Mâncare crudă: înainte și după. Recenzii ale oamenilor reali despre dieta cu alimente crude

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Mâncarea fără sare și condimente, care nu este supusă tratamentului termic, stă la baza dietei raw foodists. Acest sistem de alimentatie include aportul de fructe uscate uscate la soare, seminte germinate de diverse cereale, ulei vegetal presat la rece, legume proaspete si nuci. Principalul argument în favoarea unei astfel de nutriții este dorința de a păstra valoarea nutritivă a alimentelor consumate.

Tipuri de dietă

Comun tuturor tipurilor de acest sistem alimentar este respingerea tratamentului termic al alimentelor. Preferințele individuale diverse ale adepților dau naștere la diferite tipuri de dietă cu alimente crude. Deci, tipul omnivor permite aportul de carne, pește, lapte, ouă, dar numai sub formă crudă sau uscată. Vegetarienilor li se permite doar să mănânce alimente pe bază de plante, precum și ocazional ouă crude și produse lactate. Mâncarea crudă vegană este considerată cel mai comun tip și permite doar alimente vegetale fără tratament termic în dietă. Carnivorul, sau consumul de carne crudă, se bazează pe utilizarea fructelor de mare, a peștelui, a vânatului, a ouălor, a cărnii crude. Fructele și legumele din dietă sunt sever limitate. Și, în sfârșit, ultimul tip de dietă cu crudități este fructarianismul. In acestdieta include fructe de padure si fructe proaspete. Nu se consumă legumele care nu sunt fructe, precum și cerealele.

Mâncare crudă: înainte și după adopție. Aspectul se modifică

La trecerea la acest sistem de nutriție, greutatea se pierde semnificativ într-o perioadă scurtă de timp. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu o greutate corporală mare. Odată cu pierderea în greutate, toxinele părăsesc și organismul, ceea ce duce, în special, la o îmbunătățire a stării părului și a unghiilor. Alimentele crude înainte și după recunoaștere reprezintă o diferență semnificativă în aspectul feței, care devine mai curată și mai netedă. Refuzul hranei pentru animale, conform adepților acestui sistem alimentar, elimină respirația urât mirositoare și mirosul corporal.

Dezvoltarea sistemului digestiv. Sentimente de foame și poftă de mâncare

Cum afectează o dietă cu alimente crude procesarea alimentelor în organism? Înainte și după trecerea la acest sistem alimentar, nivelul de digestibilitate al alimentelor luate este diferit. De exemplu, după o anumită perioadă de timp, câteva banane sau mere vor fi suficiente pentru prânz.

În ceea ce privește senzația de foame și prezența apetitului, atunci mult depinde de nevoile personale ale individului. Într-o privință, adepții sunt similari: pentru a apărea senzația de „apetit brutal”, este necesar să nu mănânci câteva zile.

Schimbarea modului în care funcționează papilele gustative

Tranziția la o dietă cu crudități vă oferă posibilitatea de a simți gustul real al fiecărui produs. Deci, raw foodistii în recenziile lor despre sistemul de nutriție spun că o banană aregustul unui desert cremos, iar avocado poate da o gamă întreagă de arome: de la nuci la ciuperci. Această transformare se explică prin faptul că, la raw foodists, receptorii limbii sunt curățați de diferite condimente și aditivi, astfel oamenii simt aroma produselor mai puternic.

Cu ce se îmbolnăvesc adepții acestui sistem alimentar?

Înainte și după o dietă cu alimente crude, oamenii au o susceptibilitate diferită la infecții, iar schimbările sunt în bine. Există o întărire a imunității, ceea ce duce la absența aproape completă a răcelilor și a bolilor virale. De asemenea, are loc disparitia semnelor de alergii, cancer, diverse afectiuni ale pielii. Mulți raw foodists vorbesc despre „crize” la începutul tranziției către un sistem alimentar. Ele sunt marcate de o exacerbare a bolilor trecute. Este recomandat în acest caz să continuați să rămâneți la alegerea dvs. și în curând disconfortul va trece.

Rezistență mentală și fizică

Cum afectează o persoană o dietă cu alimente crude în acest sens? Înainte și după adoptarea acestui sistem de nutriție, va exista rezistență diferită, capacitatea de a rezista la efort fizic semnificativ. Există multe recenzii despre cum, înainte de a trece la o dietă cu alimente crude, o persoană cu greu putea alerga un kilometru, iar după aceea a început să alerge în fiecare zi. Desigur, îmbunătățirea condiției fizice depinde în primul rând de starea inițială a mușchilor și de tonusul corpului.

Specialiștii în raw food observă o îmbunătățire a memoriei și a atenției. În recenziile lor, ei vorbesc despre formarea unei percepții pozitive asupra lumii din jurul lor și despre apariția unei dorințe de a aduce elemente creative în viață.

Avantaje și dezavantaje ale acestui sistem alimentar

Cu siguranță mulți oameni au auzit de dieta cu alimente crude. Acest sistem este adesea scris pe site-uri web sau despre care se vorbește la televizor. Înainte de a vă schimba drastic dieta, este util să citiți recenzii ale oamenilor reali despre dieta cu crudități. Despre ce scriu începătorii și aderenții mai experimentați? Iată principalele avantaje ale acestui sistem alimentar pe baza recenziilor:

1. Există o transformare a vieții, un sentiment de bucurie și entuziasm.
2. Mâncătorul de crudități este deschis spre învățare, căutând să exploreze cât mai multe în jur.
3. Există multă energie, așa că vreau să mă mișc, să duc un stil de viață activ.
4. Fără probleme de somn. Apariția unor vise vii, memorabile.
5. Boli rare. Absența aproape completă a răcelilor.
6. Sistemul alimentar vă permite să economisiți în mod semnificativ banii cheltuiți anterior pentru cumpărarea alimentelor, precum și timpul petrecut pentru gătit.
7. Scăpați de dermatită și alergii.
8. Fără exces de greutate.
9. Un sentiment rar de foame.
10. Scaparea de mirosul de transpirație.

Cu toate acestea, dieta cu crudități are și dezavantaje. Recenziile înainte și după trecerea la acest sistem de alimentare spun următoarele:

• neacceptarea acestui mod de viață de către alți oameni. Adepții aud adesea întrebări precum: „De ce ai nevoie de asta?”, „Într-o vacanță, poți” și așa mai departe;
• tranziție dificilă. Va trebui să schimbăm nu doar sistemul alimentar, ci și obiceiurile, gândirea;
• inperioada inițială este marcată de o curățare puternică a organismului, care provoacă erupții cutanate, un val de boli cronice;
• apariția defecțiunilor în sistemul de alimentare. După ce au căzut, oamenii pot începe să mănânce totul la rând sau pot amesteca gusturi diferite. Acest lucru duce la nevoia de a începe din nou să lucrezi asupra ta;
• dependență de disponibilitatea anumitor alimente. În acest sens, uneori trebuie să apelezi la o grevă temporară a foamei la evenimente în care nu există alimente familiare raw foodists;
• dificultăți în a mânca în sezonul de iarnă, deoarece nu există legume și fructe „vii”.

Înainte și după o dietă cu alimente crude este o temperatură diferită a corpului. Deci, pentru fanii sistemului, scade la 36 de grade. Acest fenomen se explică prin faptul că organismul a încetat să cheltuiască energie suplimentară pentru digestia alimentelor. Se observă că scăderea în greutate nu are loc întotdeauna, unii raw foodisti, dimpotrivă, se îngrașă. Uneori se plâng de diferite boli dentare, de exemplu, distrugerea smalțului dentar. Pentru a evita acest lucru, trebuie să moderați consumul de fructe acre și să vă clătiți gura după masă.

Crudiștii trebuie să ia anumite tipuri de vitamine și minerale din cauza lipsei lor de alimente vegetale. De asemenea, unul dintre dezavantajele acestui sistem de nutriție este efectul său negativ asupra nivelului de colesterol din sânge. Un alt dezavantaj va fi dobândirea unei nuanțe gălbui de către piele. Acest lucru se întâmplă atunci când se consumă o cantitate mare de alimente galbene și portocalii, precum morcovii (fenomenul se numeștehipercarotenemie).

Vârsta este un obstacol sau nu?

O dietă cu alimente crude după 50 de ani este posibilă și, după cum spun mulți adepți, necesară. Citind recenziile persoanelor care au ales singuri acest sistem de nutriție la o vârstă înaintată, dați peste adevărate minuni. Ei scriu cum tensiunea arterială a revenit la normal, cum a dispărut excesul de greutate și, odată cu aceasta, un sentiment de greutate și lipsă de dorință de a se mișca.

Înainte și după trecerea la o dietă cu alimente crude, o vizită la medicul curant trebuie să continue. La persoanele de vârstă matură, după adoptarea acestui sistem de nutriție, riscul de a dezvolta boli ale sistemului musculo-scheletic crește din cauza absenței aproape complete a calciului și a unor vitamine esențiale.

Credist: înainte și după

Pe baza numeroaselor recenzii, ajungem la concluzia că adepții convinși ai acestui sistem de nutriție se disting prin încredere în sine, optimism și un corp tonifiat. Există o eliberare completă de obiceiurile proaste, oamenii își găsesc pacea și liniștea. Sănătate îmbunătățită semnificativ.

Cruditiştii vorbesc despre respingerea de către organism a diferitelor corpuri străine sau produse chimice. Deci, pentru a obține culoarea dorită a părului, va dura o perioadă mai lungă de timp. Se remarcă apariția erupțiilor cutanate și iritațiilor pe pielea feței la aplicarea produselor cosmetice.

Și ce scriu rudele raw foodists? În stadiul inițial, rudele și prietenii aud adesea solicitări de a-și schimba dieta. De-a lungul timpului, dorința de a vă inspirapărerea celorlalți din preajma raw foodists dispare, apare o acceptare calmă, pozitivă a vieții.

Astfel, înainte de a vă schimba sistemul alimentar obișnuit, trebuie să vă evaluați cu adevărat capacitățile și dorințele, să discutați cu raw foodists, să citiți recenzii. Mulți fani începători de raw food asociază acest sistem alimentar cu dobândirea de cunoștințe ezoterice, dar nu este așa. Cheia unei tranziții reușite va fi o atitudine calmă, fără fanatism și înfrumusețare, față de mâncare și transformarea ta.