2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Bananele sunt una dintre alimentele preferate ale copiilor. Pulpa sa este dulce și fragedă, capabilă să potolească foamea. Coaja de banana joaca rolul de ambalaj de origine naturala, astfel incat inainte de a manca fructul, nu il puteti spala. Știi la ce este bună o banană? Vă vom ajuta să vă dați seama.
Mâncând o banană, ne umplem corpul cu vitaminele E, C și B6. Este de remarcat faptul că utilizarea acestui produs reglează nivelul de glucoză din sânge și are un efect calmant asupra sistemului nervos. În plus, bananele sunt ajutoare excelente cu apetit necontrolat. Conținutul de calorii al unei banane care cântărește 150 de grame este de 90 kcal, în timp ce nu conține absolut nicio grăsime și este un produs excelent pentru cei care doresc să slăbească. Cu toate acestea, aici este imperativ să limitați sau chiar să eliminați dulciurile din dieta dvs.
Banana, a cărei valoare nutritivă este destul de mare, normalizează funcția intestinală, îmbunătățește digestia datorită conținutului de fibre și pectină. De asemenea, aceste fructe sunt campioni în conținutul de potasiu, care este necesar pentru funcționarea deplină a creierului, inimii, ficatului, precum șiacest element este cerut de mușchi și oase.
La ce folosește o banană, întrebi. Da, faptul că doar unul dintre fructele sale oferă organismului uman 400 mg de potasiu, care este necesar pentru întărirea mușchiului inimii, normalizarea activității cardiace și combaterea hipertensiunii arteriale. În plus, bananele reglează echilibrul apă-sare al organismului, elimină excesul de lichid din acesta.
De asemenea, părinții trebuie să fie atenți la ce este bună o banană pentru copiii lor. Îi ajută pe copii să se concentreze. Acest fapt a fost dovedit în urma unui studiu științific. Elevii unei școli au primit banane la micul dejun, ceaiul de după-amiază și prânzul și au devenit mai atenți. În plus, oamenii de știință au descoperit că aceste fructe contribuie la producerea așa-numitului hormon al bucuriei. Astfel, acest produs este un mare ajutor în lupta împotriva depresiei.
Medicii recomandă ca înainte de începerea zilelor critice, femeile să consume fructe-minune care le vor ajuta să lupte cu PMS. Bananele sunt, de asemenea, un produs grozav de consumat înainte și după antrenament. La noi, bananele se consumă în mare parte crude, iar în acele țări în care sunt un aliment tradițional, sunt adesea folosite ca garnitură. De exemplu, în Cuba, preparatele din carne sunt servite cu cartofi prăjiți cu banane, iar în Venezuela, orezul cu banane este popular. Este făcută din felii de fructe care se prăjesc în multă grăsime, apoi se amestecă cu orez pregătit și se stropesc cu condimente.
La achiziționarea de banane, în primul rând, fiți atenți la coaja acestora, care trebuie să fie galbenă și să nu aibă pete negre. La urma urmei, bananele se coc destul de repede. Sunt smulse încă verzi și aduse la noi în celule unde temperatura nu crește peste 14 grade. Chiar dacă obții fructe verzi, acestea se vor coace rapid la tine acasă, la temperatura camerei. Încă ceva: dacă coaja este maro, atunci se poate lua și un astfel de fruct, deoarece în interior este absolut intact și foarte copt.
Sperăm cu adevărat că am putut răspunde la întrebări despre beneficiile unei banane și de ce este necesară în dieta noastră.
Recomandat:
Cum este carnea de vită utilă pentru corpul uman? Mâncăruri simple și delicioase din carne de vită
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale cărnii de vită? Compoziția chimică și conținutul caloric al acestui produs. Cum să gătești un preparat delicios din carne de vită pentru un copil? Rețete de carne fiartă și înăbușită, precum și mâncăruri thailandeze. Daune cărnii de vită
Conținutul caloric al mărarului și beneficiile acestuia pentru organismul nostru
Fiecare dintre noi știe foarte bine că pentru a fi sănătos și plin de forță, trebuie să includeți în alimentație cât mai multe fructe, ierburi și legume proaspete. Dar suntem atât de familiarizați cu produsele obișnuite care apar pe masa noastră aproape în fiecare zi? Poate că suntem cu toții familiarizați cu mărar și pătrunjelul
Proprietăți utile ale midii pentru organismul nostru
Midii pe care le puteți încerca astăzi nu numai într-un restaurant, ci și le puteți găti chiar acasă. Luați în considerare câteva rețete
Cum este utilă o peră pentru corpul uman?
Pera este foarte bogata in diverse vitamine: A, B, C, K. Contine si oligoelemente utile necesare organismului uman. Printre acestea se găsesc: fibre, potasiu, fosfor, fier, sulf, acid folic
Ce este grăsimea utilă pentru o femeie: proprietăți, beneficii pentru organism și caracteristici
Untura este o grăsime animală foarte utilă. Mulți oameni în zadar îl consideră un produs gras, dăunător. Are cea mai bogată compoziție și este adesea folosit în diverse scopuri. Puteți spune o mulțime de lucruri interesante despre acest produs, dar acum se va vorbi doar despre cât de folositoare este grăsimea pentru femei
