2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Conținutul caloric al pizza este doar un coșmar pentru cei care visează la o siluetă subțire și mușchi elastici. Acest fel de mâncare tentant se află în meniul multor restaurante și familia dvs. vă poate cere adesea să-l gătiți pentru cină. Nu dispera și nu te grăbi să-ți iei rămas bun de la uniformele sport, chiar dacă pizza cu șuncă este prezentă ocazional în alimentația ta. Conținutul de calorii al prăjiturii de casă este complet în mâinile tale.
Folosind produse naturale și câteva secrete, vă puteți bucura de un preparat delicios și sănătos.
Calorii de pizza: cum să o reduceți fără a compromite gustul
În prezent, magazinele naturiste au o mare varietate de produse pentru a vă ajuta să rămâneți subțire. Zahărul este înlocuit cu steviozidă și făină premium - orz, migdale, nucă de cocos sau speltă. Dar, în același timp, trebuie luate în considerare și alte proprietăți ale produselor, deoarece zahărul dă volum și culoare produselor de panificație. O făină de grâuîi permite să-și păstreze forma și să se coacă bine. Deci, atunci când faceți înlocuiri, trebuie să țineți cont de faptul că ar putea fi necesare produse suplimentare. Conținutul caloric al pizza în versiunea sa clasică este de cel puțin patru sute de kilocalorii. Este garantat să o reducă datorită unei umpluturi mai dietetice și ușoare. Dar ingredientele pentru pizza precum brânza și sosul de roșii nu pot fi excluse din acest fel de mâncare. Și totuși, și ei pot juca un rol în reducerea conținutului de calorii al pizza la cel puțin trei sute de kilocalorii.
Făina poate fi înlocuită cu cereale integrale. Dar nu complet, ci doar parțial. O astfel de făină are mai multe fibre, datorită cărora aluatul din ea este mai dens, puteți pune pe ea umplutură mai grea, de exemplu, legume și ierburi.
Gătitul produse de patiserie italiene
O jumătate de kilogram de făină integrală face două pizza de mărime medie. Veți avea nevoie și de o linguriță de ulei de măsline și un praf de sare. Pune toate produsele enumerate în robotul de bucătărie și amestecă, adăugând apă caldă în porții mici. Aluatul trebuie să fie neted, elastic și suficient de dens. Dar nu exagerat, pentru că tot trebuie să-l întindeți cu sucitorul sau cu mâinile. Puneți pe aluat mozzarella tăiată felii subțiri. Este mai puțin grasă decât brânza tare.
Dar este totuși indicat să găsești o mozzarella ușoară și să nu pui mai mult de patru felii pe o pizza. Alegerea sosului este clară: fără maioneză, pesto sau smântână. Se gateste numai din rosii proaspete, curatate de coajacurățați și măcinați într-un blender. Adăugați o grămadă întreagă de busuioc, usturoi și câteva picături de ulei de măsline. Sarat la gust. Busuiocul și usturoiul au capacitatea de a activa arderea grăsimilor din organism. Asamblați pizza în următoarea ordine: întindeți baza de făină integrală cu sos dietetic, întindeți mozzarella și puneți un topping suplimentar deasupra. Fără a dăuna siluetei, puteți adăuga pui fiert slab, fructe de mare, legume fără amidon (boia, broccoli). Pizza cu ciuperci poate fi, de asemenea, destul de dietetică. De asemenea, conținutul său de calorii nu depășește trei sute de calorii. Ciupercile pentru ea nu trebuie să fie prăjite, ci doar ușor înăbușite într-o cantitate mică de apă.
Recomandat:
Titei de grâu: rețete tentante. Taitei de grau cu pui si legume
Oamenii percep pastele ca pe ceva obișnuit care este pregătit atunci când nu există timp pentru ceva mai interesant. Între timp, tăițeii de grâu pot deveni baza unor preparate exotice și foarte gustoase, dacă folosești rețetele potrivite și nu ești prea lene să le implementezi. Bucătăria asiatică și italiană sunt cele mai bogate în ele. Printre propunerile lor se numără mâncăruri complexe care necesită ingrediente complicate și unele destul de simple care nu necesită căutarea ingredientelor rare
Paste din grâu dur: proprietăți utile. Paste din grâu dur: calorii
Pastele din grâu dur sunt un produs sănătos și relativ ieftin, folosit în alimentația alimentară și sportivă. Articolul oferă informații despre valoarea nutrițională a pastelor, caracteristicile la alegere și prepararea corectă. O atenție deosebită este acordată proprietăților lor nutritive și diferențelor față de pastele din grâu moale
Tărâțe de grâu: beneficii și daune. Cum să luați tărâțe de grâu
Ce este tărâțele de grâu? Beneficiile și daunele acestui produs vor fi discutate în acest articol. De asemenea, vă vom spune despre cum se obțin tărâțe, ce este inclus în compoziția lor, de ce sunt necesare și așa mai departe
Prăjituri sănătoase din grâu integral: cele mai bune rețete de gătit
Dacă țineți dietă și nu vă puteți permite prăjituri tradiționale de ceai, faceți biscuiți integrali sănătoși, cu conținut scăzut de calorii. Articolul nostru conține cele mai bune rețete pentru astfel de produse de patiserie care vor atrage nu numai suporterii dietei, ci și gurmanzi
Rețete dietetice delicioase de dovleac. Dovleac: rețete dietetice și metode de gătit
Dovleacul conține multe substanțe utile și vitamine. Îmbunătățește starea pielii și a părului, ameliorează oboseala. Conținutul scăzut de calorii (aproximativ 160 kcal la suta de grame) și compatibilitatea perfectă cu alte alimente fac dovleacul indispensabil pentru diverse diete. Iar preparatele din această legumă însorită sunt incredibil de gustoase. Mai jos sunt cele mai bune rețete de dovleac pentru dietă
