Dietă eficientă de băut: recenzii, caracteristici și rezultate

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Cu varietatea existentă de sisteme alimentare, dieta de băut se remarcă prin proprietățile sale speciale. Persoanele care au ales-o ca o modalitate de a pierde în greutate ar trebui să înțeleagă că nu vor mesteca alimente pentru o perioadă lungă de timp. Și va fi folosit doar sub formă lichidă. În ciuda acestui fapt, recenziile despre dieta de băut sunt în mare parte pozitive.

Caracteristicile dietei

Numele acestui sistem alimentar nu trebuie să-i sperie pe cei care slăbesc, deoarece apa va deveni principala sa alimentație. Nu va înlocui întregul curs. Dar o dietă de băut implică o respingere completă a alimentelor solide. Motto-ul său principal este „nu mesteca”.

Bautul dietei timp de 7 zile, conform recenziilor de slăbire, este cea mai potrivită opțiune. Sistemul alimentar lunar este unul dintre cele mai dure diete.

Buillon, supa piure, sucurile și compoturile stau la baza dietei pe toată perioada de slăbire, dacă o persoană are dorința de a renunța rapid la excesul de greutate.

În funcție de informațiile și recenziile despre dieta de băut, rezultatele pot varia. Există dovezi că, în perioada acestui sistem de nutriție, puteți pierde până la 15 kg pe lună.

Reguli de dietă

Cu respectarea corectă a sistemului de nutriție, nu ar trebui să existe un sentiment de foame severă. Regulile ei nu limitează numărul de kilocalorii, nici dimensiunea porțiilor și numărul de mese.

Există recomandări de bază pentru dietă:

1. Orice aliment solid este complet interzis. Nu ar trebui să mesteci nimic. Guma de mestecat nu este, de asemenea, recomandată pe întreaga perioadă a dietei. La urma urmei, nu permite stomacului să se odihnească. La mestecat guma, apare un reflex în ea și începe procesul de digestie. Dar nu există alimente în stomac în acest moment, așa că începe să se digere singur.
2. Pe lângă lichid, care înlocuiește alimentele solide, este necesar să bei zilnic în maximum 2 litri de apă. Acest lucru va accelera metabolismul în organism.
3. Cel mai de bază lucru este că apa trebuie consumată constant, dar în cantități mici. În caz contrar, nu va fi posibilă curățarea organismului de toxine și toxine.
4. Înainte de o noapte de odihnă, nu se recomandă consumul de cantități mari de lichide din cauza apariției edemului.
5. Conform recenziilor, nu este recomandat să urmați o dietă de băut mai mult de o lună. Drept urmare, puteți câștiga boli ale tractului digestiv.
6. Când țineți dietă, scaunul ar trebui să fie în fiecare zi.
7. O condiție importantă este o ieșire lină din sistemul de slăbire. Acest lucru ar trebui să se întâmple treptat șipe îndelete.

Urmând aceste reguli, puteți obține un rezultat eficient fără a afecta organismul. Înainte de a începe o dietă, cel mai bine este să solicitați sfatul unui specialist cu privire la posibilele efecte negative asupra sănătății.

Ce este permis și interzis să bei?

Dieta de băut, conform recenziilor, are o dietă specială. Este permis să bei tot ce este în formă lichidă. Nu adăugați zahăr în băuturi, chiar și înlocuitori de zahăr. Sarea este folosită într-o cantitate minimă - numai pentru bulion.

Puteți activa următoarele în meniu:

• apă plată;
• bulion de legume;
• bulion de pește sau carne strecurat;
• supă de legume;
• suc proaspăt;
• ceai natural, poate fi cu lapte sau lămâie;
• compot de fructe sau fructe de pădure;
• jeleu.

Complet interzis:

• băuturi alcoolice;
• sucuri ambalate;
• lapte gras și produse lactate fermentate;
• bulion gras.

În loc de o dietă de băut, puteți utiliza o dietă de băutură de ciocolată care conține cacao în meniul său. Este permisă maximum 6 căni din această băutură pe zi.

Dietă de băut pentru ziua

Un astfel de sistem de nutriție va descărca organismul fără nicio consecință asupra digestiei. De asemenea, pierderea în greutate va putea scăpa de 2 kg de greutate.

Se recomandă ca o astfel de zi de post să fie efectuată nu mai mult de 1 dată pe săptămână, anteriorpregătindu-se pentru asta. În 2 zile, trebuie să treceți la fructe, legume și să nu mai mâncați alimente bogate în amidon și dulciuri.

Numai apa este permisă în acest moment. În cazuri excepționale, puteți folosi sucuri proaspăt stoarse și ceai verde fără zahăr.

Ieșirea din dieta de o zi ar trebui să fie graduală. În ziua a 2-a, ar trebui să adăugați terci și apoi să returnați legumele și salatele ușoare în meniu. Mâncarea prăjită și afumată este amânată pentru săptămâna viitoare.

dietă cu băuturi de ciocolată

Dintre sistemele alimentare, o dietă bazată pe utilizarea cacaoului se remarcă prin calitățile sale deosebite. Continuă timp de 3 zile. În această perioadă, puteți bea cacao cu lapte în cantități nelimitate.

Zahărul este complet interzis. Potrivit recenziilor, o dietă de băut ar trebui să includă cel puțin 1,5 litri de apă. Nutriționiștii nu recomandă continuarea unei astfel de dietă timp de 7 zile. Cacao poate provoca o reacție alergică.

Dietă timp de 7 zile

Nu toată lumea poate rezista unui astfel de sistem de alimentare. Acest lucru a fost dovedit de cercetări și de sute de oameni care slăbesc.

Conform recenziilor, dieta de băut timp de 7 zile are rezultate uimitoare. Cu toate acestea, va necesita o pregătire lungă.

Nutriționiștii sugerează împărțirea meniului în anumite zile și nu amestecarea diferitelor tipuri de lichide. Dacă dieta include produse lactate fermentate, atunci nu trebuie să le folosiți cu sucuri proaspăt stoarse. În acest caz, în stomac vor avea loc procese de fermentație, ceea ce va provoca disconfort și dorința de a părăsi dieta.

Dacă beiConform recenziilor despre pierderea în greutate, el va putea rezista pe deplin la dieta de 7 zile, ca urmare, greutatea va scădea cu 5-7 kg.

Apa este baza nutriției, cantitatea acesteia ar trebui să fie de cel puțin 2 litri pe zi.

Meniu aproximativ de 7 zile:

zile	prima zi	a doua zi	a treia zi	a patra zi	a cincea zi	a șasea zi	a șaptea zi
dieta	Curoane secundare cu conținut scăzut de grăsimi	Supă de legume, ceai verde	Kefir, cafea neîndulcită	Supă piure de legume, compot neîndulcit	Curoane secundare cu conținut scăzut de grăsimi	Kefir, iaurt neîndulcit	Piure de supă, cacao cu lapte

Lipsa de aminoacizi, vitamine și minerale din dietă poate agrava starea de sănătate, așa că este obligatorie administrarea unui complex de vitamine.

Ieșirea din dieta de 7 zile nu este diferită de alte tipuri de sisteme de nutriție. În primele 3 zile, se recomandă consumul de cereale la micul dejun, iar restul meselor lăsate să bea. În a 4-a zi, adăugați un măr la prânz, seara puteți include un pahar de compot sau ceai verde în meniu.

Încă o zi poți mânca salate cu conținut scăzut de grăsimi. Greaca va fi cea mai utilă. După o săptămână, puteți urma vechea dietă, dar limitați mărimea porțiilor.

Dieta de 14 zile

Principiul sistemului alimentar de 7 zile poate fi proiectat pentru 14 zile. Depinde de starea emoțională și fizică de a pierde în greutate.

Conform recenziilor, o dietă de 14 zile de băut va necesita o ieșire de o lună din ea. Noumâncărurile și produsele se introduc în dietă o dată la 2 zile. În prima zi, este completat cu fulgi de ovăz. O mănâncă la micul dejun. Restul meselor rămân lichide. Treptat, respectând intervalele stabilite, dieta se completează cu pește, carne și bulion de pui (fără sare), fructe și fructe de pădure, fierte în apă și legume fierte. Alimentele proteice sunt introduse în dietă la 2 săptămâni după încheierea sistemului de slăbire.

Rezultatele dietei de băut timp de 14 zile, conform recenziilor, vor fi de la 7 la 9 kg. În perioada respectării acestuia, se recomandă să luați un complex de vitamine pentru a satura organismul cu mineralele lipsă.

Dietă de băut timp de o lună

Un astfel de sistem alimentar aparține categoriei de diete rigide. O persoană cu o dorință irezistibilă de a pierde în greutate și o voință puternică poate rezista. Dar, cu pregătirea potrivită, oricine o poate stăpâni.

Meniul de dietă de băut timp de 30 de zile, conform recenziilor, rămâne același ca și pentru 7 zile. Dieta alterneaza iaurturi, sucuri, ciorbe si supa piure. În această perioadă, este important să faci sport.

De regulă, recenziile pozitive despre dieta de băut (30 de zile) sunt mai frecvente, rezultatele sunt pierderea a peste 10 kg de greutate în exces, care uneori duce însă la lasarea pielii. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să oferiți o potrivire corpului cu ajutorul exercițiilor fizice.

În afara dietei de băut

Aceasta este perioada cea mai responsabilă. Ieșirea corectă din dietă este cheia succesului sistemului de nutriție. Pentru a nu returna excesul de greutate, este necesar să adăugați la dietă cu precauție.diverse feluri de mâncare.

În prima zi, fulgii de ovăz cu apă sunt permise la micul dejun. Prânzul și cina sunt cel mai bine lăsate ca lichide.

În următoarele 3 zile, ou fiert și brânză pot fi adăugate în meniul de mic dejun. La prânz, puteți mânca un măr sau o banană. Cina rămâne potabilă. Din a doua săptămână puteți mânca mai variat, dar porțiile de mâncare ar trebui să fie rezonabile.

Dulciurile, uleiul vegetal și zahărul sunt în continuare interzise. Dimensiunile porțiilor trebuie limitate în mod constant.

Avantajele și dezavantajele unei diete de băut

Există multe proprietăți pozitive ale unui astfel de sistem alimentar. Recenziile și rezultatele dietei de băut sunt pozitive:

1. Pierderea în exces este rapidă.
2. Volumul stomacului scade treptat. După o dietă de băut, mărimea porțiilor va scădea semnificativ.
3. O cantitate mare de energie este eliberată în organism. După 10 zile se simt lejeritatea și vigoarea. La urma urmei, atunci când se consumă alimente solide, se cheltuiește multă energie pentru digestia acesteia.
4. Corpul este eliberat de toxine și depozite de grăsime.

În ciuda numeroaselor proprietăți pozitive, dieta de băut are următoarele dezavantaje:

• Unii oameni se confruntă cu oboseală și greutate în stomac în timpul pierderii în greutate.
• Există un sentiment constant de foame.
• În timpul dietei, trebuie neapărat să luați un complex de vitamine.
• Dificil de a menține rezultatul atins.
• Stomacul în timpul dietei se obișnuieștealimente lichide, care provoacă dificultăți la digerarea alimentelor solide.

Dieta de băut poate fi atribuită sistemelor de nutriție eficiente, dar trebuie să dai dovadă de reținere în menținerea rezultatului.

Recenzii despre dieta de băut

Părerile despre pierderea în greutate despre acest sistem alimentar sunt diferite. Unele fete au reușit să rămână pe ea pentru timpul necesar și să iasă cu ușurință din ea fără a se îngrășa înapoi.

Alte persoane care au avut diete de slabit au experimentat o senzatie de oboseala si foame, asa ca nu au putut rezista pana la sfarsit.

Conform recenziilor, dieta de băut („înainte și după” - o fotografie a rezultatului este prezentată mai jos) a făcut progrese semnificative. Unele fete au slăbit peste 10 kg de greutate în exces în 2 săptămâni.

Cei care pierd in greutate sunt foarte entuziasti de dieta de 1 zi folosita ca zi de post.

Dietă de băut - un sistem de nutriție eficient care vă permite să pierdeți o cantitate suficientă de kilograme în plus. Dacă îi respectați corect regulile și ieșiți treptat din el, puteți salva rezultatul pentru o lungă perioadă de timp. Dezavantajele dietei includ lipsa de minerale și senzația constantă de foame.