Kiwi cu alăptare: este posibil sau nu? Kiwi: beneficii și dăunează organismului, compoziția de vitamine și oligoelemente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-02 16:26

O mamă care alăptează va trebui să renunțe la multe dintre alimentele pe care le consuma înainte. Adesea, chiar și fructele și legumele locale, ca să nu mai vorbim de fructele exotice, sunt discutabile. Atitudinea față de kiwi cu HB în rândul specialiștilor este ambiguă, prin urmare, înainte de a-l introduce în dietă, este important să ținem cont de toate nuanțele, posibilele contraindicații și efecte secundare.

Compoziție de fructe exotice

Partea principală a fructelor este apa (aproximativ 84%). În plus, conține proteine și grăsimi (aproximativ 1%), precum și 10% carbohidrați.

Kiwi este un depozit de vitamine precum:

1. Vitamina C. Este prezentă chiar și în cantități mai mari decât în citrice. Un fruct pe zi este suficient pentru a umple necesarul zilnic de vitamina.
2. Vitaminele E și A, care sunt bune pentru piele, unghii și păr, ceea ce este foarte important pentru mamele care alăptează care doresc să-și aranjeze aspectul după naștere.
3. Acid folic, care este considerat femininvitamina, îmbunătățește compoziția sângelui, ajută la întărirea imunității și a țesutului osos, crește rezistența în situații stresante.
4. Vitamina B_{6 (piridoxină), care este necesară în special femeilor însărcinate și care alăptează.}

Particularitatea fructelor kiwi este că vitaminele prezente în el nu sunt distruse în timpul procesului de conservare.

În plus, boabele sunt bogate în micro (fier, zinc, iod etc.) și macroelemente (potasiu, calciu, fosfor). De asemenea, conține fibre, care ajută la eliminarea unor astfel de probleme precum constipația, care afectează adesea mamele tinere după naștere.

S-a constatat și prezența unei enzime unice la făt - actinidina, care descompune proteinele, normalizează procesul de coagulare a sângelui și are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. În 100 g de produs - 48 kcal.

Proprietăți utile ale fructului

Compoziția de vitamine și oligoelemente de kiwi oferă proprietățile sale valoroase:

1. Imunitatea crescută datorită vitaminei C, care este utilă pentru organismul slăbit de naștere.
2. Normalizarea tractului digestiv, eliminarea constipației, eliminarea toxinelor datorită prezenței fibrelor.
3. Activarea procesului de reînnoire celulară.
4. Întărirea pereților vaselor de sânge.
5. Prevenirea pietrelor la rinichi cu conținut crescut de apă.
6. Efecte pozitive asupra vederii, stării pielii.
7. Normalizarea tensiunii arteriale.
8. Protecție împotriva trombozei. Toată lumea știe că purtarea unui copil agravează problemele cu venele, carefemeile au avut înainte de sarcină. Și după naștere, patologia poate progresa. În acest caz, folosirea kiwi-ului în timpul alăptării va fi deosebit de utilă.

În plus, acest fruct contribuie la pierderea în greutate, ceea ce este foarte important pentru multe mame care alăptează care au reușit să ia câteva kilograme în plus în timp ce poartă un copil. Substanțele conținute în produs descompun grăsimile, ajută la o mai bună digestie a alimentelor. Pentru a pierde în greutate, se recomandă consumul fructelor la 30 de minute după masă.

Conținutul de zahăr al fructelor este moderat. Acest lucru îi permite să fie utilizat chiar și de către femeile care au fost diagnosticate cu diabet.

Kiwi pentru mamele care alăptează

Medicii nu dau un răspuns cert dacă kiwi este posibil în timpul alăptării. Fructul poate fi consumat cu precauții și în anumite condiții. Să studiem în detaliu:

1. Bebeluşul trebuie să aibă cel puţin 3 luni. Kiwi cu HB în prima lună este nedorit de utilizat. La urma urmei, sistemul digestiv al bebelușului nu este încă suficient de matur.
2. Mama era familiarizată cu fătul în timpul nașterii și înainte de sarcină, în timp ce nu au fost observate reacții adverse.
3. Introducerea fructelor de pădure în meniu este graduală. Mai întâi puteți încerca o bucată mică și așteptați câteva zile. Dacă corpul bebelușului reacționează normal la introducerea unui nou produs, puteți încerca să măriți porția.



4. Dacă bebelușul este predispus la reacții alergice, introduceți kiwi în dietă nu trebuie să fie mai devreme de șase luni. De asemenea, va trebui să așteptați dacăcorpul mamei reacționează la fructele proaspete cu balonare.
5. Beneficiile și daunele kiwi-ului pentru organism depind și de cantitatea consumată. Moderația este importantă aici, chiar și în absența reacțiilor negative - 1-2 fructe pe zi sunt suficiente.
6. Înainte de a introduce un nou produs în alimentație, este necesar să consultați un medic pediatru. Pe baza caracteristicilor individuale ale firimiturii, specialistul va evalua oportunitatea utilizării produsului.

Tinerile mame sunt interesate de întrebarea dacă ar putea exista o alergie la kiwi. Deoarece fructele aparțin categoriei de exotice, pot apărea reacții negative atât la mamă, cât și la copil. Este posibil și în cazul utilizării excesive de către o femeie care alăptează.

Contraindicații

În ciuda beneficiilor sale, fătul are și contraindicații:

1. Dacă o femeie a avut reacții alergice la făt înainte de sarcină, aceasta ar trebui evitată.
2. Nu includeți în dietă în prezența patologiilor renale, precum și a ulcerelor sau gastritei.
3. Întârzierea utilizării fructelor ar trebui să fie în cazul scaunelor moale la un copil. Datorită efectului laxativ al produsului, situația nu poate decât să se agraveze.

La utilizarea kiwi, trebuie luat în considerare faptul că un conținut ridicat de C poate afecta negativ starea smalțului dentar, iar în perioada nașterii unui copil și în timpul alăptării, femeile au deja probleme cu dinții. Prin urmare, după ce ați mâncat fructele, este indicat să vă clătiți gura cu apă sau să vă spălați pe dinți.

Cum să alegi kiwi

Beneficiază și dăunează organismului oricărui produsdepinde de calitatea acestuia. Pentru ca fructele de kiwi să fie cât mai utile, trebuie să-l alegi corect. Examinați cu atenție fructele. Petele, loviturile, defecte și pielea deteriorată sunt semnul unui produs de proastă calitate. Acordați atenție și mirosului. Nu ar trebui să cumpărați un fruct care degajă o aromă de vin, cel mai probabil fructele sunt prea coapte. Când este apăsat, lichidul nu trebuie să curgă. Este mai bine să acordați preferință celor de dimensiuni medii.

Mulți experți vă sfătuiesc să alegeți un fruct puțin copt. Punerea lui într-un loc cald, și chiar mai bine lângă un măr copt, va grăbi procesul de coacere a acestuia. La frigider, se păstrează mult timp, mai ales într-un recipient cu capac. Fructele pot fi păstrate în congelator până la 10 luni.

Metode de utilizare de către mamele care alăptează

Beneficiul maxim poate fi obținut consumând fructele proaspete. Este mai bine să nu beți suc de kiwi nediluat cu HB, deoarece poate apărea o erupție alergică. Este mai bine să-l diluați cu apă (1:6).

Când folosiți fructele ca aditiv la mese, puteți reduce sarcina asupra corpului bebelușului. Puteți adăuga felii de kiwi în terci, brânză de vaci, iaurt sau salată.

Salata cu vitamine

Acest fel de mâncare sănătos poate fi consumat în timpul alăptării. Trebuie să luați:

• salata verde;
• dovlecel mic;
• jumătate de kiwi;
• brânză de vaci - 40 g;
• brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi;
• ulei de măsline - 1 linguriță;
• suc de lămâie.

Cum să gătești:

1. Lacrimați frunzele de salată verde.
2. Aburiți dovlecelul. Tăiați-l și kiwi-ul în cuburi mici.
3. Adăugați brânză de vaci.
4. Rochie-te cu ulei de măsline și suc de lămâie.
5. garniți cu brânză rasă.

Salata africană

O altă salată care va ajuta la diversificarea meniului unei mame care alăptează.

Veți avea nevoie de:

• 250g file de pui;
• 100g brânză tare;
• 2 ouă fierte;
• 1 măr;
• 1 kiwi;
• 100 g morcov coreean;
• 100 ml smântână.

Cum să gătești:

1. Filet de pui fiert, kiwi tăiat cubulețe mici.
2. Ră ouă, mere și brânză.
3. Întindeți componentele în straturi pe un vas: file, kiwi, ou, măr, brânză, morcov coreean. Fiecare strat trebuie uns cu smântână.
4. Pune la frigider pentru o oră și jumătate.

Compoturi

Fructul își poate păstra proprietățile benefice chiar și atunci când este congelat. Fructele pot fi decojite și tăiate bucăți, puse la congelator și scoase după cum este necesar, adăugându-le la compoturi de fructe și fructe de pădure.

O astfel de băutură va fi utilă nu numai pentru o femeie, ci și pentru un bebeluș. Dar firimiturile au voie să folosească compot numai după ce ating 9 luni.

Înghețată cu fructe

Această rețetă este utilă pentru tinerele mame aflate la căldură. Tratamentul vă va potoli setea și va satura corpul cu vitamine.

Trebuie să luați:

• 3kiwi;
• 150ml apă;
• 2 linguri de zahăr;
• suc de lămâie după gust.

Gătit:

1. Adăugați suc de lămâie și zahăr în apă, încălziți până când acesta din urmă se dizolvă.
2. Fructele decojite se zdrobesc pe răzătoare sau cu un blender.
3. Combină masa rezultată cu sirop.
4. Toarnă în forme pentru înghețată.
5. Trimis la congelator timp de trei ore.

În timp ce se întreabă dacă este în regulă să alăpteze kiwi, proaspetele mămici ar trebui să-și amintească să fie selective și să aibă grijă să includă ceva nou în meniu. În acest caz, este necesar să se ia în considerare posibilele contraindicații și prezența patologiilor atât la mamă, cât și la copil. Kiwi cu HB va beneficia dacă sunt respectate toate precauțiile, ajută la diversificarea alimentației, asigură starea de bine a femeii, creșterea activă și dezvoltarea firimiturii.