluxul sanguin, stimulând curățarea vaselor de sânge, ceea ce facilitează semnificativ activitatea inimii.
2. Apă cu lămâieare un efect pozitiv asupra activității tractului gastro-intestinal și a ficatului. Se crede că apa de băut cu lămâie vă permite să curățați ficatul dacă o faceți cu o jumătate de oră înainte de micul dejun și, cel mai curios, nu mai apar eructații sau arsuri la stomac după aceea.
3. Din metodele populare, aceasta este una dintre cele mai accesibile moduri de a purifica sângele și de a stabiliza nivelul colesterolului și zahărului. Se remarcă chiar și de către medici că la pacienții cu hipertensiune arterială, cu utilizarea regulată a acestui tip de băutură, elasticitatea vaselor de sânge se îmbunătățește, ceea ce are cu siguranță un efect pozitiv asupra stării generale a organismului.
4. Microelementele conținute de lămâie pot avea un efect benefic asupra stării pielii. Ea devine mai pură. Cei care au băut apă cu lămâie dimineața de multă vreme observă că culoarea pielii devine mai uniformă, iar suprafața acesteia capătă o textură mai fină.
5. Lucrul cu sistemul imunitar merită, de asemenea, o atenție specială. Cu toții ne amintim din copilărie că, ca măsură preventivă în perioadele de exacerbare a diferitelor boli infecțioase, este recomandat să bei ceai cu lămâie sau apă cu aceleași citrice.
6. Dacă bei apă cu lămâie în fiecare dimineață, poți curăța organismul de toxine dăunătoare. Apropo, acesta este argumentul dat în sprijinul unei astfel de băuturi pentru a scăpa de excesul de greutate.

Acest din urmă aspect este folosit chiar și de sportivi ca scuză pentru a bea apă cu lămâie dimineața, pentru a nu doar grăbi arderea grăsimilor, ci și pentru a crește eficacitatea exercițiilor efectuate. În plus, mai există câteva motive grozave pentru a cumpăra o lămâie astăzi.

Restabilirea forței corpului

Faptele de mai sus nu mai sunt noutăți pentru nimeni. Cu toate acestea, ceea ce este cu adevărat impresionant este capacitatea apei de lămâie de a umple electroliții. Ei aveau unul dintre rolurile importante atribuite subgrupului sistemului motor-muscular al corpului. Aceștia sunt implicați în transmiterea impulsurilor electrice care contribuie la contracția lină a tuturor mușchilor corpului, inclusiv a inimii. Numai acest aspect sugerează ce dificultăți pot rezulta din pierderea excesivă de electroliți.

În termeni simpli, vorbim despre pierderea de către organismul uman a unei anumite cantități de sare care depășește nivelul permis. Printre altele, împreună cu sarea, potasiul este, de asemenea, eliminat din organism.

Lipsa de potasiu

Care sunt consecințele pierderii de potasiu în organism? În primul rând, persoana devine iritabilă. Acest aspect are un efect deosebit de negativ asupra celor care lucrează în echipă, sunt căsătoriți sau au copii, adică sunt înconjurați constant de oameni. Iritabilitatea excesivă are un efect extrem de negativ asupra tuturor membrilor familiei, asupra mediului imediat și a relației unei persoane cu cei dragi.

Mai mult, lipsa nivelului corect de potasiu din organism contribuie la manifestarea aritmiilor severe. Acest lucru afectează negativ inima și duce la epuizarea acesteia. Cei care încearcă cu adevărat să aibă grijă de sănătatea lor nu vor permite încălcări atât de grave în funcționarea acesteia.

Cea mai familiară șiefectul evident al lipsei de potasiu este durerea și slăbiciunea la nivelul mușchilor. Mai ales evidentă este starea de rău după antrenamentul activ, când pierderea oligoelementelor crește semnificativ. Ce sa fac? Răspunsul este același - includeți în dieta dvs. consumul regulat de apă cu lămâie.

Înlocuitor pentru băuturi dăunătoare

Din păcate, omul modern este obișnuit să mănânce diverse alimente care nu poartă nicio sarcină benefică asupra esofagului. În cea mai mare parte, vorbim despre băuturi carbogazoase de calitate scăzută, cu coloranți și aditivi chimici. Dar oricine sănătos știe că apa cu lămâie este o alternativă excelentă la o băutură energizantă de calitate scăzută sau, mai rău, la o băutură alcoolică.

Este de remarcat faptul că apa cu lămâie, atunci când este pregătită corespunzător, seamănă cu limonada fără gaz. Mulți folosesc acest truc pentru a-și învăța copiii să mănânce corect. Probabil, înainte de a face asta, merită să te înveți să te forțezi să folosești acest tip de băutură sănătoasă în fiecare dimineață. Dar care este modul corect de a bea apă cu lămâie dimineața?

Reguli pentru consumul de apă cu lămâie

În general, bea apă dimineața este un obicei bun. S-a dovedit de mult că un pahar cu apă plată nu revigorează mai rău decât cafeaua, fără să afecteze nici inima, nici nivelul de presiune, nici aspectul estetic al dinților și albul acestora. Iar dacă adăugați lămâie în apă, atunci proprietățile sale unice pot contribui la menținerea calmului pe tot parcursul zilei. Singura și poate cea mai mareregula principală este să alegeți și să combinați corect ingredientele, ceea ce, de fapt, este incredibil de simplu.

Pentru a te simți vesel încă de la începutul zilei, trebuie să bei un pahar de apă cu lămâie dimineața, combinând în același timp proporțiile corecte ale ingredientelor. De ce aveți nevoie pentru a face acest tip de cocktail energetic:

• Suc de o jumătate de lămâie.
• Jumătate de pahar cu apă caldă.

Bea această băutură cu cel puțin jumătate de oră înainte de micul dejun. În unele cazuri, o cantitate mică de miere este acceptabilă.

Contraindicații

Există o categorie de persoane pentru care răspunsul la întrebarea dacă este bine să bei apă cu lămâie dimineața va fi întotdeauna negativ. Ce este această categorie? Acestea sunt persoane care suferă de acid gastric ridicat și ulcere.

În plus, cei care iau în mod regulat somnifere ar trebui să excludă și apa cu lămâie. Motivul pentru aceasta este destul de simplu. Faptul este că sucul de lămâie nu ar trebui să rămână în tractul gastrointestinal mult timp, deoarece în acest caz începe să afecteze negativ membrana mucoasă a organelor interne. Și aproape toate medicamentele care implică un efect hipnotic încetinesc digestia prin reținerea acidului. Se dovedește că în acest fel nu poți îmbunătăți starea organismului, ci, dimpotrivă, să o agravezi și să o aduci la ulcer.

Un alt mic secret pentru cei care decid să bea apă cu lămâie dimineața. Recenziile multor utilizatori ai acestui cocktail în dieta lor indică faptul că sucul de lămâie are un efect devastator asupra smalțului dinților. Lapentru a evita consecințele dezastruoase, se recomandă să vă clătiți gura de la acid imediat după ce ați luat apă cu lămâie.

Ajutor pentru slăbire

Baza multor diete moderne este apa cu lămâie. Există destul de multe motive pentru asta, de fapt. Cel mai important lucru este că această tehnică promovează arderea grăsimilor. În plus, se crede că această băutură poate crește de mai multe ori eficacitatea exercițiilor de slăbire.

Mulți oameni supraponderali se întreabă adesea de ce beau apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol. Răspunsul este extrem de simplu: pentru a accelera metabolismul - procesul de digestie. Mai simplu spus, cu cât acest proces funcționează mai bine, cu atât mai puține depozite de grăsime sunt localizate pe părțile laterale, pe abdomen și pe alte zone cu probleme.

În plus, acidul citric descompune grăsimile. Dar funcționează numai cu utilizarea corectă și corectă a apei cu lămâie.

Cum să creșteți impactul

Mulți nutriționiști notează că dacă bei apă cu lămâie în fiecare zi dimineața, rezultatele vor fi cu siguranță vizibile, dar, din păcate, nu imediat. În acest caz, ele oferă o modalitate de a crește eficacitatea băuturii miraculoase.

Pentru a face acest lucru, puneți o mână de ghimbir ras în apă fierbinte și lăsați-l să se infuzeze cel puțin o jumătate de oră. Apoi apa cu ghimbir va fi gata, iar temperatura ei se va opri la 45 de grade Celsius, trebuie să adăugați o jumătate de linguriță de miere și o linguriță de suc de lămâie.suc. Unii îl înlocuiesc pe acesta din urmă cu un inel de lămâie.

Se crede că utilizarea unui astfel de cocktail de detoxifiere nu numai că permite metabolismului să-și îndeplinească mai bine funcțiile, dar contribuie și la o îndepărtare mai eficientă a toxinelor din organism.

Pentru ce boli ar trebui să bei apă cu lămâie

Un alt răspuns la întrebarea de ce consumul de apă cu lămâie dimineața este un accent preventiv. Într-adevăr, astăzi apa cu lămâie este un panaceu pentru multe boli. Cu toate acestea, este important să ne amintim că automedicația este întotdeauna contraindicată. Pentru a vă ajuta să vă depășiți boala, trebuie să căutați ajutor calificat de la specialiști și abia apoi, după ce ați convenit cu aceștia asupra anumitor aspecte ale dietei, să introduceți în alimentație apă cu lămâie.

Apropo de boli, merită să ne amintim că lămâia este bogată în vitamina C, în timp ce un astfel de complex de vitamine în sine are o puternică proprietate antibacteriană. Evident, cu semnele inițiale ale unei reci, apa caldă cu lămâie este prima ce ar trebui să-ți vină în minte. Și dacă mai adaugi acolo puțină miere naturală, atunci băutura se va dovedi a fi și antiinflamatoare.

Mulți antrenori recomandă, de asemenea, să bei apă proaspătă acidulată după antrenament în sală. Printre altele, conținutul de potasiu din lămâie facilitează așa-numita krepatura. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au început activ să facă sport și doresc să-și facă al lor cât mai curând posibil.silueta ideala. Apropo, din același motiv, poți bea apă cu lămâie - pentru a-ți reduce pofta de mâncare, deoarece pectina conținută de lămâie suprimă foarte mult dorința de a mai mânca de mâncat.

Probleme grave

Dar există abateri mai grave în activitatea corpului, care le atenuează activitatea negativă prin folosirea unei băuturi miraculoase. Bea apă cu lămâie dimineața poate ameliora durerea vezicii biliare.

Același lucru este valabil și pentru pietrele la rinichi. Lămâia crește nivelul de citrat găsit în urină. Această substanță este cea care luptă cu formarea oxalaților. Se crede că apa cu lămâie ajută nu numai la eliminarea pietrelor, ci și la ameliorarea durerii.

Momentul cel mai util în care puteți folosi apă cu lămâie este atunci când călătoriți. Foarte des, din cauza bucătăriei neobișnuite din țările exotice, oamenii fac toxiinfecții alimentare. Pentru a face față acesteia și a elimina cauza principală a patologiei, trebuie să pregătiți o băutură constând din apă și lămâie. Acest lucru va ajuta nu numai la eliminarea gustului neplăcut, dar și la eructația, începe stomacul și îi va permite să digere alimentele care nu vor să fie absorbite în organism și provoacă disconfort.

Însumarea liniei

Evident că bea apă cu lămâie dimineața este un obicei bun. Cei care doresc să aibă un corp sănătos și preferă să folosească metode populare pentru aceasta vor aprecia simplitatea și calitatea utilizării acestui cocktail. Cea mai bună parte este că nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a o face.timp și nici resurse financiare substanțiale pentru achiziționarea ingredientelor.