Cine ar trebui să mănânce banane și când? Beneficiile și daunele produsului

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Se pare că bananele nu sunt doar dulci, întrucât suntem obișnuiți să le vedem pe piața internă. Există multe soiuri și soiuri. Unele banane pot fi consumate crude, în timp ce altele necesită tratament termic obligatoriu. În țările în care sunt cultivate la scară industrială, nu se mănâncă doar fructele, ci și frunzele, iar uneori coaja. Economia unor state depinde direct de recolta acestei plante. Practic, vorbim de țări din apropierea ecuatorului, de unde se exportă banane. Beneficiile lor sunt de netăgăduit, dar, din păcate, uneori puțin exagerate. Ca orice produs, bananele au nu numai proprietăți utile, ci și anumite contraindicații de utilizare. Prin urmare, înainte de a le consuma în cantități mari, este mai bine să aflați despre posibilele consecințe.

Banana beneficii pentru copii

Aceste fructe sunt bogate în vitamine și minerale. Conține potasiu, magneziu, fier și alte câteva elemente. În plus, bananele sunt foarte hrănitoare și conțin vitaminele A, E și B (aproape în totalitate). Dar opinia căaceste fructe sunt ușoare și bune pentru sistemul digestiv – greșite. De fapt, acest produs este destul de bogat în calorii și greu de digerat de către intestine. Beneficiile sale pentru stomac sunt fără îndoială, dar este posibil ca restul organelor să nu poată face față unei cantități mari de banane.

Copiilor li se recomandă adesea acest fruct de la o vârstă foarte fragedă (până la prima hrănire). Dar, potrivit unor nutriționiști și pediatri, bananele nu sunt atât de sigure pentru organismul copilului. Desigur, există beneficii în urma utilizării lor, dar este mai bine ca părinții să nu se lase duși de cap și să le includă în dietă în cantități strict limitate.

În ceea ce privește corpul adultului, cu siguranță îi va fi mai ușor să digere acest fruct. Dar, din cauza conținutului destul de mare de carbohidrați, bananele ar trebui limitate la persoanele cu boli pancreatice, în special la cei care suferă de diabet. În ciuda faptului că acest fruct este destul de satisfăcător și bogat în calorii (poate conține până la 140 de kilocalorii), există diete cu banane care contribuie la pierderea în greutate. Cu toate acestea, experții recomandă insistent să consumați fructele cu alimente bogate în proteine (cum ar fi laptele sau carnea slabă) și, din nou, în cantități limitate.

În timpul depresiei sezoniere (de exemplu, de toamnă), bananele te pot înveseli. Beneficiile fructelor în acest sens au fost testate în mod repetat și dovedite empiric – includ antidepresive naturale. Și contribuie, de asemenea, la creșterea numărului de globule roșii din sânge, ceea ce este foarte important cândanemie.

Beneficiile bananelor pentru sportivi

Oamenii care experimentează în mod constant activitate fizică au mare nevoie de reînnoire cu potasiu, fier și vitamine. Desigur, acest lucru se poate face folosind tot felul de vitamine sintetice și suplimente alimentare, dar în forma lor naturală, orice minerale sunt absorbite mai bine și aduc mai multe beneficii.

Una dintre sursele de energie pentru sportivi și alte persoane care duc o viață activă sunt doar bananele. Conțin aproape toate vitaminele și oligoelementele necesare, iar datorită carbohidraților sunt o sursă excelentă de energie.

Bananele sunt atât de gustoase, hrănitoare și, cel mai important, accesibile pentru masă. Beneficiile lor sunt, fără îndoială, mari, dar totuși nu merită să consumi fără minte fructe în cantități nelimitate. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu digestie proastă și pentru copii.