Marar beneficii pentru sănătate

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Mararul este o plantă binecunoscută care este folosită de gospodine pentru a pregăti multe feluri de mâncare. Condimentele nu au doar un miros deosebit, ci și proprietăți medicinale. Beneficiile plantei constau atât în partea sa verde, cât și în rădăcini și semințe. Este folosit nu numai în gătit. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale mărarului?

Compoziție chimică

Mararul conține substanțe necesare pentru o viață umană sănătoasă și plină de satisfacții:

• vitamine B, A, PP, E, C;
• micronutrienți (fier, mangan, cupru, zinc);
• macronutrienți (calciu, potasiu, magneziu, sodiu);
• acizi grași;
• fibră;
• uleiuri esențiale;
• cumarină;
• proteină, rășină.

Proprietățile benefice ale mărarului pentru organism se manifestă prin utilizarea zilnică a acestei plante. Decocturile de semințe sunt folosite pentru balonare la nou-născuți.

Mararul are un conținut scăzut de calorii. Echivalează cu 40 kcal la 100 g de produs, ceea ce îl face liderîn alimente pentru dietă.

Proprietăți vindecătoare ale mărarului

Utilizarea zilnică a plantei ca condiment va afecta organismul după cum urmează:

1. O persoană folosește această plantă încă din copilărie. În primul rând, copilului i se dă un decoct din semințele plantei. La urma urmei, condimentul are proprietăți benefice pentru organismul copilului.
2. La vârsta adultă, mararul este folosit pentru a trata boli precum litiaza biliară, hipertensiunea arterială, precum și durerile de cap și tulburările sistemului nervos.
3. Normalizează funcția intestinală.
4. Promovează vindecarea rapidă a rănilor minore.
5. Planta ajută la întărirea inimii.
6. Este folosit pentru a crește lactația la femei.
7. Mararul are proprietăți pozitive pentru împrospătarea gurii. Uleiurile esențiale pe care le conține au proprietăți antimicrobiene și antioxidante. Acestea ajută la prevenirea infecțiilor microbiene în gură și la reducerea daunelor pe care radicalii liberi le provoacă asupra dinților și gingiilor.
8. Întărește structura părului și accelerează creșterea acestuia.

În funcție de forma bolii, tincturile, decocturile și compresele se fac din mărar. Fiecare metodă are propriile sale caracteristici.

Decoctul de mărar este utilizat pe scară largă în scopuri medicinale. Se prepară din ierburi proaspete sau uscate cu adaos de apă pură. Instrumentul poate oferi următoarele beneficii:

• elimină substanțele nocive din organism;
• normalizează activitatea ficatului, rinichilor și pancreasului;
• crește apetitul;
• ameliorează bolile de piele;
• elimină roșeața și inflamația ochilor;
• crește lactația;
• previne constipația;
• întărește pereții vaselor de sânge și îmbunătățește starea inimii.

Proprietățile utile ale mărarului sunt folosite pentru tratarea multor boli. Proprietățile sale dezinfectante atrag puroiul din răni și previn inflamația.

Beneficiile semințelor

Calitățile vindecătoare ale unei plante nu sunt doar frunzele și rădăcina ei. Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de mărar sunt următoarele:

1. Normalizează funcția intestinală.
2. Reduce flatulența.
3. Folosit ca colagog.
4. Reduce tensiunea nervoasă.
5. Reduce durerea moderată.
6. Accelerarea vindecării rănilor.
7. Luat ca diuretic pentru boli ale sistemului urinar.

Decoctul de semințe de mărar acționează ca tonic și anticonvulsivant.

O compresă este folosită pentru a calma oboseala ochilor. Se toarnă apă clocotită peste semințe, se înfășoară într-o cârpă și se pune la cald pe pleoape. După 20 de minute, există o îmbunătățire vizibilă a stării.

Procedura are și efect cosmetic. Ridurile mici sunt netezite, roșeața și umflarea sunt eliminate.

Zâșcurile din semințele de mărar salvează de efectele mușcăturilor de insecte. Trebuie așezat pe zona afectată.

Apa de mărar este preparată pentru nou-născuți, ceea ce promoveazăeliminarea colicilor intestinale.

Rețete pe bază de mărar

Planta are calități medicinale, ceea ce îi permite să fie folosită în tratamentul diferitelor boli.

În ciuda unor daune și contraindicații, proprietățile benefice ale semințelor de mărar sunt extinse.

Infuzia cu apă este unul dintre cele mai eficiente tratamente. Nu va fi greu să o pregătiți. Se macină 20 g de semințe de mărar într-o râșniță de cafea și se toarnă cu apă clocotită (200 ml). Amestecul este infuzat timp de 15 minute. Infuzia poate fi utilizată pentru procesele inflamatorii din sistemul genito-urinar. Poate fi folosit ca sedativ pentru tulburările de somn și iritabilitatea crescută. Într-o astfel de situație, infuzia se bea câte 50 ml pe zi, repartizându-se în mai multe prize.

Datorită proprietăților antiinflamatorii și expectorante ale mărarului, poate fi folosit pentru tuse. Pentru a face acest lucru, turnați 20 g de semințe în 1/2 litru de apă fierbinte. Se fierbe 2-3 minute. Infuzia se consumă de 20 ml de 4-5 ori pe zi.

Mararul are proprietăți utile, contraindicații și daune care există și ele. Din el se prepară suc, care ajută la terapia complexă a gastritei cu aciditate ridicată a stomacului. În acest caz, se ia într-o linguriță, adăugând miere. Luați zilnic după fiecare masă.

Mararul are capacitatea de a restabili funcționarea normală a sistemului digestiv. Ameliorează perfect senzația de foame dacă îi mesteci frunzele pe stomacul gol. Această proprietate deosebit de importantă a mărarului este folosită pentru pierderea în greutate. Când planta este combinată cu chefir, intestinele sunt curățateși îmbunătățirea performanței acestuia. Pentru a pregăti un cocktail sănătos, se folosesc castraveți tocați și o grămadă de mărar, amestecate cu un pahar de chefir. Pot înlocui cina sau pot fi folosite ca fel de mâncare principală în zilele de post.

Proprietățile benefice ale mărarului pentru corpul uman sunt folosite pentru tratarea paraziților. Semințele pot fi consumate întregi cu un pahar cu apă. Uneori se prepară decocturi medicinale. Pentru un agent de vindecare, se frământă 20 g de semințe de mărar și se toarnă 400 ml apă clocotită. Așezat pe foc lent. După 3 minute, bulionul este îndepărtat și filtrat. Luați 100 ml cu 20 de minute înainte de mese.

Marar pentru bărbați

Planta are calități vindecătoare pentru jumătatea puternică a umanității. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale mărarului pentru bărbați?

Planta poate fi atribuită principalelor componente ale hranei sexului puternic. Mararul are un efect pozitiv asupra potenței, deoarece din cele mai vechi timpuri era considerat afrodisiac.

Pentru prevenirea prostatitei și a altor boli ale sistemului reproducător, este necesar să includeți mărar în meniul permanent. Pentru a crește potența, puteți utiliza următorul instrument. La 2 căni de miere adăugați 40 g de rădăcini de valeriană zdrobite. La amestec adăugați 1 cană de semințe de mărar și turnați 2 litri de apă clocotită. Insistați într-un termos pentru o zi. Gata de băut înainte de masă, 15 ml. Utilizarea constantă poate crește potența.

Instrumentul are următoarele proprietăți:

• acțiune vasodilatatoare;
• curățarea pereților vaselor de sânge de plăci.

Ca urmare, organepelvisul mic primește în întregime sânge saturat cu oxigen și substanțe nutritive. Mararul este capabil să umple lipsa de minerale și vitamine pentru potență.

În ciuda daunelor și contraindicațiilor, proprietățile benefice ale mărarului pentru bărbați sunt extinse. Pentru a crește potența, cel mai bine este să zdrobiți iarba pe o placă de ceramică sau sticlă. O plantă uscată care a fost păstrată timp de 3-4 ani are un efect special.

Cocktailul pentru potenta se prepara astfel: mararul se amesteca cu bere fara alcool si smantana. Are un efect rapid asupra corpului unui bărbat.

Marar pentru femei

Sexul slab primește o mulțime de vitamine și nutrienți din verdeață. Beneficiile mărarului pentru femei sunt următoarele:

1. Fibrele sunt absorbite rapid de organism.
2. Depresia dispare și tensiunea nervoasă scade.
3. Dispoziția se îmbunătățește.
4. Reduce durerea în piept înainte de menstruație.

Mararul este util pentru proprietățile sale pentru alăptare. Pentru a o intensifica, preparați o tinctură. Pentru prepararea lui, 20 g de semințe se toarnă cu apă clocotită. Se aduce la fierbere. Luați 6 linguri. linguri pe zi după hrănirea copilului.

La restabilirea lactației, o femeie trebuie să se gândească nu numai la menținerea acesteia. La urma urmei, copilul primește substanțe utile de la mamă din alimentele pe care le-a mâncat. Mărarul în timpul alăptării aduce beneficii atât organismului mamei, cât și al copilului.

Când este însărcinată, o femeie poate bea un decoct slab, care este preparat din verdeață, semințe și rădăcini. Eleliminați durerile de cap și greața, îmbunătățiți tensiunea arterială și eliminați excesul de lichid din organism.

Consumul moderat de decoct poate aduce beneficii și fătului.

În ciuda daunelor și contraindicațiilor, proprietățile benefice ale mărarului pentru femei sunt următoarele:

• Pe lângă un efect pozitiv asupra procesului de lactație, o infuzie de semințe ajută la prevenirea balonării la nou-născut. Experții recomandă să o începeți în timpul sarcinii pentru a obține aspectul laptelui matern.
• În timpul dietei, sodiul și fosforul conținute de mărar vor afecta pozitiv reducerea grăsimii corporale, schimbul de lichid în țesut. Cel mai bine este să-l folosiți zilnic și să-i sporiți efectul cu o infuzie de semințe.

Pentru a reduce simptomele menopauzei la femei, folosește un decoct. Pentru a face acest lucru, 60 g de semințe de mărar sunt spălate de mai multe ori cu apă. Se usucă și se macină până la consistența făinii. Se toarnă apă clocotită și se insistă într-un termos timp de 3-4 ore. Decoctul se ia 30-40 ml pe zi.

Marar pentru copii

Planta are calități pozitive și pentru bebeluși. Proprietățile utile ale mărarului pentru un copil pot apărea dacă îl utilizați ca aditiv la primul și al doilea fel, precum și la salate.

Pentru ameliorarea colicilor și a spasmelor din intestine, se folosește pe scară largă un decoct din semințele plantei. Se prepară după cum urmează:

• preparați 20g semințe 1/2 litru apă fierbinte;
• gătiți amestecul timp de aproximativ 5 minute.

Se răcește decoctul, se strecoară și se dă copilului în doze micidupă cum este necesar.

Marar facial

Vitaminele A, E și calciul conținute în plantă au un efect pozitiv asupra pielii. Mararul tonifică derma, reduce erupțiile cutanate și are un efect de întinerire.

Cea mai ușoară metodă este să măcinați verdeața și să o aplicați pe față. Păstrați această mască timp de 20 de minute. Pentru mai multe beneficii, adăugați câteva picături de ulei de măsline sau de migdale în amestec.

Mararul este utilizat pe scară largă ca ingredient în măștile de față de către femei. Rețeta este următoarea:

1. Tăiați o grămadă de mărar verde.
2. Se amestecă cu albuș de ou și 2 picături de suc de lămâie.
3. Aplicați pe pielea curată.

Această mască anti-îmbătrânire poate fi folosită nu numai de femei, ci și de bărbați.

Pentru a scăpa de acnee și pigmentare, trebuie să vă spălați constant fața cu o infuzie de semințe de mărar. Puteți șterge pielea cu ele. Se toarnă 20 g de semințe cu un pahar cu apă clocotită. După 25 de minute, produsul este gata de utilizare.

Proprietățile utile ale mărarului apar în cuburi. Mențin tonul pielii și prelungesc tinerețea. Este necesar să ștergeți fața cu cuburi dimineața și seara.

Cum se păstrează mararul

Pentru a prelungi prospețimea verdețurilor, puneți-o într-un pahar și păstrați-o la frigider. Acest lucru permite mărarului să rămână proaspăt timp de 5-7 zile. Pentru a-l păstra pentru o perioadă mai lungă, puteți folosi uscare, congelare și alte metode.

Marar uscat în buchete sau tocat. Inainte decu aceasta, verdeața trebuie spălată și uscată.

Grinzile sunt atârnate în zone ventilate, evitând expunerea la lumina soarelui. Când mararul este gata, trebuie păstrat în pungi de bumbac sau in. Perioada de valabilitate a verdețurilor este de 1 an.

Pentru a păstra proprietățile benefice ale mărarului pentru corpul uman, acesta este congelat. Pentru a păstra verdețurile în ciorchini, acestea sunt pre-spălate și uscate. Apoi pliați în folie alimentară și păstrați la congelator.

Pentru depozitare în formă zdrobită, mararul se pune într-un recipient. Se pune apoi la congelator. Înainte de aceasta, mararul este spălat, uscat și tocat. Perioada de valabilitate - 1 an.

Tăiați mărunt mararul proaspăt, puneți-l în forme pentru gheață. Umple-le pe jumătate cu verdeață, iar restul ar trebui să fie apă. Păstrați cuburile rezultate la frigider. Se pot șterge pe față sau pot fi folosite pentru a face supe sau smoothie-uri.

Contraindicații

Înainte de a începe să utilizați verdeață pentru a trata sau a preveni o boală, cel mai bine este să consultați un specialist.

În ciuda proprietăților benefice ale mărarului, există și contraindicații și restricții pentru a-l lua:

1. Intoleranță individuală.
2. Reacții alergice.
3. Scurgeri grosiere în timpul menstruației.
4. Amenințare cu avort spontan.
5. Diabet zaharat.
6. Hipotensiune arterială.
7. Boli oncologice.
8. Ulcer de stomac.
9. În prezența pietrelor mari în căile biliare.

Pentru ca mararul să beneficieze organismul, este necesar să îl folosiți înlimite acceptabile. Cu un aport excesiv, poate provoca: probleme digestive, pierderea forței, amețeli și tulburări de somn. Prin urmare, utilizați-l cu prudență.

Mararul este o plantă care are multe proprietăți utile. Utilizarea corectă a acestuia va ajuta la reducerea simptomelor diferitelor boli. Înainte de a începe tratamentul, cel mai bine este să consultați un specialist pentru contraindicații.