2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
Supele de lapte și terciurile cu orez sunt mâncăruri foarte sănătoase, gustoase și hrănitoare. Sunt deosebit de bune cu aditivi de fructe și fructe de pădure, aromate cu unt, zahăr sau miere, dulceață, sirop și alte dulciuri. Adevărat, consumând în mod regulat astfel de mic dejun și cine delicioase, puteți observa rapid că fustele devin strâmte, blugii nu converg în talie, iar costumele de baie au scăzut în mod clar în mărime.
Creion, caiet, calculator
Într-o astfel de situație, și fără prea multă gândire, este clar: am fost dezamăgiți de conținutul caloric al terciului de orez cu lapte. De ce depinde? Desigur, din conținutul caloric al ingredientelor sale. Procentul de grăsime din lapte, unt sau margarină, cu care se condimentează preparatul, zahăr adăugat pentru gust - toate acestea fac terciul nostru deosebit de hrănitor. Prin urmare, în funcție de faptul că trebuie să ne îmbunătățim sau să slăbim, trebuie să echilibrăm componentele și să calculăm corect conținutul caloric al terciului de orez din lapte care ni se potrivește. De exemplu, laptele. Există aproximativ 4 căni de lichid per cană de orez. Pentru gătit, puteți lua lapte plin de grăsime,grăsime medie sau grăsime scăzută. Orice gătit pe acesta din urmă este, desigur, mai puțin gustos. Dar pentru persoanele supraponderale sau care doresc doar să slăbească, se potrivește aproape perfect. Și pentru pacienții cu anemie, slăbiți, slăbit după boli grave, operații, conținutul ridicat de calorii al terciului de orez din lapte se va potrivi complet. Urmează uleiul. Mă refer la unt natural. Desigur, există mai mult decât suficient colesterol, grăsimi, carbohidrați în el. Dar aceiași copii mici sau oameni bolnavi au nevoie de un astfel de ulei pentru a-și menține puterea.
Și poți pune pe o farfurie nu una, ci 2 bucăți. Pentru cei care au nevoie de un conținut mai mic de calorii de terci de orez cu lapte, există o astfel de măsură: nu puneți deloc unt; pune, dar o jumătate de lingură; foloseste margarina in loc de unt. Astfel, te poți proteja foarte bine de formarea depozitelor de grăsime în abdomen și șolduri. Și în sfârșit, dulceața. Ce se poate face aici? În primul rând, evită zahărul cu totul. În al doilea rând, turnați-l mai puțin. În al treilea rând, conținutul de calorii al terciului de orez din lapte va scădea dacă, în loc de zahăr, se adaugă în farfurie o lingură de miere, dulceață, dulceață. Este și mai bine să le înlocuiți cu fructe de pădure dulci crude, felii de pere, banane, citrice, stafide. Sau, la gătit, pune puțin zaharină. Ei bine, nu uitați de cerealele în sine. Orezul contine si o anumita cantitate de calorii. Deci, dacă aveți terci de orez cu lapte în meniu, calculați în avans conținutul caloric al acestuia comparând factorii de mai sus cu conținutul caloric al orezului indicat pe ambalaj. Și pe baza asta, cumpără acea pungă de nisipa căror valoare nutritivă este mai potrivită nevoilor dumneavoastră.
Informații utile
Deci, 100 g de terci conțin 2,5 g de proteine, 16 g de grăsimi și 3,1 g de carbohidrați. Acestea sunt substanțe utile. Conținutul total de calorii al acelorași 100 g este de 97 kC. Din ce este alcătuit? Proteinele au aproximativ 6, grăsimile au 84, carbohidrații au 7 dintre acești kCl. Acum pentru cereale. Cel mai adesea, mâncăm orez alb rafinat. În 100 g din acesta, există 116 kCl. Prin urmare, dacă gătiți terci de orez cu lapte din acesta, conținutul de calorii al alimentelor va fi și mai mare. În acest caz, mergeți pe un mic truc: înlocuiți jumătate din lapte cu apă. O astfel de amestecare nu va afecta în mod deosebit gustul, iar kilogramele în plus nu vor amenința. Iar conținutul de calorii va scădea cu aproximativ 17 unități. Nu e rău deloc, nu?
Recomandat:
Conținutul caloric al terciului de hrișcă pe apă fără ulei la 100 de grame, compoziția chimică, beneficii
Oamenii care visează să slăbească sau să-și mențină greutatea normală urmează adesea o dietă din hrișcă. Adesea, chiar și medicii sfătuiesc să includeți hrișca în dieta dumneavoastră, deoarece nu este foarte bogată în calorii. În articolul nostru veți afla care este conținutul de calorii al terciului de hrișcă la 100 gr. produs. Veți învăța și cum să o pregătiți. Cel mai adesea, cititorii sunt interesați de conținutul de calorii al terciului de hrișcă pe apă fără ulei. Ei bine, haideți să aflăm mai în detaliu despre compoziția sa, beneficiile pentru organism
Alimentarea sănătoasă: ce alimente conțin proteine?
Se știe că pentru funcționarea deplină a organismului, o persoană are nevoie de o dietă echilibrată, care să includă o anumită cantitate de minerale, vitamine, grăsimi, carbohidrați și proteine. Acestea din urmă sunt una dintre cele mai importante componente ale dietei. În acest articol, ne vom uita la ce alimente conțin proteine
Masticul din lapte condensat. Mastic de lapte pe lapte condensat. Mastic cu lapte condensat - reteta
Puteți, desigur, să mergeți la magazin și să cumpărați decorațiuni de prăjituri gata făcute din marshmallows, glucoză și glicerină. Dar, în primul rând, toate aceste ghirlande, mărgele și fundite cu flori nu poartă o urmă a individualității și imaginației tale creatoare și, în al doilea rând, nu sunt ieftine. Prin urmare, astăzi vom învăța cum să facem mastic din lapte condensat
Alimentarea sănătoasă: conținutul de calorii al terciului de grâu
Toată lumea știe că cerealele sunt utile, ele sunt folosite ca bază a alimentației copiilor și a dietei. Conținutul de calorii al terciului de grâu este suficient de vizibil pentru a nu simți foamea mult timp. În plus, cerealele conțin o cantitate imensă de nutrienți
Vrei să știi conținutul caloric al terciului de mei cu lapte?
Astăzi, nu toată lumea are terci de mei pe masă, au început să mănânce mai puțin. Nici măcar nu știm cu toții ce este pâinea cu mei și este încă obișnuită în Orient. Dar măcar o dată în viață nu ar strica să gusti plăcinte și supe cu mei. Se crede că terciul de mei este hrană pentru copii. Dar este foarte gustoasă și hrănitoare, conține vitamine și aminoacizi, atât de necesari organismului nostru. Terci de mei cu lapte cu stafide și caise uscate - doar delicios
