Calorii din cacao. Aflați care este conținutul caloric al cacaoului cu lapte

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Cacao este o băutură preferată încă din copilărie, care este, de asemenea, înălțătoare și este doar un plus gustos și sănătos la micul dejun sau la gustarea de după-amiază. Cei care numără cu meticulozitate caloriile trebuie să cunoască conținutul caloric al cacaoi, pentru că de multe ori pur și simplu nu ținem cont de valoarea energetică a ceea ce bem pe zi. Dar până la urmă se dovedește că o persoană care ține o dietă nu înțelege de ce dieta aleasă nu ajută la scăparea de kilogramele în plus. În articolul nostru, vom arunca o privire mai atentă asupra diferitelor tipuri de băuturi și vom afla dacă merită să o consumăm în timpul unei diete și dacă se „încadrează” într-o dietă sănătoasă.

Care este conținutul de calorii al cacaoi?

Deci, băutura este diferită. În epoca sovietică, copiii și adulții preparau pudră de cacao dintr-un pachet etichetat „Eticheta de aur”, dar acum alegerea este uriașă. În sortiment și cel mai popular„Nesquik”, precum și alți „frați”, mai puțin cunoscuți, puteți cumpăra și cacao în granule, în pungi de unică folosință - deja cu zahăr și lapte, precum și praf tradițional amar, care se prepară ca cafeaua. Deci, pudră de cacao. Conținutul său de calorii este relativ scăzut - 290 kcal la 100 de grame de produs, ținând cont de faptul că la preparare se folosește maximum câteva lingurițe. Dacă vorbim despre ele, atunci o linguriță conține 9 kcal, iar în sala de mese - 25 kcal. Dar să bei numai pudră diluată cu apă fierbinte este complet fără gust, așa că mulți oameni adaugă lapte, smântână, zahăr și alte umpluturi la băutură, iar aici valoarea energetică a unei căni de băutură delicioasă crește brusc.

Cacao caloric cu lapte și zahăr

Deci, am aflat deja că praful de cacao în sine nu are o valoare energetică atât de mare. Dar conținutul de calorii al cacaoi cu lapte este deja mai mare - 67,1 kcal la 100 ml, în timp ce valoarea energetică poate fi ușor redusă luând lapte degresat sau degresat ca aditiv. Rețineți că aceste 67 de kcal nu includ zahărul, pe care mulți oameni îl adaugă la gustul băuturii. Dacă vă place mai dulce, adăugați încă 70 de calorii la 67 - atât cântăresc două lingurițe de zahăr. În ciuda unui astfel de conținut de calorii al cacaoului cu lapte, acesta conține destul de multe proteine - 3,2 g, 3,8 g grăsimi și 5,1 g carbohidrați - toate calculate la 100 ml de produs. Și dacă adaugi smântână, chiar și 10%, atunci va fi și mai multă grăsime. În plus, dateleindicatorii pot fi înmulțiți în siguranță cu 2-2,5, deoarece o porție standard de cacao este încă de 200-250 de mililitri. Adică, dacă ne referim la cacao cu zahăr, conținutul caloric al acesteia va fi de 200 kcal per porție. Ceea ce, vedeți, este mult.

calorii Nesquik

Băutura preferată a copiilor este cacao Nesquik. Cine nu cunoaște ambalajul galben al produsului cu un iepure amuzant pictat pe el?! Renunțând la reclamă, copiii cer adesea să li se servească o băutură nu dintr-o pulbere naturală (care este vizibil mai sănătoasă), ci să pregătească un răsfăț folosind acest produs special. Deci, „Nesquik” - cacao, al cărei conținut de calorii este de 377 kcal la 100 de grame de produs, în timp ce o porție - 14 grame de produs uscat - reprezintă 52 kcal. În plus, desigur, băutura trebuie diluată cu lapte. Iar rezultatul este de aproximativ 200 kcal per porție. Este de remarcat faptul că băutura Nesquik, spre deosebire, să zicem, de cacao naturală, are mult mai puține proteine în compoziția sa. Există doar 0,6 g per porție de produs uscat, în timp ce pudra proteică naturală conține mult mai mult. Într-un fel sau altul, doar tu poți alege din ce să prepari una dintre băuturile preferate ale adulților și copiilor.

Beneficiile cacaoului natural

Deci, în pulbere, cunoscută din vremea sovietică, există mult mai multe beneficii decât în produsul finit. Deci, conține:

• multe de vitamine B;
• vitamina A;
• vitamina E este un beneficiu total pentru piele;
• vitamina PP;
• ade asemenea, o mulțime de minerale.

Dintre acestea din urmă se distinge un conținut ridicat de cupru, potasiu, fosfor; de asemenea in cacao naturala exista fluor, molibden, mangan, fier, sulf, zinc si alte componente foarte necesare sanatatii. Conținutul caloric al cacaoi - acum vorbim despre un produs natural, este relativ scăzut, iar dacă aveți o lipsă de fier în organism, trebuie să îmbunătățiți formarea sângelui și, de asemenea, doriți să vă protejați pielea de arsurile solare (vitamina A contribuie la aceasta) - nu ezitați să beți câteva căni de cacao în fiecare zi. Și rămâneți sănătoși.

Cine nu ar trebui să bea cacao?

În mod surprinzător, această băutură are și propriile sale utilizări. De exemplu, nu ar trebui să fie băut de cei care suferă de următoarele boli:

• funcție renală afectată;
• gută;
• De asemenea, nu este recomandată cacao celor care suferă de constipație frecventă – taninurile care compun produsul îi pot provoca și mai mult;
• cu prudență și băutura puțin câte puțin ar trebui să fie consumată de persoanele care suferă de diabet și ateroscleroză.

De asemenea, nu dați băut copiilor sub trei ani. În caz contrar, cacaoa este arătată unei persoane sănătoase - nu este doar utilă, ci și înălțătoare datorită mirosului și gustului său unic.

Cum se prepară cacao?

Dacă nu sunteți obișnuit să beți băuturi instant, va fi util să învățați cum să preparați cacao în mod corespunzător. Pentru asta vei avea nevoiedoar o cratiță mică. Pentru câteva băuturi, luați:

• pahar cu lapte sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
• 2 linguri pudră de cacao naturală;
• pentru a gusta zahăr sau îndulcitor, puțin sirop de ciocolată și așa mai departe.

În primul rând, turnați cantitatea indicată de pudră și zahăr în fundul vasului, apoi amestecați bine. Adăugați laptele preîncălzit, amestecând - nu ar trebui să existe nicio urmă de cocoloașe în băutura dvs. și apoi puneți-l pe foc mare. De îndată ce lichidul din cratiță începe să fiarbă, reduceți gazul la minimum și gătiți aproximativ două minute. Gata. Cacaoa ta va deveni netedă, ușor groasă și incredibil de gustoasă. Puteți adăuga puțin sirop de ciocolată în ceașcă pentru decor, unii - aici este un amator - adaugă sirop de caramel. Așadar, conținutul de calorii al cacaoi preparate în acest mod (cu adaos de lapte și zahăr) este de aproximativ 200 kcal per porție. Prin urmare, dacă țineți o dietă, luați în considerare această băutură delicioasă atunci când calculați valoarea energetică a dietei.