Detox: recenzii, opiniile medicilor, program de curățare corporală și rezultate

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Corpul unei persoane moderne primește intoxicare inevitabil în lumea noastră nesigură din punct de vedere ecologic. Dieta la modă „Detox” oferă o metodă prin care are loc o detoxifiere eficientă a tuturor sistemelor corpului. Cel mai adesea, programul include tot felul de cocktailuri, atât preparate în casă, cât și preparate industriale.

Recenziile medicilor despre Detox sunt mixte. Oamenii de știință sunt suspicioși cu privire la mijloacele care promit rezultate rapide. La urma urmei, nu există nicio modalitate de a restabili rapid sănătatea pierdută. Acesta este un lucru de reținut atunci când cineva face reclamă pentru următoarea dietă super-curățantă.

În acest articol, vom analiza în detaliu ce este detoxifierea organismului, sistemele de curățare Detox și recenziile medicilor și consumatorilor despre o astfel de dietă.

Esență

Mulți oameni cred că, din cauza utilizării unui număr mare de medicamente și a ecologiei slabe, ficatul nostru este supraîncărcat și nu poate face fațăfuncția sa. Metoda de detoxifiere este să o ajuți.

Conform recenziilor, programul Detox este de a curăța organismul de toxine cu ajutorul unor mese speciale, timp în care caloriile sunt limitate și se consumă anumite alimente. Unele diete de „detoxifiere” vizează întregul organism, altele vizează anumite organe. În plus, o varietate de exerciții și yoga pot fi incluse în program.

Un lucru este întotdeauna obișnuit - o restricție strictă a aportului de alimente, cel mai adesea doar sucuri de legume și fructe sunt incluse în dietă. De exemplu, Master Cleanse recomandă să beți șase până la douăsprezece pahare de limonadă cu piper cayenne și sirop de arțar pe zi. Creatorii programului susțin că, dacă folosești doar această băutură pentru o anumită perioadă de timp, poți să slăbești și să scapi de multe boli.

Detoxifiere corporală

Recenziile acestui program de curățare Nutrilite sunt mixte. Unele produse de la acest producător ajută, dar altele nu. Nutrilite oferă două cocktail-uri pentru a curăța organismul, a menține vitalitatea și starea de bine. Unul este un amestec de fibre, iar celăl alt este o pudră de proteine pentru slăbit.

Feedback-ul negativ despre Body Detox este cel mai adesea asociat cu nerespectarea dietei în timpul consumului de cocktailuri. Orice program de curățare și pierdere în greutate implică respingerea alimentelor nedorite, a dietei și a exercițiilor fizice.

Program NL

Există și mai multe programe care nu implică o respingere completă a alimentelor. De exemplu, NL oferă o dietă care include consumul mai multor tipuri de cocktail-uri la mese. În primele 10 zile, băuturile sunt folosite pentru curățarea intestinelor, apoi pentru ficat, rinichi și normalizarea microflorei. Durata totală a cursului este de 40 de zile. Pe net găsiți o mulțime de recenzii pozitive despre curățarea Detox a organismului din NL.

Toate dietele de „detoxifiere” pretind că scapă de deșeurile și toxinele care se acumulează inevitabil în organism ca urmare a consumului de alimente cu poluare, pesticide și aditivi artificiali. Dar este cu adevărat necesară detoxifierea?

Are nevoie organismul de el

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegeți ce sunt toxinele. Se crede că acestea sunt substanțe produse de animale și plante care au un efect toxic asupra organismului uman.

Toxinele pot fi, de asemenea, medicamente care sunt benefice în doze mici, dar au un efect negativ în doze mari.

Adesea, acest termen se referă la substanțele otrăvitoare produse de oameni: pesticide, metale grele, conservanți și altele asemenea.

În principiu, orice substanță utilă se poate transforma într-o toxină dacă doza ei este depășită. O cutie de shake energetic poate ucide cu ușurință o persoană cu probleme cardiace sau un diabetic, deși un organism sănătos poate gestiona până la opt cutii.

Chiar și cutie de apă obișnuitămori dacă bei mult într-o perioadă scurtă de timp. Toată lumea știe că pesticidele și metalele grele sunt dăunătoare pentru organism, dar acest lucru nu este neapărat adevărat pentru toți aditivii alimentari sintetici.

Desigur, unele substanțe sunt dăunătoare și periculoase pentru oameni în orice doză. Acestea sunt alcoolul, tutunul, drogurile. Dar chiar și efectul lor toxic are un efect cumulativ: cu cât intră mai des și mai mult în organism, cu atât este mai gravă afectarea sănătății.

Din aceasta putem concluziona: toxicitatea este un concept foarte relativ.

Quicksilver și pește

Mulți oameni știu că peștele de mare conține mercur. Dar acest lucru nu îi obligă pe oameni să excludă peștele din dieta lor. În plus, este o sursă de proteine de în altă calitate și acizi grași omega-3. Aici apare întrebarea, dacă continui să mănânci pește, este nevoie de detoxifiere? Răspunsul este simplu, totul depinde de doză. El poate digera el însuși o anumită cantitate de substanțe nocive. La urma urmei, natura are mai multe grade de protecție în ea.

Ar fi greșit să excludem complet peștele din dietă, cel mai bine este să-i reduceți consumul sau să alternați între diferite tipuri.

Pesticide și plante

Astăzi, pesticidele sunt folosite activ în agricultură. Majoritatea magazinelor alimentare sunt contaminate cu ele. Dar asta nu înseamnă că legumele și fructele ar trebui excluse din dietă. Este recomandat doar să le spălați bine, să le curățați și să le gătiți într-un anumit mod. Oamenii de știință cred că singura metodă corectă de detoxifiere este limitarea aportului de substanțe nocive în organism.substanțe.

Recenzii ale oamenilor de știință

Mulți medici și alți experți în acest domeniu cred că natura l-a înzestrat pe om cu organe precum ficatul, pielea, rinichii, plămânii și sistemul digestiv pentru eliminarea zilnică a substanțelor nocive din organism. Și este puțin probabil să aibă nevoie de ajutor sub formă de dietă.

Pe lângă asta, pe diverse forumuri și în comunități tematice, medicii nu lasă nici cel mai pozitiv feedback despre curățarea Detox, considerând-o un truc de marketing al companiilor producătoare de alimente dietetice. Medicii spun că, dacă cea mai puternică otravă intră în organism, este puțin probabil ca limonada cu piper să ajute.

Oamenii de știință observă, de asemenea, că dintre acei oameni care se detoxifică, foarte puțini au nevoie de ea. La urma urmei, enzimele sunt un indicator al sănătății ficatului. Dacă numărul lor crește, atunci ficatul nu își face treaba. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când o persoană consumă mult alcool, droguri sau alte substanțe dăunătoare.

Recenzii Slim Detox

Medicamentele care garantează nu numai curățarea, ci și scăderea în greutate sunt deosebit de populare. Opinia consumatorilor despre ele este ambiguă. Cineva lasă feedback pozitiv, indicând kilogramele pierdute și îmbunătățirea stării de bine după finalizarea cursului Slim Detox. Alții se plâng de lipsa oricărui rezultat.

Un lucru poate fi spus cu acuratețe: orice restricție bruscă a alimentelor duce la pierderea rapidă în greutate. Dar toate acestea se întâmplă doar datorită eliminării apei din organism. O săptămânăîn acest mod va aduce fără îndoială rezultate. Dar excesul de grăsime va reveni rapid.

Curățenia casei

Nu toată lumea poate cheltui mulți bani pe medicamente scumpe cumpărate din magazin. Există multe programe de curățare pe web care sunt ușor de făcut folosind alimente obișnuite. Părerile celor care au încercat astfel de cursuri sunt cel mai adesea pozitive. Recenziile reale despre curățarea detoxifiere la domiciliu vorbesc despre eficacitatea unor astfel de diete pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de bine. Efectul se datorează respingerii junk food pentru o anumită perioadă de timp, timp în care se propune consumul de mâncăruri din legume și fructe. Puteți completa programul cu exerciții fizice.

Simptome care trebuie luate în considerare detoxifierea

Judecând după recenziile de curățare Detox, putem concluziona când este necesar să folosim cursul. Acestea includ:

• oboseală cronică;
• reacții alergice;
• lire în plus;
• tulburări de somn;
• probleme ale pielii și aspect nesănătos.

Beneficiile și daunele detoxificării acasă

În ciuda opiniilor contradictorii, curățarea, ca orice sistem de nutriție, are avantajele și dezavantajele sale.

Pro:

• scădere în greutate ușoară;
• tonul corpului;
• curățarea ficatului și a rinichilor;
• reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral;
• îmbunătățește aspectul unghiilor, pielii și părului;
• purificarea sistemului genito-urinar.

Dezavantajele includ senzația de disconfort șiSenzație de rău din cauza restricției calorice și a refuzului de a mânca obișnuit. În plus, imunitatea se poate deteriora.

Restricții

Conform recenziilor, programul de curățare Detox este util pentru persoanele care încearcă să scape de obiceiurile proaste, precum și pentru cei care se luptă să fie supraponderali.

Dar există și categorii de persoane cărora le este contraindicat să facă un curs de purificare acasă. Acestea includ:

• care suferă de diabet, boli gastrointestinale și urolitiază;
• pentru artrită, reumatită și artroză;
• contraindicații sunt orice boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
• persoane care se pregătesc pentru operațiuni;
• bătrâni și copii;
• femei însărcinate și care alăptează.

Reguli de bază

Următoarele sunt sfaturi practice despre cum să rulezi un program de curățare acasă și să alegi dieta potrivită. Aceste reguli se aplică oricui.

Toate recenziile despre curățarea Detox indică importanța perioadei pregătitoare. Cu o lună înainte de începerea cursului, ar trebui să reduceți treptat aportul de junk food. Și cu două săptămâni înainte de ciclu, renunțați la sare și alte condimente. Se crede că cel mai bun moment pentru a începe programul este perioada de primăvară și toamnă.

În timpul cursului în sine, următoarele alimente sunt excluse din dietă:

• sare, condimente, zahăr;
• chips-uri, gustări, făină și dulciuri;
• prăjit, picant, gras;
• alimente procesate și procesate;
• ceai și cafea;
• toate grăsimile, cu excepțianatural;
• alcool și tutun.

Caracteristicile alimentelor

Toate recenziile despre curățarea Detox indică faptul că apa este o componentă importantă a oricărui program. Este necesar să beți doi până la trei litri pe zi. În plus, pe toată perioada cursului este recomandat să renunți la cafea și ceai.

Dieta „Detox” trebuie diluată cu sucuri de legume proaspăt stoarse cu ierburi. Meniul ar trebui să includă morcovi, sfeclă, țelină și roșii. Este necesar să bei astfel de cocktailuri imediat după preparare.

În timpul ciclului, trebuie să consumați mai multe alimente lichide. Acest lucru ajută la descărcarea sistemului digestiv și curăță organismul de substanțele nocive.

Activitate fizică

Sistemul limfatic al organismului este implicat în procesul de detoxifiere. Pentru a o stimula, este nevoie de transpirație crescută. De aceea pe parcursul cursului este necesară o activitate fizică minimă:

• trambulina;
• exercițiu ușor;
• plimbări în aer liber (30-40 de minute);
• mișcări ascuțite de la degetele de la picioare la călcâi.

Proceduri necesare

În plus, puteți stimula transpirația în următoarele moduri:

• hamam, saună finlandeză, baie rusească;
• wraps;
• masaj.

Toate procedurile trebuie efectuate, ținând cont de contraindicațiile din motive de sănătate.

Cum să începeți procesul de detoxifiere

În recenziile programului Detox al complexuluicurățarea indică faptul că cel mai optim timp de curs este o săptămână. Deși ciclul poate dura de la trei până la douăzeci de zile. Este dificil pentru organismul uman să se detoxifice doar în primele cinci zile. Pentru că în acest moment, forțele sunt cheltuite cu energie dublă.

Multe fete spun că cel mai greu este să începi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă creați o intenție clară în cap. A treia zi este o perioadă periculoasă și dificilă. În acest moment, din cauza lipsei de cofeină și zahăr din dietă, capul începe să doară rău. În această zi doriți să opriți întotdeauna cursul.

Respingerea stilului obișnuit de viață și a alimentației este o situație foarte stresantă pentru organism. Cel mai bine este să obții sprijinul unei persoane dragi în această perioadă. În a cincea zi, de regulă, rezultatul este deja vizibil și devine mult mai ușor să urmați dieta.

În recenziile programelor de curățare Detox, se observă că după încheierea cursului se dezvoltă obiceiuri utile în stilul de viață și alimentație. O persoană începe automat să se limiteze la produsele dăunătoare.

„Apă detox”

Băutul de apă plată în timpul programului poate fi diluat cu băuturi speciale fortificate. Poate fi cocktailuri de fructe sau legume. Alimentele sănătoase curăță sângele, ficatul și hrănesc țesuturile.

Cele mai sănătoase și populare băuturi includ:

• apă cu citrice cu suc de portocale, lămâie și grepfrut;
• apă de castraveți - conține lămâie, ghimbir, castraveți și o grămadă de mentă;
• apă de căpșuni - o băutură făcută din căpșuni cu lămâie și apă.

Rezultate

Recenziile despre programele „Detox” sunt amestecate. Opiniile medicilor diferă adesea de opinia utilizatorilor. Procedura de curățare poate fi efectuată atât cu ajutorul produselor de casă, cât și cu achiziționarea de preparate din magazin. Se crede că cursul „Detox” acasă este o modalitate simplă și sănătoasă de a-ți curăța organismul. Dar, în ciuda acestui fapt, înainte de a decide asupra implementării sale, cel mai bine este să consultați un specialist pentru contraindicații.

Cei care au încercat deja programul notează că au început să se simtă mult mai bine. Lejeritatea a apărut în corp, kilogramele în plus „dispărută”. Unii au reușit să slăbească până la 11-13 kg în 2-3 săptămâni.

Cu toate acestea, sunt cei care nu au fost mulțumiți de rezultat. În recenziile negative, oamenii observă că greutatea a rămas aceeași, iar starea și starea de spirit s-au deteriorat foarte mult.