Proteine din zer: principalele proprietăți ale acestui supliment alimentar

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 13:09

Proteinele sunt un element esențial pentru o creștere mai mare a mușchilor. Când sunt ingerați, acești compuși se descompun în aminoacizi, care participă la formarea țesuturilor. Cu cât se consumă mai multe proteine, cu atât mușchii se recuperează și cresc mai repede. Un astfel de efect asupra organismului este asigurat de utilizarea proteinelor în alimentația sportivă.

Este de remarcat faptul că suficiente proteine sunt necesare nu numai pentru formarea mușchilor, ci și pentru a controla greutatea corporală, ceea ce îi face pe oameni nu numai atractivi, ci și mai sănătoși și mai rezistenți la diferite infecții.

Astfel, nutriționiștii consideră că un potențial important de ardere a grăsimilor din organism este accelerarea anabolismului, care este responsabil pentru reînnoirea celulelor și regenerarea optimă a țesuturilor. În același timp, proteinele sunt un factor important pentru trecerea intensivă a proceselor anabolice, deoarece o cantitate suficientă de proteine permite sodiului să intre în celule, iar acest microelement este necesar proceselor de regenerare.

Astăzi, piața de nutriție sportivă oferă diverse tipuriproteinele, care sunt produse folosind o tehnologie specială, sunt complet sigure atunci când sunt utilizate corect și vă permit să controlați greutatea corporală, precum și să construiți masa musculară.

Cele mai populare sunt zerul, ouăle, cazeina, soia și proteinele din lapte.

Este de remarcat faptul că, pentru o pierdere eficientă în greutate, este cel mai util să folosiți proteine din zer. Acest supliment alimentar este o modalitate ușoară de a obține compuși proteici.

Cum ard proteinele din zer grăsimile?

Principalele motive pentru pierderea în greutate atunci când utilizați aceste suplimente în dieta dvs. sunt următoarele:

• Este nevoie de mai multă energie pentru a digera compușii proteici, astfel încât sunt arse mai multe calorii;

• proteina din zer conține o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați, ceea ce îi permite să fie folosit în orice dietă pentru pierderea în greutate;

• Oamenii de știință au descoperit că aminoacidul leucina este capabil să îmbunătățească compoziția țesuturilor și să promoveze arderea grăsimilor, ceea ce duce la utilizarea sa frecventă în diferite programe de slăbire. Trebuie remarcat faptul că proteina din zer din lapte se caracterizează printr-un conținut ridicat de acest aminoacid. Acest lucru vă permite să slăbiți intens, dar în același timp să mențineți masa musculară;

• Suplimentele de proteine stimulează producția de hormoni care suprimă apetitul;

• proteina din zer promovează o producție mai activă de glucagon -o substanță care arde grăsimea corporală, transformând-o în energie. Această proteină este, de asemenea, o sursă de triptofan, care reduce și apetitul.

Este de remarcat faptul că suplimentele proteice sunt făcute din lapte și sunt disponibile în trei tipuri: produse concentrate, izolate și hidrolizate.

Proteine din zer. Preț

Costul depinde de tipul acestuia. Concentratul din compoziția sa poate conține reziduuri de grăsime și lactoză, așa că prețurile sale sunt mici. Izolatul este purificat, iar proteina hidrolizată a fost deja scindată în peptide și aminoacizi individuali folosind enzime speciale, astfel încât costul unor astfel de produse este ceva mai mare.