Este posibil să tocăniți varza în timpul alăptării: caracteristici și recomandări

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:38

Meniul unei mame care alăptează este destul de limitat. În această perioadă ar trebui să intre în corpul femeii cât mai multe substanțe utile. Beneficiile varzei sunt cunoscute tuturor. Adevărat, în formă proaspătă, provoacă creșterea formării de gaze. În articol vă vom spune dacă varza înăbușită este posibilă în timpul alăptării. Vom lua în considerare, de asemenea, beneficiile și daunele acestui fel de mâncare pentru corpul mamei și al copilului.

Beneficiile varzei înăbușite atunci când alăptați

Leguma conține o cantitate mare de substanțe utile necesare mamei și copilului. Cu pregătirea corectă a felului de mâncare (varză înăbușită), acestea sunt doar parțial distruse. Este mai bine să începeți să mâncați varză cu supe de legume. Apoi puteți mânca varză înăbușită ca fel de mâncare independent.

Ce este utilă varză înăbușită:

1. Mâncare cu conținut scăzut de calorii.
2. Ajută digestia alimentelor grele.
3. Combate depozitele de grăsime.
4. Conține multe vitamine și minerale necesare mamei și copilului.
5. Promovează întinerirea și repararea celulelor.
6. Nu provoacă alergii.
7. Întărește și întărește imunitatea, deoarece conține vitamina C.
8. Combate colesterolul.
9. Are un efect benefic asupra vaselor de sânge și a formării sângelui.
10. Curăță corpul de toxine și toxine.
11. Normalizează funcția intestinală și îmbunătățește metabolismul.
12. Elimină constipația.
13. Merita protejarea ochilor de razele UV.
14. Te ajută să te înveselești și dă putere.
15. Crește rezistența la stres.
16. Combate cheagurile de sânge și celulele canceroase.
17. Bun pentru memorie.
18. Bun pentru piele, păr și unghii.
19. Are efect antiinflamator și analgezic.

Daune de varză înăbușită în timpul alăptării

Varza (înăbușită) nu provoacă dureri abdominale la sugar. De ce anume se tem mamele? Deși, este posibil să tocăniți varza în timpul alăptării, depinde și de starea de sănătate a mamei însăși. Dacă are probleme cu tractul digestiv, atunci vasul trebuie luat după consultarea unui terapeut.

Este important ca atunci când mănâncă varză murată, nu numai mama primește nutrienți, ci acestea pătrund și în corpul bebelușului prin lapte.

Este posibil să tocăniți varză în timp ce alăptați? Este acest fel de mâncare sănătos? Cu toate acestea, extrem de rar a fost observată o creștere a formării de gaze la copil și la mamă. Prin urmare, vasul nu este recomandat dacă bebelușul are colici severe în această perioadă. Varza înăbușită le poate face mai puternice.

varză albă în timpul alăptării

Poate o mamă care alăptează să mănânce varză albă? Și care soiuri sunt mai bune? Mai multe despre asta mai târziu.

Varza este renumită pentru varietatea de culturi:

1. Alb.
2. Broccoli.
3. culoare.
4. marină.

Toate sunt de mare beneficiu pentru organism. Dar ce fel de varză înăbușită în timpul alăptării va fi mai utilă mamei și bebelușului. Varza albă (înăbușită) poate fi consumată din luna a treia sau a patra după nașterea bebelușului. Dar ar trebui introdus în dietă cu destulă atenție. Acesta va furniza organismului acid folic și ascorbic, va ameliora umflarea și durerea glandelor mamare în timpul hrănirii, va completa pierderea de nutrienți.

Broccoli în timpul alăptării

Datorita digestibilitatii rapide a legumelor, broccoli este permis sa fie consumat aproape din primele zile de hranire. Curăță bine organismul și, de asemenea, completează pierderea de nutrienți. Bun pentru circulația sângelui. Reface perfect vederea și reface corpul cu energie. Îmbunătățește starea de spirit și ameliorează stresul. De asemenea, ameliorează constipația.

Conopida în timpul alăptării

Această varietate de varză conține multă vitamina C, întărește bine sistemul imunitar. Și din moment ce fructele care conțin această vitamină sunt de obicei alergeni, tocmai așa estebrocoli. Curăță bine intestinele de toxine și toxine. Puteți mânca din a doua sau a treia lună după naștere.

Alge marine laminate

Acest tip de varză se vinde gata făcută. Beneficiul său este conținutul ridicat de iod. Acesta este elementul care protejează glanda tiroidă a mamei și a copilului. De asemenea, întărește inima, vasele de sânge și îmbunătățește memoria. Este permis să se utilizeze după ce copilul împlinește 3 luni. Deoarece probabilitatea de alergii este mare. Cel mai bine se consumă în cantități mici.

Pe baza celor de mai sus, răspunsul la întrebarea „Este posibil să se varză în timp ce alăptați”, răspunsul va fi afirmativ. Și nu doar posibil, ci chiar necesar. Principalul lucru este să nu exagerați cu porții. De asemenea, trebuie să știți la ce vârstă este permis acest sau acel tip de varză.

Cum se introduce varza în dietă?

Am aflat deja răspunsul la întrebarea interesantă „este posibil să mănânci varză înăbușită pentru o mamă care alăptează?” Acum haideți să vorbim despre cum să introduceți acest produs în dietă.

Tipul de varză ales de mamă depinde de ce lună (vârsta copilului) poți începe să mănânci varză murată. Pentru început, mama trebuie să știe dacă poate mânca ea însăși acest fel de mâncare (dacă există probleme cu digestia). Dacă totul este în ordine, atunci trebuie să înveți cum să gătești felul de mâncare corect (rețetele vor fi discutate mai jos). Regula principală - nu puteți folosi condimente (cu excepția frunzelor de dafin, este permis).

Introduceți varza înăbușităîncepe dimineața. Deoarece, dacă un copil are probleme (colici, alergii sau intoleranță la una dintre substanțele benefice ale varzei), atunci poți merge la orice spital. Iar noaptea, stomacul bebelușului ar trebui să se odihnească și să nu încerce să asimileze „laptele nou” primit de la mamă.

În plus, spre deosebire de mama, organismul poate reacționa la varză (chiar și înăbușită):

• scaun lichid sau invers, reparându-l;
• erupție cutanată (foarte rar, poate fi de la alge marine);
• copilul poate deveni excitabil, acest lucru va afecta calitatea somnului și comportamentul copilului;
• apariția durerilor tăietoare în abdomen.

Dacă folosiți varză înăbușită seara și apare unul dintre semnele enumerate, atunci va fi oferită o noapte distractivă pentru copil și mamă.

Când după ce ai mâncat felul de mâncare, în decurs de 24 de ore, nu a fost observat nimic de acest fel, atunci porția poate fi mărită în siguranță. Doza inițială nu trebuie să depășească 30 g. Apoi puteți lua 100 g pe masă. Dar trebuie să încerci ca cantitatea de varză consumată pe săptămână să nu depășească 300 g în 7 zile.

Este posibil să mănânci varză în timpul alăptării dacă este varză murată, murată sau proaspătă? Aici răspunsul va fi negativ. Cel mai sigur fel de mâncare este doar varza înăbușită.

Varză murată pentru mamele care alăptează. Variații ale felului de mâncare

Dacă mama s-a hotărât să se răsfețe cu un preparat cu varză, atunci este important să se decidă asupra tipului/soiului de legume. Când cumpărați, asigurați-vă că verificațieste varza veche? Dacă este alge marine, este expirat.

Cel mai bun loc pentru a începe este cu conopida și broccoli. Ulterior se va putea avea varză albă. La început, este mai bine să-l gătiți fără aditivi. Apoi puteți include morcovi, roșii, mărar și așa mai departe.

Când gătiți, asigurați-vă că gătiți cu capacul închis, astfel încât nutrienții să fie mai bine conservați. Timpul de gătire nu trebuie să depășească 1/3 oră. Varza prea fiartă este fără gust și aproape inutilă.

1. Mancare sănătoasă cu conopidă. Trebuie să-i luați inflorescențele, să clătiți și să coaceți la cuptor cu ou și brânză.
2. Este util să gătești varză albă fără condimente, poate fi exclusă și carnea. Varza tocata se toarna cu apa (aici, la cererea mamei, dar ai grija ca varza sa fie fiarta, nu prajita). Adăugați frunza de dafin, la sfârșitul gătitului trebuie să o obțineți. Dacă copilul reacționează normal la roșii, atunci le puteți adăuga. Sunt roșiile decojite. Și condimentele pot fi conținute în pasta de roșii, sunt dăunătoare atât pentru mamă, cât și pentru copil. Puteți adăuga morcovi rasi. Adăugați puțină sare. Se fierbe până se înmoaie, dar nu se fierbe prea mult. Un astfel de fel de mâncare va fi util unui copil ca primă mâncare când va crește.
3. Doar varză albă cu sare. Tocați varza. Se fierbe apa si se pune varza tocata in ea. Gatiti nu mai mult de 20 de minute. Sare imediat. Varza gata este mai bine să se strecoare printr-o strecurătoare. În această formă, varza este considerată cea mai inofensivă pentru tractul digestiv în curs de dezvoltare al unui copil.

Rețetă de varză înăbușită cu ceapă, roșii

Rețetă de tocană de varză pentru o mamă cu un copil de peste 6 luni. Necesar:

• varză albă;
• roșii;
• ceapă (bulb);
• marar si patrunjel;
• ulei de floarea soarelui;
• frunza de dafin;
• sare.

Toate ingredientele sunt luate la discreția mamei. Tăiați mărunt totul. Prăjiți ceapa și morcovii în ulei. Se adauga apoi varza si se fierbe totul impreuna putin (cam trei minute). Se adauga apa si se mai fierbe inca 15 minute. Inainte de a stinge focul (aproximativ cinci minute, trebuie sa sarati si sa puneti ingredientele ramase). După gătit, îndepărtați frunza de dafin.

Rețetă de tocană cu broccoli și conopidă

Pentru gătit veți avea nevoie de:

• broccoli și conopidă în cantități egale;
• roșii;
• morcov;
• puțin mărar;
• arc;
• ulei de floarea soarelui.

Tăiați inflorescențele din două tipuri de varză în jumătate (sau întregi) și lăsați puțin în apă cu sare pentru a elimina amărăciunea. După ce apa se scurge și se fierbe în apă nouă timp de 30-40 de minute cu adaos de sare. Tăiați roșiile, morcovii și ceapa și prăjiți în ulei. După 5 minute, adăugați bulionul de varză și varza în sine (cantitatea de bulion depinde de dvs.). Fierbeți încă 10 minute.

Concluzie

Acum este clar că răspunsul la întrebarea „este posibil să tocăniți varza în timp ce alăptați”, da. Principalul lucru este că legumele suntproaspăt și nu prea gătit.

Tocanita de varza, preparata dupa toate regulile si cu respectarea retetei, va intari sanatatea mamei si a copilului. Nu vă fie frică de colici la copil. Dacă aveți întrebări, puteți solicita ajutor de la un specialist, astfel încât acesta să vă risipească îndoielile dacă varza poate fi dată unei mame care alăptează. Sfatul unui medic pediatru sună cel mai adesea astfel: dacă mama mănâncă corect și nu se teme să introducă alimente noi în alimentația ei, atunci copilul va începe rapid și mai binevoitor să mănânce alimente complementare. Și în detrimentul colicilor, ei spun că mai mult de un copil nu le poate evita, așa li se formează sistemul digestiv. Principalul lucru este că nu există erupții cutanate alergice și intoleranță la produs. Varza înăbușită va ajuta mama și copilul să se îmbolnăvească mai rar.