Nasa de dieta. De la dovleac la Cenușăreasa și înapoi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Estetica modernă a aspectului uman sugerează că un corp frumos trebuie în primul rând să fie subțire. Dar nu oricine se poate lăuda cu un metabolism rapid în organism, atunci când alimentele sunt transformate în energie și consumate la cea mai mare viteză.

Alimentarea excesivă, stilul de viață al planctonului de birou, lenea, bolile endocrine și alimentația stresantă au devenit flagelul omului modern, afectându-i aspectul și sănătatea.

Sănătate sau rezultate rapide?

Lupta împotriva excesului de grăsime trebuie dusă pe mai multe fronturi. Primul front este activitatea fizică. Încărcături epuizante în sala de sport sau plimbări zilnice îndelete în aer curat, înot sau ciclism, într-un cuvânt, ceea ce se potrivește unei anumite persoane.

Al doilea front - alimentație adecvată. Urmând principiile unei alimentații sănătoase, gătitul fără ulei din abundență, abținerea de la fast-food sunt principalele arme în domeniul slăbirii.

Lupta împotriva excesului de greutate pe ambele fronturi va fi lungă și dificilă în același timp, dar rezultatul va fi stabil, iar energia și puterea vor crește. Va fi cea de-a 25-a oră în zi. Dar de la o persoană această stare de lucruri va necesita o ieșireieși din zona ta de confort și menține un stil de viață sănătos zi după zi.

Mulți iubitori de rezultate rapide și spectaculoase aleg o modalitate diferită de a-și îmbunătăți corpul.

Numărul și varietatea dietelor pentru pierderea în greutate, atât de solicitate de contemporanii noștri, este uimitoare. Una dintre cele mai populare de pe web astăzi este dieta nașei.

Caracteristicile generale ale dietei

Dieta nașei implică o alternanță complicată și, la prima vedere, ilogică a zilelor de post, de supraalimentare, precum și a perioadelor în care nu poți mânca decât:

• fructe specifice într-o anumită cantitate;
• suc de legume cu un volum de cel mult un litru;
• carne fiartă;
• lactate sau produse din lapte fermentat;
• dulciuri, cum ar fi ciocolata.

Dieta se caracterizează printr-un accent pus pe alimentele cu carbohidrați, ceea ce nu este destul de obișnuit pentru dietele recomandate celor care doresc să slăbească. Dezechilibrul zilnic al dietei în ceea ce privește compoziția nutrienților este o altă caracteristică neatractivă a ei.

Dieta nașei continuă timp de treizeci și unu de zile, dintre care majoritatea trebuie petrecute bând suc de roșii, varză sau morcov sau apă și ceai, sau chiar abținându-se de la mâncare.

Un astfel de comportament alimentar ascetic este diluat în decurs de o lună cu două zile în sistemul „all inclusive”, când ai voie să mănânci și să bei orice vrei și cât vrei.

Eficacitatea dietei

Nasa de dieta astazigăsește mulți susținători entuziaști care susțin că în 31 de zile de respectarea regulilor sale, chiar au scăpat de centimetri în plus. Rezultatul pierderii în greutate a fost diferit, de la trei la douăzeci și două de kilograme, și depindea de parametrii inițiali.

Chiar și o analiză superficială a dietei arată clar că eficacitatea acesteia se datorează unei reduceri puternice și pe termen lung a numărului de calorii consumate până la înfometare. Prin urmare, pentru a-și menține vitalitatea, organismul este nevoit să „deschidă coșurile de gunoi”, cheltuindu-și propriile rezerve.

De ce slăbesc atât de repede?

Primul efect pe care îl are dieta nașei este rezultatul unei zguduiri neașteptate pentru un organism obișnuit cu abundența. Restricționarea alimentelor și așteptarea unor zile de foame pe care creierul le percepe ca stres, ceea ce duce adesea la pierderea în greutate (dacă nu încercați să scăpați de ea cu gustări).

A doua verigă în eficacitatea dietei este reducerea cantității de conținut intestinal ca urmare a înfometării efective a organismului. Privind săgețile cântarului, pierderea în greutate nu ar trebui să fie înșelată de succesele rapide, deoarece acestea se datorează nu atât pierderii de grăsime, cât și absenței bulgărilor de alimente în intestine.

A treia legătură către succes este pierderea de lichide. Într-adevăr, o persoană constă din apă pentru mai mult de șaptezeci la sută. Lichidul rezidual este reținut în țesuturi din cauza aportului excesiv de sare. Dieta nașei prescrie abstinența de la ea, drept urmare apa părăsește organismul în mod natural.

Trebuie remarcatcă, pur și simplu, abținându-te de la sare de masă timp de o lună, poți scăpa de câteva kilograme de apă din organism fără nicio dietă.

Consecințe

Iritabilitatea, somnolența și pierderea eficienței vor fi garantate celor care cred că alimentația nașei îi va ajuta în lupta împotriva excesului de grăsime. Recenziile doamnelor cu voință puternică care au trecut printr-o călătorie de o lună pentru a depăși dorința naturală de a mânca sunt destul de entuziaste, dar cel mai lejer indică probleme cu rinichii, stomacul, tenul palid și oboseala constantă, împreună cu dureri de cap, nu. pentru a menționa problemele cu scaunul.

Toate aceste argumente fac puțin probabil ca dieta nașei să fi fost elaborată de un nutriționist profesionist, iar acest lucru decurge indirect din numele său. Nutriționiștii profesioniști afirmă fără echivoc că sistemele de nutriție universale nu există. Dietele pot fi într-adevăr eficiente și au un efect de vindecare, dar pentru aceasta ele trebuie compilate individual, luând în considerare toate caracteristicile unui anumit pacient, stilul său de viață, starea de sănătate și caracterul.

De aceea, popularitatea dietei nașei, recenziile, rezultatele, adesea exagerate, și alte teze despre eficacitatea acesteia neconfirmate de știința medicală nu ar trebui să înlocuiască bunul simț al unei persoane care visează să devină slabă și sănătoasă.

Fără a înțelege legile proceselor biochimice în fiecare caz, orice dietă va deveni doar o înfometare forțată pe termen scurt, dupăcare a descurajat organismul se va aproviziona cu grăsime pentru viitor în cazul apariției repetate a vremurilor grele.