Este posibil să bei supă de mazăre în timpul alăptării: caracteristici dietetice, efecte asupra bebelușului

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-02 16:26

Dacă o femeie își alăptează copilul, atunci trebuie să urmeze toate recomandările medicului curant și să urmeze o dietă. Acest lucru va preveni problemele cu burtica la nou-născut și posibila apariție a alergiilor. În ciuda acestui fapt, alimentația unei mame care alăptează ar trebui să fie variată și gustoasă pentru a continua alăptarea mai mult timp. Este important ca dieta ei să primească vitaminele și mineralele necesare. Experții recomandă includerea constantă a primelor feluri în meniu, dar sunt toate potrivite pentru mamă și copil în această perioadă? Pot să mănânc supă de mazăre în timp ce alăptez?

Beneficiile mazării verzi

Ingredientul principal al supei de mazăre este mazărea verde. Are o compoziție utilă.

Mazărea este bogată în:

1. Are multă lizină. Are efect antiinflamator. El ridicăimunitate. Datorită lizinei, are loc absorbția normală a calciului, care este deosebit de importantă pentru corpul unei femei și al unui copil.
2. Cistina. Are un efect pozitiv asupra lactației prin stimularea producției de oxitocină.
3. Vitamina B₆. Ia parte la metabolismul aminoacizilor. Iar lipsa vitaminei B_{6 se manifestă sub formă de piele uscată, dermatită, buze lipicioase și vânătăi sub ochi.}
4. Seleniu. Întărește sistemul imunitar și sănătatea generală a oamenilor.
5. Proteine. Mazărea, ca și alte leguminoase, conține multe proteine. După cantitatea de proteine, este aproape de carne.

În plus, mazărea este bogată în vitaminele A, C, H, precum și în minerale (fosfor, magneziu, fier, sulf etc.).

Utilizarea regulată a produsului îmbunătățește starea părului și a pielii și, de asemenea, reduce riscul de boli cardiace și vasculare.

Deci este posibil să bei supă de mazăre în timpul alăptării? Apropo, mazărea conservată se găsește și pe rafturile magazinelor. Cu toate acestea, un astfel de produs este nedorit pentru mamele care alăptează. Mazărea proaspătă se folosește cel mai bine în supe și alte feluri de mâncare.

Adevăr și ficțiune despre mazăre

În ciuda compoziției pozitive a leguminoaselor, acestea sunt percepute în mod ambiguu de către populația țării. Mulți oameni se tem să mănânce mazăre din cauza posibilei indigestii și a formării crescute de gaze. Aceasta este și teama femeilor în timpul alăptării.

Este posibil să bei supă de mazăre în timpul alăptăriialaptarea? Poate și trebuie consumat, așa că miturile despre produsul principal vor fi spulberate mai jos:

• Mazărea este foarte bogată în calorii. Nu este adevarat. 100 g de mazăre conțin doar 60 de kcal, așa că puteți mânca feluri de mâncare din ea fără a vă afecta silueta.
• Mazărea sporește formarea de gaze. Această afirmație este adevărată, deoarece produsul conține proteine vegetale care nu sunt complet descompuse de organism. Acest lucru duce la durere și crampe în stomac.
• Mazărea fiartă și alăptarea sunt incompatibile? O astfel de afirmație este fundamental greșită. La urma urmei, mazărea conține cistină, care contribuie la producerea laptelui.

De aceea, nu toate afirmațiile despre mazărea verde sunt adevărate. La urma urmei, conține multe substanțe utile care au un efect pozitiv asupra organismelor mamei și copilului.

Când pot introduce mazărea în dietă

Mazărea cauzează rar reacții alergice. Prin urmare, principalul său dezavantaj este următorul: flatulență și balonare. La bebeluși, acest lucru duce la colici intestinale.

De aceea, supa de mazăre în timpul alăptării nu este recomandată imediat după nașterea unui copil. Acest lucru se poate face după ce copilul împlinește 3 luni.

Dacă bebelușul răspunde normal la supa de mazăre, atunci aceasta poate fi introdusă în dietă în mod continuu.

Când pot mânca supă de mazăre cu alăptare? Unele femei au mâncat farfuria când copilul lor avea doar 2-3 luni și nu au fost găsite simptome negative. Toatedepinde de caracteristicile individuale ale corpului copilului.

Mamele unui nou-născut care suferă constant de colici nu ar trebui să mănânce supă de mazăre până la vârsta de 4 luni. Mai bine, amânați acest fel de mâncare până la șase luni.

Și dacă copilul este complet sănătos, atunci va fi posibil ca o mamă care alăptează să încerce supa de mazăre în 2-3 luni.

Reguli pentru consumul de supă de mazăre

Când GV are următoarele subtilități:

1. Pentru prima dată, o femeie poate încerca 1 linguriță de mazăre fiartă.
2. În termen de două zile este necesar să se monitorizeze comportamentul bebelușului. Dacă îl doare burta, dacă are constipație. Oricare dintre aceste simptome va indica necesitatea respingerii complete a mazării înainte ca bebelușul să împlinească 6 luni. Dacă nu există o reacție negativă, atunci puteți mânca mazăre fiartă timp de o săptămână, crescând treptat porția. Apoi puteți trece la mâncarea supei.
3. Mâncarea este cel mai bine preparată din mazăre uscată, deoarece proaspătul este mult mai rău digerat de stomac.
4. Pentru prima dată, concentrația produsului nu trebuie să fie mare.
5. În nici un caz nu trebuie să adăugați carne afumată în supă.
6. Dacă copilul se simte normal, atunci odată cu alăptarea preparatul poate fi consumat de 1-2 ori pe săptămână.

După ce bebelușul împlinește 6 luni se permite introducerea de mazăre proaspătă, iar după 7-8 luni - conservată.

Cum să gătești supa de mazăre

Toate mesele pe care o femeie le consumă în timpul alăptării trebuie să fie dietetice, ușoare și să conțină în întregime sănătoaseproduse.

Când pot mânca supă de mazăre în timp ce alăptez? Mâncarea poate fi gătită dacă corpul copilului o tolerează în mod normal.

Când pregătiți supa de mazăre, ar trebui să evitați prăjirea în ulei vegetal, iar pentru bulion cel mai bine este să luați curcan, pui sau vită. Este strict interzis să adăugați condimente și condimente în preparat, cu excepția sării și ierburilor.

Rețetă de supă pentru alăptare

Dacă copilul are 3 luni, atunci este timpul ca o mamă care alăptează să încerce supa de mazăre. Există multe rețete disponibile și utile.

Pot mânca supă de mazăre cu alăptare? Doar după ce copilul împlinește 3 sau mai multe luni, o femeie va putea încerca un astfel de fel de mâncare. Pentru a face acest lucru, luați următoarele componente: mazăre uscată (200 g), 500 g piept de pui, 4-5 cartofi, 1 morcov și 1 ceapă, 3 litri apă, sare, dafin.

Trebuie să înmuiați mazărea peste noapte. Dimineața se scurge lichidul, se pune pe foc și se toarnă un litru de apă. Fierbeți mazărea până se înmoaie - 40-60 de minute.

În acest moment, fierbeți bulionul în 2 litri de apă. Scoateți carnea și tocați. Tăiați cartofii curățați cubulețe, tăiați ceapa și morcovul. Adăugați toate legumele împreună cu mazărea în bulion. Se sare și se gătește până când este gata. La final, vasul poate fi transformat în supă piure folosind un blender.

Când să nu mănânci supă

Supa de mazăre poate crește nivelul de acid uric, așa că experții nu recomandă utilizarea acesteia pentru bolile renale și pietrele la rinichi.

Nu trebuie să mâncați un fel de mâncare cu gută și boli intestinale. Este interzis unei mame care alăptează să ia supă dacă bebelușul suferă de o intoleranță individuală la componentele vasului.

Concluzie

Este posibil să bei supă de mazăre în timpul alăptării? Acesta este un fel de mâncare sănătos și gustos. Alăptarea este o perioadă în care este necesară utilizarea multor alimente cu prudență. Supa de mazăre trebuie inclusă în dietă cu prudență. Datorită capacității de a provoca o creștere a formării de gaze, vasul nu este recomandat mamelor să mănânce înainte ca bebelușul să împlinească 3 luni.

Când alăptați, supa se fierbe cel mai bine cu mazăre uscată și la o concentrație mai mică decât de obicei. Cel mai bine este să gătiți vasul fără să prăjiți.

O mamă care alăptează poate introduce piureul de mazăre în dieta ei după ce copilul împlinește șase luni. Este imperativ să monitorizați starea bebelușului și să refuzați imediat preparatele cu mazăre dacă apar intoleranță individuală și simptome negative.