Pomelo: proprietăți utile și contraindicații

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Pomelo este un fruct citric mare, considerat strămoșul străvechi al grapefruit-ului. Este cultivat în multe țări din est, inclusiv China, Japonia, Thailanda, Fiji și Malaezia. În cultura chineză, pomelo este un semn de prosperitate și noroc. Acest fruct are un gust mai dulce și mai blând decât grapefruitul. Are o coajă groasă, verde, cu pulpă roz, albă sau galbenă.

Pomelo este un fruct citric delicios care arată destul de asemănător cu un grapefruit mare. Denumirea științifică a acestui fruct este Citrus maxima datorită dimensiunii sale, dar numele poate fi atribuit și beneficiilor sale pentru sănătate, iar unele dintre beneficiile pentru sănătate ale pomelo sunt enumerate mai jos

Acest fruct are o cantitate uimitoare de beneficii pentru sănătate pentru oameni. Aceste beneficii impresionante ale pomelo pentru organism includ capacitatea sa de a întări imunitatea, de a îmbunătăți digestia, de a scădea tensiunea arterială, de a reduce spasmele, de a preveni anemia, de a îmbunătăți rezistența oaselor,reduce semnele de îmbătrânire prematură, previne cancerul, protejează sănătatea inimii, ajută la pierderea în greutate.

Rac

Printre proprietățile benefice ale fructului pomelo se remarcă conținutul bogat de bioflavonoide care luptă împotriva celulelor canceroase. Ele opresc practic creșterea lor în organe precum glanda mamară, intestine și pancreas și elimină excesul de estrogen prezent în organism. Proprietățile antioxidante ale fructului pot fi explicate prin prezența compușilor fenolici și a acidului ascorbic. Într-un studiu realizat de Universitatea Putra, Selangor, Malaezia, oamenii de știință au descoperit că celuloza și coaja de pomelo conțin antioxidanți și, atunci când sunt adăugate în dieta zilnică, pot ajuta organismul să lupte cu diferite boli, inclusiv cancerul.

Colesterol

Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale fructului pomelo este scăderea nivelului de colesterol. Astfel, în dietă rezolvă problemele asociate cu inima. Potasiul, care se găsește din abundență în pomelo, joacă un rol important în menținerea unui organ sănătos. Datorită prezenței pectinei, sucul de pomelo ajută la curățarea depozitelor vasculare acumulate în organism și ajută persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Sistemul imunitar

Consumul regulat de suc dintr-un pomelo ajută o persoană să-și restabilească imunitatea pierdută. În plus, combate și alte boli grave. Un fruct oferă 600% din vitamina C. În fructe, acesta acționează ca un antioxidant care crește activitatea celulelor albe din sânge și previne afectarea organelor. De asemenea, ajută la prevenirea răcelilor,tuse, infecții bacteriene și virale.

Scădere în greutate

În plus, aceste fructe sunt utile și pentru persoanele care încearcă să-și reducă greutatea. Fructul este bogat în proprietăți de ardere a grăsimilor, deoarece ajută la absorbția și restabilirea amidonului și zahărului din organism. Acest lucru duce în cele din urmă la pierderea în greutate fără efecte secundare dăunătoare. Enzima neobișnuită carnitin pamitoil transferaza, care este o substanță care arde grăsimile, este prezentă în acest fruct. Această enzimă ajută la pierderea în greutate. Proprietățile utile ale pomelo și conținutul de calorii (doar 40 kcal la 100 g) sunt indispensabile pentru problema obezității.

Sarcina

Deoarece pomelo este foarte bogat în vitamina C, ajută la combaterea oboselii generale experimentate în timpul sarcinii. De asemenea, reduce creșterea bacteriilor în tractul urinar. Conținutul de potasiu din pomelo ajută la menținerea mușchilor și reduce probabilitatea de crampe. Acestea sunt proprietăți foarte benefice ale pomelo pentru femei.

Vindecarea rănilor

În plus, vitamina C prezentă în pomelo ajută la repararea mai rapidă a pielii deteriorate. Prin urmare, este foarte benefic pentru persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală. Pomelo restabilește structura celulară a epidermei pentru a optimiza protecția UV. O enzimă găsită în pomelo întărește pielea și inițiază vindecarea rănilor, ajutând pielea să se regenereze.

Dinți și gingii

Pomelo este bogat în colagen, care este implicat în construirea dinților și gingiilor puternice. În afară de,acestea sunt cele mai bune fructe care ajută la reducerea respirației urât mirositoare.

Intestin

Fructul suculent de pomelo este, de asemenea, bogat în fibre alimentare, care ajută la menținerea mișcărilor intestinale normale. În plus, ajută și la problemele asociate cu constipația. Pomelo este foarte recomandat pentru tratarea problemelor digestive.

Digestie

Sucul de pomelo este cunoscut ca fiind acru în natură. Aceste citrice și sucul său din dietă favorizează digestia ușoară. Datorită fibrelor alimentare, ajută la constipație și chiar la diaree. Consumul unui fruct ajută la obținerea a 25% din aportul zilnic de fibre al organismului. Fibrele alimentare din pomelo ajută, de asemenea, la descompunerea proteinelor complexe care sunt greu de digerat de organism.

Tulburări metabolice

Extractul de pomelo poate trata tulburările metabolice cauzate de consumul de alimente bogate în grăsimi. Sindromul metabolic este una dintre principalele probleme pentru persoanele care trăiesc în țările dezvoltate. Pomelo poate ajuta la stimularea metabolismului.

Diabet

S-a dovedit că extractele din coajă de pomelo îmbunătățesc toleranța la glucoză. În plus, îmbunătățește rezistența la insulină în primul rând pentru persoanele care urmează o dietă bogată în grăsimi.

tensiune arterială

Pomelo este o sursă foarte bună de potasiu și fiecare fruct conține aproximativ 37% din valoarea zilnică necesară. Potasiul este un vasodilatator. Aceasta înseamnă că el iatensiunea în vasele de sânge și crește circulația sângelui și oxigenarea în organe. De asemenea, reduce sarcina de muncă asupra inimii și reduce șansele de ateroscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral. Acestea sunt beneficii deosebit de importante pentru sănătate ale fructului pomelo pentru bărbați.

Prevenirea convulsiilor

Potasiul este, de asemenea, important pentru echilibrul fluidelor din organism, care este un aspect cheie al crampelor musculare. Fără nivelurile adecvate de potasiu pe care le poate furniza pomelo, este mai probabil să aveți crampe, să vă încordați mușchii și să vă rupeți ligamentele.

O sănătate mai bună a oaselor

Aportul de potasiu este legat de densitatea minerală osoasă, deoarece ajută la facilitarea absorbției altor minerale importante pentru menținerea oaselor puternice. Astfel, pomelo poate ajuta la prevenirea osteoporozei și a slăbiciunii generale în întregul corp.

Anti-îmbătrânire și sănătatea pielii

Nivelurile ridicate de vitamina C din pomelo acționează ca antioxidanți care elimină radicalii liberi periculoși. Unul dintre efectele adverse cauzate de radicalii liberi este degradarea pielii, ducând la semne de îmbătrânire prematură precum ridurile, pielea lăsată și petele de vârstă. Un aport ridicat de vitamina C poate preveni acest lucru.

Conține și spermidină, o substanță chimică rară care se găsește de fapt în materialul seminal uman, de unde și numele. De asemenea, este strâns legat de proprietățile anti-îmbătrânire!

Pomelo restabilește structura celulară a epidermeioptimizați protecția UV. O enzimă găsită în pomelo întărește pielea și inițiază vindecarea rănilor. Consumul regulat al fructelor reduce aglomerarea granulelor de melanina, reducand petele maro si pigmentarea. De asemenea, reduce producția de sebum în epidermă și este capabil să îndepărteze acneea. Acestea sunt beneficiile fructelor de pomelo pentru femei.

Infecția tractului urinar

Creșterea consumului de pomelo poate ajuta la combaterea bolilor tractului urinar: o infecție bacteriană dureroasă a sistemului urinar. Vitamina C din fructe crește nivelul de acid din urină, inhibând dezvoltarea bacteriilor în tractul urinar.

Alte infecții

Mâncarea zilnică a unei porții de pomelo poate împiedica radicalii liberi să atace organismul. Stimulează anticorpii și celulele imune pentru a proteja organismul de bacteriile care provoacă răceli, gripă, astm și alergii.

Creșterea și sănătatea părului

Pomelo conține câțiva nutrienți prietenoși pentru păr, cum ar fi vitamina A, C, B1 și zinc, care sunt esențiale pentru menținerea părului sănătos. Conține minerale precum sulf, fier, zinc și calciu, care sunt esențiale pentru creșterea părului. Radicalii liberi pot deteriora foliculii de păr, făcându-i slabi, subțiri și fragili. Antioxidanții prezenți în pomelo captează radicalii liberi și minimizează acțiunea acestora în organism. Consumul regulat al sucului acestui fruct îmbunătățește circulația sângelui și întărește capilarele părului. Acest lucru contribuie la creșterea buclelor puternice și groase. Pomelo ajută la anularea oboseliiglandele suprarenale, care provoacă pierderea severă a șuvițelor la femei. Glandele suprarenale sunt esențiale pentru menținerea echilibrului hormonal adecvat și pentru încurajarea creșterii părului.

Luptă împotriva mătreții

Conținutul ridicat de apă al pomelo menține scalpul bine hidratat. Vitamina C din fructe luptă împotriva bacteriilor și calmează scalpul pentru a preveni mătreața.

Alte boli

Pomelo este foarte util pentru persoanele care suferă de diverse tulburări de sănătate, cum ar fi insomnie, febră, oboseală și multe altele. Fructul tratează astmul, crește rezistența și reglează tensiunea arterială.

Uleiuri esențiale

Unul dintre principalele beneficii ale uleiului esențial de pomelo este că ajută la reducerea căderii părului după doar 1 săptămână de utilizare. Fructul contribuie la îngroșarea părului și la menținerea sănătății acestuia. Și, de asemenea, ajută la creșterea noilor fire, ameliorează stresul, înveselește.

Rău

După ce ai studiat beneficiile pomelo-ului și contraindicațiile, îl poți folosi pentru sănătate, dar există câteva precauții de luat în considerare înainte de a pleca în căutarea acestui citrice proaspăt. Deși nu are efecte secundare grave, trebuie să țineți cont de avertismentele atunci când consumați fructele (proprietățile sale benefice au fost date mai sus) și de răul care poate fi făcut sănătății de la pomelo:

• Oamenii care sunt alergici la vitamina C ar trebui să evite consumul de fructe. Întotdeauna în siguranțăconsultați-vă medicul atunci când vă confruntați cu orice problemă de sănătate.
• Consumul excesiv de fructe duce la complicații de sănătate, cum ar fi constipație, pietre la rinichi și multe altele.
• Nivelurile ridicate de vitamina C și potasiu din aceste fructe (acestea sunt ambele proprietăți benefice ale fructului de pomelo și dăunătoare) îl pot face periculos pentru pacienții cu boli de ficat și rinichi.
• De asemenea, pacienții cu hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută) pot fi expuși riscului, deoarece pomelo scade tensiunea arterială în mod semnificativ.

Cât poți mânca?

Fructul de pomelo are atât proprietăți benefice, cât și contraindicații. O persoană care ia medicamente ar trebui să discute cu medicul înainte de a mânca acest fruct. Poate bloca o enzimă intestinală care trebuie să absoarbă anumite medicamente. Consumul prea mult din aceste fructe poate provoca efecte adverse dacă o persoană ia anumite tipuri de medicamente eliberate pe bază de rețetă. Uneori, chiar și o cantitate mică poate provoca daune. Unele dintre medicamentele care pot provoca reacții adverse atunci când sunt combinate cu pomelo sunt benzonele, statinele, antagoniștii de calciu, antiretroviralele sau antidepresivele.

Deoarece pomelo este, de asemenea, bogat în calorii, consumul prea mult poate duce la creșterea în greutate. 1,5-2 căni din acest fruct pot fi optime într-o dietă normală. Deoarece pomelo este bogat în fibre, cantități mari din acest fruct poate provoca diaree, probleme cu gazele și crampe stomacale.

Folosirea unei mături

Fructele de pomelo pot fi consumate crude. Tăiați fructele pe orizontală în două jumătăți și scoateți carnea cu o lingură. Pomelo este un adaos excelent la salate, deserturi și sorbente. Coaja de pomelo este potrivită pentru a face marmeladă.

Sucul de pomelo este o băutură foarte populară în China și America. Atunci când alegeți un suc, puteți combina acest fruct cu alte citrice pentru a-i îmbunătăți gustul. Sucul de pomelo este folosit în bucătăria din sudul Chinei pentru supe și deserturi aromate.

Pomelo este folosit și în gemuri, jeleuri și siropuri.