2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
După ce s-a născut copilul mult așteptat, apare întrebarea cum și cu ce să-ți hrănești copilul unei mame tinere. Unii aleg diferite amestecuri pentru bebelușul lor, în timp ce alții înclină spre cea mai bună variantă - alăptarea. Cu această metodă de hrănire, este foarte important să alegeți o listă întreagă de produse pentru mamele care alăptează, deoarece. tot ceea ce mănâncă mama, bebelușul primește prin lapte în primele 6 luni de viață. Laptele matern este format din celule ale glandelor mamare, care includ nutrienți (proteine, carbohidrați, macro și microelemente, vitamine, grăsimi) care intră în mamă cu alimente. Prin urmare, pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a bebelușului, mamele care alăptează trebuie să aibă o dietă sănătoasă.
Ce să nu mănânci pentru o mamă care alăptează
Pentru un rezultat pozitiv, este indicat să discutați despre meniu cu un dietetician sau pediatru. NecesarElimina urmatoarele alimente din dieta ta:
- dulciuri, pentru că provoacă alergii (ciocolată, cacao, miere sau orice bunătăți achiziționate, băuturi cu aditivi nocivi, prăjituri și produse de patiserie, apă dulce);
- alimente condimentate sau conservate (sosuri, maioneza, ketchup, usturoi, ardei iute, hrean și alimente care adaugă amărăciune laptelui, brânză albastră, ciocolată neagră);
- alimente care pot provoca colici la un copil: leguminoase, varză, pâine brună și uneori produse lactate.
În plus, ceea ce nu ar trebui consumat de o mamă care alăptează sunt unele tipuri de fructe de mare: macrou, ton, crab, raci și alte „exotice” cu conținut ridicat de sare (calamar, caracatiță, cod, hering picant). Este important să excludeți carnea grasă (porc, miel, vită), untură, precum și alimentele care conțin acizi grași dificili pentru copil (nuci și ouă). Alcoolul și fumatul în general ar trebui abandonate, și mai ales atunci când alăptați un bebeluș! Alcoolul poate perturba ficatul încă slab al unui copil, poate afecta negativ dezvoltarea motorie a copilului și creșterea sănătoasă în greutate. Toată lumea știe despre efectele toxice ale fumului de țigară, iar țigările afectează negativ și prolactina, un hormon al glandelor mamare. Ceaiul (mult) și cafeaua sunt băuturi care excită sistemul nervos al bebelușului, așa că în momentul hrănirii vor trebui și ele abandonate.
Ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează din fructe sau legume?
Căpșunile, zmeura, strugurii, fructele exotice, din afara sezonului, țelina, ridichile, castraveții și ardeii cruzi trebuie evitatedin dietă în timpul hrănirii. Ei bine, acum să trecem la cele mai utile. Ce să mănânci oricum, ce fructe poate mânca o mamă care alăptează?
Diversitatea este importantă în alimentația proaspetelor mamici. Produsele (cu excepția unora) pot fi consumate, dar în cantități mici: ouă, fructe de pădure (nu mai mult de 300 g), carne. Este de dorit să consumați pește de 1-2 ori pe săptămână sub formă fiartă, precum și carne slabă. Dacă este posibil, înlocuiți laptele, brânza de vaci sau brânza cu lapte fermentat (ryazhenka, iaurt, chefir) sau folosiți-le sub formă de prăjituri cu brânză, caserole cu brânză de vaci. Dintre dulciuri, doar bezele sunt potrivite, dar nici măcar nu se recomandă consumul în kilograme. Includeți kiwi, banane, grâu, fulgi de ovăz, hrișcă, niște orez și paste, curcan, iepure, mere verzi decojite, dovlecel și conopida în dieta dvs. Atunci când hrăniți, este de asemenea important să respectați regimul corect de băut (aproximativ un litru în plus față de volumul obișnuit).
Nu am enumerat toate alimentele din lista cu ceea ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează. Pentru o garanție de 100%, ar trebui să contactați un specialist. Sănătate ție și bebelușului tău!
Recomandat:
Se pot da caise uscate unei mame care alăptează: beneficiile caiselor uscate, efectul acesteia asupra tractului gastro-intestinal al copilului prin laptele matern, sfaturile medicilor și recomandările pentru mamele care alăptează
Mulți oameni știu că fructele uscate sunt sănătoase. Acest lucru se datorează cantității mari de vitamine și diverse oligoelemente din compoziția lor. Drept urmare, astfel de produse sunt adesea recomandate mamelor care alăptează, deoarece sunt capabile să întărească sistemul imunitar - atât pe ei înșiși, cât și nou-născuții. Se pot da caise uscate unei mame care alăptează? Acesta este ceea ce vom încerca să aflăm
Poate o mamă care alăptează să mănânce banane în timp ce alăptează?
Femeile care au născut recent un copil ar trebui să fie cât mai atente la sănătatea lor. După cum știți, suntem ceea ce mâncăm. De aceea multe femei acordă o atenție deosebită dietei și încearcă să mănânce alimentele potrivite
Poate o mamă care alăptează să mănânce iaurt? Dieta unei mame care alăptează. Care este cel mai sănătos iaurt?
Mamele care alăptează trebuie să aleagă cu grijă mâncărurile pentru dieta lor. Prin urmare, în acest sens, ei consideră ce produse sunt interzise. Multe femei încearcă să țină o dietă strictă. Produsele lactate sunt deosebit de benefice pentru organism. Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă iaurt? Articolul va discuta despre tipurile de produs, beneficiile și efectele negative asupra organismului, caracteristicile utilizării acestuia
Carne de porc care alapteaza: dieta mamelor care alapteaza, alimentatie corespunzatoare, alimente permise si interzise, reguli de gatit, retete si monitorizare obligatorie a tractului gastrointestinal al bebelusului
Când alăptează, o femeie trebuie să se limiteze în alegerea felurilor de mâncare. Unele alimente provoacă alergii la copil, altele perturbă digestia. În același timp, o mamă care alăptează nu ar trebui să se confrunte cu o lipsă de nutrienți. Una dintre cele mai controversate feluri de mâncare este carnea de porc. Este posibil să alăptați carne de porc, va spune articolul
O mamă care alăptează poate avea dulceață? Ce mănâncă mamele care alăptează în prima lună
Nașterea unui copil este poate cel mai frumos lucru care i se poate întâmpla unei femei. În plus, jumătatea frumoasă a umanității pur și simplu nu își poate imagina viața fără pofta de dulciuri. Dar sunt compatibile conceptele de „naștere a unui copil” și „dragoste pentru dulciuri”? Să răspundem la această întrebare în detaliu
