2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
La sfârșitul lunii noiembrie, fructele de iarnă încep să apară pe rafturile supermarketurilor, ca să spunem așa. Și dacă majoritatea dintre ele, precum rodiile, mandarinele sau curkii, sunt foarte familiare și iubite, atunci micul fruct dens verde închis sub numele exotic de feijoa rămâne încă fără atenția cuvenită. Și este chiar în zadar, pentru că, în primul rând, este necesar pentru proprietarii unei siluete zvelte, deoarece feijoa are un conținut scăzut de calorii și există destul de multe oligoelemente utile și vitamine în ea.
Compoziție utilă a feijoa
În primul rând, acesta este singurul fruct care are un procent uriaș de iod în compoziția sa, a cărui cantitate este comparabilă doar cu fructele de mare. În plus, trebuie remarcat conținutul ridicat de fier și aproape întregul grup extins de vitamine B, ca să nu mai vorbim de cupru și zinc. Această compoziție îl face deosebit de atractiv pentru diferite tipuri de abateri în activitatea de digestie. De asemenea, este folosit pentru întărirea sistemului imunitar, cu beriberi acut și în timpul diferitelor diete (întrucât conținutul caloric al feijoa este de doar 49 kcal la 100 g de fructe).
Cummănâncă feijoa?
În această etapă, de regulă, există unele contradicții între utilitatea fructului și gustul acestuia, sau mai bine zis, gustul cojii sale. În general, se acceptă consumul complet de feijoa, împreună cu coaja, care conține o cantitate mare de antioxidanți care pot prelungi tinerețea la nivel celular. Cu toate acestea, coaja în sine are un gust pronunțat astringent care nu îi place tuturor, așa că mulți oameni preferă să mănânce fructele decojite. Și pentru a profita la maximum de ea, poți folosi coaja ca adaos aromat la ceai, după uscare.
În plus, feijoa este folosită activ la gătit, la prepararea gemului crud, a compotului, a salatelor de fructe, a deserturilor din caș. De asemenea, face o umplutură destul de interesantă pentru coacere.
Tratament Feijoa
Pregătiți un amestec de fructe și zahăr zdrobit într-un blender în raport de 2: 1, și păstrați la frigider. Această masă este un excelent agent preventiv și terapeutic pentru răceli, hipertensiune arterială, ateroscleroză. Dar pentru sistemul cardiovascular, proaspăt este mai bine, totuși, fructele pentru acesta ar trebui să fie foarte coapte. Dacă țineți o dietă, asigurați-vă că includeți feijoa proaspătă în dieta dvs.: conținutul de calorii al unui pahar cu o astfel de băutură este de 38 kcal. Pentru a scăpa de problemele cu tiroida, cel mai bine este să mănânci 3 fructe mari pe zi cu coaja.
Cum să alegi feijoa potrivită?
Fructele coapte au o culoare verde închis uniformă, fără incluziuni și pete. Eldens, dar moale la atingere (în acest sens este foarte asemănător cu kiwi-ul și ar trebui să fie ales în același mod) și emană o aromă delicată a unui amestec de căpșuni și kiwi. Când este tăiată, pulpa de feijoa arată mai mult ca jeleu - aceeași transparentă și elastică. Totuși, dacă a fost achiziționat un fruct prea dur care nu are miros și are pulpa albă în context, atunci este doar o feijoa necoaptă (fotografiile prezentate atenției dumneavoastră demonstrează clar acest lucru). Rețineți că chiar și mulți oameni riscă să cumpere un produs necoapt, deoarece acest fruct este recoltat și transportat cât este încă verde. În acest caz, trebuie doar să îi acordați puțin timp să se coacă (în acest caz este oarecum asemănător cu o banană).
Feijoa și diete
Cea mai bogată compoziție face ca feijoa să fie indispensabilă în meniul zilnic. Conținutul de calorii al acestui fruct vă permite să îl includeți în dieta dumneavoastră chiar și pentru cei care sunt forțați să adere la diete stricte sărace în calorii. Și cel mai delicios, poate, este desertul cu brânză de vaci, care nu numai că nu adaugă kilograme în plus, dar vă permite și să vă bucurați de o combinație rafinată de arome de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și piure de cartofi din fructe exotice coapte. Compotul Feijoa este considerat o băutură foarte utilă în zilele de post, al cărei conținut caloric nu mai este considerat nici măcar de cei mai înfocați adepți ai diverselor diete, deoarece culoarea sa verde-chihlimbar și aroma delicată de căpșuni proaspete nu lasă pe nimeni indiferent.
Recomandat:
Rețetă de supă cu conținut scăzut de calorii. Supe cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate cu numărul de calorii
Mâncați supe cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde în greutate. Există o mulțime de rețete pentru prepararea lor, inclusiv cu carnea ca ingredient principal. Gustul este uimitor, beneficiile sunt colosale. Calorii - minim
Rețetă pentru mese cu conținut scăzut de calorii. Mâncăruri delicioase cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate
Puteți slăbi gustos și sănătos, mâncând mâncăruri gourmet și deserturi ușoare, în timp ce duceți un stil de viață activ. O rețetă cu conținut scăzut de calorii, înregistrate cu calorii va ajuta în acest sens - aceasta este o modalitate excelentă de a mânca corect, fără a consuma exces de carbohidrați și grăsimi
Kefir 1 la sută: conținut de calorii și compoziție. Proprietăți utile și daune ale unui produs cu acid lactic. Fapte interesante despre chefir
De ce este atât de util chefirul 1%, al cărui conținut de calorii este extrem de scăzut, poate fi folosit de persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal? Care este conținutul de calorii al unui produs din lapte fermentat? Veți obține răspunsuri la aceste și alte întrebări citind acest articol
Cum este folositoare feijoa și pentru ce boli? Fructul Feijoa: proprietăți utile, contraindicații, fotografii și rețete. Dulceata Feijoa: proprietati utile
Când în urmă cu câțiva ani au apărut pe rafturile magazinelor fructe de pădure asemănătoare cu agrișele, oamenii au ezitat să le cumpere mult timp. Dar, după ce și-au dat seama și l-au încercat o dată, au început să le considere un fruct obișnuit, al cărui nume este feijoa. De-a lungul timpului, a devenit cunoscut faptul că feijoa este utilă
Curmalele: proprietăți utile și contraindicații. Proprietăți utile ale curmalelor uscate
Curmalele nu sunt doar o dulceață orientală, ci și un depozit de vitamine. Sunt bogate în nutrienți și sunt, de asemenea, un remediu natural pentru multe afecțiuni
