Caviar de dovlecel când alăptați: o rețetă de dietă

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Fiecare femeie în timpul alăptării trebuie să abordeze cu atenție alegerea produselor. La urma urmei, meniul ei determină dieta bebelușului. Unele alimente nu sunt potrivite pentru copil și pot provoca balonare și alergii. Adevărat, multe femei au uneori îngrijorări chiar și în legătură cu produsele simple și familiare. Este posibil să folosiți caviar de dovlecel în timpul alăptării. Articolul va discuta despre proprietățile legumelor, avantajele și dezavantajele sale.

Compoziția de dovlecel

Produsul are un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face potrivit pentru alimentația dietetică. Valoarea nutritivă a 100 g de dovlecel este de 24 kcal. Mamele tinere care sunt supraponderale pot lua notă de aceste proprietăți ale produsului.

În ciuda numărului minim de calorii, dovlecelul conține o mulțime de substanțe utile. Contine vitaminele A, C,B, K, PP, fibre și minerale (magneziu, fier, potasiu, calciu).

Proprietăți utile

Dovlecelul are proprietăți benefice pentru corpul feminin. Datorită acestora, tenul se va îmbunătăți, erupțiile cutanate vor dispărea, iar pielea va deveni mai elastică și mai elastică.

Dovleceii sunt o sursă de vitamine și nutrienți. Cu utilizarea constantă a unei legume, imunitatea este întărită. La urma urmei, acest lucru nu este suficient pentru o femeie după sarcină și naștere.

Legumele te vor ajuta să slăbești. Dovlecelul are un conținut scăzut de calorii. Saturează rapid corpul, suprimând perfect senzația de foame.

Dovlecelul asigură funcționarea normală a sistemului nervos. La urma urmei, multe femei în această perioadă suferă de depresie postpartum, lipsă de somn și stres. Caviarul de dovleac în timpul alăptării va ajuta la restabilirea stabilității psiho-emoționale. Produsul este capabil să normalizeze tensiunea arterială.

Dovlecelul are proprietăți diuretice. Acest lucru este util pentru femeile care suferă de edem. La urma urmei, diureticele sunt interzise, iar această legumă va veni în ajutor.

Caviarul de dovlecel conține fibre, care vor ajuta la curățarea organismului de toxine și toxine. Cu ajutorul lor, femeile pot scăpa de constipație.

Magneziul din compoziția legumelor are un efect pozitiv asupra funcționării inimii și a vaselor de sânge.

Dăunează legumelor

În ciuda beneficiilor caviarului de dovlecel, acesta are și unele proprietăți negative. Prin urmare, nu este recomandat să luați acest produs în mod constant. Caviarul de dovlecel este un diuretic puternic. Produseste capabil să elimine din organism, pe lângă substanțele nocive, elementele vitale (potasiu). Deficiența acestuia poate duce la insuficiență cardiacă și alte patologii.

Squash caviar în timpul alăptării poate cauza următoarele probleme de sănătate:

• apariția durerii în regiunea epigastrică, care este cauzată de acidul găsit în legumele crude;
• apariția diareei la o femeie, iar copilul are balonare și colici intestinale;
• apariția reacțiilor alergice este asociată cu utilizarea legumelor de calitate scăzută.

Astfel de efecte secundare apar de obicei la consumul excesiv de dovlecel. Doza optimă pe care o poate mânca o femeie este de 200-300 g de legume pe zi. Dovlecelul trebuie inclus în dietă de cel mult 3 ori pe săptămână.

Caviarul poate slăbi burtica bebelușului și poate duce la colici. Și alte componente, precum ardeii, roșiile, morcovii, pot provoca o reacție alergică. Prin urmare, componentele caviarului trebuie introduse în alimentație treptat, astfel încât copilul să se obișnuiască cu ele.

Cum să alegi dovlecelul potrivit

O femeie în timpul alăptării abordează problema selectării produselor pentru alimentația ei cu maximă responsabilitate. Principalul lucru în acest caz este să cumpărați legume de în altă calitate.

Când alegeți dovlecelul, acordați atenție următoarelor caracteristici:

1. Peel. Ar trebui să fie elastic și neted. Pe suprafața cojii, pete întunecate, putrezesc șimucegai.
2. Culoarea se schimbă de la verde deschis la verde intens. Dacă dovlecelul are o nuanță galbenă, atunci poate fi înghețat.
3. Mărimea unei legume nu trebuie să depășească 25-30 cm.

Vara, cel mai bine este ca femeile să mănânce dovlecel din curtea lor sau să-l cumpere de la rezidenții de vară de pe piață. Astfel de legume conțin de obicei un minim de nitrați și alte substanțe nocive.

Cum să intri în dietă

Icrele de dovlecel atunci când alăptați trebuie introduse în alimentație treptat. Prin urmare, trebuie să respectați aceste reguli:

• moment optim de inclus în dietă - 10-14 zile;
• de preferință tocană sau fierbe legume;
• caviar de dovlecel este permis numai dacă copilul nu este alergic la acest produs;
• experimentarea cu diverse feluri de mâncare din legume este recomandată după 2, 5-3 luni, când corpul bebelușului este complet întărit;
• numai caviarul dietetic de dovleac trebuie introdus în meniu (roșiile pot fi excluse);
• abuzul de legume nu este recomandat, în ciuda compoziției lor benefice.

Înainte de a găti dovlecelul, acesta trebuie spălat bine și opărit cu apă clocotită.

Poate alapta caviar de dovleac

În timpul alăptării, femeile sunt deosebit de atente la alegerea unei diete. Mulți dintre ei întreabă dacă este posibil să mănânci caviar de dovlecei în timpul alăptării. Experții nu văd nimic în neregulă cu acest produs. Icre de dovleaccând este gătită, își păstrează toate proprietățile utile. Contine si morcovi, ceapa, ardei gras. Un astfel de set de componente va avea doar un efect benefic asupra corpului mamei și copilului. Caviarul va avea un efect pozitiv asupra organelor digestive, datorită conținutului de fibre.

Pentru a include caviarul de dovlecel în dietă fără teamă, trebuie să ții cont de câteva nuanțe. În mod ideal, mâncarea ar trebui să fie pregătită acasă. Acest lucru reduce probabilitatea ca ingredientele de calitate scăzută să intre în alimente. Cel mai bine este să gătiți caviar din legume fierte, nu din cele prăjite. Într-un astfel de fel de mâncare se vor păstra o mulțime de substanțe utile și vitamine și va fi mai ușor pentru sistemul digestiv al mamei și al copilului să le digere.

Dacă, după consumul de caviar de dovleac, pe pielea unui nou-născut apar erupții cutanate sau alte simptome negative, atunci acesta trebuie aruncat. Cel mai bine este să introduceți vasul în dietă după 1,5-2 luni. Decizia optimă trebuie luată de medic pediatru.

Cum să gătești o legumă

În primele 2-3 luni de viață ale unui nou-născut, dovlecelul nu este recomandat să fie inclus în dieta unei femei. Cel mai bine este să-i introduceți în meniu după vârsta de trei luni. Dovlecelul poate fi supus unui astfel de tratament termic: fierbe, coace sau tocană.

Cea mai bună opțiune este tocană de legume. Ingredientele acceptabile includ: dovlecel, conopida, cartofi și morcovi. În cantități mici, aceste legume pot fi incluse în dieta unei mame care alăptează.

Este foarte util să gătești dovleceii la băutură. Prin această prelucrare, își păstrează toți nutrienții. Vor trece în laptele matern și apoi la copil.

Mancare delicioasă - dovlecel copt. Poate fi gătit împreună cu cartofi noi în coajă. Din când în când, dovleceii sunt prăjiți într-o tigaie. Acest lucru nu este la fel de util, dar poate diversifica meniul.

Femeile care hrănesc vor adora clătitele cu dovlecei. Acest fel de mâncare este deosebit de sănătos.

Există o rețetă simplă de caviar de dovlecei. Vasul poate fi folosit ca adaos la garniturile. Cea mai bună opțiune este să gătiți singur caviarul. Prin urmare, nu va conține componente chimice nocive care vor afecta negativ corpul bebelușului.

Cea mai bună rețetă de caviar de dovlecei pentru iarnă

Pentru a pregăti un preparat util, trebuie să luați următoarele componente:

• Șase kilograme de dovlecel.
• 0,5 kg pastă de tomate.
• 0, 2 kg de zahăr.
• Jumătate de cană de ulei vegetal.
• 10 art. linguri de oțet 9%.
• Trei căței de usturoi.
• Jumătate de linguriță de piper negru.

Metoda de gătire a caviarului de dovlecel în timpul alăptării:

1. Legumele sunt tocate într-o mașină de tocat carne.
2. Apoi se pun într-un recipient mare. Adăugați untul, zahărul, sare și piper. Pune foc.
3. După fierbere, fierbeți la foc mic timp de 40 de minute.
4. Tăiați cu un blender. Adăugați usturoiul și oțetul. Se fierbe caviarulÎncă 10 minute.
5. Întindeți-o în borcane sterilizate, răsuciți și înfășurați.

Această rețetă de caviar de dovlecei va fi un preparat deosebit de util pentru o mamă care alăptează iarna.

Concluzie

Caviarul de dovlecel este un produs sănătos care poate fi inclus în dieta unei mame care alăptează. Datorită compoziției sale benefice, are un efect pozitiv asupra organismului. Femeile ar trebui să-l folosească cu moderație și să aleagă legume proaspete și de calitate.

După ce ați luat caviar de dovlecel, trebuie să fiți atenți la reacția nou-născutului. La primul semn de alergie, produsul trebuie imediat exclus din meniul unei femei care alăptează timp de câteva luni.