Idee interesantă pentru micul dejun. Rețete cu fotografii

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

În articolul nostru ne vom uita la diferite idei pentru micul dejun. Fotografiile unor preparate interesante vor fi prezentate mai jos. În lista de astfel de feluri de mâncare puteți găsi mâncăruri din ouă, brânză de vaci și legume.

Deci să ne uităm la ideile de mic dejun. Rețetele de mâncăruri interesante vor atrage nu numai fetele, ci și bărbații.

Terciul de mei este un mic dejun grozav

În primul rând, să descriem opțiunile pentru gătirea mâncărurilor pe bază de cereale. De exemplu, terci de mei.

Necesar pentru gătit:

• 500ml lapte;
• sare, zahăr după gust;
• pahar de mei;
• 1 lingură unt.

Gătitul unui fel de mâncare

Gătiți terciul la foc mic, amestecând constant. La sfârșitul gătitului, adăugați zahărul, untul și sarea. Serviți cu miere, gem și conserve.

Crutoane de pâine sănătoasă

Pentru gătit, veți avea nevoie de pâine integrală cu tărâțe. Tăiați-l în bucăți.

În continuare, amestecați laptele, ouăle și, bineînțeles, sarea într-un bol. Înmuiați pâinea cu lichidul rezultat, prăjiți pe ambele părți într-o tigaie.

Pâine crocantă cu unt de arahide

În primul rând, prăjiți două cereale în prăjitor de pâine. Apoi ungeți fiecare cu unt de arahide. Acest mic dejun este simplu, dartotuși delicios. La urma urmei, aroma și gustul untului de arahide sunt incredibile.

Orez cu pește afumat - fel de mâncare original

Acest fel de mâncare este perfect pentru micul dejun. Dar este mai bine să-l pregătiți seara. Sau ar fi o opțiune grozavă pentru brunchul de duminică.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

• un ou;
• pahar de orez;
• șaptezeci de grame de pește afumat;
• 3 linguri ceapa verde (tocata) si mazare verde;
• pahar cu lapte;
• frunză de dafin;
• 1 linguriță curry;
• 1 lingură l. unt;
• 0,5 linguriță piper și sare.

Gătirea unui preparat original acasă:

1. Spălați orezul. Se fierbe în apă nesărată.
2. După ce dați deoparte și lăsați să se răcească.
3. Se fierbe ouăle, se răcesc, se taie în bucăți mici.
4. Puneți peștele în tigaie, adăugați foi de dafin, laptele. Aduceți la fierbere, reduceți focul, fierbeți timp de zece minute.
5. Lăsați să se răcească, scoateți peștele, rupeți în bucăți cu o furculiță.
6. Topiți untul într-o tigaie. Adăugați curry, mazăre, ceapa tocată mărunt.
7. Prăjiți câteva minute, adăugați orezul, ouăle și peștele. Amestecați, gătiți timp de trei minute.

Sandviș cu ouă omletă

O altă idee grozavă de mic dejun. Pentru a pregăti un astfel de fel de mâncare, trebuie să agitați două ouă, adăugați o linguriță de ardei roșu. Apoi trebuie să prăjiți totul într-o tigaie. Dupa chifla, taiata in doua parti, rumenim feliile. Mai departedepuneți omletă între cele două jumătăți. Acest mic dejun rapid este o sursă excelentă de proteine.

omletă + bacon

Omleta cu bacon este o idee grozavă pentru micul dejun. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să agitați patru proteine, o bucată de slănină și cincizeci de grame de brânză (tare). Prăjiți apoi totul într-o tigaie. Un astfel de fel de mâncare va da o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Rulouri cu proteine

Fă mai întâi omletă cu două albușuri. Apoi, tăiați pieptul de pui fâșii. Pune toate acestea pe o foaie de pâine pita, adaugă roșia tocată. Apoi rulați într-un tub. Acesta este un fel de mâncare hrănitor, dar în același timp sărac în calorii.

ouă

Desigur, ouăle fierte moi sunt o opțiune grozavă pentru micul dejun. Și da, se gătesc repede. Și aproape toată lumea îi iubește. Ouăle pot fi consumate cu pâine prăjită.

omletă pe așternut

O idee interesantă pentru micul dejun este o omletă în cuptor. Cum să-l gătești? Este necesar să tăiați brânza în bucăți pe o tavă de copt astfel încât să închideți fundul. Pune pe ea roșii tăiate. Apoi, bate ouăle cu laptele. Se toarnă amestecul peste roșii. Pune vasul la cuptor pentru 15-20 de minute.

rulouri de omletă

Acesta este un mic dejun foarte gustos și hrănitor. Faceți o omletă cu două ouă și lapte. Apoi, înfășurați-l în pâine pita. De asemenea, dacă doriți să faceți un fel de mâncare mai interesant, adăugați legume înăbușite.

Mar copt

Dacă sunteți în căutarea unor idei bune de mic dejun pentru copii, verificați acest fel de mâncare. ia oMăr. Tăiați-l sau frecați-l. Adăugați puțină scorțișoară, muesli. Puneți la cuptorul cu microunde timp de două minute. Gata, preparatul este gata. Se dovedește nu numai gustos, ci și parfumat.

Albușuri cu spanac

Ce idei de mic dejun sănătos sunt cunoscute? De exemplu, albusuri cu spanac. Cum să gătești un astfel de fel de mâncare? Avem nevoie pentru gătit: trei proteine, o jumătate de pahar de spanac dezghețat. Se amestecă ingredientele, piper, sare. Puneți la microunde două minute.

Acest fel de mâncare poate fi completat cu o garnitură, cum ar fi cartofii fierți.

Chicul cu brânză

Un mic dejun atât de rapid îi va atrage pe cei care iubesc sandvișurile. Pentru gătit, aveți nevoie de 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, două felii de roșii. Între jumătățile de chiflă cu cereale, puneți mai întâi legumele, apoi brânza. Gatiti pana se topeste ultima. Mâncarea va fi gata în câteva secunde.

Idei pentru micul dejun. Rețete de cocktail

• Ce alte idei ușoare de mic dejun există? De exemplu, fetele cer gâturi. Să începem cu shake-ul de iaurt-fructe. Intr-un blender se amesteca o jumatate de pahar de fructe proaspete, suc (portocale), aceeasi cantitate de gheata pisata, 100 g de iaurt slab vanilie, doua linguri de grau germinat. Dacă vă plac băuturile dulci, adăugați niște miere, sirop.
• Shake de soia. Amesteca intr-un blender un pahar de suc (portocale sau ananas) proaspat stors, jumatate de pahar de fructe, 100 de grame de tofu. Rezultatul ar trebui să fie un amestec omogen. Astfel demicul dejun este util în special după exerciții fizice.

Shake de fructe cu lapte

Ce alte idei delicioase pentru micul dejun ai? Vă puteți mulțumi pe voi și pe cei dragi cu un milkshake. Într-un blender, amestecați 2 căni de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ceașcă de gheață pisată, 2 căni de fructe sau fructe de pădure (tocate mărunt) și 100 g budincă de vanilie.

Apoi turnați cocktailul rezultat în patru boluri diferite. O astfel de băutură sănătoasă cu vitamine potolește perfect foamea, oferind energie până la ora prânzului.

Banane cu nuci

Descriind idei pentru un mic dejun rapid, ar trebui să acordați atenție acestui fel de mâncare interesant. Mai întâi, luați o banană, tăiați-o în bucăți. Apoi, adăugați alune tocate după gust. Umpleți vasul cu gem lichid sau sirop dulce.

Salata de fructe

Acest fel de mâncare va atrage în special cei care iubesc fructele. Luați un măr, o banană, un kiwi. Tăiați în bucăți mici, amestecați. Puteți acoperi salata cu iaurt, dacă doriți. Rețineți că puteți adăuga și căpșuni, struguri sau mandarine în salată.

Rețetă interesantă de fulgi de ovăz

Mai întâi ai nevoie de cereale. Umple-le cu apă. Pune la microunde aproximativ patru minute. În continuare aveți nevoie de fructe de pădure, adăugați-le în terci. Apoi umpleți vasul cu lapte de soia.

Iaurt cu cereale

Într-un castron, combinați o jumătate de pahar de suc, iaurt (150 ml), un praf de scorțișoară, o linguriță de zahăr. Pune vasul rezultat la frigider peste noapte. Înainte de servire, acoperiți cu fulgi de ovăz (2 linguri).

pâine crocantă delicioasă

Acesta este un mic dejun rapid grozav. Pregătiți pâinea, întindeți-le cu brânză de vaci sau iaurt. Completați compoziția cu căpșuni.

Brânză de vaci cu pepene galben - original idee de mic dejun

Amestecă un pahar de brânză de vaci, jumătate din pulpa unui pepene galben. Acoperiți cu miere, stropiți cu semințe decojite. Un astfel de fel de mâncare îi va atrage pe cei care nu pot mânca alimente grele dimineața.

Rula cu mere

Pune o jumătate de măr tocată mărunt, două felii subțiri de brânză pe o frunză de pita, se presară cu scorțișoară și zahăr (jumătate de linguriță). Închide ruloul. Puneți la microunde timp de treizeci de secunde. Un astfel de tratament gustos și sănătos poate fi o alternativă excelentă la prăjiturile bogate în calorii.

Dacă doriți să faceți o rulada savuroasă, înlocuiți zahărul, merele și scorțișoara cu bucăți de carne.

Cupcakes cu ouă

Acest mic dejun este bun pentru weekend.

Necesar:

• 6 fâșii de slănină;
• sase oua;
• ulei vegetal;
• un praf de piper macinat, sare;
• 80ml lapte;
• 1 lingură l. patrunjel;
• 100 de grame de brânză rasă.

Gătit:

1. Mai întâi preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
2. Puneți fâșii de bacon pe o tigaie fierbinte, prăjiți până devin crocante.
3. În continuare, tocați mărunt slănina, bateți ouăle. Apoi adăugați brânză rasă, sare, piper negru și pătrunjel.
4. Apoi adăugați lapte, apoi amestecați bine.
5. Ungeți formele de copt cu ulei vegetal.
6. În continuare, turnați amestecul de ouă în ele. Se presara blatul cu bacon. Coaceți douăzeci de minute la 200 de grade.
7. În continuare, scoateți cupcakes-urile din forme, lăsați-le să se răcească puțin înainte de servire.

Amestec de caș

Amestecul de caș cu ierburi poate fi un mic dejun grozav. Cum să faci un astfel de fel de mâncare?

Trebuie să amestecați brânza de vaci moale dintr-un pachet cu verdeață tocată. Mâncarea poate fi mâncată exact așa sau o puteți întinde pe pâine prăjită.

caserolă cu caș

Necesar pentru gătit:

• 2 ouă;
• 1 lingură l. momeli;
• două pachete de brânză de vaci;
• zahăr (patru linguri fără blat).

Gătit:

1. Amestecă toate ingredientele. Ungeți o tavă de copt cu ulei.
2. Se pune la microunde timp de zece minute. Apoi lăsați vasul să stea pentru aceeași cantitate.

Brânză de vaci cu fructe uscate

Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun. Masa se pregateste rapid. Amesteca branza de vaci cu fructele uscate si dulceata intr-un castron. Delicios și rapid.

Cheesecake

Astfel de produse delicioase de caș se fac foarte simplu și rapid. Nu numai adulților, ci și copiilor le place să le mănânce. Pentru gătit, veți avea nevoie de două ouă, 250 de grame de brânză de vaci, 0,5 căni de făină, zahăr și sare. Într-un castron adânc, amestecați primele douăcomponentă. Apoi adăugați zahăr, sare. Puteți adăuga și praf de copt dacă doriți. Apoi adăugați făină, amestecați.

În continuare, ia o lingură și înmuiați-o în apă. Apoi câștigați masa de caș, rulând pe toate părțile în făină, formând chiftele ovale sau rotunde. Prăjiți apoi produsele într-o tigaie pe ambele părți. Serviți cu smântână, fructe de pădure.

Cartofi cu ou

Duminică poți găti ceva nou și gustos. Acum vă vom spune cum să faceți rapid cartofi cu un ou. Pentru a face acest lucru, amestecați bucățile de slănină, ceapa verde tocată. Apoi, puneți amestecul la cuptorul cu microunde pentru un minut. Apoi tăiați cartofii fierți (1 buc.) Și gătiți timp de cinci minute. După sare, piperăm vasul, turnăm oul. Apoi, coaceți timp de un minut și jumătate. Se presară apoi vasul cu brânză rasă. Serviți cu felii de portocale, adăugați încă un ou și mai multă slănină.

omletă cu brânză picant

Amestecați 1/4 cană de sos chili și 2 ouă. Se prăjește amestecul rezultat în ulei vegetal, se stropește cu brânză rasă. Gatiti cinci minute. Serviți cu salată.

Clătite sănătoase cu fructe de pădure

Frământați aluatul obișnuit de clătite. Folosiți doar fulgi de ovăz în loc de făină de grâu.

Adăugați un pahar de afine. Gatiti cu ulei. Se serveste cu bucatele de pepene galben. Acest fel de mâncare va interesa mulți iubitori de copt.

Mică concluzie

Iată câteva idei interesante pentru micul dejun. Rețete cu fotografiiprezentate în articol. Sperăm că puteți găsi preparatul potrivit pentru dvs. Vă dorim mult succes și poftă bună!