Poate o mamă care alăptează să mănânce banane în timp ce alăptează?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Femeile care au născut recent un copil ar trebui să fie cât mai atente la sănătatea lor. După cum știți, suntem ceea ce mâncăm. De aceea multe femei acordă o atenție deosebită dietei lor și încearcă să mănânce alimentele potrivite.

Ce este o alimentație bună pentru noi?

Desigur, legumele și fructele sunt pe primul loc. Multe femei încep să se sprijine pe fructe tropicale precum bananele. Și dacă în timpul sarcinii, consumul moderat de banane a avut doar un efect pozitiv asupra dezvoltării fătului, atunci după naștere apare o întrebare complet rezonabilă: este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce banane?

Pentru o imersiune completă în această problemă, să aruncăm o privire mai atentă la un fruct sănătos. Banana crește în țările sudice calde, umede. Acolo se obișnuiește să-l considerăm nici măcar un fruct, ci o boabă. Știm cu toții că aceasta este o boabă foarte gustoasă, dar există vreun beneficiu din aceasta și este posibil ca o mamă care alăptează a unui nou-născut să mănânce banane? De obicei, mamele sunt îngrijorate dacă copilul dezvoltă brusc flatulență, alergii saureacții și mai periculoase. Să ne uităm la proprietățile benefice și dăunătoare ale bananelor.

Beneficiile bananelor

În primul rând, banana este o campioană a lizinei. Se spune adesea că pentru funcționarea normală a organismului, o persoană are nevoie de un anumit set de aminoacizi esențiali care nu sunt sintetizați în organism. Începem să consumăm carne, fără să știm că bananele sunt cele care dețin recordul în această direcție. Dacă încă vă întrebați dacă bananele sunt bune pentru mamele care alăptează, atunci da, pot fi consumate în cantități mici.

În al doilea rând, bananele conțin acid ascorbic. Datorită ei, imunitatea bebelușului este sintetizată și este foarte important să protejezi corpul fragil al copilului tău în primele etape ale vieții copilului.

În al treilea rând, orice fruct neprocesat conține fibre. Este posibil ca o mamă care alăptează să consume o cantitate mare de fibre în primele luni de viață ale bebelușului? Desigur, totul are nevoie de o măsură, dar dacă nu mâncați în exces pâine, fibre grosiere și tărâțe, atunci fibrele din banane vor beneficia doar de normalizarea metabolismului.

În al patrulea rând, conținutul de vitamine B, PP și beta-caroten face ca bananele să fie incontestabil benefice pentru organismul unei femei, ceea ce înseamnă că îmbogățesc laptele cu toate oligoelemente utile.

Și, în cele din urmă, în al cincilea rând, bananele sunt pe primul loc în clasamentul conținutului de oligoelemente utile, precum: fosfor (împreună cu pește), precum și fier, potasiu și calciu. Medicilor li se pune adesea întrebarea în timpul consultațiilor: este posibil ca mamele care alăptează să mănânce banane și mere? Această întrebare introduce într-o stupoare, deoarece fierul este pur și simplu necesarpentru funcționarea normală a organismului și este puțin probabil ca numai pe fructe să depășiți în mod semnificativ norma admisă.

Bananele și figura unei tinere mame

Mulți oameni se tem că vă puteți îngrasa consumând banane. Într-adevăr, pe lângă beneficii, bananele conțin o cantitate mare de carbohidrați, este o mâncare grea, iar banana medie are un conținut caloric de 120-150 kcal.

Dar bananele au un plus incontestabil - senzația de sațietate din abundența fibrelor atunci când sunt consumate vine mai repede și durează mai mult. Aceasta înseamnă că nu vei dori să mănânci din nou în curând, iar corpul tău va fi saturat cu toate microelementele, vitaminele și aminoacizii folositori.

Totul pare să fie bine. Dar acest beneficiu este incontestabil pentru o persoană obișnuită, dar este posibil să mănânci banane pentru o mamă care alăptează a unui nou-născut și care sunt riscurile?

În timpul alăptării, reacțiile negative ale organismului nu sunt neobișnuite atât pentru o mamă tânără, cât și pentru un copil în primele luni de viață. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să nu abuzați de acest fruct.

Dezavantajele unor astfel de alimente

Totuși, dacă o fată nu a mâncat banane înainte și în timpul sarcinii, atunci cu o includere bruscă a produsului în dietă, poate începe o reacție alergică a organismului. Și atât pentru mamă, cât și pentru copil. Prin urmare, vă sfătuim să introduceți bananele în alimentație în mod sistematic, nu mai mult de 1 bucată pe zi și în absența altor alergeni în alimente.

Dacă o fată este probabil să aibă arsuri la stomac, atunci răspunsul la întrebarea: „Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce o banană după naștere?”, Mai degrabă,negativ. La urma urmei, bananele conțin o varietate de acizi care modifică echilibrul acido-bazic.

Bananele sunt bogate în zahăr. Atenție la zaharurile simple (bomboane, prăjituri, miere) din dieta ta, deoarece acestea vă vor oferi atât dumneavoastră, cât și bebelușului dumneavoastră un aport zilnic de carbohidrați și zaharuri.

Dacă venele varicoase apar după sarcină, atunci aveți grijă, deoarece bananele pot provoca cheaguri de sânge în vase. La un copil, bananele provoacă adesea colici în stomac, deoarece o banană este un campion în conținutul de amidon și zahăr. Acest lucru poate provoca flatulență și perturbarea motilității intestinale.

După cum putem vedea, nu există atât de multe dezavantaje, iar beneficiile bananelor depășesc cu mult calitățile negative. Și poate părea că, dacă nu există alergie și varice, atunci o mamă care alăptează poate mânca banane în aceleași cantități ca înainte de naștere. Aceasta este o mare greșeală!

În primele săptămâni după externarea din spital, este necesară o alimentație cruntă, important este să includeți doar legumele și fructele care cresc în regiunea dvs., deoarece corpul unei tinere mame este obișnuit cu ele și sunt puțin probabil să provoace disconfort copilului. Bananele și alte fructe exotice pot fi introduse treptat din a treia săptămână după livrare.

Algoritm pentru consumul de banane

Începând din a treia săptămână după externare, puteți începe să mâncați alimente familiare, inclusiv banane, dar în niciun caz să nu le amestecați cu alți posibili alergeni. Acest lucru este necesar pentru frecvența experimentului, pentru a determina exact cedeclanșează bebeluși.

În prima zi, mănâncă 1 banană mică și vezi reacția corpului tău și a corpului bebelușului. Dacă copilul are o erupție cutanată, scaunul s-a schimbat, atunci consumul trebuie oprit. După ce ați găsit o problemă, faceți o pauză de 1-3 săptămâni (în funcție de severitatea simptomelor) și apoi repetați cu doze mai mici.

Dacă nu există nicio reacție negativă, atunci consumați fructele de 2 ori pe săptămână în prima lună, iar dacă nu există simptome, îl puteți introduce în dieta zilnică ca o gustare completă dimineața.

Cum să reduceți reacțiile negative la un copil?

Fă niște sfaturi.

1. Nu cumpăra banane prea verzi sau prea coapte. Verdeturile au mult amidon (provoacă gaze), iar amidonul supracoapt este sintetizat în zaharuri. Căutăm o cale de mijloc în toate.
2. Acordați atenție prețului „testat cu nitrați”. În 70% din cazuri, fructele și legumele care conțin nitrați vor provoca o reacție alergică la nou-născut.
3. Nu cumpărați banane cu o nuanță gri (produsul a fost înghețat) sau pete maro mari (produsul începe să putrezească). Petele mici maro sunt un semn bun. O astfel de banană va fi delicioasă și dulce.
4. Spălați bine bananele înainte de a le mânca, acestea sunt tratate cu conservanți periculoși pentru transport.
5. Păstrați bananele separate de alte alimente și nu le puneți la frigider. Așadar, vor rămâne gustoase mai mult timp și nu se vor umple din timp.

Banane uscateformular

Astfel, la întrebarea: „Poate o mamă care alăptează să mănânce banane în primele luni după naștere?” nu poate fi răspuns fără ambiguitate. La urma urmei, cu o mulțime de avantaje, există contraindicații. dar dacă tu și copilul tău aveți un corp puternic și deja consumați în mod activ multe fructe exotice, atunci întrebarea poate apărea, dar ce zici de bananele uscate? Le pot folosi mamele care alăptează? Aici este necesar să se acorde atenție compoziției produsului. La bananele uscate se adaugă adesea conservanți, zahăr, coloranți, precum și diverși aditivi E. Desigur, este mai bine să nu mănânci astfel de banane. Dar dacă compoziția este normală, atunci nu ezitați să o utilizați. Doar nu uitați că conținutul de calorii al acestor banane este mult mai mare, ceea ce înseamnă că 1-2 banane vor fi suficiente pentru a umple organismul cu toate oligoelemente.

În loc de o concluzie

Mai aveți o întrebare, este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce banane după ce a născut? Dacă aveți îndoieli dacă să le mâncați sau nu, limitați consumul de alimente de calitate scăzută și alimente cu aditivi. Citiți cu atenție etichetele din magazine și consumați alimente neobișnuite în cantități limitate, iar după ce le-ați introdus în dietă, alternați, nu vă agățați de un singur produs. La urma urmei, în perioada de creștere, bebelușul are nevoie de întregul complex de vitamine.

Dacă v-ați întrebat: „Mamele care alăptează pot să mănânce banane?”, Și aveți condiții prealabile serioase ca copilul să aibă reacții negative, consultați-vă medicul pediatru.