2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38
În timpul alăptării, o tânără mamă ar trebui să primească împreună cu alimente toate vitaminele și mineralele necesare, nu numai pentru corpul ei, ci și pentru copilul ei. Prin urmare, este foarte important să știi care produse vor fi cele mai utile în această perioadă. Destul de des, se pune întrebarea dacă varza de Beijing poate fi adăugată sau nu în dieta dumneavoastră în timpul alăptării pentru a vă diversifica dieta. Trebuie remarcat faptul că multe femei preferă să nu cumpere această legumă, deoarece nu este tradițională pentru bucătăria rusă. Acest articol va discuta dacă varza de la Beijing poate fi alăptată și, dacă da, în ce cazuri.
Ce este această legumă?
Înainte de a începe să vorbim despre beneficiile varzei chinezești atunci când alăptăm, ar trebui să vorbim despre legumă în sine. După cum sugerează și numele, acest produs este din China. În Rusia, au început să-l crească relativ recent - abia la sfârșitul secolului trecut, deci nu a făcut-o încăatât de răspândită. Dar, de fapt, pentru o persoană obișnuită, varza de la Beijing va fi incredibil de utilă. Conține o cantitate imensă de vitamine și minerale utile care sunt atât de necesare organismului, mai ales iarna. Pe lângă faptul că are proprietăți valoroase, este și foarte plăcut la gust, care seamănă cu frunzele de salată. În plus, este destul de ușor de preparat, deoarece este permisă utilizarea varzei atât proaspete, cât și înăbușite.
Compoziția chimică și valoarea nutrițională
Folosirea verzei Beijing în alimentație în timpul alăptării este utilă, fie și doar pentru că produsul are o compoziție chimică excelentă. Conține o cantitate mare de vitamine C, precum și vitamine PP, E, K și B. Separat, se pot distinge macronutrienți utili organismului: calciu, seleniu, potasiu, iod, zinc și fluor, care sunt necesari organismului. pentru a funcționa normal.
De asemenea, merită să vorbim despre fibrele, lizina și carotenii conținute de varză. Compoziția antioxidantului este relativ mică, merită subliniat doar iotiocianatul, care ajută la eliminarea toxinelor din organism și este un excelent profilactic pentru combaterea cancerului.
Valoarea nutrițională a produsului este, de asemenea, minimă - doar aproximativ 20 kcal la 100 de grame de produs. Acest lucru îi permite să fie clasificat ca o legumă cu zero calorii, deoarece digestia necesită mai multă energie. Astfel, o mama tanara se poate pune in forma dupa nastere si scapa de excesul de greutate, deoareceConsumul de varză chinezească va ajuta la normalizarea și chiar la accelerarea proceselor metabolice din organism.
Proprietăți utile
Varza este incredibil de benefică pentru organism. Aceasta înseamnă că varza de Beijing poate fi introdusă în alimentația mamei în timpul alăptării. O legumă are o caracteristică - dăunătorii încearcă de obicei să o ocolească și, prin urmare, producătorii nu folosesc substanțe chimice atunci când cresc. Deci, o tânără mamă poate să nu se teamă că substanțele nocive vor pătrunde în corpul copilului împreună cu laptele.
În plus, consumul constant de varză de la Beijing în timpul alăptării va:
- scapa de durerile de cap si suprima depresia si tulburarile nervoase;
- îmbunătățește imunitatea și previne infecțiile virale;
- îmbunătățește funcția hepatică;
- scapa de starea de oboseala constanta;
- normalizează digestia și elimină excesul de lichid din organism;
- întărește sistemul cardiovascular.
Beneficiile varzei de la Beijing pentru o tânără mamă
Acum hai să vorbim puțin despre beneficiile varzei chinezești atunci când alăptăm. In primul rand este disponibil la vanzare proaspat in sezonul de iarna, cand sunt foarte putine produse naturale care contin multe vitamine si minerale. În plus, substanțele utile nu dispar după ce varza a fost tratată termic. Prin urmare, includerea sa în dieta unei tinere mame va permite:
- obțineți microelementele și vitaminele necesare în formă naturală pentru corpul mamei și al copilului;
- oferă protecție împotriva bolilor sezoniere; contribuie la prezența lizinei în varză, care curăță sângele și dizolvă proteinele străine;
- îmbunătățește starea pielii și a părului care a avut de suferit în timpul sarcinii;
- antioxidanții mențin proaspăta mamă activă și veselă chiar și atunci când copilul ei este treaz.
Contraindicații la consumul de legume
Un beneficiu atât de mare al varzei nu înseamnă deloc că este posibil să folosiți varza Beijing în timp ce alăptați fără gânduri. Ca orice alt produs, are o serie de contraindicații, în prezența cărora în timpul alăptării merită să refuzați utilizarea acestuia. Deci, nu trebuie utilizat în cazurile în care o mamă tânără are gastrită sau un nivel crescut de aciditate în stomac, inflamație a pancreasului sau tendință de sângerare.
De asemenea, asigurați-vă că vă amintiți că varza chinezească nu ar trebui să fie în dietă împreună cu brânză de vaci sau lapte. Împreună, aceste alimente pot provoca tulburări gastro-intestinale foarte severe.
Efectul varzei Beijing asupra corpului bebelușului
Dacă decideți să vă alăptați bebelușul, atunci atunci când faceți o dietă, trebuie să țineți cont și de modul în care alimentele afectează nu numai corpul mamei, ci și copilul însuși. Judecând după recenzii, varză de la Beijing pentru alăptarehrănirea nu face decât să diversifice alimentația și să ofere bebelușului o cantitate întreagă de lapte, care va fi îmbogățit cu vitamine. Dacă utilizați o legumă în cantități rezonabile, veți observa că copilul va începe să îmbunătățească calitatea somnului, iar în timp ce este treaz, starea de spirit va fi mai veselă. În plus, varza chinezească va oferi unui organism fragil protecție împotriva bolilor virale.
Pe lângă toate acestea, produsul practic nu provoacă reacții alergice, deci este destul de sigur pentru bebeluș. Totuși, cel mai bine este să introduceți treptat varza chinezească în dieta mamei pentru a vedea reacția.
Introducere în dietă
Introducerea varzei proaspete chinezești în dieta mamei în timpul alăptării în prima lună nu va fi cea mai bună idee. În ciuda faptului că produsul este destul de util, are și o cantitate mare de fibre, cărora corpul unui nou-născut ar putea să nu le poată face față. Prin urmare, cea mai bună opțiune ar fi să începeți să mâncați varză proaspătă numai după ce copilul împlinește 3 luni.
Dar în formă înăbușită sau fiartă, precum și în supe, puteți imediat. Cu toate acestea, după prima hrănire, merită să ne uităm la reacția copilului în prima zi pentru a preveni posibilitatea unei reacții adverse - tulburări ale scaunului, apariția unei erupții cutanate sau anxietate.
Medicii nu recomandă unei mame care alăptează să consume mai mult de 150 de grame de varză chinezească pe zi, iar în dietă nu trebuie găsită nici de mai mult de 2-4 ori pe zi.săptămână.
Cum să alegi varza?
Pentru ca utilizarea varzei de la Beijing să aducă un singur beneficiu unei mame tinere și copilului ei, este foarte important să faceți achiziția corectă în magazin. Pentru a cumpăra o varză proaspătă și de în altă calitate, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Când alegeți varză chinezească, este foarte important să examinați frunzele - trebuie să fie uniforme și proaspete și să se simtă foarte netede și elastice.
- Ar trebui să se acorde prioritate capetelor de mărime medie cu culoare deschisă.
- Dacă este posibil, ar trebui să mirosiți leguma - ar trebui să aibă o aromă plăcută de ierburi proaspete.
Dacă varza din magazin a fost învelită în folie, atunci ar trebui să o inspectați pentru condens. Dacă este, atunci cel mai bine este să refuzați achiziția. De asemenea, nu cumpărați varză congelată sau care are o culoare verde aprins sau frunze uscate. Toate acestea sunt indicii că produsul este de proastă calitate.
Concluzie
Spre deosebire de varza albă, varza de la Beijing este considerată benefică pentru o tânără mamă care își alăptează copilul. Conține o cantitate imensă de nutrienți și practic nu duce la creșterea formării de gaze sau la balonare la un copil. Deci, o femeie care alăptează poate să-l includă liber în dieta ei până în luna a 3-a sau a 4-a, proaspăt și gătit chiar mai devreme. Adevărat, ar trebui să îl utilizați în cantități limitate doar de câteva ori pe săptămână și nu în mod constant, deoarece datorită fibrelor, chiar și varza de la Beijing poateprovoca colici. Dar, în general, este un produs incredibil de util.
Recomandat:
Varză: o rețetă cu fotografie. Varză din varză proaspătă
Există mâncăruri cu adevărat populare în bucătăriile diferitelor țări. Aceasta include varza. Rețeta pentru prepararea lui nu este deloc complicată. Probabil că acest fel de mâncare a fost pregătit chiar din vremurile când a început să se mănânce varza. Dar variațiile, ca de obicei, pot fi foarte diferite. Fiecare bucătărie are propriile sale nuanțe în gătit. Deci, există un loc pentru fantezia culinară să hoinărească. Să încercăm azi să gătim varză
Dressing pentru supa de varza pentru iarna fara varza si cu varza, din rosii fara gatit: retete
Shchi pentru iarnă poate conține ingrediente complet diferite. În acest articol vă vom spune despre cum trebuie făcut un astfel de preparat cu și fără varză
Conopida în timpul alăptării: caracteristici de utilizare, rețete și recenzii
Alăptarea este o modalitate naturală de a oferi bebelușului tău toți micronutrienții de care are nevoie pentru a trăi. Compoziția laptelui matern variază în funcție de nevoile corpului în creștere al copilului. Dar o femeie însăși trebuie să primească suficienți nutrienți pentru a se simți sănătoasă și energică
Este posibil să se consume ardei gras în timpul alăptării: recomandări
Nașterea s-a încheiat în sfârșit și, s-ar părea, era timpul ca fericita mămică să ia o pauză de la temerile și îndoielile ei. Dar nu, în stadiul postpartum, părintele se confruntă cu probleme nu mai puțin grave, asociate acum cu alăptarea
Este posibil să tocăniți varza în timpul alăptării: caracteristici și recomandări
Meniul unei mame care alăptează este destul de limitat. În această perioadă, corpul unei femei ar trebui să primească cât mai mulți nutrienți posibil. Beneficiile varzei sunt cunoscute tuturor. Adevărat, în formă proaspătă, provoacă creșterea formării de gaze. În articol vă vom spune dacă varza înăbușită este posibilă în timpul alăptării. Vom lua în considerare, de asemenea, beneficiile și daunele acestui fel de mâncare pentru corpul mamei și al copilului
