Este posibil să orz în timpul alăptării? Sfaturi si trucuri

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Când alăptează, multe mame își schimbă dieta și încep să respecte anumite restricții. Fiecare femeie care alăptează înțelege că starea de sănătate a bebelușului ei depinde de produsele primite. Unii dintre ei au o întrebare: „Este posibil să orz în timp ce alăptează?” Din cele mai vechi timpuri, mâncărurile din acest terci erau servite numai poporului regal.

Ce sunt cerealele

Crupe de orz - lustruite din stratul superior de boabe de orz. Orzul este galben deschis sau bej. Forma boabelor este alungită.

Orzul și-a primit numele datorită asemănării sale externe cu perlele de apă dulce.

Proprietăți pozitive ale terciului

Este terciul de orz bun pentru alăptare? Ea a câștigat o mare recunoaștere în rândul oamenilor care duc un stil de viață sănătos și încearcă să țină o dietă echilibrată. Laproprietățile utile ale orzului perlat includ:

• Boot în aminoacizi, în special lizină, care este responsabilă pentru producerea de colagen, care ajută pielea să rămână fermă și netedă.
• O cantitate semnificativă de oligoelemente care nu se găsesc în nicio cereală. Include fier, calciu, zinc, potasiu, iod, fosfor, care au un efect pozitiv atât asupra mamei, cât și asupra bebelușului ei nou-născut.
• Mâncăruri din orz bogate în vitaminele A, B, D, E și PP, care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului.
• Cantitatea de proteine din orz perlat depășește conținutul acestui element din grâu.
• Prezența unei cantități mari de substanțe antibacteriene naturale.
• Această cereală este un antioxidant puternic, orzul conține mai mult seleniu decât terciul de orez.
• Terciul este capabil să normalizeze metabolismul și va fi util și pentru bolile hepatice.
• Perlovka este bogată în fibre, ceea ce o deosebește de alte tipuri de cereale.

În timpul alăptării, orzul afectează corpul unei femei după cum urmează:

1. Îmbunătățiți compoziția și valoarea nutrițională a laptelui matern.
2. Promovează recuperarea rapidă a corpului feminin după naștere.
3. Stimulează lactația.
4. Oferă corpului unei femei putere și energie.
5. Ai grijă de sănătatea inimii și a vaselor de sânge.
6. Cu utilizarea regulată, ajută la scăderea de excesul de greutate, care este deosebit de important pentru restabilirea formelor anterioare ale unei femei dupănaștere.

Conținutul de calorii al orzului perlat este scăzut, așa că poate fi folosit pentru a menține greutatea obișnuită și a satura organismul cu substanțe utile.

Posibilă afectare a cerealelor

Orzul în timpul alăptării unui copil nu numai că poate beneficia, ci și poate afecta negativ sănătatea mamei și a copilului. Efectele negative ale orzului perlat includ:

• Cerealele conțin gluten, care nu este potrivit pentru persoanele care nu pot tolera acest ingredient.
• Orzul durează mult timp pentru a se digera, așa că nu este potrivit pentru cină.
• Terciul poate provoca colici și creșterea formării de gaze la bebeluși.
• Terciul fiert cu lapte este interzis persoanelor cu intoleranță la lactoză.

Când îl include în dietă, o femeie ar trebui să ia câteva măsuri de precauție, despre care vor fi discutate mai târziu în articol.

Când să introduceți orzul în dietă

Este posibil să orz în timpul alăptării? Crupele pot fi introduse în dieta unei femei în absența contraindicațiilor la o lună după nașterea copilului.

Totuși, o femeie ar trebui să știe că orzul este un produs greu de digerat, așa că poți amâna includerea mâncărurilor din acesta în dietă pentru încă o lună.

Reguli pentru consumul de terci

Poate o mamă care alăptează orz? Conform sfatului experților, o femeie începe să includă terci în dieta ei când copilul are 1-2 luni. Anterior, acest lucru nu era recomandat.deoarece sistemul digestiv al bebelușului nu produce enzime care să proceseze ingredientele terciului.

Dacă un copil suferă în mod constant de colici și de formare crescută de gaze, atunci introducerea orzului în organism ar trebui amânată cu 2-3 luni. Nu se aplică produselor alergene, cu toate acestea, unii copii pot prezenta intoleranță la gluten, care face parte din acesta. Când introduceți orzul în dieta unei mame care alăptează, experții sugerează să respectați următoarele recomandări:

1. Începe cu terci fiert în apă și fără ulei.
2. Mâncați inițial 1 lingură de orz la micul dejun.
3. În 24 de ore, femeia monitorizează reacția bebelușului la produs.
4. Dacă apare o reacție alergică și procesul digestiv este perturbat, excludeți utilizarea terciului de orz timp de 1-2 luni.
5. În absența manifestărilor negative, aduceți doza zilnică de orz la 100 g.
6. Ar trebui consumat cald și dimineața.
7. Pe săptămână, cantitatea de terci din dietă nu trebuie să depășească 200 g.

Dacă o femeie urmează toate recomandările experților cu privire la includerea terciului în dietă, atunci va salva corpul bebelușului de efectele negative ale produsului.

Metode de preparare a terciului

Este posibil să orz în timpul alăptării? Dificultatea în prepararea sa constă în faptul că cerealele sunt gătite mult timp. Orzul este un bob întreg de orz, care chiar și după procesul termicprocesarea reține majoritatea nutrienților. În magazin puteți găsi cereale zdrobite. Se gătește mai repede, dar are o textură mai slabă decât cerealele integrale.

Pentru a accelera procesul de gătire, orzul trebuie să fie înmuiat timp de câteva ore. Apoi poate fi gătit în decurs de 1 oră. Dacă gătiți terci din cereale uscate, va dura 5-6 ore.

În primele luni de viață ale unui copil, o femeie ar trebui să-l fierbe doar în apă. După un timp, când corpul copilului se obișnuiește cu orzul, îl puteți găti cu un amestec de apă și lapte (1: 1). Puteți adăuga puțin unt și zahăr în terci.

Pentru a îmbunătăți lactația, o femeie poate pregăti decoct de orz. Pentru a-l obține, 1 parte din cereale se toarnă cu 4 părți apă. Trebuie să gătiți timp de 1 oră. Bulionul rezultat se filtrează și se consumă 50 ml de trei ori pe zi. Produsul poate crește cantitatea de lapte matern produs.

Ce feluri de mâncare să gătești din orz

Pot mânca orz în timp ce alăptez? Terciul, datorită proprietăților sale benefice, aduce beneficii organismului mamei și copilului, dacă este pregătit corespunzător.

Experții recomandă să începeți cu terci de orz. Acest lucru se datorează următoarelor:

1. Dacă utilizați terci fără condimente și aditivi (unt), va fi imediat clar dacă bebelușul are sau nu o reacție alergică la un produs nou. Nu apare întotdeauna în primele ore după ce iritantul intră în organism. Uneori alergiipoate apărea încet. În termen de 2 zile după ce orzul este inclus în dietă, va fi clar dacă copilul are sau nu o reacție negativă la acesta.
2. În același timp, mama însăși poate controla cantitatea de terci. Cel mai bine este consumat fierbinte pentru a accelera digestia și absorbția nutrienților.

Cum să mănânci terci în timpul alăptării? Dacă orzul nu a provocat alergii la copil, atunci o femeie poate introduce supa de orz în dieta ei. Puteți adăuga legume, carne slabă (vițel, curcan), o cantitate mică de ulei. Legumele trebuie introduse cu grijă, mulți bebeluși sunt alergici la morcovi. De asemenea, roșiile, murăturile și ingredientele similare pot afecta negativ organismul copiilor.

Dacă nu există alergie la orz, atunci o mamă care alăptează poate bea un decoct din el. Deoarece are un efect învăluitor, catifelant și antispastic, previne problemele cu scaunul la sugari. În al doilea rând, decoctul are un efect diuretic și antiinflamator. Cu toate acestea, principalul beneficiu al orzului perlat este creșterea lactației, datorită includerii proteinelor și fosforului în compoziția sa.

Contraindicații

Este posibil să orz în timpul alăptării? În ciuda numeroaselor proprietăți pozitive, terciul are unele limitări în consum. Nu trebuie consumat de femeile care au o aciditate crescută a stomacului.

Mama care alăptează trebuie să știe asta cu utilizarea regulatăOrzul poate provoca constipație și apariția unor probleme cu formarea de gaze la sugari. Prin urmare, cu o predispoziție la astfel de condiții, cel mai bine este să limitați utilizarea orzului perlat.

Concluzie

Terciul de orz gătit corespunzător și alte feluri de mâncare din orz vor oferi sprijin pentru organismul unei femei în timpul alăptării, datorită saturației cu substanțe utile și vitamine. Respectarea unor reguli simple de introducere a produsului în alimentație și prepararea acestuia poate reduce riscul de alergii și alte efecte negative la copil.